Body in Balance | Dein Wohlfühl-Podcast mit Tina Halder

Francesca ist seit über zwei Jahren Teilnehmerin der Ernährungsmethoden und hat ihre Transformation Schritt für Schritt erreicht – ohne Verzicht, sondern mit Leichtigkeit und Balance. Heute fühlt sie sich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental ausgeglichen und selbstsicher.

In dieser Folge erfährst du:

Willst du mehr über die Ernährungsmethoden erfahren?

😍 Die Tore zu den Ernährungsmethoden öffnen Anfang 2025 wieder.

👉🏻 Trage dich unbedingt in die unverbindliche Warteliste ein.

Fragen zur Folge oder zu den Ernährungsmethoden? Schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram oder per E-Mail an [email protected].

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und wünsche dir eine inspirierende Folge!

👉🏻 Die Warteliste für meine Ernährungsmethoden ist geöffnet! Wenn du bereit bist, diesen Weg mit Unterstützung zu gehen, dann trag dich jetzt unverbindlich ein und erfahre als Erste, wenn die Tore wieder öffnen. Den Link findest du hier: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden/

👉🏻 Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/

👉🏻 Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-winteredition/

Du hast Fragen zu den Ernährungsmethoden?

oder gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/

Rechtliche Hinweise: Die Inhalte und Produkte von Tina Halder stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

Low Carb und Ketogen sehen bei den Abnehm-Tipps ganz oben. Dabei können diese Diät-Formen langfristig fatale Folgen auf deine Hormonbalance und deine weiblichen Zyklus haben - aber auch zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen (also besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest.).

In dieser Folge sprechen wir über einen der häufigsten Ernährungsmythen: den Verzicht auf Kohlenhydrate. Besonders für Frauen kann der Verzicht auf diese wichtige Energiequelle langfristig zu hormonellen Ungleichgewichten und Energieverlust führen – ganz ohne, dass wir es sofort bemerken.

Du erfährst die fünf wichtigsten Gründe, warum Kohlenhydrate für dein Wohlbefinden unverzichtbar sind:

Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig darauf bist, deinen Körper besser zu verstehen und ihm die Energie zu geben, die er wirklich braucht. Vielleicht entdeckst du dabei auch neue Ansätze, um mit mehr Leichtigkeit an dein Wohlfühlziel heranzugehen.

😍 Die Tore zu den Ernährungsmethoden öffnen Anfang 2025 wieder wieder.

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„Ich hab mich selbst aus meinem Körper befreit!“ – Für Susi war das lange kaum vorstellbar. Als Mama von zwei Kindern und mit der Diagnose Morbus Basedow lebte sie jahrelang im Ausnahmezustand: ständige Erschöpfung, Panikattacken, Schmerzen und das Gefühl, nie genug Energie für ihre Familie zu haben. Doch dann fand sie mit der Get Started Ernährungsmethode den Weg zu neuer Lebensfreude und Energie.

In dieser Folge erfährst du:

Willst du mehr über die Ernährungsmethoden erfahren? Die Anmeldung zu meinen Ernährungsmethoden öffnet nur wenige Male im Jahr für eine begrenzte Anzahl an Teilnehmerinnen.

Fragen zur Folge oder zu den Ernährungsmethoden? Schreib mir gern eine Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/ oder per E-Mail an [email protected].

Ich freue mich auf deine Rückmeldung und wünsche dir eine inspirierende Folge!

In dieser Folge lade ich dich ein, alle Diät-Klischees hinter dir zu lassen und dich auf deinen ganz persönlichen Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu begeben – ohne Zwang, ohne Verzicht und vor allem ohne ständigen Kampf. Klingt gut? Dann bist du hier genau richtig.

Gemeinsam schauen wir uns die 4 Stufen an, die dir wirklich helfen können, dranzubleiben: Wissen,Spüren, Sehen und Verinnerlichen. Jede Stufe bringt dich ein Stück näher an das Gefühl, dass du aus dir selbst heraus stark und voller Energie bist. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon einige „Versuche“ hinter dir hast – lass dich inspirieren und hinterfrage mit mir, was dir wirklich wichtig ist.

Dich erwartet:

Bereit, den ersten Schritt zu machen? Dann hör’ rein und lass uns gemeinsam deinen Weg zu deinem Wohlfühlkörper starten.

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Dein Blutbild ist unauffällig, und trotzdem kämpfst du täglich mit Müdigkeit, unerklärlicher Gewichtszunahme, Heißhungerattacken, Hautunreinheiten, Konzentrationsproblemen oder sogar hormonellen Beschwerden. Diese oft übersehenen Beschwerden könnten ein Anzeichen für chronisch stille Entzündungen sein – Entzündungen, die dein Immunsystem im Hintergrund beschäftigt halten und den Stoffwechsel blockieren, ohne dass du es bewusst merkst.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

Diese Einblicke unterstützen dich dabei, endlich zu verstehen, warum du trotz aller Bemühungen nicht die gewünschten Fortschritte machst. Freue dich auf praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst, um wieder mehr Energie zu tanken und dich in deinem Körper rundum wohlzufühlen.

😍 Die Tore zu den Ernährungsmethoden öffnen Anfang 2025 wieder wieder.

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In dieser Podcast Folge erwarten dich sehr intime Einblicke in meinen Alltag als Personal Trainerin. 😳 Ich teile mit dir die häufigsten Mythen, die bei meinen Klientinnen tatsächlich zur Gewichtszunahme führten (ehrlich!).

Wir decken gemeinsam auf, ob …

⁉️ … Proteinshakes und Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen helfen.

Dann ist diese Podcast Folge das richtige für dich.

In diesem Live teile ich mit dir sehr intime Einblicke in meine 8-jährige Erfahrung als Personal Trainerin. Denn so wie dir geht es hunderten Frauen, auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlkörper.

Dabei können gut gemeinte Ernährungsempfehlungen nicht nur zur Gewichtszunahme führen, sondern auch zu hormonellen Störungen und langfristigen Beschwerden wie Muskelabbau, Erschöpfung und einer ernst zunehmenden Nebennierenschwäche führen.

Lass dich von meiner Erfahrung als Personal Trainerin inspirieren, Frieden mit deinem Körper zu schließen. ❤️

Du musst den Leidensweg, den meine Klientinnen gehen mussten, nicht gehen.

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Sich am Hochzeitstag im Traum-Brautkleid rundum wohl im eigenen Körper fühlen. Das war der größte Wunsch meines heutigen Interviewgasts, Sabine, 39 Jahre.

Wie sie es geschafft hat, von 76 kg auf 59 kg in nur einem halben Jahr abzunehmen und wie sich dadurch auch ihr Blutzuckerspiegel, ihre Eisenwerte und ihre Periodenschmerzen verbessert haben, das erzählt sie dir in dieser Podcastfolge.

Hier kannst du dir das 1. Interview mit Sabine anhören: https://pod.link/1552611999/episode/0c6121e824bd0196d57b58d3702b7da7

Ich wünsch dir ganz viel Spaß dabei!

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In diesem neuen MEET YOUR BODY sprechen wir heute über den 🆘-Modus und darüber …

💭 Welche Ursachen hinter dem SOS-Modus stecken?

💭 An welchen körperlichen Anzeichen du erkennst, dass du eventuell im SOS-Modus feststeckst?

💭 Welche langfristigen Folgen entstehen können, wenn du im SOS-Modus feststeckst?

💭 Außerdem bekommst du handfeste Lösungen von mir an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um Schritt-für-Schritt aus dem SOS-Modus wieder raus zu kommen.

👉🏻 Um aus dem SOS-Modus raus zu kommen, darfst du verstehen, wie dein Körper funktioniert. Du darfst Expertin deines Körpers werden.

Deshalb ist es besonders wichtig, dass dein Training, deine Ernährung und dein Lebensstil darauf ausgelegt sind, deinen weiblichen Körper und seine Hormonbalance zu unterstützen. 🌿

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Gemeinsam erkunden wir den Hintergrund, warum besonders Bauchfett so hartnäckig sein kann und …

💭 … welche 5 Gründe dafür verantwortlich sind, warum du als Frau am Bauch nicht abnimmst.

💭 … warum zu wenig Kalorien zu mehr Bauchfett führen können und welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht.

💭 … warum Ausdauertraining sogar kontraproduktiv sein kann und welche Trainingsmethoden sinnvoll sind, wenn du dir einen flachen Bauch wünscht

💭 … warum besonders Frauen durch dauerhaften Stress mehr Bauch- und Hüftspeck einlagern und was das mit deinem Blutzuckerspiegel zu tun hat.

👉🏻 Um am Bauch abzunehmen, darfst du verstehen, wie dein Körper funktioniert und erkennen, dass dein weibliches System deutlich sensibler auf äußere Einflüsse reagieren kann, als das männliche.

Deshalb ist es besonders wichtig, dass dein Training, deine Ernährung und dein Lebensstil darauf ausgelegt sind, deinen weiblichen Körper und seine Hormonbalance zu unterstützen. 🌿

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Wenn dein Partner, dein Bruder oder dein Arbeitskollege deutlich schneller Gewicht verlieren, als du, darfst du wissen: Du machst nichts falsch! ❤️‍🩹

Hundertausende Frauen geht es täglich wie dir. Dein Körper spricht mit dir. Du darfst lernen, auf ihn zu hören. Du darfst herausfinden, wie du ihn natürlich unterstützen UND deine Ziele erreichen kannst.

Ohne knallharter Disziplin & Druck. ❤️

In diesem Live sprechen wir darüber:

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