BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

By Freundinnen der Nacht, Eva BovetScience Health & Fitness Mental Health Education How To

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht episodes

December 09, 2022 Resilienz & Schlaf: Wie guter Schlaf deine psychische Widerstandskraft stärkt - Teil 1 (#79)
Was Schlaf mit der eigenen seelischen Widerstandsfähigkeit zu tun hat; Teil 1
Wir haben einen ganz wundervollen Gast: Alexander Limbrock. Er ist psychologischer Berater und Coach.
Wie immer geht‘s erstmal darum, wie wir nachts geschlafen haben. Alex findet fast zärtliche Worte zum Tagesbeginn und erzählt uns, wie sein beruflicher Werdegang ist.
Wir reden darüber, wie sich die ganzen Berufsbezeichnungen im psychologischen Dschungel- Bereich überhaupt unterscheiden.
Es geht um Themen- Inseln, Unstimmigkeiten darüber, wer die Spülmaschine ein- und ausräumt und darüber, ob man sich selber therapieren kann.
Wer wissen mag, wie Alex arbeitet und warum er im Erstgespräch nach dem Schlaf fragt, hört jetzt die Antworten. Er erzählt, wie Menschen ihm beschreiben, wenn sie „schlecht“ schlafen.
Thalea feiert guten Schlaf als Regenerationsquelle und wir reden darüber, warum Resilienz gerade jetzt besonders wichtig ist.
Diese Episode wird präsentiert von dem Podcast von Alexander Limbrock
Über den Besser Schlafen Podcast:
Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.
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Instagram: https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/
Website & alle Episoden: https://freundinnendernacht.de/
Jetzt reinhören und schlaf gut!
32 min
November 25, 2022 Jens und Jasmin von Radio Wuppertal und die Morningshow (#78)
Wie es ist, jeden Morgen 150.000 Menschen beim Start in den Tag zu begleiten
It is Gästezeit- weil alles nach Gästen schreit!
Und was für besondere Gäste wir heute wieder haben: Jens und Jasmin Voss! Oder Jasmin und Jens ;)?
Sie moderieren die Morning- Show bei Radio Wuppertal und begleiten eine ganze Stadt beim Start in den Tag.
Thalea betreibt in dieser Episode Hunde- Bashing Par excellence und Eva ist naiverweise halbseriös. Mal wieder.
Unsere Gäste erzählen von frühem Aufstehen, davon, wann der Wecker klingelt, wer die wahren Snooze- Könige sind und von Sonnenaufgängen.
Ob die Zwei neidisch auf Langschläfer*innen sind und wie sie ihren Tagesablauf gestalten, erfahren wir jetzt, hier und heute.
Warum das Karma- Konto von Jens uns Jasmin vermutlich überläuft und ob eine Abend- Show für die beiden auch so erfüllend wäre- darum geht‘s auch in dieser bezaubernden Episode.
Und ein bisschen um elektronische Musik, Herr der Ringe, welche Art von Musik für welchen Tagesabschnitt geeignet scheint und um Mittagsschläfchen.
Diese Episode wird präsentiert von Weine Lapinski.
Vom 25.11.22 bis zum 11.12.22 gibt es mit dem Code „Schlafgut10“ einen Rabatt von 10% im Onlineshop von Lapinski. Viel Spass beim shoppen!
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33 min
November 10, 2022 Journaling vor dem Schlafen: Kann schreiben den Schlaf verbessern (#77)
Tagebuchschreiben heutzutage :)
Wir reden übers Journaling mit unserer Gästin: Die wunderbare Meike Bambuch- dafür ist sie nämlich Expertin. Sie verbindet ihre Leidenschaft für Papier und ihre Kreativität und entwirft und realisiert ganz tolle Journaling- Bücher selber und gibt Workshops darüber, wie man eben diese Bücher nutzt. Sie ist Unternehmerin, Mama und Kreativitäts- Queen.
Wann am Tag schreibt man denn am besten in sein Journal? Und braucht man dafür einen Mehrfarbenkugelschreiber? Und was ist Journaling überhaupt? Hat es Vorteile, Dinge aufzuschreiben, anstatt sie „irgendwo“ abzutippen? Und was trägt man überhaupt ins Journal ein?
Fragen über Fragen- bei uns gibt‘s, wie immer, alle Antworten.
Viel Spass beim hören und schreiben.
Mehr zu Meike Bambuch:
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29 min
October 28, 2022 Die richtige Winterbettdecke: Materialien, Wärmeklassen & Tipps gegen Frieren (#76)
Frierst du noch oder schläfst du schon?
Bock auf‘n Quickie? BITTE SEHR:
Es geht um Winterdecken. Ab wann im Jahr benutzt man sie eigentlich? Ganz klassisch ab Oktober?
Und wie wird man eigentlich nachts ein Burrito? Macht es Sinn, die Winterdecke mit dem Bettnachbar/ der Bettnachbarin zu teilen?
Und wie so oft im Leben stellt sich die immer gleiche Frage: Was will ich eigentlich?
Viel Spass beim einkuscheln!
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12 min
October 18, 2022 Schlaf, die Medienwelt und Zufriedenheit mit Ilka Groenewold (#75)
Wie schläft eigentliche eine Moderatorin?
In Episode 75 ist eine ganz besondere Frau zu Gast: Ilka Groenewold.
Sie ist Moderatorin, Sportlerin, Autorin und Coach. Total cool: Sie ist auch Sport- Coach auf Kreuzfahrtschiffen ;)
Mit ihr reden wir darüber, wie sie nach aufregenden Auftritten und tollen Begegnungen gut in den Schlaf findet.
Es geht auch um ihre Zeit im Schweigekloster und was Zufriedenheit und Erfüllung im Beruf mit Schlaf zu tun hat- mit ihrem im Speziellen.
Eva erzählt von ihrem Urlaub, in dem sie mit niemandem gesprochen hat und Thalea berichtet davon, wie es ist, auf einer einsamen Insel Urlaub zu machen.
Macht es Sinn, sich bewusst „Auszeiten“ zu gönnen, um danach wieder mit mehr Energie durchstarten zu können?
Warum schläft Ilka immer und überall eigentlich gut ein?
Und wann ist sie eigentlich überhaupt so richtig aufgeregt?
Wo genau „findet“ man eigentlich diese OMINÖSE Zufriedenheit und was passiert, wenn Feedback von außen weg fällt?
Antworten auf diese Fragen und andere Fragen des Lebens gibt‘s jetzt hier sofort. Einfach auf „Play“ drücken und Ohren weit auf. Ganz viel Spass dabei!
Mehr zu Ilka:
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Diese Episode wird präsentiert von
Schlüter´s Geniessertreff- Whiskey, Rum, Wein & mehr
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39 min
September 29, 2022 Schlaflos in Wuppertal (#74)
Was haben wir dort überhaupt gemacht?
Frisch aus Wuppertal zurück, gibt‘s heute ein buntes Potpourri zu unserem Lieblingsthema.
Als erstes erfährst du, warum wir überhaupt in der Stadt waren, in der ein Elefant aus der Schwebebahn gesprungen ist.
Du hörst auch, warum Fussball- Training am Samstag Morgen ganz viel mit Nächstenliebe und sportlicher Leistung zu tun hat.
Es geht um Wein und Whisky, darum, nicht einschlafen zu können. Um Begegnungen und die Ruhe nach dem Sturm.
Wir erzählen, an wen Eva denkt, wenn sie „I will always love you“ singt und wie es dazu kam, dass Mikrophone aufgegeben haben. Innerlich und äußerlich einfach kapituliert.
Viel Spass bei deinem Lieblingspodcast!
22 min
September 15, 2022 Sicherheit & Schlafqualität: Warum Geborgenheit für guten Schlaf essenziell ist (#73)
Schläft es sich besser in Sicherheit?
Wir haben in dieser Folge eine ganz besondere Gästin:
Merle Sandersfeld-Kelm: Sie ist Unternehmerin, Expertin für Sicherheit und Mutter.
Wie immer geht es erstmal darum, wie wir geschlafen haben… es geht um nächtliche Brummtöne, kleine Hände im Gesicht und zu warme Schlafzimmer.
Merle erzählt von ihrem Weg ins Familien-Business in Leer und von ihrem Leben als Mama. Außerdem erfahren wir, wann in ihrem Leben sie am besten geschlafen hat und welche Bedeutung eine Alarmanlage für ihren Schlaf hat.
Mit welchen kleinen Mitteln man schon Sicherheit schaffen kann und wie es sich anfühlt, wenn im eigenen Zuhause eingebrochen wurde, besprechen wir auch.
Soll man einfach zugeben, dass man den Holzlöffel in die Spülmaschine gesteckt hat?
Kann denn das Anschalten der Alarmanlage ein Abendritual sein?
Was hat die Bauchlage im Schlaf mit Sicherheit zu tun?
Gibt es denn Sicherheit, die Tür des Schlafzimmers im Blick zu haben?
Wie geht man mit dem subjektiven Bedrohungsgefühl um?
Viele Fragen- die Antworten hörst du jetzt- VIEL SPASS!
Mehr zu Merle Sandersfeld- Kelm: Instagram
Diese Episode wird präsentiert von der Steppdeckenmanufaktur Traumina aus dem schönen Baden- Würtemberg : Website.
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33 min
September 02, 2022 Was bringt ein Schlafcoaching? Ablauf, Methoden & wann es wirklich hilft (#72)
Und was ist es nicht?
In dieser Episode geht es darum, was eigentlich Schlafcoaching ist.
Was machen Thalea und Eva eigentlich, wenn sie Erwachsenen dabei helfen, besser zu schlafen?
Für wen ist Schlafcoaching geeignet?
Was ist der Start des Schlafcaochings?
Was soll überhaupt nachts verändert werden?
Wie ist der Ablauf des Coachings und wie lange dauert das alles?
Und wieso macht es Sinn, den eigenen Schlaf wirklich mal zu betrachten?
Und die große Frage, ob wir überhaupt artgerecht leben……
Ungefähr tausend Fragen und ungefähr tausend Antworten auf diese Fragen gibt es in dieser Episode.
Sie ist also genau dann richtig für dich, wenn du schon immer wissen wolltest, was dieses Schlafcaoching mysteriöses ist.
Und wenn du Bock auf Hausaufgaben hast….
Viel Spass beim LAUSCHEN.
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30 min
August 19, 2022 Schlaf im Extremsport: Regeneration & Leistungsfähigkeit (#71)
Über den eigenen Schatten springen mit Martin Gessinger
Wir haben in dieser Folge einen ganz besonderen Gast:
Martin Gessinger- Er ist Unternehmer, Parkour- Entdecker in Deutschland und Coach.
Wie immer geht es erstmal darum, wie wir drei geschlafen haben… es geht um Staub, Schmerzen und darum, ob Martin ein alter Mann ist.
Gemeinsam reden wir darüber, was wir von unseren Hobbys lernen können und wie Parkour Martins Leben bereichert hat.
Mache ich diesen Sprung oder mache ich ihn nicht? Ist es schwieriger etwas zu machen oder ist es mutiger, etwas sein zu lassen? Dabei geht es sowohl um den Sprung im eigentlichen Sinne den man mit dem Körper ausführt, aber auch die Herausforderungen die sich eher als psychische oder soziale Herausforderungen einordnen lassen.
Martin erklärt, warum für ihn Geradlinigkeit viel damit zu tun hat, im Moment zu sein. Und warum unsere Persönlichkeit wahrnehmbarer wird, wenn wir klarer in Entscheidungen („unseren Sprüngen“) und mit uns selber sind.
Was das alles mit Schlaf zu tun hat? Alles. Zum Beispiel hat die Qualität deines Schlafs Einfluss auf deine Risikobereitschaft und deine Bewegung am Tag hat Einfluss auf deinen Schlaf.
Falls du uns beim spazieren gehen hörst, könntest du jetzt mal einen kleinen Sprung wagen. Enjoy the Show- unsere und deine :)
Mehr zu Martin Gessinger: Parkour lernen in Berlin
Planungsbüro für Parkour- & Bewegungsräume
Sein Podcast
Diese Episode wird präsentiert von SANDERSFELD SICHERHEITSTECHNIK in Leer: Website.
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40 min
August 04, 2022 Träume & Body Positivity: Sandra Wurster im Gespräch über Träume & Wünsche (#70)
In dieser Episode haben wir eine ganz besondere Gästin: Sandra Wurster!
Sie ist Autorin, Speakerin, Mentorin und Gründerin von den Bauchfrauen. Und noch so viel mehr!
Darum geht es heute in unserer Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“:
Sandra berichtet sehr persönlich und offen von ihrem Schlaf und was sie davon abhält, gut zu schlafen. Eva erzählt peinliche Alkohol- Geschichten und Thalea von der neuen Hunde- Freundin.
Die Bauchfrauen-Gründerin redet über unterschiedliche Körperformen und deren Akzeptanz,davon, was sie wach hält und warum wir keine Ruhe finden.
Wir reden übers „Erwachsensein“, über Social Media und Selbstverantwortung und über bewusste Entscheidungen im Traum.
Wenn du wissen magst, wie es für Sandra ist, wenn sie nicht einschlafen kann und was eine grosse Kraftquelle für sie ist, ist diese Episode just for you!
Mehr zu Sandra: Bauchfrauen Website.
Bauchfrauen auf Instagram.
Sandra Wurster auf Instagram.
Diese Episode wird präsentiert von Betten Raab in Frankfurt am Main: Website - dein Bettenfachgeschäft mit der persönlichen Matratzenberatung.
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Foto: Margaretha Olschewski
40 min