Es gibt viele Gründe eine "leere Lunge" zu erreichen. Dabei ist die Lunge natürlich nicht komplett leer.
In dieser Folge zeige ich die spezielle Übungen auf, zeige dir direkt auf was du achten musst und wieso eine leere Lunge die Grundlage für eine volle Lunge ist.

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Die Feiertage stehen vor der Türe, Termine häufen sich und eine besinnliche Vorweihnachtszeit mag momentan nicht in Sicht sein.
Möchtest du dir eine Atempause gönnen, ganz für dich?
In dieser Epsiode nehme ich dich auf eine Atemreise mit die du fast überall machen kannst.
Bringe dich dafür in eine gemütliche Position, schließe die Augen und lass dich von mir leiten.
Wie hat dir die Atemreise gefallen?
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Die erste Q&A Episode im ATEMPAUSE Podcast.
Heute stehe ich dir Rede und Antwort zu deinen Fragen.
1 - Wenn ich gestresst bin atme ich fast nicht mehr, wieso?
2 - Wie hat sich deine Atmung verändert als du Vater geworden bist?
3 - Kann etwas schlimmes passieren wenn ich zu lange den Atem anhalte?
4 - Atmen Babies anders und können wir uns da etwas abschauen?
Diese Fragen habe ich dir in dieser Episode versucht zu beantworten.
Noch Fragen?
Dann lass es uns unter [email protected] wissen.

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Die 4 Atem-Hacks:
1 - Starke negative Emotionen regulieren
2 - Raus aus der Energielosigkeit
3 - Stress abfangen oder auflösen
4 - Flache in tiefe Atmung umwandeln
4 Hacks, 4 Atemübungen die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst. Es braucht nicht einmal extra Zeit, sondern du kannst diese Übungen immer machen, ob du in der Bahn sitzt, vor dem Rechner oder im Meeting.

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Wie bereitet sich ein TV-Moderator stimmlich für einen Auftritt vor?
Mathias Pascottini gibt tiefe Einblicke wie er mit hilfe der Atmung sein Lampenfieber bändigt, voller Energie in den Tag startet oder bei einem Fußball-Derby einfach all-out geht.
Herrlich zuzuhören welcher Tricks ein Profi beherrscht.
Möchtest du mehr über Mathias wissen, hier der Link zu seiner
Homepage: https://pascottini.io

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"Wenn der Körper schmerzt, möchte er eine Veränderung"
Ganzhietliche Gesundheit ist wohl das Ziel der meisten Menschen, aber was bedeutet das konkret und wie komme ich da hin?
Welche Rolle spielt hierbei unsere Atmung?
Mit Dominik Barkow spreche ich darüber.
Mehr zu Dominik findest du hier:
Homepage: MyBodyMind.de
YouTube: MyBodymind.de/YT
Instragram: MyBodyMind.de/IG
Podcast: MyBodyMind.de/PC

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Welche Rolle spielt eine funktionelle Atmung beim holotropen Atmen?
Und wie kann ich aktiv mit heftigen Emotionen umgehen?
In dieser Episode erzähle ich dir wie mein letztes Seminar ablief, was mit unterstützte und was mich blockierte.
Dazu tauchst du mit mir tief ab in mein Unterbewusstsein. Spannenend!

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Im Hochleistungssport können 1-2% Leistungsunterschied über Sieg und Niederlage entscheiden.
Wie ist es aber für ambitionierte Sportler auf dem Weg zu einer hohen Leistungsfähigkeit?
Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren?
Was macht überhaupt Sinn im Ausdauersport?
Mit Max Hänisch spreche ich über seinen Weg mit der Atmung um die eigene Leistungfähigkiet zu beeinflussen. Dabei hatte er "das schlechteste Rennen seiner Karriere" bis er herausgefunden hat was für ihn passt und eben auch nicht.
Max gehört noch zu unseren Level 2 Atemtrainer auf dem Weg zum RB® Master.

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Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag.
Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?
Welche Rolle spielt hier die Atmung?
Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht.
In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ.
Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste immer wieder schmuzeln :)
Wenn du mehr über Martin erfahren möchtest, klick dich hier rein:
https://www.martin-schlott.de/

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Wenn Regeneration gleich Leistung ist, wie kann ich dies aktiv mit meiner Atmung beeinflussen?
Geht es überhaupt?
Lutz betreut die Eishockey Nationalmannschaft und hat hier direkte Referenzwerte.
Der Rosenheimer misst alles was er kann um seinen Klienten aufzuzeigen welche Effekte welche Techniken haben.

Mehr zu Dr. Lutz Graumann findest du hier:
https://sportmedizin-rosenheim.de/

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