BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht

By Freundinnen der Nacht, Eva BovetScience Health & Fitness Mental Health Education How To

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht episodes

July 24, 2022 Fatigue & Depression: Wenn chronische Müdigkeit den Schlaf raubt (#69)
Heuten haben wir eine ganz besonderen Gästin: Dr. Sabrina Han. Sie ist Spezialistin, wenn es um Fatigue geht.
Sabrina ist auch Sportwissenschaftlerin. Und Schlafcoach. MIt ihr reden wir darüber, was die Fatigue von „normaler Müdigkeit“ unterscheidet.
Es geht um die schwierige Diagnose und die Unterscheidung zu Depressionen.
Sabrina gibt uns einen Einblick, welche Symptome Fatigue mit sich bringt und wie das (persönliche) Umfeld oft damit umgeht.
Wer wissen will, wie Fatigue entsteht, sperrt am besten jetzt die Ohren auf.
Sabrina erklärt, wie und ob Fatigue auf den persönlichen Tag- Nacht- Rythmus wirkt und ob richtig guter erholsamer Schlaf entgegen steuert.
Welche Rolle spielt eigentlich Bewegung bei der Behandlung von Fatigue? Ist denn Schonung oder Sport besser? Und was macht überhaupt Spass?
Wo gehe ich überhaupt hin, wenn ich mich total erschöpft fühle?
Wer wissen mag, ob Thalea, Eva und Sabrina an Frühjahrsmüdigkeit leiden, drückt mal jetzt PLAY und hört hin :)
Hier erfährst du mehr über Sabrina:
Website.
[Instagram](https://www.instagram.com/sabrina_fatiguecoach/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
).
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27 min
July 07, 2022 Schlafen bei Sommerhitze: Effektive Tipps bei tropischen Nächte (#68)
Passend zum Sommer geht’s heute um Hitze!
Diese Episode wird präsentiert Qverfield in Frankfurt am Main: Website - dem Onlineshop für schönes und nachhaltiges. Einen Code bekommst du im Podcast.
Zuerst wird geklärt, was die Wohlfühltemperaturen von Thalea und Eva sind. Eva erzählt von großem Stress am Vormittag, Thalea von zu viel Wärme unterm Dach.
Wir reden darüber, warum schlafen in heissen Sommernächten so schwierig ist, was unsere Lieblingssuppen sind und was die besten Tipps und Tricks sind, um trotz Wärme gut zu schlafen.
Es geht um Ventilatoren, nasse Tücher, geschlossene Fenster, die Konsequenz von Fußbädern, nackt schlafen und ob es Sinn macht, den Pyjama in den Kühlschrank zu packen.
Falls dir also nachts zu heiss ist- heiß im Sinne von hohen Temperaturen- ist diese Episode genau richtig für dich.
Viel Spass beim ZUHÖREN und ABKÜHLEN!
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18 min
June 23, 2022 Träume & Schlafverhalten: Ein persönlicher Blick hinter die Kulissen (#67)
Heute zu Gast: Thalea und Eva
Wir zwei sprechen in unserer neuen Rubrik „Wovon träumst du nachts?“ darüber, was uns wachhält, was passiert, wenn der Wecker zu früh klingelt und was wir tun, wenn wir nicht einschlafen können.
Es geht mal wieder um wilde Bettenwechsel und die Konsequenz auf den Schlaf von körperlicher Anstrengung. Thalea erzählt, was unvollendete Gedanken mit ihr machen und Eva redet mit grossem Ärgernis über sich selber über Koffein. Wir erzählen, warum unsere Wecker denn überhaupt zu früh klingeln könnten, warum Thalea einen HNO- Arzt „gezwungen“ hat, ihr den Blick auf den Bildschirm frei zu machen. Eva erzählt, was Schlaf für sie bedeutet und warum genau jetzt alles Sinn macht. Tatsächlich gibt`s auch ein eventuelles Jobangebote des Jahrhunderts. Enjoy!
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22 min
June 14, 2022 Trailer: Besser Schlafen Podcast – Dein Weg zu erholsamem Schlaf
Podcast mit leichten Tipps rund um das Thema Schlaf & Schlafprobleme
DER BESSER SCHLAFEN PODCAST- Schlafwissen charmant verpackt. Manchmal lustig. Nahbar. Immer menschlich. Nie schnarchig.
Was passiert eigentlich nachts? Und warum ist der Schlaf so ein individuelles Mysterium? Und die größte Kraftquelle überhaupt? Was ist zu tun gegen Schlafstörungen? Und wie gelingt ein guter Schlaf im herausfordernden Alltag?
Warum Schlaf so wichtig ist und was ihn zur coolsten „Beschäftigung“ der Welt macht, erfährst du hier im Podcast.
Alle zwei Wochen, immer am Freitag, gibt es eine neue Episode auf die Ohren. Praktische Tipps für einen besseren Schlaf, schöne Interviews mit dem WHO is WHO des Schlafs, inspirierende Geschichten rund ums Schlafzimmer und wissenschaftliche Fakten zur nächtlichen Erholung.
Ich bin Eva Bovet, Unternehmerin, Schlafcoach und Inhaberin von Bettenfachgeschäften in und um Frankfurt am Meer.
Ich glaube an eine bessere Welt, wenn wir alle ausgeschlafen sind. Nenn‘ mich naiv, aber ich muss es wenigstens versuchen. Und ich bin dankbar, dass du dabei bist, mir zuhörst und deinem eigenen Schlaf Wichtigkeit, Raum und Bedeutung gibst. Wirklich erholsamer Schlaf ist nämlich Anti- Aging, Anti Krankheit, Anti Übellaunigkeit und Anti schlechte Entscheidungen.
Danke an Thalea Schlosser, die bis Episode 109 dabei ist.
2 min
June 09, 2022 Infekte, Stress & Schlaf: Wie Isolation und Pandemie die Nachtruhe verändern (#66)
Erholsamer Schlaf, die Pandemie und Zukunftsmut
Heute haben wir einen ganz besonderen Gast in unserem kleinen Podcast- Schlafzimmer/ Studio:
Diese Episode wird präsentiert von Tischlein Deck dich in Frankfurt am Main: Website
Markus Kamps! Er ist Schlafberater und Schlaf- Präventologe.
Er erzählt uns erstmal, wie man überhaupt Schlaf- Präventologe wird und was ihn antreibt. Du erfährst auch, warum man trotz keiner grossen Zuneigung zu Katzen manchmal bei Katzenvideos hängen bleiben kann.
Wir reden darüber, welche Auswirkungen die Pandemie auf unseren Schlaf hat. Was hat Corona mit unserer Nachtruhe und unserem Alltag gemacht?
Andere Strukturen, Homeoffice, Homeschooling, jeden Tag andere Situationen- wie findet man trotz allem guten Schlaf?
Es gibt in dieser Episode auch den ultimativen Test, ob man selber den Corona Schlaf- Effekt hat. Hier kannst du rausfinden, wie es um deinen Schlaf steht.
Auch erzählt Markus aus seiner Trendbefragung, wie die Situation auf Singles und Gedankenkarusellanteriber*innen wirkt.
Hat die Pandemie denn auch irgendwie positive Konsequenzen für unseren Schlaf? Beschäftigen wir uns mehr mit unseren Gefühlen?
Und welchen Stellenwert hat überhaupt das Bett bei der ganzen Angelegenheit?
Antworten auf alle diese und andere Fragen bekommst du jetzt. Viel Spass beim lauschen!
Hier erfährst du mehr über Markus Kamps:
Website.
[Instagram](https://www.instagram.com/schlafkampagne_markus_kamps/
).
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44 min
May 26, 2022 Koffein & Schlafstörungen: Wie Kaffee den Schlaf beeinflusst (#65)
Albrecht erklärt! Heute: Wie sich Koffein auf den Schlaf auswirkt
Warum trinken wir eigentlich ausgerechnet morgens Kaffee?
Da sollten wir eigentlich doch am allerausgeschlafensten sein. Oder?
Was genau bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper?
Eine wissenschaftliche Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode.
Wir reden über Sägespäne, über Limits, darüber, ob Koffein gesund ist und wie schnell Espresso wirkt.
Thalea ist kurz empört und Eva merkt mal wieder, dass das Nachtleben früher anders war.
Wie rechnet man eigentlich aus, wie lange Koffein wirkt?
Wieso wirkt es eigentlich auf Menschen unterschiedlich?
Und wieso dürfen Kinder eigentlich keinen Kaffee trinken?
Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.
SCHLAF- Wissen charmant verpackt.
Diese Episode wird präsentiert von der 7 Schläfer App:
Die App zum besseren ein- und durchschlafen. Mehr Infos im Podcast.
Hier erfährst du mehr über Albrecht Website; YouTube
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26 min
May 12, 2022 Getrennte Betten in der Beziehung: Beziehungs-Plus oder Liebes-Aus? (#64)
….und über Beziehungen, ein erfüllendes Liebesleben und Stress im Alltag.
Heute haben wir mal wieder eine ganz besondere Gästin in unserem Podcast: Christine Backhaus, Diplom- Psychologin und Performance- und Beziehungs- Coach.
Christine erzählt, wie Stress und Probleme sich auf den Schlaf auswirken können. Was hat „viel schlafen“ mit Problembewältigung zu tun?
Welchen AKUT- Tipp hat Christine bei belastendem Stress?
Und dann geht‘s ans EINGEMACHTE: Welche Bedeutung hat ein erfüllendes Liebesleben eigentlich für eine Liebesbeziehung? So viel können wir verraten: eine eindeutige Antwort gibt es auf die Frage vielleicht nicht ;)
Wie geht das eigentlich mit den getrennten Betten? Und warum? Welche (guten) Gründe kann es geben, in getrennten Betten und oder oder Zimmern zu schlafen? Und bedeuten getrennte Betten immer gleich das Aus der Beziehung?
Wann Evas feministisches Herz hüpft und kichert und ob man tatsächlich nicht im Streit ins Bett gehen darf, erfährst du jetzt.
Viel Spass beim LAUSCHEN und im Bett, alleine oder zusammen!
Mehr zu Christine Backhaus:
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Diese Episode wird präsentiert von Beeindruckt im schönen Nordend von Frankfurt:
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Über den Besser Schlafen Podcast:
Hier erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und verständliche Antworten rund um gesunden Schlaf, typische Schlafprobleme und alle Facetten einer erholsamen Nacht. Für mehr Energie im Alltag und echte Regeneration in der Nacht.
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Jetzt reinhören und schlaf gut!
34 min
April 28, 2022 Harte Substanzen & Schlaf: Wie Berauschung den Schlaf beeinflusst (#63)
Albrecht erklärt! Heute: wie ich Drogen, Upper und Downer, auf den Schlaf auswirken.
Warum konsumieren Menschen eigentlich Drogen? Und was hat dieser Konsum überhaupt mit dem Schlaf zu tun? Eine Antwort auf diese Frage gibt Albrecht in dieser Episode.
Wir reden über Kokain, Crystal Meth, MDMA, Speed, Benzos und Cannabis.
Helfen Drogen dabei, gut zu schlafen? Oder eher beim wachbleiben?
Welche Auswirkungen haben Drogen auf den Schlaf generell? Und auf‘s Leben?
Gibts es medizinische Einsätze für Drogen- vielleicht bei Einschlafattacken?
Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.
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Die App zum besseren ein- und durchschlafen. Mehr Infos im Podcast.
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Jetzt reinhören und schlaf gut!
25 min
April 14, 2022 Iris Gavric mit „Wovon träumst du nachts?“ (#62)
Wir haben einen Gast! Iris Gavric- TIK TOK Star, Podcasterin und Inhaberin einer Kreativ- Agentur
Und wir haben eine neue Rubrik: „Wovon träumst du nachts?“
Sie ist noch gar nicht so ganz offiziell: Es ist also eine VOR VOR VOR- Premiere. Es ist durchaus angemessen, wenn du dich in deinen Premierenfummel schmeißt und dich zurück lehnst und lauschst, was Iris so zu sagen hat.
Es geht um die Frage, wie Iris geschlafen hat und was sie wach hält. Sie erzählt davon, wie und warum Social Media ihr den Schlaf raubt.
Sie erzählt über ihre persönlichen Bedeutung von Schlaf und warum Politiker mehr schlafen sollten.
Wenn du unser neue Rubrik kennen lernen möchtest und wissen magst, was Iris oft träumt, dann ist diese Episode genau richtig für dich!
Sie ist auch richtig für dich, wenn du wissen möchtest, welche Körperhaare genau eventuell Wünsche erfüllen.
Und auch, wenn du von einer (Social-)Media- Expertin wissen möchtest, was sie aktuell mega beschäftigt.
Viel Spass beim zuhören!
Mehr zu Iris Gavric:
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28 min
March 31, 2022 CBD & Cannabis zum Einschlafen: Hilfe bei Schlafstörungen? (#61)
Albrecht erklärt! Heute: wie sich CBD und Cannabis auf den Schlaf auswirken.
Wie wirkt eigentlich Cannabis? Und warum ist es eigentlich ein Insektenschutzmittel?
Was sind eigentlich THC und CBD? Ist es eine okaye Sache, CBD zu sich zu nehmen, wenn man „besser“ schlafen möchte? Was passiert eigentlich mit dem Tiefschlaf nach dem Konsum von Cannabis? Und welche Rolle spielt dabei die Regelmäßigkeit?
Fragen über Fragen- Albrecht liefert heute die passenden Antworten.
Wir machen auch einen kurzen Ausflug in die Welt des Heroins und anderen Drogen.
Und wir sprechen auch darüber, wie und warum Süchte entstehen können.
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Jetzt reinhören und schlaf gut!
18 min