Tief entspannen, besser schlafen & sanft ins neue Jahr starten

In dieser besonderen Neujahrsepisode dreht sich alles um erholsamen Schlaf, tiefe Entspannung und einen ruhigen, bewussten Start ins neue Jahr. Gemeinsam mit der renommierten Traumreise- und Hypnose-Expertin Carola Hoffmeister aus Hamburg tauchen wir ein in die wohltuende Welt der Selbsthypnose und geführten Traumreisen.

Carola erklärt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise, wie Hypnose und Traumreisen wirken, warum sie so effektiv beim Stressabbau und Entspannen sind und wie sie Körper und Geist helfen, loszulassen.Im Anschluss begleitet sie dich durch eine exklusive geführte Traumreise, die Ruhe schenkt, den Alltag in den Hintergrund treten lässt und dich sanft in einen Zustand tiefer Entspannung oder in den Schlaf führt.

Diese Folge ist perfekt, wenn du:

✅ Warum guter Schlaf so essenziell für Körper, Geist und Wohlbefinden ist

Mach es dir gemütlich, lege dich hin oder setze dich bequem hin – und erlaube dir, für einen Moment nichts tun zu müssen.Lass dich tragen von Carolas Stimme und tauche ein in eine Welt voller Ruhe, Entspannung und innerer Balance 🌙✨

Entdecke mehr über Carola & Website .

Die Episode wird präsentiert von der Zeit fürs Bett Bettenladen in der Wetterau .

Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit --wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deine Schlafqualität selber beeinflussen zu können.

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Es gibt eine Tradition hier im Podcast: Die Episode vor Weihnachten ist eine Geschichte.

Ich empfinde diese Tradition besonders dieses Jahr als sehr wertvoll. Irgendwie war das Jahr schnell- es ist viel passiert und irgendwie auch gar nichts.

Ich selber war dieses Jahr wenig „unterwegs“- Aber; wenn ich auf Veranstaltungen oder privaten Events war, habe tolle Menschen getroffen. Besonders Frauen.

Es geht hier aber nicht um mich. Es geht um Cora, die für dich und mich diese wunderbare Geschichte von Vimu geschrieben und eingesprochen hat. Es lohnt sich absolut, sie bis zum Ende zu hören ;) Also vielleicht nicht einschlafen.

Entdecke mehr über Cora.

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Wir hören uns in 2026! Danke für alles! Gute Nacht!

In dieser Episode spreche ich mit Kristine Heinze- sie ist Feng- Shui Beraterin und eröffnet mir etwas neue Welten ;)

Authentische (Schlaf-)Räume werden als dialogfähig betrachtet, da sie auf feine Weise auf die Bedürfnisse der Bewohner *innen reagieren und gleichzeitig eine ausgewogene Energieausstrahlung aufrechterhalten. Feng Shui dient als Kraftquelle und deutet uns, unsere Ressourcen richtig einzusetzen. Denn unsere Umgebung triggert und nimmt Einfluss auf uns.

✅ Die Wohnkultur hat sich seit der Industrialisierung verändert

Entdecke mehr über Kristine und die Feng Shui Prinzipien.

Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs Bett Onlineshop für wunderschöne und kuschelige Bettwaren Onlineshop von Zeit fürs Bett.

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In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele fasziniert und manchmal auch verunsichert: Schlafwandeln. Wir sprechen darüber, warum dieses Phänomen so häufig vorkommt, welche Formen es annehmen kann und welche Rolle Tiefschlaf, nächtliches Aufwachen und sogar Sprechen im Schlaf (Somnolokie) spielen. Dr. Albrecht Vorster, Schlafforscher, spricht mit uns über das Schlafwandeln und was man tun kann.

Viele Menschen erleben Schlafwandeln irgendwann in ihrem Leben – und oft sieht es ganz anders aus, als wir es aus Filmen kennen.

✅ Was Schlafwandeln eigentlich ist – und warum es so verbreitet ist

Viele fragen sich: Was kann man tun, wenn jemand schlafwandelt?

Wenn du verstehen möchtest, was im Körper passiert, wenn wir zwischen Tiefschlaf und Aufwachen feststecken, und wie du mit Schlafwandeln umgehen kannst, hör unbedingt rein.

Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

Hier erfährst du mehr über Albrecht Website](https://www.warum-wir-schlafen.de)); YouTube

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In dieser Black-Friday-Sonderfolge sprechen wir über eine Frage, die uns alle betrifft: Wie entwickelt sich der Einzelhandel – und was bedeutet das für unsere Innenstädte?

Gemeinsam mit Linus Rieß vom Handelsverband Hessen werfen wir einen ehrlichen Blick darauf, warum Onlineshopping so viel verändert, was Menschen heute beim Einkaufen suchen und welche Rolle echte Beratung – besonders im Bereich Schlaf – weiterhin spielt.

Wir sprechen darüber, wie sich Konsumverhalten verändert, was lebendige Innenstädte wirklich brauchen und warum der stationäre Handel mehr ist als nur ein Ort zum Kaufen.

✅ Warum Online- und Einzelhandel sich gegenseitig stärker beeinflussen, als wir denken

Eine Episode für alle, die sich fragen, wie wir in Zukunft einkaufen, leben und schlafen – und welche Rolle echte Begegnung dabei spielt.

Linus Rieß ist beim Handelsverband Hessen aktiv und hat das Projekt Handel.Frankfurt aufgebaut. Er setzt sich dafür ein, den lokalen Handel zu stärken, Händler zu vernetzen und die Zukunft der Innenstädte aktiv mitzugestalten.

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In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN Podcasts sprechen wir darüber, wie das Human Design System helfen kann, den eigenen Schlaf besser zu verstehen. Denn jeder Mensch hat ein einzigartiges Energieprofil – und das beeinflusst, wie wir abends zur Ruhe kommen, wann wir müde werden und was uns entspannt.

Schlaf ist nicht für alle gleich. Während Generatoren abends körperlich ausgelastet sein sollten, brauchen Projektoren eher Rückzug und Ruhe. Manifestoren schlafen hingegen besser, wenn sie ihren Tag frei gestalten dürfen – ohne Druck oder starre Routinen.

Gemeinsam mit Shadya, Human Design Coachin, geht Eva Bovet der Frage nach, wie du mithilfe deines Typs wieder in deinen natürlichen Rhythmus findest. Kein Dogma, sondern ein sanfter Weg, um zu verstehen, warum du vielleicht „anders“ schläfst – und was dir wirklich guttut.

✅ Wie Human Design hilft, den eigenen Schlaftyp zu verstehen

Hier erfährst du mehr über Shadya -> Instagram](https://www.instagram.com/shadya.mindful.space)).

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Ein Traum, der heute auf dem Main schwimmt: Ein Boot namens „Me“

Meine Gesprächspartnerin Quiggy ist Marketingexpertin und Coach. Sie will bewegen, ihre tollen Ideen Realität werden lassen, ist Sprechdenkerin und Umsetzerin auf höchsten Level.

Es geht um Mut, den eigenen Weg zu gehen, um Nächte voller Zweifel – und das Glück, wenn Arbeit plötzlich leicht wird.

Zwischen Holz, Wasser und Bewegung entsteht ein Ort, an dem Arbeit und Erholung ineinanderfließen.

✅ Vom Traum zum Projekt: das Boot in Frankfurt als coole Location für Arbeit und Kreatives

Ein Gespräch über Selbstverwirklichung, Achtsamkeit und die Kunst, Arbeit neu zu denken.

Hier erfährst du mehr über Quiggy und die Me: Website](https://www.a-boat.me))

Instagram

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Schlafapnoe betrifft Millionen Menschen – viele kämpfen mit der unbequemen Atemmaske. Doch es gibt Alternativen: den Zungenschrittmacher. In dieser Folge des BESSER SCHLAFEN PODCAST spreche ich mit Dr. Albrecht Vorster vom Inselspital Bern über das kleine Implantat, das helfen kann, wieder frei zu atmen und besser zu schlafen.

✅ Was ist ein Zungenschrittmacher und wie funktioniert er?

Ob du selbst unter Schnarchen oder Atemaussetzern leidest oder einfach mehr über neue Schlaftechnologien erfahren möchtest – diese Episode bietet spannende Einblicke und ehrliche Einschätzungen aus der Praxis.

Hier erfährst du mehr über Albrecht Website](https://www.warum-wir-schlafen.de)); YouTube

Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht#

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Bildschirmlicht am Abend, künstliche Beleuchtung oder das falsche Raumlicht – all‘ das kann unseren Schlaf massiv stören. In dieser Episode des BESSER SCHLAFEN PODCASTS spreche ich, Eva, und Daniel, Mitgründer von von Lichtblock und Heilpraktiker, darüber, welches Licht beim Einschlafen wirklich hilft und wie du deine Schlafumgebung mit einfachen Tricks verbessern kannst.

✅ Warum Bildschirmlicht und Blaulichtfilter eine große Rolle für erholsamen Schlaf spielen

Ob Smartphone, Laptop oder die Schreibtischlampe im Büro – Licht beeinflusst deine innere Uhr. In dieser Episode erfährst du, wie du deine Lichthygiene verbessern kannst, um abends leichter einzuschlafen und morgens erholter aufzuwachen.

UND ÜBRIGENS: YEAH- DAS IST EPISODE 150! Danke, das du dabei bist und mir und meinen Gästen zuhörst!

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