Campus Talk

À l'occasion du Marathon de Paris, Tristan accueille Caroline, connue sous le pseudo "Depuis que je cours", et Marion, une coureuse de la communauté Campus et participante du Mentor Program by Campus, pour discuter des défis et des apprentissages liés à leur première fois sur la distance reine !

Conseils, erreurs, stratégies d’entraînement, gestion de la nutrition, importance de la flexibilité mentale...

Un échange riche pour toutes celles et ceux qui se lancent — ou rêvent de se lancer — sur la distance mythique des 42,195 km dans les rues de la capitales (ou pas !). 💚

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : 

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Un épisode dédié au running au féminin pour parler VRAI : insécurité, Maternité, Santé Féminine, Sujets Tabous...… Des sujets forts, qui font pourtant partie du quotidien des femmes, qui seront abordés sans filtre avec nos invitées du jour :

👟 Marine – @coursptitetomate

Runneuse passionnée et militante du "plaisir avant la perf", Marine partage avec authenticité son rapport au running et inspire une pratique libre et bienveillante.

🎙️ Laurie – Culotte & Trail

Créatrice du podcast Culotte & Trail, Laurie donne la parole aux femmes qui courent, et aborde sans filtre les réalités du trail et du running au féminin, avec humour, profondeur et conviction.

Au programme 👉 Des partages d’expérience, des conseils concrets et un message clair :

La course à pied doit s’adapter aux besoins de toutes !

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://www.youtube.com/live/TtH8E4PRlPo?si=wIpN1eypdCiERRQo

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Les nouveaux plans trail co-créés avec Mathieu Blanchard sont disponibles depuis quelques semaines sur ton application d'entraînement Campus. Mais comment ont-ils été construits ? Pourquoi cette approche ? Et surtout, comment t’aideront-ils à progresser en trail ?

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/pLnWpzoxGvY?feature=share

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Dans cet épisode du Campus Talk, on explore les défis de la nutrition en ultra-distance sur Trail, un sujet souvent négligé mais crucial pour la performance !

Pour répondre à cette question complexe, Tristan s'est entouré de trois experts : Nouchka Simic, diététicienne spécialisée en sport d'endurance, Eric Clavery, traileur de haut niveau avec un palmarès impressionnant, et Joan, un irréductible passionné de trail (et membre de la Team Campus 😉).

Ensemble, ils partagent leurs expériences et conseils pour aider les coureurs à mieux gérer leur alimentation lors de courses longues.

AU MENU :

- Les différentes stratégies nutritionnelles

- L’importance de la variété et de l'adaptabilité dans l'alimentation

- L’entraînement digestif

- La gestion des troubles digestifs…

Bref, une mine d'informations pour tous ceux qui cherchent à optimiser leur nutrition en ultra-distance, tout en rappelant que chaque coureur doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour lui 😇

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/jenbSIT7fTU 

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Avec des conseils pratiques, des témoignages inspirants de la communauté, et l'expertise de nos coachs, tu découvriras comment rendre la course agréable et même convaincre tes ami(e)s de se lancer… sans passer pour un(e) dingue ! 🚀

On va aussi explorer pourquoi certaines personnes adhèrent à la course à pied alors que d’autres fuient dès qu’elles l’entendent.

Rejoins-nous pour apprendre à transformer la course en un vrai plaisir et partager notre passion pour ce sport !

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Mathieu BLANCHARD, le nouveau coach Trail de Campus 🤩😱

Qui de mieux qu’un athlète professionnel, spécialiste de l’ultra-trail, pour accompagner les traileurs de tous niveaux dans leur progression ?

Campus passe à la vitesse supérieure en intégrant Mathieu Blanchard à l’équipe pour offrir une EXPÉRIENCE TRAIL UNIQUE DÈS 2025, avec des nouveaux plans spécifiques au trail running disponibles en janvier !

Revenons-en à nos moutons… Dans ce podcast, l’ensemble des 3 coachs, Tristan, Niko et Mathieu, te dévoileront les choses essentielles qui feront de toi un FINISHER (dans le plaisir et dans la perf’) sur ta prochaine course. 😉

👉 Au programme :

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/pLnWpzoxGvY?feature=share

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Le renforcement musculaire en complément de la course à pied... Certain(e)s coureur(se)s aiment ça ❤️‍🔥, d'autres le détestent 💔 ou encore l'IGNORENT 🙈 !

Nos 3 coachs du jour, Niko, Tristan et Marine Leleu sont convaincus de ses bénéfices et se sont réunis pour casser les plus gros mythes existants autour de la PPG (Préparation Physique Générale) pour les coureur(se)s. 

D'ailleurs, le renfo est maintenant dispo DIRECTEMENT dans ton plan d'entraînement sur l'app Campus (oui oui !) 🥳💪

Alors la réponse à la question "Comment intégrer du renfo à ton quotidien de coureur ?" est toute répondue... ou presque ! 😁

Chapitrage :

00:00 : Que oui, que non. L’introduction en 5 questions

02:02 : La relation des coachs avec le renforcement musculaire

08:24 : La routine de renforcement de Marine Leleu

12:00 : Le renfo, un game changer pour les coureurs

19:20 : Idée reçue n°1 : Les mouvements de course à pied suffisent pour renforcer les muscles cibles des coureurs

28:00 : Idée reçue n°2 : Pour être efficace, ma séance de renforcement musculaire doit être longue

35:45 : Idée reçue n°3 : Pour faire du renfo, il n’y a qu’une seule méthode !

47:17 : Idée reçue n°4 : A cause des courbatures de mes séances de renforcement musculaire, je vais rater mes séances de course à pied

01:00:20 : Idée reçue n°5 : Le renfo va m’alourdir et me faire perdre en vitesse

01:07:20 : En résumé, le renfo c’est prendre soin de sa santé 🙂

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/kMTkILpSrgY 

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🗣️ Viens en apprendre davantage sur le type de coureur(se) que tu es en fonction de ta morphologie, de ton rapport à l’endurance, de ta réaction au stress, de ton besoin en sommeil, et bien d’autres paramètres encore... Tu en sauras alors plus sur comment optimiser ton entraînement en fonction de tes caractéristiques individuelles !

Chapitrage :

08:09 : Profil vitesse/endurance

23:02 : Profil durable/fatigable

32:55 : Profil stress/bouddha

43:06 : Profil élastiques/ musculaires

56:13 : Profil se blesse souvent/solide

01:05:04 : Profil estomac fragile/glouton

🎥 Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/X_S0etEO3M0

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Les coachs Nico et Tristan dévoilent leurs 8 meilleurs conseils pour réussir à intégrer la course à pied (ou toute autre activité sportive) dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps surchargé ! On parle de priorités, de nouvelles façons d'organiser vos semaines, et d'astuces pour ne jamais rater une séance, peu importe les imprévus. 🚀 Si tu veux enfin allier sport et vie quotidienne sans t'arracher les cheveux, cette vidéo est faite pour toi !

17:34 : Conseil n°1 - Choisir ses priorités

23:28 : Conseil n°2 - Objectifs, ambitions et ressources disponibles

30:14 : Conseil n°3 - Prendre le temps de poser ses créneaux dans son EDT

36:09 : Conseil n°4 - Explorer de nouveaux créneaux dans son emploi du temps :

45:54 : Conseil n°5 - Commencer ses semaines le lundi

54:27 : Conseil n°6 - Tester un nouveau format de semaine

01:00:12 : Conseil n°7 - Adapter sa séance lorsqu'on a pas le choix

01:05:02 : Conseil n°8 - Faire rentrer la course à pied dans son identité

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Les méthodes d’entraînement viennent de la science. Elles évoluent. Alors Campus évolue !

Ça fait maintenant 5 ans que la plateforme t’entraîne avec la même mission : TE FAIRE PROGRESSER 📈

Et que s’est-il passé depuis le Jour 1 de Campus pour continuer de te donner accès aux meilleures méthodes d’entraînement ? La mise en place de nouvelles stratégies, des améliorations basées sur les dernières recherches et surtout les retours d'expérience de la communauté.

👉 On t’explique tout !

Retrouve l'épisode en vidéo ici : https://youtube.com/live/i7cwBgxfqO0?feature=share 

🔗 Toutes les infos sur le Club Campus ➡️ https://www.campus.coach/landing/club-campus

🔗 Toutes les infos sur le #CommunityCampusChallenge ➡️ https://www.strava.com/clubs/598763/posts/30703876

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