不叁不肆

恋爱脑怎么啦？
谈恋爱不用恋爱脑难道用小脑吗？
女博士谈恋爱也恋爱脑吖！

不叁不肆情人节好像就没有聊过甜甜的恋爱，这次俩理性担当聊聊我们过去不理智的行为，让大家乐呵乐呵。
顺便聊聊我们眼中的“渣”，毕竟伤害恋爱脑的，都是这些各种各样的“渣”。
害怕遇到渣就不让自己沉浸式体验恋爱脑的快乐，总归有点亏吖，毕竟一辈子只有一次，悲观的人永远正确，乐观的人享受生活。

• 馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
• 饭饭：馋虫学妹，一个在科研丛林里玩土的女博士

后期 / 卷圈
封面 / 姝琦@Midjourney
运营 / 卷圈，Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo

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我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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过年啦，拜年啦，吉祥话说起来吖！
祝大家龙腾四海、龙马精神、龙飞凤舞、龙年大吉！
不知道大家有没有怀疑过，吉祥话说了就能吉祥吗？
有没有在失意的时候想要求助算命获得一些“确定性”？
是不是都经历过不知道 crush 对自己什么态度时算算星座合不合适？
最近大热的 MBTI 你又是什么类型？
今天馋虫把饭饭叫来，给大家讲讲女博士的玄化之路~

偷偷告诉你们，录完节目那周，馋虫就去雍和宫求了一串手链，每天戴在手上，一切都会顺利~

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感谢 未来事务管理局 出品的播客《铥铥科幻电波》邀请，我们也上第九届科幻春晚啦！

今年科幻春晚的主题是「有龙则灵」，说出「你自己心中的那条龙」。

欢迎大家在科幻春晚合作伙伴【豆瓣播客】收听我们的节目

并在各新媒体平台搜索“科幻春晚”了解详情！

请大家在留言区分享“你自己心中的那条龙”，我们将在评论区挑选1位优质评论，送出由未来局提供的随机科幻图书/周边

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“雪花飘飘，北风萧萧，天地一片苍茫”这句歌词，绝对是形容咱大东北的冬天的！

最近哈尔滨的爆火，大东北也终于迎来了旅游季的春（冬）天，于是，从小在东北长大的哈辽混血饭饭带着一身雪花返场，跟我们开启了她那些与东北冬天有关的记忆。

东北的冬天到底有多冷？这里的雪又有怎样的魔力能让南方朋友不顾严寒也要一探究竟？
从羽绒服到羊绒衫，从皮靴到雪地靴，东北人有什么超乎常人的保暖智慧？
冰雪大世界和冰雕有什么魅力，能让人排队3个小时冻成冰棍儿也依旧乐此不疲？
酸菜血肠、铁锅炖、冻梨、糖葫芦、烧烤、冰棍儿，哪一样是你的最爱？
东北怎么就孕育出了神奇的搓澡文化？
如何体验一把原汁原味的东北年？

本期节目，带你领略一个真实而多彩的东北，快多穿几件衣服，跟我们一起走进东北吧！

• 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
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记者下班：哈尔滨出息了，下一个轮到谁？

津津乐道播客网络与美国心脏协会携手，展开“一万个放心”急救培训课程，目标是在一年内，让10000名听友掌握正规的急救技能，当意外来临，不再手足无措

课程将以公益课程和认证考核结合的方式进行，除了获得急救知识，你还可以得到美国心脏协会颁发的急救资格证书，这是服务行业、马拉松急救跑者等很多领域必备的证书，在188个国家都可以获得承认。

活动详情和报名链接： https://daofm.cn/aha

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每年的娱乐圈年终盘点、塌房大赏那么受欢迎，这都是有原因的。

谁的青春没喂过狗呢？

谁没破防过，没在长大后觉得自己小时候脑子被驴踢了呢？——“我居然喜欢过他？好羞耻！”

为什么我们最近总在说“妈妈们迷恋的偶像永不塌房”？

为什么我们越来越觉得追星就像开盲盒，永远不知道何时法制咖就流转到自己家？

为什么小生小花们越来越雌雄难辨了？

聊着聊着我们越来越确定，追星，是一个从寄托完美自我到实践完美自我的过程，那些偶像的存在，是粉丝自我和外部世界沟通的一座桥梁。如李松蔚所说——“世界之大，人与人的距离太远，远到每一点关系都弥足珍贵。我们内心深处的情感无处寄托，只好送给素不相识的偶像，把他捧到无限高，就好像我们自己也放大了一样；帮他实现梦想，就好像我们自己的价值也实现了一样。”

但我们总会回到现实面对自我的。

谨慎追星，珍视自我。

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• 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
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EDC，Every Day Carry，顾名思义就是每天包里装的东西。

什么？难道除了“伸手要钱”（身份证、手机、钥匙、钱包），还有别的值得随身带？

当然！除了生存，EDC更多的意义是和生活、工作、爱好、个人气质、自我表达息息相关，每个人的包里可能都藏着一个小世界。

如果你听到某些匪夷所思的物件儿，不用怀疑我们是不是真的会把这些东西带出门，更不用怀疑——你们是认真的吗？！你们过安检的时候，心不慌吗？

不慌。

听完节目，对照检查找差距，赶紧补（断）补（舍）货（离）吧！

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平时早班着急出门的时候，头发总是来不及打理？罗拉等离子无线直发梳，随时随地给你满意的造型！让你即使在路上、在公司也可以快速打理，分分钟拥有氛围感高颅顶！感谢 Lowra rouge 罗拉如炬给大家带来的变美神器，让大家每日早晨都可以精致出门！

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2、千万级等离子去除静电柔顺秀发，5分钟快速造型减少等待
3、4排加宽梳齿，9大温度选择，操作简单易上手
4、一机三用，360防烫，自动关机保护

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冬季养生，一定要猫在被炉里瑟缩，一定要裹成熊冬眠吗？
才不！动起来，你才能点燃冬天里最炽烈的那一把火！

发没发现，一到冬天，总有几个季节性消失的朋友出现在千里外的雪场（或者骨科）。
一把年纪依旧精神矍铄的大爷大妈们也从没因为寒冷就让“冬泳”这个词成为都市传说。
热爱跑步的男男女女们，也从来不会因为飘雪或低温就允许自己告别赛道。

运动能带来真实有效的延迟满足。
运动结束后，它对精神状态的积极影响也不会停止，它持续刺激新血管生长，它持续为大脑提供营养，它持续促进大脑表现的全面改善，它持续防止认知能力下降——这么好的事儿，动起来，且一直动下去，就能获得，你居然不心动？！
有些事情不是因为有了结果才去做，而是因为去做了才有结果。

动起来吧，哪怕是当做某种程度上的一种自我逃离，就当是从令你窒息的烦扰中抽离，没有老板、没有会议、没有做不完的PPT，没有耳边的絮叨，没有凌乱的家务，没有嘈杂的装修声，没有腌臜的人际关系，重新体会作为人的存在感以及没有约束的自由感。

别犹豫了，开始吧！

00:02:12 在运动上“内卷”
00:03:59 心率监控装备很有必要
00:10:59 盘点主播们家里的运动装备
00:33:56 运动后的酸痛感令人着迷
00:36:23 姝琦的运动历程
01:05:19 整个朋友圈都在跑步
01:07:30 选择对你而言最好玩的运动
01:20:37 接下来的运动目标
01:37:07 运动是一种延时满足

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“如果没有死，生的意义何在？
如果不下雨，谁会享受阳光？
如果没有黑夜，谁又会渴望白天？”
这是绘本《哭吧，但不要心碎》里死神给孩子们讲的故事里的话。

录制本期节目那一周，《老友记》的忠粉刚刚遭受过重创，我们临时起意，坐下无提纲录了一期节目。不是没有忌惮的，担心大家预设这期“不能听”，担心大家预设这期“不敢听”，但事实上，我们呈现出了一种——死亡也可以是“有血有肉”的，而这其实取决于自己怎么看待，理解死亡才会更加热爱生命。

我们无意给大家增添悲伤的氛围，在这已经很寒冷的初冬。事实上，我们也是笑对很多关于死亡的记忆，没有一个人因为悲恸不能自持而停下录音平复情绪。

希望通过这期节目，让大家对死亡能有更多样的了解，当你的脑子里突然冒出“死亡是什么”这个念头时，希望我们的分享能给你多一个参考的答案。

00:02:01 突发意外频发，总有年少时的偶像离世
00:05:59 家人过世的经历
00:27:03 死亡教育与对死亡的恐惧和思考
00:37:59 关于丧亲之痛和纪念的思考
00:56:38 面对生死，我们都需要做怎样的准备
01:02:50 死亡并不是终结，而是前往陌生领域的起点
01:11:33 一个小彩蛋：姝琦父亲的秘密

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创业舞台的夫妻博弈，台上台下都是戏。

《老公不在家》车厘子来串台啦！不叁不肆今日报道：

姝琦和车厘子二位资深已婚人士于当日抛开各自的老公，畅快地聊了聊工作和生活中夫妻的相处之道。

双方就伴侣间爱好和生活习惯方面的冲突、独立、迁就、隐忍，就如何保持与互不干涉个人喜好，就如何应对社交圈的变化与对伴侣安全感需求的增加，就如何处理职场上可能出现的误解和压力，以及如何平衡彼此的需求和空间等几件夫妻大事亲切友好地交换了意见和建议。

本次亲切会晤，不仅是关于信任和支持的深度交流，更是一次自我成长和坚强的清晰洞见。

相信，电视机前（划掉）大家都可以通过二人这次细腻坦诚的交谈，领会在困难面前如何直面问题、学习和成长。

• 姝琦：「津津乐道」&「不叁不肆」主播
• 车厘子：「老公不在家」&「映现场」主播

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在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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有人说满足情绪需求是消费主义的一个重要特征，甚至堪称商家的消费升级歪招。

是吗？是又怎样哦？

当我们的情绪需要被满足的时候，如果买东西能让我们当时的情绪得到安抚，并且或实用，或美貌，或功能尖端，或哪怕碰都不碰放在那里就有意义，我们何必介意它是在拯救我们还是裹挟我们呢？既然一年365天随时都能买买买，那双十一买买买名正言顺啊！

所以，请各位尽情阅览我们三个人下半年的消（人）费（生）计（规）划，买珠宝彩妆时我们是觉得自己很美的贵妇，买运动装备时我们是觉得自己活力值拉满的精英，买家居家电和美食时我们是觉得自己很会打点起居的生活家，买演出门票和培训计划时我们是觉得自己永远在向前冲的后生仔！

你有什么要花在自己身上的钱？管别人口中的年龄几何、奉不奉献呢，咱主打的就是一个悦己！

快来评论区反向安利！

感谢来自泰国国民品牌 双莲臻养即食燕窝 赞助本期节目

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• 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
• 馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
• 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）

后期 / 姝琦、卷圈
封面 / 姝琦@midjourney
运营 / 卷圈，Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加小助手微信：dao160301，加入听友群

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 | 与她有关

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本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这是一期荔枝播客十周年活动的特别节目，借这次机会，我们几位主播也借此机会沉淀下来，总结了一下自身在播客旅程中所经历的变化。

从最初作为播客的听众，一路成长为现在的播客主播，我们走过的道路充满挑战。但那些数不尽的挑战和突破犹如篝火，照亮了我们前进的道路。我们努力学习策划节目，挖掘出有趣且富有深度的主题，始终保持对学习的热情，同时更加留心生活的点滴，严肃地感受生活，记录生活。

播客的世界并非总是风平浪静。面对层出不穷的优秀节目，我们曾自我怀疑，对自己的能力产生困惑。有时，我们觉得表达能力不足，有时，我们在输出内容时又缺乏自信。听众的负面评价，让我们倍感焦虑和沮丧。但是，就在这个时候，团队的力量给了我们新的视角，教会我们如何选择合适的团队伙伴，怎样维护与嘉宾的关系，以及如何以最佳状态录制节目，这些都是我们在不断优化沟通过程中的成果。

在播客的世界里，我们彼此陪伴，一路走来，不断挑战自己，持续进化。希望这次的分享能为您带来启发，也期待您能和我们一同分享这个共享成长的喜悦。

00:12:27 播客带来的成长和收获
00:21:20 播客制作者的换位思考与成长
00:30:35 从传统行业到互联网行业的转变
00:40:56 做播客过程中的自我学习与进化
00:56:22 如何在节目中做到自信表达
01:13:37 播客节目制作和商业化的问题
01:21:49 创业的辛苦和成长，在播客行业中的学习和尝试

• 朱峰：津津乐道播客网络创始人
• 姝琦：津津乐道&不叁不肆主播
• 粒粒：津津有味&不叁不肆主播
• 馋虫：津津有味&不叁不肆主播
• C 哥：津津有味主播

后期 / 姝琦
封面 / 姝琦@midjourney
运营 / 卷圈，Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

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我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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