BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

Heute ist Sarah bei mir zu Gast: Sie ist Zahnärztin und Expertin im Bereich der Schlafmedizin.

Es geht heute- Überraschung- um das wichtigste regenerative Tool, was wir haben- und zwar in allen Bereichen, die wir uns ausmalen können: DEN SCHLAF!

Sarah erklärt, warum schnarchen ein zwischenmenschliches Problem darstellen kann und was das Älterwerden damit zu tun hat.

Es geht auch darum, ob die Smartwatch eine Schlafapnoe anzeigen kann und welche Art von Schlafapnoe es eigentlich gibt.

Sarah erklärt Hilfsmittel und Tools, um dem SCHNARCHEN und der Schlafapnoe entgegen zu wirken.

Wenn du dich jetzt fragst, wann ich aufhöre, in diesem Podcast über SCHNARCHEN zu sprechen: Nie! Oder wenn niemand mehr schnarcht. Ich finde, das Thema noch viel zu schambehaftet. Nur mehrgewichtige, alte und unfitte Menschen schnarchen…. Oder Leute, die Alkohol trinken. So der Irrglaube. Ich möchte dich dazu ermutigen zur Ärtztin/ zum Arzt zu gehenden und dein SCHNARCHEN abklären zu lassen. Danke.

Dr. Sarah Breu auf Instagram.

Diese Episode wird präsentiert von Nachtwächter Schlafprodukte.

Nachtwaechter ist führender Hersteller in Deutschland, Österreich und in der Schweiz von Qualitätsprodukten im Bereich gesunder Schlaf. Die Produkte von Nachtwaechter wurden speziell für Menschen mit Schlafproblemen entwickelt und werden in vielen schlaf-medizinischen Einrichtungen genutzt.

Und es gibt auch einen Rabattcode:

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Nachtwächter Schlafprodukte

Der Urlaub ist vorbei und da sind sie wieder- die Rückenschmerzen, die Verspannung und das Unbehagen.

Mit Conny Brucks, Physiotherapeutin und Expertin für Kopfschmerzen, rede ich über genau das.

Warum schlafen wir im Urlaub oft besser?

Conny gibt praktische Tipps, beantwortet Fragen ums Urlaubsgefühl im heimischen Bett und erklärt auch, wann im Leben man mit der passenden Matratze beginnen sollte.

Viel Spass im Urlaub!… beim HÖREN ;)

Und nicht vergessen. Jetzt schnell noch anmelden für SCHLAFLOS IN FRANKFURT!

freundinnendernacht.de.

Mehr zu Conny Brucks

Und auch hier

Willkommen im Matratzendschungel. Einer, der den Weg raus hin zu erholsamen Schlaf kennt, ist Ben Gipper.

Er ist Geschäftsführer der Matratzen- Manufaktur Nirwana in Groß Gerau und beantwortet alle Fragen rund um das unterschätzteste „Möbelstück“ der Welt.

Es geht darum, wie man die perfekte Matratze findet, was sie ausmacht und welche Rolle Beratung im Fachgeschäft dabei spielt.

Darf man Matratzen absaugen?

Warum die passende Matratze Gönnung pur ist, erfährst du in dieser Episode.

Gute Nacht :)

Mehr zu Nirwana:

Oder hier entlang:

Melde dich für „Schlaflos in Frankfurt“ an und lerne die Matratzen- Manufaktur hautnah kennen:

Website

Schlaflos? Dann ist das „Schlaflos in Frankfurt“-Event wie für dich gemacht!

Anfang September, am 5.9.24 und am 6.9.24 gibt‘s Spannendes, Lustiges, Interessantes und Informatives rund um den Schlaf zu erleben!

Los geht es am 5.9. um 16 Uhr mit einer Führung bei Nirwana, einer Matratzen Manufaktur.

Am 6.9.24 um 11 Uhr geht es weiter bei Schätze Bergn mit einer Lesung von Bjoern in seinem Buch „Der Schlafwahnsinn“. Da wird nicht einfach nur vorgelesen, sondern es können natürlich auch Fragen rund um das beste Thema der Welt gestellt werden.

Danach geht es weiter mit einer Stadtführung in der Frankfurter Innenstadt „So schläft Frankfurt“, gefolgt von einem Teetasting beim Gewürz- und Teehaus Schnorr.

Anmeldungen für alle oder ein Event gerne an [email protected]

Wir freuen uns sehr auf dich und eine spannenden gemeinsame Zeit bei „Schlaflos in Frankfurt“

ALLE INFOS HIER: Website

Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Es funktioniert einfach nicht- du schläfst nicht ein, obwohl du super müde bist. Oder ist dir nur langweilig?

Es geht um klassische Einschlafverhinderer: zu spätes essen und trinken und das berühmt berüchtigte Gedankenkarussell. Warum steigen wir da überhaupt ein?

Anja gibt viele gute und ganz konkrete Strategien und Tipps an die Hand, die absolut lösungsorientiert sind, um gut einzuschlafen.

Es geht um loslassen, das Wissen, dass sowieso nie alles erledigt ist und Sicherheit im Schlaf.

Viel Vergnügen beim EINSCHLAFEN!

Und jetzt geht‘s für den Podcast in eine kleine Sommerpause ;)

Mehr zu Anja Mönnich:

Oder hier entlang:

Die Episode wird präsentiert von [zeitfuersbett]. Der Bettenladen mit Schlafberatung in der Wetterau. (https://zeitfuersbett.de/).

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Brit Morbitzer is in the House! Und es geht um die immer gleiche Frage an jedem Morgen: Was zieh‘ ich nur an?

Da werden Kleiderschränke explosionsartig „ausgeräumt“ und es endet oft mit der Erkenntnis: Ich habe absolut nichts anzuziehen.

Mit Brit gibt’s jetzt Antworten auf die Frage, warum es überhaupt wichtig ist, sich für sich selber wohlwollend anzuziehen. Und damit meine ich die eigenen Austrahlung, die mit dem richtigen Look einfach passend ist.

Was das „perfekte“ Outfit alles kann und welche Wirkung man damit hat- genau darum gehts in dieser Episode.

Mehr zu Brit Morbitzer:

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Diese Episode wird präsentiert von beeindruckt.com:

Wie sehr ich auf diesen Tag gewartet habe! Ich habe ihn herbei gesehnt, mir gewünscht und jetzt ist er da: Der Tag der Haare!

Naja! Nicht ganz. Aber endlich sprechen wir im Podcast über Haare- und zwar die auf dem Kopf. Und das mit absoluten Expertinnen auf ihrem Gebiet: Leila und Ute von Haarweisheiten.

Es geht um Haarstruktur, Haarpflege, die perfekte Nachtfrisur.

Und warum überhaupt? Was haben Haare mit Schlaf zu tun?

In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, deren Schlaf von den eigenen Haaren beeinflusst wird. Zu sehr im Weg, zu warm, morgens zu zerzaust, was zu Stress führt.

Was kann man tun, um Haare nachts möglichst zu schonen?

Macht eine Nachtmütze Sinn?

Was hat die Nachtfrisur mit der nächtlichen Entspannung der Kopfhaut zu tun?

Und ist die Frisur morgens vielleicht sogar ein guter Schlaftracker?

Darf man mit nassen Haaren ins Bett?

Antworten jetzt hier. VIEL SPASS!

Mehr zu Haarweisheiten:

Die Episode wird präsentiert von zeitfuersbett.de.

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Wenn Albrecht Vorster zu Gast ist, bedeutest das immer was GUTES.

Auch heute: Es geht nämlich darum, die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Impotenz zu erkennen.

Warum schnarchen impotent macht, erzählt Albrecht in dieser Episode.

Es geht um Morgensteifigkeit, Schlafapnoe und Erektionen bei allen Geschlechtern mehrmals in der Nacht.

Viel Spass beim zuhören!

Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

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Mein wunderbarer Gast heute ist Dr Sarah Castritius.

Sie ist Psychologin und kümmert sich darum, dass Menschen besser schlafen.

Mit ihr rede ich über Gefühle! Ein bisschen wie Paartherapie.

Und zwar reden wir über alle Gefühle:

Was kann man tun, wenn nachts oder abends starke Gefühle aufkommen? Welche Strategien gibt es und was haben geübte Abendrituale damit zu tun?

Es geht um „Schlafrandalierer“, grosse Tennisturniere, Achtsamkeit für die eigenen Müdigkeit und darum, Gefühle im Schlaf zu verarbeiten.

Mehr zu Sarah:

Die Episode wird präsentiert von Cosyworld.com.- mit dem Cosy- Lift wird (fast) jedes Bett elektrisch verstellbar.

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Albrecht Vorster is in the house und wir reden über Melatonin. Ist es ein Wundermittel? Was kann es? Wann nimmt man es? Macht es überhaupt Sinn? Hält es, was es verspricht?

Spoiler: Ich nehme Schlaf sehr ernst und glaube, es gibt oft bessere Möglichkeiten als ne Pille oder ein Melatoningummibärchen.

Und ja- zugegeben- es gibt Fälle, da macht Melatoningabe Sinn.

Viel Spass beim zuhören!

Die Episode wird präsentiert von der 7schlaefer_app.- der App von und mit Albrecht

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