BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Was habe ich auf dieses Interview hingefiebert und endlich sind sie da; Sarah Alles und Daniel Wünsch- die Klarträumer!

Es geht in dieser Episode um Klarträume, also luzide Träume.

Was an dem Thema so spannend ist? Alles ;)

Sarah und Daniel nehmen uns mit auf eine Reise zu ihren eigenen luziden Träumen und zeigen uns auf, wie man diese Art des Träumens lernen kann.

Es geht um wilde Erlebnisse, verborgenen Fantasien und darum, dass die Traumwelt eben auch eine Realität ist.

Ich sag‘ wie es ist; dieses Gespräch hat mir wieder gezeigt, wie spannend, eindrucksvoll, gross und unglaublich Schlaf ist.

Mehr zu Sarah und Daniel:

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Wie Übergewicht den Schlaf verändert oder ob Schlaf das Gewicht verändert, erklärt Dr. Albrecht Vorster vom Swiss Sleephouse Bern heute.

Soviel spoiler‘ ich hier: mit höherem Gewicht wird Halsfett mehr und die Zunge schwerer. Ist das denn zu fassen? Auch an der Zunge nimmt man zu.

Albrecht erklärt die „dumme“ Spirale von Übergewicht, Schlafapnoe, Energielosigkeit und schlechtem Schlaf.

Außerdem geht es darum, ob schlank im Schlaf wirklich funktioniert und welchen Einfluss spätes Abendessen hat.

Ein Ding ist mir superwichtig: Schönheit hat gar nichts mit Körpergewicht zu tun. Noch nicht mal mit Aussehen.

Viel Spass bei der Episode!

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In einer Zeit, die in der Realität immer wilder wird tauchen wir gemeinsam in die Welt der Träume.

Es lohnt sich nämlich richtig, sich diesen Teil des Schlafs genauer anzuschauen. Und das mache ich mit Katharina Lüth, Kognitionswissenschaftlerin und Expertin, wenn es um Träume geht. Sie promoviert gerade an der Uni Osnabrück im Bereich Schlaf- und Traumforschung.

Katharina beantwortet die Frage, wann genau in der Nacht wir eigentlich träumen und welche Funktion Träume haben (könnten)

Wer schon mal eine Traum hatte, in dem er oder sie etwas schlimmes tut, erfährt in dieser Episode Beruhigung: Es sagt gar nichts darüber aus, ob man ein guter Mensch ist. PUH!

Wie sieht‘s eigentlich aus mit Vorhersagen aus dem Traum? Und können im Traum wirklich Probleme gelöst werden?

Von Katharina gibt es ausserdem die ultimativen Tipps, sich besser an Träume zu erinnern und was zu tun ist, wenn Albträume da sind.

Mehr zu Katharina:

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Woran kann es liegen, dass manche Menschen morgens fast nicht auszuhalten sind?

Ist es schlechte Erziehung? Oder sogar eine Charakterschwäche?

Albrecht erklärt, welchen Einfluss der eigenen Schlaftyp auf die Laune haben kann. Parallel zu den Morgenmuffeln gibt es nämlich auch Abendmuffel ;)

Es ist nämlich so:

Und ausserdem sind wir viel freier in der Wahl unserer Bettgehzeit abends- morgens sind wir oft eher fremdbestimmt.

Außerdem empfiehlt Albrecht, die Schlafqualität eine halbe Stunde bis Stunde nach dem Aufstehen zu bewerten- vielleicht sind wir schon nach kurzer Zeit nach dem Aufstehen gar keine Morgenmuffel mehr.

Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

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Die Cozy Season ist sowas von da! Die Kürbissuppe schmeckt. Es ist kuschelig.

Oder sollte es zumindest sein. Was du tun kannst, damit dein Schlafzimmer richtig gemütlich ist, erfährst du heute hier und jetzt.

Ich erkläre dir, was du jetzt erledigen kannst, damit du den Herbst und den Winter kuschelig genießen kannst.

Wie du was verstaust und was überhaupt ein Sommerkissen ist, erfährst du auch.

Also alles zum Herbst- und Winter Fresh UP in dieser Episode.

Happy HERBST und Gute Nacht!

Auf shop.zeitfuersbett.de gibt es jetzt etwas ganz besonderes für dein kuscheliges Winterbett:

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Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin.

Es geht heute- Überraschung- um das wichtigste regenerative Tool, was wir haben- und zwar in allen Bereichen, die wir uns ausmalen können: DEN SCHLAF!

Sarah erklärt, warum schnarchen ein zwischenmenschliches Problem darstellen kann und was das Älterwerden damit zu tun hat.

Es geht auch darum, ob die Smartwatch eine Schlafapnoe anzeigen kann und welche Art von Schlafapnoe es eigentlich gibt.

Sarah erklärt Hilfsmittel und Tools, um dem SCHNARCHEN und der Schlafapnoe entgegen zu wirken.

Wenn du dich jetzt fragst, wann ich aufhöre, in diesem Podcast über SCHNARCHEN zu sprechen: Nie! Oder wenn niemand mehr schnarcht. Ich finde, das Thema noch viel zu schambehaftet. Nur mehrgewichtige, alte und unfitte Menschen schnarchen…. Oder Leute, die Alkohol trinken. So der Irrglaube. Ich möchte dich dazu ermutigen zur Ärtztin/ zum Arzt zu gehenden und dein SCHNARCHEN abklären zu lassen. Danke.

Dr. Sarah Breu auf Instagram.

Diese Episode wird präsentiert von Nachtwächter Schlafprodukte.

Nachtwaechter ist führender Hersteller in Deutschland, Österreich und in der Schweiz von Qualitätsprodukten im Bereich gesunder Schlaf. Die Produkte von Nachtwaechter wurden speziell für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt und werden in vielen schlaf-medizinischen Einrichtungen genutzt.

Und es gibt auch einen Rabattcode:

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Nachtwächter Schlafprodukte

Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen.

Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das.

Warum schlafen wir im Urlaub oft besser?

Conny gibt praktische Tipps, beantwortet Fragen ums Urlaubsgefühl im heimischen Bett und erklärt auch, wann im Leben man mit der passenden Matratze beginnen sollte.

Viel Spass im Urlaub!… beim HÖREN ;)

Und nicht vergessen. Jetzt schnell noch anmelden für SCHLAFLOS IN FRANKFURT!

freundinnendernacht.de.

Mehr zu Conny Brucks

Und auch hier

Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper.

Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt.

Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt.

Darf man Matratzen absaugen?

Warum die passende Matratze Gönnung pur ist, erfährst du in dieser Episode.

Gute Nacht :)

Mehr zu Nirwana:

Oder hier entlang:

Melde dich für „Schlaflos in Frankfurt“ an und lerne die Matratzen- Manufaktur hautnah kennen:

Website

Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht!

Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben!

Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur.

Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich auch Fragen rund um das beste Thema der Welt gestellt werden.

Danach geht es weiter mit einer Stadtführung in der Frankfurter Innenstadt „So schläft Frankfurt“, gefolgt von einem Teetasting beim Gewürz- und Teehaus Schnorr.

Anmeldungen für alle oder ein Event gerne an [email protected]

Wir freuen uns sehr auf dich und eine spannenden gemeinsame Zeit bei „Schlaflos in Frankfurt“

ALLE INFOS HIER: Website

Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig?

Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein?

Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen.

Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf.

Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN!

Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;)

Mehr zu Anja Mönnich:

Oder hier entlang:

Die Episode wird präsentiert von [zeitfuersbett]. Der Bettenladen mit Schlafberatung in der Wetterau. (https://zeitfuersbett.de/).

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