🧠從大腦到心理🫀

這不僅僅是一本關於美食的遊記，更是一部巧妙編織了日治時期台灣風情、歷史記憶、細膩情感與身份探索的深刻作品。我們將跟隨書中同名的日本作家「青山千鶴子」與台灣嚮導「王千鶴」，從她們的漫遊足跡，聊到鹿港的古早味、台中的獨特料理，再到高雄的豪邁冰品。更重要的是，我們將一起探討作者楊双子筆下的巧思、角色間微妙的百合情愫，以及這趟旅程如何映照出台灣在特定時空背景下，那份複雜而迷人的文化認同與歷史情感。
準備好了嗎？讓我們一起翻開《台灣漫遊錄》，品嚐文字與思辨交織的盛宴！

本集重點列表：

• 📖 焦點書籍解析：《台灣漫遊錄》
• 作者楊双子與其筆名的特殊意義（紀念已故手足）。
• 故事背景：日治時期的台灣，日本女作家與台灣女翻譯的奇妙同名之旅。
• 文體特色：以「美食遊記」為表，實為精心構築的「小說」，藉由食物串起歷史與文化。
• 情感描寫：角色間介於友情與愛情的百合氛圍，以及作者對已故妹妹的寄託。
• 🍜 舌尖上的台灣風物詩
• 鹿港風情：皓甯的家鄉味（鳳眼糕、麻粩等），老街的記憶與變遷，以及「無文化美食團」的趣味構想。
• 台中滋味：特有的麻薏湯、大麵羹，以及宮原眼科等，體驗在地飲食文化。
• 高雄熱情：令人難忘的海之冰，感受南台灣的飲食特色。
• 美食作為鑰匙：透過食物回溯地方歷史、常民生活與文化記憶。
• 🤔 歷史記憶與身份認同
• 日治時期的台灣面貌：小說中對當時街景、社會氛圍的描寫與現實的對照。
• 台灣意識的流轉：從王育德自傳、《十項管見》等歷史文本，看台灣人身份認同的變遷。
• 文化衝擊與融合：以《獵人》嵌合蟻篇等比喻，探討外來文化影響與本土身份的再形塑。
• 殖民視角的思辨：討論書中角色對日本統治的複雜態度，以及被殖民者的感受。
• 「大非洲主義」的戲謔：反思國族主義與文化起源論的侷限。
• 💬 深刻的文化與情感剖析
• 友誼與理解的真諦：探討《台灣漫遊錄》中兩位主角關係的深層意涵，超越表面情愫，觸及平等與尊重的核心。
• 「溫柔」vs.「軟弱」：推薦的歌曲〈一色〉（中島美嘉演唱，電影《NANA》主題曲）談起，連結小說中人物情感的複雜性。
• 後設的趣味：小說的虛構層次，以及作者、角色、讀者之間的多重對話。

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這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。
我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷，甚至還幻想在台灣也能舉辦類似的接力賽！🇹🇼 🏃‍♂️ 🏃‍♀️
覺得現在生活有點平淡嗎？或許可以試試看為自己設定一個目標，
就像書中的主角們一樣，透過努力去體驗那種自我成長的感覺。
你可能會發現，原來在看似重複的日常中，也能找到屬於自己的小遊戲和美好

「體驗」是人類生活意義的重要來源，而「自律」則是實現目標、創造豐富體驗的關鍵。
自律並非是一種壓抑，而是一種對自我生命的主導和掌控感。透過自律，我們可以堅持練習、克服困難，從而獲得更深刻的體驗和成就感。
AI 可以作為輔助工具，例如提供訓練計畫、記錄運動數據、甚至作為領跑員，幫助我們更好地進行自律性的活動。
然而，AI 無法取代我們內在的動機、對體驗的渴望以及在過程中產生的情感和意志力。最終，追求體驗和實踐自律仍然是人類自身的事情

Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
Jay的臉書粉專


相關連結：

• AI2027 ：這是一個網站，內容有點像科幻小說的風格，預測 AI 在目前的進程下，人類的未來可能會如何發展。其中提到了 2030 年人類可能全滅或 AI 取代許多工作，實現零條件收入等較極端的預測。
• 強風吹拂（小說、官方正版免費線上看動畫）：這是一個小說，之後有改編成漫畫和動畫。動畫是講者接觸跑步相關內容的起點。內容描述了一群普通大學生如何開始訓練，並慢慢覺得自己能夠完成目標的故事。
• Insight Timer：這是一個正念 App，用於進行正念練習。這個 App 提供計時器功能，並記錄使用天數。
• Bill Gates 認為10年內不會被取代的工作(Youtube)
• 馬拉松世界 (APP)：這是一個在IOS跑步記錄 App，講者提到現在有很多類似的 App 很方便，可以回頭查看過去的記錄。
• Zone 2 訓練法：這是一種運動訓練方法，指的是在跑步時心跳率維持在第二區間，這時可以輕鬆說話。

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理解身心診所 診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務
交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口,
也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便

黃立杰醫師
學經歷 中華民國 精神科專科醫師
中國醫藥大學 醫學系畢業
中國醫藥大學附設醫院 一般科

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兩種心靈
本集繼續探討《兩種心靈》一書的第二部分，聚焦第三章與第四章內容。
回顧 1990 年代美國精神醫學界科學派與精神分析派之間的歷史衝突，並探討其對當代精神醫療的影響。
從藥物治療的興起、心理治療的科學化，到 AI 在心理支持中的潛力，本集帶您深入了解精神醫學的演變與未來。

• 科學與精神分析的歷史衝突1990 年代美國精神醫學界的兩大派系：以精神分析為主流的傳統派與新興的藥物治療派。
• 隨著藥物療效顯現，科學派逐漸占上風，改變了治療模式與醫院結構。
• 藥物治療的崛起與文化轉變戰後缺乏有效藥物時，精神分析是主流；新藥出現後，治療重心轉向生物醫學。
• 當代醫療風氣下，不開藥幾乎「不被接受」，反映患者對藥物的期待。
• 精神分析的現代定位精神分析因費用高昂與密集需求，逐漸退出主流醫療，轉為心理師主導的領域。
• 類比「馬車與汽車」，精神分析仍有其價值，但應用場景受限。
• 心理治療的科學化潛力心理治療（如 CBT）被證實有效，不應從科學中剝離。
• AI（如 ChatGPT）作為心理支持工具的興起，帶來便利與挑戰。
• 身心整合的當代視角「身心科」一詞反映身與心的交互影響，自律神經檢測等工具成為例證。
• 兩種心靈（生物與心理）應兼容並蓄，而非二選一。

時間軸

• 0:00:29
• 主題概述：聚焦第三章（醫院內部）與第四章（科學與精神分析大戰），第四章為重點。
• 歷史背景：黃醫師講述 1990 年代美國精神醫學界的轉變，從精神分析主導到藥物治療崛起。
• 00:03:01
• 當代回顧：書出版於 20 年前，現今科學派勝出，精神分析幾乎退出主流醫療。
• 藥物文化：患者期待藥物治療，不開藥常引發困惑，醫師適應風氣開簡單藥物（如 BZD）。
• 00:05:32
• 精神分析的變遷：從醫師壟斷到心理師主導，訓練差異影響工具選擇。
• 精神分析 vs. 心理治療：嚴格的精神分析（佛洛伊德理論、高頻次）與現代心理治療的區別。
• 費用與普及性：精神分析成本高昂（如每周三次的費用達數萬台幣），限制其應用。
• 00:10:06
• 生物精神醫學的勝利：從藥物到檢測工具（如基因檢測、HRV），精神醫學融入科學。
• 00:12:12
• DSM 的演進：DSM-3（1970 年代）標誌轉向生物醫學，DSM-5（2013 年）取消五軸診斷。
• 五軸診斷解說：第一軸（生物性疾患，如躁鬱症）、第二軸（人格障礙等）。
• 00:32:06
• 心理治療的科學化：CBT 等療法有效，AI（如 ChatGPT）可能成為新工具。
• AI 的雙面性：提供安慰但缺乏現實互動的深度，可能使人脫離真實世界。
• 00:37:10
• 心理衡鑑：羅夏克墨跡測驗與樹屋人測驗，投射內在狀態，輔助診斷。
• 身心科的意義：身心交互影響，自律神經失調成為避免汙名化的詞彙。
• 00:43:28
• 結語：兩種心靈如兩副眼鏡，應兼容並蓄，工具選擇需證據支持。

參考資料與提及資源

• 書籍《兩種心靈》
• 書籍《失控焦慮時代》：探討社群媒體對青少年心理的影響，提及反脆弱性概念。
• 羅夏克墨跡測驗（Rorschach Test）：投射式心理衡鑑工具。
• 樹屋人測驗（House-Tree-Person Test）：反映內心狀態的繪畫測驗。
• 自律神經檢測（如 HRV）：測量心率變異性，反映身心狀態。
• 歷史背景1990 年代美國精神醫學界的科學與精神分析衝突。
• 日本詞彙「神經衰弱」影響「自律神經失調」一詞的流行。

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擺脫失眠，重拾自然好眠的8週轉變之旅！
精心打造 8 週「失眠認知行為治療（CBT-I）」線上課程，搭配國衛院 林煜軒醫師研發的「睡眠檢測 App」，透過國際權威推薦的不用吃藥的方法，從根本解決失眠問題，重拾自然好眠。
立即填寫表單，限時領取 $1,000 課程折價券，開啟你的睡眠改善之旅！
表單連結：https://bit.ly/3WIzlee

在這集，我們有幸邀請到國家衛生研究院的林煜軒醫師，與我們分享他開發Rhythm APP的歷程，
以及如何結合科技與認知行為療法（CBTI）來提升睡眠品質。
從臨床醫師到研究者的轉型，林醫師帶來了對睡眠與心理健康領域的獨到見解，讓聽眾深入了解科學如何改善生活。
我們一起透過科學的力量，迎接更健康的生活！

• 研究初衷：林醫師回顧了他在實習醫師時期，研究工時對身心健康的影響，進而發現研究的價值。這段經歷促使他轉向學術領域，專注於數位健康與睡眠科學的發展。
• Rhythm APP的功能：這款APP透過分析手機螢幕開關、APP使用行為及推播通知，精準追蹤使用者的作息與睡眠模式，並提供個人化建議。林醫師也比較了它與傳統睡眠監測工具（如智慧手環）的優勢。
• CBTI的核心價值：作為治療失眠的首選方法，CBTI幫助使用者調整行為與認知，改善睡眠品質。林醫師提到其挑戰在於執行成本高，並分享如何透過線上課程與APP結合，讓更多人受益。

• 探索大腦會談地圖 https://open.firstory.me/user/cklmcyh2oc8o00885qdeluvr1
• 不吃藥治療失眠影片&睡眠表格下載：https://www.youtube.com/playlist?list=PLy3SPpk_PGnimcwhJsLI_3Z1yDtEmGp-E
• 作息足跡&睡眠日誌APP(請先加入官方帳號後):https://www.yuhsuanlinlab.app/?page_id=7660&lang=zh

時間軸
00:00 介紹林醫師
02:00 "研究可以改變很多事情"
05:00 "研究可以解決問題"
09:45 "生理訊號到智慧型手機"
12:30 "開始睡眠的研究"
16:00 "手機的隱私" 和背後的演算法
18:45 "生活的節律和睡眠
24:30 "開發"作息足跡"的初心
26:30 "記錄"是最重要的小事
33:00 cbti是一種框架
37:00 如何讓cbti擺脫限制，幫助更多人
44:15 越早介入，效果越好
47:00 睡眠日記app
52:00 治療病人，就是驗證想法
55:00 找到一個失眠的關鍵就是治療
01:01:15 為什麼要記錄作息？
01:02:00 願景

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你是否曾經聽說過「CBT-i」（失眠認知行為治療）？它並不是一場普通的心靈課程，而是一種科學且專業的心理干預方式，能幫助你通過認知和行為的調整，改善心理狀態與生活品質！
在這期，我們會帶你了解CBTI的核心價值，探討它與傳統心靈課程的區別，並分享一些實用的心理調整方法。無論是睡眠問題、壓力管理，還是如何擺脫負面情緒，CBTI都能提供專業的解決方案。
我從自己的經歷出發，講述了20年前參加心靈課程的點滴，並對比了CBTI的獨特之處。


⏰ 時間軸：
00:00-12:00 分享20年前參加心靈課程的經驗

• 🎯 提醒大家要對各類課程保持警覺
• 💭 分享如何避免落入不當課程陷阱

13:00-30:00 為什麼選擇推廣CBT-I？

• 🏆 CBT-I擁有50年研究實證
• 🌟 是目前最有效的非藥物治療方式
• 🤝 與知名睡眠專家國衛院的林煜軒醫師研究室團隊合作
• 我們的CBT-I課程內容:
• 📱 結合專業APP追蹤睡眠
• 👥 提供社群支援系統
• 📝 八週完整課程規劃
• ❓ 每週線上QA討論

30:00- 32:00近期公開演講

• 20250314 「AI與精神醫療」．高雄市立凱旋醫院

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「主權小孩」的教養方式並非意味著孩子要求什麼就給什麼，而是更著重於信任孩子、了解他們的需求，以及培養他們獨立思考和判斷的能力。

• 不當守門員：秉持「主權小孩」理念的家長，不希望成為守門員，不希望孩子為了得到東西而欺騙或繞過他們 。
• 信任孩子：
• 秉持「主權小孩」理念的家長相信孩子有能力自己判。
• 他們信任孩子，讓孩子自己做決定，並相信孩子最終會找到平衡 。
• 了解孩子真正的興趣：
• 當孩子對某樣東西感興趣時，家長應該試圖了解他們真正感興趣的是什麼 。
• 如果孩子對啤酒感興趣，他會想了解他們為什麼會對 產生興趣，而不是直接禁止。
• 透過了解孩子的興趣，家長可以將這些興趣與現實生活連結，提供更安全、更健康的替代方案，或是一起探索相關的知識。
• 避免將自己放在對立面：
• 家長不希望因為拒絕孩子的要求，而讓自己成為孩子的敵人。
• 他們希望孩子信任他們，並願意與他們分享自己的想法和感受 .
• 延遲給予，但非斷然拒絕：
• 父母可以不立刻答應，跟孩子討論他們想要的東西。
• 父母可以藉此機會教育，但不要讓孩子覺得他們的慾望是可恥的。
• 創造豐裕的環境：
• 在合理範圍內，盡可能以豐裕取代稀缺 。
• 如果孩子特別喜歡某樣東西，可以多準備一些，讓他們自由取用。
• 讓孩子們自由取用垃圾食物，結果孩子們反而不會過度沉迷，因為他們知道這些東西隨時都在。
• 示範正確的價值觀：
• 父母應該以身作則，示範如何理性消費，以及如何選擇對自己真正有益的東西 。
• 父母不應該自己沉迷於物質享受，卻要求孩子節制。
• 允許孩子犯錯：
• 有時候，讓孩子自己去體驗不好的後果，比父母強行阻止更有效 ]。
• ，他寧願讓女兒曬傷，也不願意強迫她擦防曬乳，因為他認為維護親子關係更重要.
• 容許孩子們吃到膩，他們自己就會停止。

「主權小孩」並非放任孩子予取予求，而是鼓勵父母信任孩子、了解孩子，並以更尊重、更開放的態度與孩子互動。
目標是培養孩子獨立思考、解決問題，以及為自己負責的能力，而不是一味地控制他們的行為
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problems are inevitable; problems are soluble

相關連結：

• The Sovereign Child: How a Forgotten Philosophy Can Liberate Kids and Their Parents
• Podcast:Naval Ravikant and Aaron Stupple — How to Raise a Sovereign Child, A Freedom-Maximizing Approach to Parenting
• https://takingchildrenseriously.com/
• TCS的網站電子書(EPUB)
• The Sovereign Individual
• The Beginning of Infinity: Explanations That Transform the World
• 開放社會及其敵人
• blog: 放飛小孩

先前的集數：

• EP44 | 【析心讀冊會】無窮的開始 第一章: 解釋的延伸
• EP46 | 【析心讀冊會】無窮的開始(2) 我們只是宇宙邊緣的污漬
• EP 161 | 用自由放任來對抗3C的焦慮年代-暑假陪玩心得

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本集重點：

• 精神科醫師的訓練歷程與挑戰
• 精神醫學的雙重視角：生物/藥物 vs. 心理/動力
• 科學與人文的界線和融合
• 精神疾病診斷的意義與局限性
• 精神科醫師與心理師的角色差異
• 如何面對精神醫學中的不確定性

1. “兩種心靈” 這本書。 書籍探討以生物性和心理性兩種模式去理解人。
2. 選擇精神科的原因是出於對 “人” 的好奇，特別是人的行為和心理。
3. 選擇精神科的心路歷程，認為精神科對人的內在探索更多。
4. 出院後受到生活環境和社會因素影響，再度復發住院，形成「迴轉門效應」。
5. 有些病人因為社會層面問題未解決，會反覆發作，像薛西弗斯推石頭一樣不斷循環。
6. 如何與挫折相處，黃醫師認為要回到醫師的角色，盡力滿足病人的期待，並在藥物治療之外提供支持和陪伴。
7. 精神醫學缺乏統一理論的現象，以及生物性和心理性之間的界限。
8. 選擇精神科的原因：這個領域尚未被突破，存在許多可能性。
9. 精神科醫師訓練過程中，如何透過標準化問句和觀察，培養診斷的直覺。 \
10. 科學和人性的平衡。 科學試圖克服不確定性，但世界充滿了不確定性，精神醫學也是一個充滿不確定性的領域。

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理解身心診所
診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務
交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口,
也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便
路邊停車：樂業一路, 建成路上就有汽機車停車格
停車場：近LaLaport, 建國市場停車場
公車站：近帝國糖廠, 建國市場, 樂業建成路口公車站

黃立杰醫師
學經歷 中華民國 精神科專科醫師
中國醫藥大學 醫學系畢業
中國醫藥大學附設醫院 一般科
台中榮民總醫院 精神科
草屯療養院 精神醫學訓練
國防醫學院醫學系臨床講師
OSCE標準病人訓練課程講師
東海大學健康暨諮商中心駐校醫師

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聊聊為什麼我認為桌球是實踐反脆弱精神的絕佳運動。
最近開始，意識到隨著年紀增長，
體力和靈活度逐漸下滑。
在打羽球時，發現自己反應速度變慢，
甚至有一次為了救球而跌倒。
跌倒的經驗讓我意識到羽球運動的風險，
在不久的將來，可能會超出了所能承受的範圍。
我開始尋求一項更安全、同時又能提升靈活度的運動。
我習慣性到處閒逛，觀察周圍的環境。
在一個小小非官方的佈告欄，
上面貼著桌球教練的招生資訊。
反脆弱的概念，也就是主動探索、嘗試新事物，
並在過程中評估風險，最終找到適合自己的發展方向

***
簡單的運動，實際上完美體現了反脆弱的特質。
它不僅投資成本低，場地取得容易，
更重要的是，它提供了一個安全又有效的運動環境。
很多人可能會低估桌球的運動量，
但實際上，正確的桌球訓練需要大量的蹲、跳和移動，
不知不覺間就能提升心肺功能和肢體協調性。
更棒的是，在專注於球賽的過程中，我們的注意力和反應能力都得到了極大的鍛鍊。
桌球的魅力還在於它的社交性。
你可以選擇單打，專注於自我提升；也可以選擇雙打，享受團隊合作的樂趣。
每一次對戰都是寶貴的學習機會，讓我們在遊戲中成長。

***
少即是多:
就像精準的桌球發球，重點不在於花俏的技巧，而是專注於核心要素。
其次，我們要學會擁抱適度的不適，
就像練習新的球技時那種略帶挑戰的感覺，
這與傷害性的壓力是完全不同的。
最重要的是，反脆弱精神教導我們要重視真實的回饋。
在桌球場上，每一個失誤都是赤裸裸的提醒，促使我們正視問題並改進。
這種態度應該延伸到生活的各個層面。
反脆弱並不等同於魯莽冒險。
就像打桌球，我們需要在穩固的基本功礎上，
才能在比賽中靈活運用。
這種建立在安全感基礎上的持續挑戰與成長，
正是反脆弱精神的精髓。
對了，你知道嗎？Nvidia的黃仁勳，年輕時也打桌球，
才打了三個月，就全美青少年桌球巡迴賽西北地區雙打第三名，
還上了運動期刊。
#慢讀反脆弱

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在這個充滿不確定性的世界，我們如何才能不僅不受傷害，反而能從波動中獲益？
我們要如何打造一個堅韌的系統，從容應對生活中的各種挑戰？

曾感到生活充滿壓力和挑戰，讓你喘不過氣？你是否渴望擁有一個更堅韌的內在，從容應對各種風浪？

• 世界上的事物並非只有強者和弱者，而是可以分為堅固、脆弱和反脆弱三種。
• 平穩的生活需要波動。
• 現代人面對的壓力雖然不像遇到蛇一樣危險，卻會造成更大的慢性傷害。
• 不要過度追求效率，應該學習像古代人一樣，以更自然的方式應對生活中的挑戰。
• 拖延可以幫助我們判斷事情的重要性，並避免過度干預。

想要完整地過上反脆弱的生活，來上皓甯的課就對了！

• 一步之遙，協力行動工作坊: 四小時計畫擬訂，兩個月陪跑社群
• 一步之遙：用podcast來介紹

書籍：

• 反脆弱：
• 黑天鵝
• Skin in the game
• 國家為什麼會失敗
• 努力是癮

診所：

• 理解身心診所

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你是否覺得時間總是不夠用？你是否總是壓縮自己的時間，努力追求效率，卻反而感到疲憊不堪？
在本集節目中，我們將挑戰你對「效率」的傳統觀念，並探討為什麼「浪費」時間反而可能讓你變得更有效率。
「冗餘」並非浪費，而是系統應對變化的彈性儲備。我們常被教導要珍惜時間、善用時間，但過度追求效率反而可能讓我們失去探索和創新的機會。
「冗餘」是指那些看似多餘的時間、資源或精力，例如：培養興趣愛好、參加社交活動、閱讀小說等。
這些「冗餘」看似沒有直接效益，卻可能在未來帶來意想不到的收穫

如果你有讀，可以在任何社群平台 加上 #慢讀反脆弱 或許可以標註我。我們一起來慢讀經典！

本集節目重點：
現代社會過度追求舒適和穩定，讓我們變得更加脆弱，無法應對生活中的挑戰和變化。
「反脆弱」的概念提醒我們，要擁抱混亂和不確定性，並從「受傷」中獲得成長。
本集節目將透過生活化的例子和故事，深入淺出地解釋「反脆弱」的概念，並探討如何在日常生活中培養反脆弱性。

• 什麼是「反脆弱」？它與「堅韌」和「復原力」有什麼不同？
• 為什麼「受傷」可以讓我們變得更強大？
• 現代教育和教養方式如何讓我們變得更加脆弱？
• 如何主動尋找「壓力源」，讓自己「受傷」來獲取成長？
• 為什麼「冗餘」對人生發展至關重要？

節目中提到的例子：

• 尼羅河氾濫：看似帶來災害，卻也為農田帶來肥沃的土壤，讓農作物年年豐收。
• 都市孩童過敏：現代都市環境過於乾淨，孩童較少接觸過敏原，導致免疫系統缺乏鍛鍊，長大後反而更容易過敏。
• 愛因斯坦在專利局工作：並非在學術機構進行研究，而是在看似平凡的專利局工作時，發展出相對論。
• 卡夫卡和寫作：白天從事法律相關工作，利用業餘時間寫作，最終寫出許多經典作品。
• 牛頓與瘟疫：在瘟疫期間躲避到鄉下，正是在這段看似被迫休息的時間裡，他發展出萬有引力定律。
• 「懶惰螞蟻」：蟻群中約有 20% 的螞蟻看似懶惰，不參與工作，卻是蟻群的冗餘儲備，當環境發生變化時便能派上用場。

本節目由「析心事務所」和「引書店」共同製作，將深入探討「反脆弱」的各個面向，幫助你擁抱變化和挑戰，活出更精彩的人生！

參考資料
書籍：

• 反脆弱:
• 黑天鵝
• 隨機騙局
• 不對稱陷阱
• Free Range Kids:
• 愛因斯坦-他的人生 他的宇宙
• 卡夫卡

Podcast：

• 大人學
• 蔣勳老師講金剛經
• rational vc's antifragile

影片：

• 玩命關頭

電玩：

• 俠盜獵車手

其他：
math academy:

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