AUF & UP

By Chris SurelBusiness Health & Fitness Education Self-Improvement

AUF & UP episodes

May 23, 2024 "Dem Burnout in letzter Minute entkommen": STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff über ihr härtestes Jahr 2023 | A&U #048
Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit.
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Ihr Wirtschaftsmagazin STRIVE kennt ganz Deutschland. Ihre persönliche Geschichte nur wenige. Die Unternehmerin und Verlegerin Katharina Wolff ist eine Powerfrau, wie sie im Buche steht. Als junges Mädchen Schlagersängerin. Dann Politikerin und Jurastudium nebenher. Dann gründet Katharina eine sehr erfolgreiche Personalberatung. Und wenige Jahre später - entgegen aller Trends und Empfehlungen ihre Umfeldes - einen eigenen Verlag.
Der äußere Eindruck: ihr Leben ist eine steile, gerade Linie, die nur eine Richtung kennt: nach oben.
Doch im letzten Jahr muss Katharina in sehr kurzer Zeit 4 Schicksalsschläge einstecken. Ihr System gerät gefährlich ins Wanken.
Ich bin SEHR dankbar, dass Katharina in diesem Gespräch so offen wie nie zuvor tiefgreifende Einblicke in ihre emotionalen Kämpfe der letzten Monaten gibt.
Herausgekommen ist ein SEHR persönliches und emotionales Gespräch über ihre Kindheit und ihren narzisstischen Vater, ungesunden Ehrgeiz und wie sie die schwerste Zeit ihres Leben weggesteckt hat.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Über diese Themen spreche ich mit Katharina:
(00:00:00) Das ist Katharina Wolff
(00:05:00) Von der Schlagersängerin zur Verlegerin
(00:14:10) 4 Schicksalsschläge geheiratet - in 6 Monaten
(00:28:12) Die Anzeichen von Burnout
(00:42:29) Entwickung emotionaler Distanz und Selbstfürsorge
(00:53:44) Ungesunde Ambitionen und Leistungsdruck
(00:56:41) Traumatische Erfahrungen mit ihrem narzisstischen Vater
(01:07:40) Wie Katharina ihre negativen Glaubenssätze los wurde
(01:09:48) Vom "ich muss!" zu "ich darf."
Über Katharina Wolff
Katharina auf LinkedIn
Katharinas Magazin STRIVE
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Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.
1 hr 24 min
May 19, 2024 Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext
Eine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt
In diesem Highlight spreche ich mit dem Extremabenteurer Jonas Deichmann über seine persönliche Definition von Erfolg, die "etwas" anders ist als man denken könnte… Viel Freude und Inspiration beim Anhören!
Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Jonas Deichmann:
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6 min
May 16, 2024 Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe."
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Ist es möglich, trotz (digitalem) Lärm, Ängsten, Sorgen und Problemen im Außen innerlich ruhig zu bleiben und sich stark zu fühlen? JA sagt der "friedvolle Krieger" Yasin Seiwasser. Der ehemalige Weltrekordhalter und deutsche Meister im MMA und Mentalcoach von Spitzensportlern wie der Bundesligamannschaft des SV Werder Bremen zeigt uns mit seiner Mental-Shower-Methode, wie das geht.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Über diese Themen spreche ich mit Yasin:
(00:00:00) Das ist Yasin Seiwasser
(00:04:59) Yasins Kindheit im Bürgerkrieg
(00:11:53) Warum Yasin mit Kampfstport begonnen hat
(00:16:16) Seine Anfänge im Freefight (später MMA)
(00:20:25) Seine Philosophie: "Sei Wasser"
(00:24:43) Warum Menschen das Mentaltraining vernachlässigen
(00:30:36) Das Stigma des Mentaltrainings im Spitzesport
(00:35:37) Die Power der richtigen Atmung
(00:48:06) Methoden zur Stressbewältigung
(00:51:11) Die Kraft von Affirmationen und Visualisierung
(01:02:35) Überwindung von Selbstzweifeln
(01:05:43) Sein Umgang mit dem Handy und andere Gewohneheiten
(01:21:07) Der Umgang mit dem inneren Kritiker
(01:23:33) Yasins neues Buch "Mental Shower"
Über Yasin Seiwasser
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Yasins neues Buch Mental Shower - Stärke deinen Geist und fühle dich frei
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1 hr 32 min
May 12, 2024 Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung
Menschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE
In diesem Highlight spreche ich mit dem Wissenschaftsjournalisten und Megabestsellerautor Bas Kast über das "Geheimnis" (in Wahrheit ist es pure Neuropyhsiologie) für langfristig erfolgreiche Verhaltensänderung.
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9 min
May 09, 2024 Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals machen werde.
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26 min
May 05, 2024 Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh
„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein.
In diesem Highlight spricht die Microsoft-Managerin und Bestseller-Autorin Annahita Esmailzadeh sehr offen über die Schattenseiten und den Druck ihres Erfolges.
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10 min
May 02, 2024 Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM: ehem. Audi-Topmanager Michael Finke | A&U #045
Eine unglaubliche Geschichte über Schicksalsschläge, Leidenschaft und Willenskraft
Unter diesem Link kannst du dich für den High Energy Workshop anmelden: Hier klicken
Der Eingriff am Knie meines heutigen Gastes im November 2020 ist für ihn fast schon so etwas wie Routine. Eigentlich. Er hat schließlich schon fünf Knie-Operationen hinter sich. Doch dieses Mal verläuft es dramatisch anders.
Das Antibiotikum, das ihm zusammen verabreicht wird, löst bei dem ehemaligen Audi-Topmanager Michael Finke einen anaphylaktischen Schock aus. Er erleidet einen Herzstillstand und Herzinfarkt. Zwei Wochen liegt der heute 58-Jährige im Koma, danach wochenlang auf der Intensivstation. Er leidet dort unter Halluzinationen und Wahnvorstellungen. 9 Monate später qualifiziert der ambitionierte Triathlon-Fan sich für dich Ironman-WM.
„Wenn mir im Krankenhaus jemand gesagt hätte, es ist vorbei, es wäre für mich okay gewesen.“
Ich spreche mit Michael über:
(00:00:00) Die Highlights
(00:03:47) Michaels schwerer Motorradunfall
(00:12:04) Wie es sich anfühlt, die Ziellinie zu überqueren
(00:17:09) Diagnose ALS - Amyotrophe Lateralsklerose
(00:20:52) Angst und Panikattacken
(00:27:10) Die 6. Knie-OP: Herzstillstand und 2 Wochen Koma
(00:32:32) Nahtoderfahrung und Überlebenskampf
(00:36:26) 9 Monate später - Ironman
(00:43:10) Die Traumatherapie
(00:54:47) Die Bedeutung von Mindset und Willenskraft
(01:08:49) Kannst du genießen, Michael?
(01:11:26) Seine Zusammenarbeit mit Karl Lagerfeld bei Audi
(01:17:18) Post-traumatisches Wachstum
Über Michael Finke
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1 hr 27 min
April 28, 2024 Highlight 005: Diese Form der Depression kennen die wenigsten (und trifft vor allem Männer): Dr. Michael Trautmann
Die Besonderheit: sie entsteht durch chronischen Optimismus
In diesem Highlight erklärt der ehemalige Audi-Topmanager und heutige New Work-Experte Dr. Michael Trautmann, wie er völlig überraschend in eine agitierte Depression gerutscht ist.
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8 min
April 25, 2024 Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen | A&U #044
Der Mensch hat 5 große Krisen im Leben – nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke
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Wusstest du, dass Menschen im Durschnitt fünf große Krisen im Verlauf ihres Lebens haben?
Dies haben Forscher der Universität Durham in einer Studie herausgefunden.
Das Problem dabei ist – die meisten Menschen sind dafür völlig unvorbereitet.
Weil sie auf das Prinzip „Hoffnung“ setzen, dass ihnen schon nichts passieren wird.
Stell dir mal vor, Piloten würden so agieren?
Hoffen, dass sie bloß niemals in ein Unwetter hineinfliegen?
Oder ihre Instrumente niemals ausfallen?
Nein, sie machen es anders – sie trainieren diese Situation unter Laborbedingungen (Flugzeugsimulator), so dass sie für den Fall der Fälle vorbereitet sind.
Auch wir können uns mit wenig Aufwand für die nächste Krise vorbereiten – damit sie uns nicht umhaut, sondern wir an ihr wachsen und gestärkt aus ihr hervorkommen können.
Denn Krisen haben eine ganze Reihe von Vorteilen und Nutzen, über die viel zu wenig gesprochen wird…
Deshalb mache ich das in dieser Podcast-Episode…
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Wir besprechen:
(00:00:00) Krise als Chance
(00:10:03) Fokus auf das Wesentliche
(00:14:27) In Krisen entstehen "Superkräfte"
(00:25:43) Introspektion
(00:30:42) Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen
(00:39:09) Krisenmodus trainieren
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Kampfpilotin & Astronautin Nicola Winter – mein Protokoll für jede Krise
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47 min
April 21, 2024 Highlight 004: So sieht Wladimir Klitschkos Mentaltraining aus: Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel
Von einem Boxweltmeister lernen, wie wir mental stark und gesund bleiben.
In diesem Highlight erklärt die CEO von Klitschko Ventures - Tatjana Kiel - wie Wladimir Klitschko seine mentale Stärke trainiert.
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9 min