Asanas, Ernährung und dann noch extra Atemübungen machen?
Josephine nimmt nicht nur ihren ganzen Körper bewusst war, sondern integriert auch aktiv die Atmung in ihre Yoga-Praxis.

Welchen Stellenwert hat die Atmung bei ihr aber privat und welchen in ihrem Business?

All das und vieles mehr findest du in dieser Episode.

Möchtest du mehr über Josephine und ihre Arbeit erfahren?

Alle Links zu ihr findest du hier:

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https://www.instagram.com/pranaupyourlife/?hl=de

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Mit Klangschalen heilen?
Anke praktiziert Soundhealing, dabei nutzt sie unterschiedliche Klangschalen aus Metall oder einer Art Glas um dem Körper zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen.
Wie genau macht sie das aber?
Und mit welchem Effekt?
Sei gespannt auf Anke und die Leichtigkeit ihrer Worte.
Möchtest du mehr über Anke und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
www.soundandyoga.de
@shanki_soundandyoga
Spotify: https://open.spotify.com/show/01LUQ6xMLYFqVtlbqspOia

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Ganz im Körper ankommen, spüren was passiert und wie ich mich wirklich fühle. Hierfür nutzt Gina Heinrich ein gesteigertes Bewusstsein sowie Körperarbeit mit Yoga als Instrument.
"Sanft im Körper ankommen" erklingt bei mir im Kopf.
Wie sieht das aber konkret aus bei Gina?
Welche Tools nutzt sie dafür?
Und wie geht sie mit den eigenen Glaubensätzen um?
All das und vieles mehr findest du in dieser Episode.
Möchtest du mehr über Gina und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
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Cordelia ist eine bekannte Orthopädin & Podcasterin die ihre Expertise durch alternative Heilmethoden ergänzt. Dabei greift sie auf Werkzeuge außerhalb der bekannten Schulmedizin zurück um emotionale Blockaden zu lösen, die sich direkt auf körperliche Symptome auswirken können.
Dies ist die bisher längste Folge des Podcasts, weil wir so viel über dieses Thema zu sprechen hatten und Cordelia einfach eine wahnsinnns Frau ist.
Cordelia geht in dieser Folge auf folgende Punkte ein:
🤯  Mentale Blockaden
🤯  Verschüttete Emotionen
🤯  Körperliches Verständnis von Symptomen
🤯  Behandlungsweisen
Es war für mich ein Fest mich mit Cordelia austauschen zu dürfen und ich freue mich schon auf eine weitere Folge mit ihr.
Wenn du mehr über Dr.Cordelia Schott erfahren möchtest:
1) Instagram: https://www.instagram.com/drcordeliaschott/ 

2) Facebook: https://www.facebook.com/drcordeliaschott/ 

3) TikTok: https://www.tiktok.com/@dubistdochaerztin?lang=de-DE 

4) Twitter: https://twitter.com/cordelia_schott 

5) LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079/ 

6) Podcast-Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesundheit-kannst-du-lernen/id1554527427 

7) Podcast-Spotify: https://open.spotify.com/show/4hhesKqgwCVECnVL3C5AJk?si=wrLD_5vZQDaKQzAHWUxiBg&nd=1 

8) Homepage: https://dr-cordelia-schott.de/

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Bist du Hochleistungssportler? Nein?! Ich auch nicht.
Das sind wohl die Wenigsten unter uns, daher geht es in dieser Folge darum wie wir als "Normalos" die Atmung im Crossfit für uns verbessern können.
Dafür habe ich Florian Schaunig, meinen Crossfit - Trainigsbuddy eingeladen.
Bevor wir miteinander trainiert haben, atmete Flo hauptsächlich durch den Mund. Wie er sich jetzt mit einer veränderten Atmung fühlt und was das mit seiner Leistungsfähigkeit gemacht hat, erzählt er in dieser Folge.
Hoffe du hast bei der Folge genauso viel Spaß wie wir beiden bei der Aufnahme :)

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Was macht einen erholsamen Schlaf aus und wie schalte ich abends am besten ab?
In dieser Folge gebe ich dir 4-Tipps wie du
1 - deinen Körper deaktivierst
und
2 - Mental zur Ruhe kommst
Denn um erholsam zu schlafen, gehören diese zwei Bereiche auf ein gemeinsames Level der Ruhe.
Hör also rein und probier die Übungen direkt aus. Mit ein wenig Übung wirst du zukünftig viel leichter, tiefer und erholsamer schlafen können.
Lust auf mehr Inhalte und Anleitungen?
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Seit 3 Wochen bin ich nun stolzer Papa, die Geburt schwingt seither weiter mit.

Die Atmung während der Geburt meines Sohnes lässt mich nämlich nicht mehr los. Daher gibt es jetzt eine Episode bei der ich über die 4 Phasen der Atmung bei der Geburt spreche.

Dies ist ein Erfahrungsbericht und bezieht sich auf die erste Geburt bei der ich dabei sein durfte.

Die 4 Phasen der Atmung:

1 - Vorbereitungsphase

2 - Start der ersten Wehen

3 - Während der Geburt -> bis zur Geburt

4 - Nach der Geburt

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Wie leben wir EMOTIONEN unseren Kindern vor und wie dürfen Kinder ihre Emotionen selbst ENTDECKEN?
Mit Juli Scharnowski spreche ich über den Stellenwert der Atmung zur Selbstreflexion, -wahrnehmungen und -regulation. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit  sich mit den eigenen Kindern durch die Atmung zu verbinden.
Ist das nicht spannend?
Da ich die Tage selbst Papa geworden bin, habe ich Julis Input aufgesaugt wie ein trockener Schwamm.
Möchtest du mehr über Juli erfahren, dann klick dich hier rein:
Als systemischer Coach, mehrfach ausgebildeter integrativer Emotionscoach und ausgebildete Familienberaterin begleitete Juli seit 2019 mehr als 400 Familien auf dem Weg in einen gelassenen Alltag, zu entspannteren Beziehungen innerhalb der Familie und hilft Eltern dabei, sich selbst und ihre Kinder mehr verstehen zu können.
Instagram: https://www.instagram.com/juli_scharnowski/
Homepage: www.momtowow.de
Kostenloser Hörkurs für Stresssituationen: https://www.momtowow.de/dein-kostenloser-hoerkurs/
Aktuelles Buch: https://amzn.to/2V0MSRW

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Folge 2 von 2 mit dem Sportpsycholgen Ben Göller zum Thema mentale Stärke im Sport.
Im zweiten Teil schauen wir uns ob es einen Quick-Fix mit mentalen Techniken gibt, was Ben davon hält und was uns Ben als kleines Geschenk mitgeben möchte.
Wenn du mehr von Ben Göller wissen möchtest, findest du ih hier:
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www.bengoeller.de
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Folge 1 von 2 mit dem Sportpsycholgen Ben Göller zum Thema mentale Stärke im Sport.
Ben spielte früher in der 1.Liga Handball und hat schon damals realisiert welche mentale Vorbereitung ihr am besten auf ein wichtiges Spiel vorbereitet.

Heute unterstützt er Sportler und Unternehmen dabei die eigenen mentalen Grenzen zu verschieben.

Wie aber nutzt er die Atmung dabei oder welche Techniken helfen ihm seine Klienten in den Körper zu bringen?

Diese und weitere Fragen stellte ich Ben und bin dabei in einen so tollen Austausch gekommen, dass es nun zwei Folgen mit Ben Göller gibt.

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Seine Mental Stark Workshop Reihe startet im Herbst wieder, du kannst dich jetzt auf die Warteliste eintragen.

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