Heute lasse ich dich an meiner Erfahrung teilhaben auf 3250m bei unter 0 Grad in einem Gletscher zu schwimmen.
Was das mit der Atmung zu tu hat? So einiges, aber davor beantworte ich dir die folgenden Fragen:
1 - Wieso mache ich das?
2 - Wie ist die Vorbereitung dazu?
3 - Was macht das mit meiner Atmung / Körper / Kopf?
4 - Was nehme ich mit?

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Können wir mit Kräutern eine Erkältung abfangen oder sogar unsere Lunge fit halten?
Dr. Marisa Hübner ist Ärztin für Innere Medizin und Kräuter-Expertin.
In dieser Episode erzählt mir Marisa wie wir Kräuter nutzen können um eine fitte Lunge zu behalten, gesund bleiben und zur einer inneren Balance kommen.
Seither trinke ich nun Thymian Tee und benetze meine Schleimhäute mit Sesamöl.
Wär das auch was für dich?
Möchtest du mehr zu Dr. Marisa Hübner erfahren?
Instagram: @ahara_holistichealth
HP: https://www.ahara.health/

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Ist Biohacking etwas für Jedermann? Und ist das wirklich gut für unsere Gesundheit?

@Dominik_klug lässt mich tief in seinen beruflichen wie privaten Alltag blicken. Trotz Sakko trägt er nur Socken, denn diese Kleinigkeiten machen es im Alltag aus.

Welche Rolle die Atmung dabei für ihn und seine Klienten spielt, verrät er mir natürlich im Detail.
Feiner Kerl der Dominik und dazu noch so sympathisch.

Möchtest du mehr zu Dr. Dominik Klug erfahren? 

Instagram: @dominik_klug

Facebook: Dominik Klug

Homepage: www.daily-med.at

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Was gehört denn maßgeblich zu einer ganzheitlichen Gesundheit?

Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren.

Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst?

Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;)

Möchtest du mehr zu Alina erfahren? 

Instagram:
 https://www.instagram.com/dr_alina_huebecker/
@dr_alina_huebecker

Homepage:
https://dralinahuebecker.com

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“Die Atmung ist die Fernbedienung für unser Nervensystem” 

Ganz nach diesem Motto integriert Tim Boettner von ThinkFlowGrow die Atmung in sein Leben und das seiner Coaching-Kund:innen. Er ist ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach und möchte einen holistischen Lebensstil an andere vermitteln. 

Atmung, Ernährung, Training/Bewegung, Regeneration/Schlaf und Mindset, sind die Werkzeuge, die er dafür nutzt. 

Wie genau er diese Tools nutzt und welche Rolle die Atmung dabei spielt, erfährst du in dieser Folge!

Lust Tim´s Mobility Routine auszuprobieren? 

https://www.youtube.com/watch?v=Nz_cck8_q0g

Mehr über Tim und ThinkFlowGrow findest du hier:

https://thinkflowgrow.com/

https://thinkflowgrow.mykajabi.com/newsletter

https://thinkflowgrow.mykajabi.com/store

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Schon mal was über Sexual Breathing gehört? Sexual Breathing vereint Atemtechniken zur Erweckung deiner sexuellen Energie! 

Darüber geht es heute mit Josefine Ross. Sie ist Atemcoachin & Yogalehrerin und unterstützt insbesondere Frauen dabei, mit der Atmung in mehr Kontakt mit sich selbst zu gelangen und ihre weibliche Energie zu entdecken. 

Außerdem verrät sie was hinter „Breath Orgasm“ und „Get high on breath“ steckt und auf welche Atemtechniken sie setzt. 

Möchtest du mehr über den Josefine und Sexual Breathing erfahren? 

Alle Links zu ihr findest du hier:

https://josefineross.de
https://www.instagram.com/josefineross/?hl=de

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Kennst Du die 6 Säulen des Lebens? Diese lauten: 

• Beruf
• Familie & Partnerschaft 
• Soziale Kontakte
• Individualität & Hobbies 
• Glaube & Spiritualität 
• Gesundheit

Darüber und um so einiges mehr geht es heute mit Nils Behrens vom Lanserhof - eines der bekanntesten Gesundheitsressort in Europa, das schon seit 25 Jahren auf Atemcoaching setzt.

Möchtest du mehr über den Lanserhof erfahren? 

Alle Links zu ihm findest du hier:

https://lanserhof.com/de/

https://www.instagram.com/lanserhof/

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38min Schwimmen in Wasser mit Minustemperaturen? 

Klingt verrückt? 

Nicht für unseren heutigen Gast der Folge: Josef Köberl - Eisschimmer, Langstreckenschwimmer und Weltrekordhalter in der Eisbox - mit einer großen Liebe für die Kälte. 

Er berichtet über seine Erfahrungen und hat so einige wertvolle Tipps zum Eisschwimmen parat. Und natürlich spielt die Atmung dabei auch eine große Rolle!

Lust auf eine mentale Abkühlung? Dann hör´ rein! 

Möchtest du mehr über Josef und seine Workshops in Gletscherspalten erfahren? 

Alle Links zu ihm findest du hier:

https://www.josefkoeberl.at

https://www.instagram.com/josef_koeberl

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In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Erfahrungsreise.

Immer wieder im Leben erleben wir große Veränderungen oder nehmen neue Rollen ein. Erst vor ein paar Monaten bin ich das erste Mal Vater geworden - eine wundersame Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und die mir enorm viel gibt. 

Doch trotzdem habe ich in den letzten Wochen gemerkt, dass meine Akkus immer leerer werden und ich dachte “Ich krieg das schon hin” und “dieses ToDo geht jetzt auch noch”... Bis die Energieressourcen dann völligst aufgebraucht sind. Kommt dir das bekannt vor? 

In dieser Folge erfährst du, welche Symptome ich bei mir festgestellt haben und wie du die Atmung für deine Selbstreflektion nutzen kannst. 

Außerdem möchte ich dir drei Fragen mitgeben, die du gerne mal für dich beantworten kannst: 
Was kostet mir Energie? 
Was sind meine Energiequellen? 
Was mache ich nur für mich selbst?

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Was ist das emotionale Körperarchiv? Wie können wir Emotionen mit der Atmung erreichen? 

Darüber spreche ich heute mit Sandra Heuschmann Körperpsychotherapeutin, Atemtherapeutin und Klangmasseurin. 

Außerdem erfährst du,
> wie der Atem die Brücke zu uns selbst ist
> wie Sandra die Atmung in der Psychotherapie nutzt
> welcher Einfluss der Klang auf unsere Entspannung, unser tiefes Bewusstsein und den Energiefluss im Körper haben kann 

 All das erfährt du in dieser Folge und am Ende wartet noch eine kurze Klang Entspannung auf dich. Sei gespannt! 

Möchtest du mehr über Sandra und ihre Arbeit erfahren?
Alle Links zu ihr findest du hier:
https://sandraheuschmann.de
https://www.instagram.com/praxis.deinraum/

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