🧠從大腦到心理🫀

你是否曾在競爭中感到迷茫和困惑？面對升學壓力、職場競爭，我們常常被迫遵循既定的遊戲規則，

卻忽略了自身真正的需求和價值觀。

從一位聽眾分享其孩子閱讀《危險心靈》後的感受出發，探討台灣教育體制下的升學壓力與競爭焦慮。

在這一集，我們討論各自在求學過程中面對競爭的不同策略和心態。

像黑白大廚一樣，是要積極迎戰、力求卓越的競爭者，

他相信只要努力就能夠獲得成功和認可

或是要像是一位善於觀察、靈活應變的迴避者？

要如何尋找適合自己的道路，並從中獲得成就感。
透過我們自身的真實的人生經歷和深刻的反思，我們企圖回答以下問題：

• 競爭的本質是什麼？
• 如何在競爭中找到自我定位？
• 讀書以外的活動如何幫助我們提升自我認識？
• 如何擺脫「模仿慾望」的陷阱，活出真實的自我？
• 如何在競爭的過程中，保持積極的心態，並從中獲得成長？
• 
  

無論你是正在面對競爭壓力的學生、職場人士，或是正在尋找自我成長方向的迷茫者，相信本期節目都能帶給你一些啟發和思考。

本集重點：

• 童年競爭與教育體制的反思
• 另闢蹊徑與探索自我的可能性
• 從黑客思維到競爭的本質
• 面對不公與尋找支持的力量
• 競爭的本質與自我的追尋
• 跳脫競爭框架，創造無限賽局

相關集數：

• EP 103 | 模仿是悲劇的來源
• EP26 | 我的重考經驗/如何成為一個獨立的人/我們不害怕競爭
• EP 121 | 被慾望驅動的人們-讀《大亨小傳》

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「愛情」到底是什麼？ 🤔 是像《艾蜜莉在巴黎》那樣浪漫的邂逅？還是像《新世紀福音戰士》裡充滿挑戰的羈絆？又或者，愛情根本就沒有標準答案？ 🤷‍♀️

節目中，我們將從以下幾個面向剖析愛情：

• 愛情的定義： 人們常問「什麼是愛？」，但這個問題真的有標準答案嗎？節目中，我們將探討不同年齡層對愛情的理解，並引用書籍和電影中的愛情觀，例如《戀愛的為什麼》、《愛在黎明破曉時》、《新世紀福音戰士》、《戀夏50日》等，帶你從不同角度思考愛情的多樣性。
• 戀愛腦的影響： 你是否曾經因為愛情而失去理智，做出不理性的行為？節目中，我們將探討**「暈船」現象**，分析熱戀時荷爾蒙的影響，並探討如何辨識和處理「暈船」
• 愛情與關係的經營： 維持一段長久的關係並不容易，需要雙方共同努力。節目中，我們將探討如何在愛情中保持自我，並分享經營長久關係的秘訣，例如創造共同回憶、保持有效溝通等
• 外遇的迷思與處理： 外遇是許多關係中的禁忌話題，卻也是許多人面臨的困境。節目中，我們將探討外遇的定義和成因，並分享面對外遇時應有的態度和處理方式

這集節目將顛覆你對愛情的想像，帶你從心理學和社會學的角度重新認識愛情。 無論你是單身、熱戀中，或是已婚人士，都能從節目中獲得啟發，找到屬於自己的愛情解答。

時間軸：

• (00:00:54) 《艾蜜莉在巴黎》Emily in Paris
• (00:03:57) 《存在主義》
• (00:04:35) 《愛的藝術》
• (00:04:46) 《為什麼要戀愛》
• (00:06:00) 羅蘭‧巴特《戀人絮語》
• (00:06:31) 《王牌冤家》Eternal Sunshine of the Spotless Mind
• (00:06:42) 《愛在黎明破曉時》Before Sunrise
• (00:07:37) 《新世紀福音戰士》
• (00:07:59) 《戀夏(500日)》500 Days of Summer
• (00:10:54) 侯麥《四季》Story of Four Seasons
• (00:10:56) 奇士勞斯基《藍白紅三部曲》Three Colours
• (00:14:51) 《還珠格格》
• (00:15:03) 《後宮甄嬛傳》
• (00:15:19) 村上春樹《遇見100%的女孩》
• (00:15:53) 村上春樹《國境之南．太陽之西》
• (00:16:32) 村上春樹《1Q84》
• (00:16:45) 村上春樹《神的孩子都在跳舞》
• (00:17:00) 《樂來越愛你》La La Land
• (00:27:45) 《競合策略》
• (00:30:37) 《人格的神話》
• (00:35:47) 《道德浪女》
• (00:41:37) 《植物的祕密生命》
• (00:41:52) 《生命的答案，水知道》
• (00:46:20) 《楚門的世界》The Truman Show
• (00:46:27) 《駭客任務》The Matrix
• (00:52:35) 《犀利人妻》
• (00:57:21) 《那些年，我們一起追的女孩》
• (00:57:42) 《少年Pi的奇幻漂流》Life of Pi
• (00:57:52) 《心流》
• (01:21:57) Coldplay - Fix You
• (01:24:28) 徐志摩《再別康橋》
• (01:28:37) 《關係結束後，成為更好的自己》
• (01:37:31) 《婚內失戀》
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使用LLM(大型語言模型)改善生活和工作

你是否想過，自己有一個私人助理，能夠幫助你完成各種任務，從生成圖片到管理狀態？現在，你可以使用LLM（大型語言模型）來實現這個夢想！🤩

在這個podcast中，我們將探討如何使用LLM來改善生活和工作。從簡單的圖片生成到複雜的狀態管理，我們將一步一步地介紹你如何運用LLM來解決實際問題。📚

你可能會問，什麼是LLM？簡單地說，LLM是一種能夠處理自然語言的模型，可用於文本生成、語言翻譯、語言理解等等。🤯

例如，使用LLM，你可以生成圖片，例如：🎨

• 我想要一張圖片，上面有一隻狗和一隻貓在一起玩耍。
• 我想要一張圖片，上面有一個美麗的風景，包括山峰和湖泊。

完整的文章
相關連結 📚

• 可汗學院"Brave New Words"書📖
• 李宏毅教授的生成式AI導論課程 📚
• 
  

工具連結 🛠️

• VSCode📊
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• Aider.chat 🤝
• Vercel 🌐
• Shadcn/ui 🎨
• Magic UI 🔮

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這一集是希望可以鼓勵大家勇敢跨越內心的阻力，將想法付諸行動。
節目重點：

• 承認並面對「抗拒」： 每個人在創作過程中都會遇到內心的「抗拒」，讓你自我懷疑、恐懼、拖延。
• 移動你的屁股！ 對抗腦袋的最好方式就是行動，不要讓準備工作成為拖延的藉口。
• 專注過程，而非結果： 享受創作的過程，不要過於在意結果。
• 善用工具，但不要依賴： AI工具可以協助創作，但不能完全取代人類的思考和判斷。
• 設定崇高的目標： 擁有明確的目標可以化解存在的焦慮，讓你更有動力持續前進。

相關書籍：
●《Do The Work》 by Steven Pressfield: 這本書探討如何克服內心的阻力，將創意付諸行動。

其他推薦：
●《銀河便車指南》： 一部探討生命意義的科幻小說。[*中文版已絕版…*]

●Elon Musk 與 Jordan Peterson 的訪談: 討論存在主義、人生目標和科技發展。

●《經濟學人》The breakthrough AI needs: 深入淺出地介紹AI技術發展現況和未來趨勢。

P.S. 也歡迎留言和我們分享你的創作瓶頸，或是你如何克服「抗拒」的心得喔！

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各位聽眾朋友大家好,我是陳璿丞醫師👨‍⚕️,歡迎收聽今天的節目！今天我們要來聊聊一個許多人都會遇到的課題：中年危機 🤔。

在人生的旅程中，我們會經歷不同的階段，而中年時期常常是一個充滿挑戰和轉變的時期。很多人在這個階段會開始質疑他們的人生目標、價值觀和生活方式 🤔。

在本集節目中，我們將探討中年危機的常見症狀、背後的心理因素，以及如何應對這些挑戰 💪。

中年危機的常見表現: 你是否感到生活失去了方向？😩 對未來感到迷茫？🥺 或是對目前的生活感到不滿意？😫  這些都是中年危機的常見症狀。

- 從心理學角度剖析中年危機: 我們將從心理學的角度來探討中年危機的成因，包括：

 - 自我的碰撞 : 年輕時，我們努力符合社會期待，建立穩定的生活。但隨著年齡增長，我們可能會意識到真正的自我與過去塑造的角色之間存在落差。

 - 親密關係的變化: 我們與伴侶、子女、父母的關係可能面臨新的挑戰，需要重新調整和適應。

 - 事業與人生目標的反思: 我們可能會開始 questioning 工作的意義，渴望找到更能發揮個人價值和使命感的方向。

 - 面對老化與死亡的焦慮: 步入中年，我們更 acutely 意識到時間的有限，也可能需要面對父母的老去和死亡，這些都會引發我們對自身生命的反思。

- 如何應對中年危機: 面對這些挑戰，我們可以採取一些積極的行動：

 - 傾聽內心的聲音: 覺察那些讓我們感到疲憊、無聊或抗拒的情緒，它們可能是我們需要做出改變的訊號。

 - 勇於突破舒適圈: 不要害怕面對恐懼和焦慮，嘗試新事物，挑戰自己的極限。

 - 擺脫過去的束縛: 覺察並挑戰那些來自原生家庭、社會文化和過去經歷的限制性信念，勇敢做自己。

 - 接納自己的不完美: 允許自己犯錯，從失敗中學習，不要過於追求完美。

 - 活在當下:  珍惜每一個當下，用心體驗生活，不要讓過去的遺憾和對未來的擔憂影響我們享受現在。

 - 發展靈性: 探索自身更深層次的價值觀和信仰，找到生命的意義

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2024年度特別企畫 析心事務所Ｘ引書店 第七集「金錢」

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你是否曾想過，為什麼有些人輕輕鬆鬆就能賺大錢，而你卻總是為錢煩惱？🤔
將帶領聽眾一起探索金錢背後的秘密，從童年的金錢經驗、伴侣間的金錢觀衝突，到如何透過投資和消費，
打造理想生活，讓你重新認識金錢的價值和意義。

🎧 節目精彩重點：

• 💸 小時候的金錢經驗，如何形塑我們現在的金錢觀？ 父母的教養方式、成長環境，都會影響我們對金錢的看法和使用方式。我們也討論了「窮養」和「富養」的迷思，並提供更健康的教養觀點，幫助孩子建立正確的金錢觀。
• 💳 信用卡是萬惡淵藪？如何避免落入「越刷越窮」的陷阱？ 節目中，我們討論如何控管信用卡的使用，並提供實用的「現金消費法」，讓你更能感受金錢的「重量」，避免不必要的開銷。
• 📈 投資理財總是讓你感到焦慮？如何找到適合自己的投資策略？ 從慘賠 30 萬的慘痛經驗中，皓年深刻體會到投資風險控管的重要性。我們分享他們如何克服投資心魔，並找到適合自己的投資方式，讓你不再害怕投資，穩健邁向財務自由之路。
• 👿 「賭徒心態」有多可怕？如何避免掉入「All in」的陷阱？在診間遇到的真實案例，探討賭博成癮背後的心理機制，並提醒聽眾，應避免將金錢視為輸贏的工具，才不會讓一時的衝動，造成難以挽回的損失。
• 💑 伴侣間的金錢觀不同，該如何溝通和協調？ 如何與另一半溝通金錢觀，，應坦誠分享彼此的價值觀和消費習慣，才能找到共同的理財目標，攜手打造幸福生活
• 
  

※ 多元話題，不離金錢 請聽聽看吧！ ※ ※

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如何找到你的人生目標並創造最好的生活?


你是否曾經感到迷茫，不知道自己想要什麼，或者不知道自己的人生方向在哪裡？其實，很多人都有這樣的困惑，尤其是在這個充滿選擇和誘惑的時代。
別擔心，你不是孤單的！在這集 Podcast 中，我們將根據 的內容，一步一步地探討如何找到人生目標，並提供一些實用的建議，幫助你踏上尋找自我的旅程。
Part 1：認識真正的自我
在 中提到了「自我」的概念。Jung 認為，「自我」是我們內在的一種有機整體性，它掌管著我們大部分的自主活動，例如呼吸、心跳、消化等等。然而，我們的「自我意識」卻經常被外在的條件和期望所限制，例如家庭、社會、文化等等。
為了活出真實的自我，我們必須先擺脫這些外在的束縛，誠實地 面對自己的內心，並 允許自己去感受、去渴望、去追求 真正想要的東西。
許多人活在別人的期望中，例如父母希望孩子完成他們未竟的夢想。但這樣的人生真的是你想要的嗎？

Part 2：傾聽內心的聲音
那麼，要如何才能找到真正想要的東西呢？ 告訴我們，這需要我們花時間 獨處、反思，並 聆聽內心的聲音。你可以透過冥想、散步、寫作、聽音樂等等方式，讓自己靜下來，與內心對話。
在這個過程中，你可能會遇到一些負面情緒或想法，例如恐懼、焦慮、自我懷疑等等。這些都是正常的，不要害怕面對它們。
提醒我們，這些負面情緒其實是我們內在「陰影」的投射，它們也渴望被看見、被理解、被療癒。

Part 3：踏上人生的旅程
人生像一場旅程，我們會經歷不同的階段，遇到不同的挑戰，並從中學習和成長。重要的是，我们要 勇敢地踏出舒適圈，去探索未知的世界，去體驗不同的人生滋味。
生的意義不僅僅是工作，我們也需要在工作之外找到其他的興趣和熱情，例如：陪伴家人、發展興趣愛好、回饋社會等等。

Part 4：創造有意義的人生
最後， 提供了一些實用的建議，幫助我們創造更有意義的人生：

• 停止抱怨，準備好自己，積極面對人生。
• 選擇超越文化和社會規範的精神價值觀，並以此作為人生的指引。

找到一個即使無法被證實，但能為你的人生帶來意義和方向的信念。例如：蘇格拉底選擇相信靈魂不朽，並以此來指導他的人生。

最後， 歡迎來析心chat😜 是telegram的群組分享你對這一集的想法

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蒼鷺與少年是去年的電影了。是由小說《你想要活出怎樣的人生》改編。
小說和電影的故事、主角都不一樣，但是卻把青少年，想要的人生說了出來。
我把電影/小說分成幾個方向：

• 人類是一個小分子，會影響到別人
• 從自我中心，過渡到"哥白尼發現太陽"的階段
• 接觸偉大的人/作品/風景會改變一個人
• 人和人之間的連結的重要
• 關心別人才是幸福
• 認知自己的悲慘才是偉大

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本集重點：

• 孩子就是孩子,如果你讓他們自由發展,他們就會在不需要太多照顧的情況下, 長成有能力、而且負責任的成年人。
• 不打不罵不稱讚，紀律規則給鼓勵
• 生活不是下棋，無法提前策劃十七步棋路。即便是棋子，這項遊戲本身就非常困難，需要全神貫注
• 孩子的工作不是讓父母看起來很好，父母的工作也不是讓孩子看起來很好。他們雙方都有責任盡力而為,但當做得還不夠好時,就要失敗。
• 以螢幕為基礎的體驗是否比真實生活的肉身體驗價值較低？對於那些大腦進化期望在特定年齡接受某些體驗的孩子來說，答案是肯定的。利用文字配以表情符號的溝通方式，無法培養在對話過程中受益於表情、語調變化、直接眼神接觸和肢體語言的大腦部位。我們無法期望孩子和青少年在大部分社交活動都在虛擬世界進行的情況下，能夠發展出成人水平的真實社交能力。同步視訊會議雖較接近真實互動，但仍缺乏身心合一的體驗。
• 「失序」概念可以解釋為什麼突然在 2010 年代初，男生和女生都更加強烈地同意「生活常常感覺無意義」這一說法。我在診間，越來越常聽到「我覺得活著沒有什麼意義」。我們自由了、我們走出束縛的生活，但我們也走進了失序的年代。

36:39 Q&A

• 進步是走3步退2步
• 認知行為理論是不是騙自己

文章全文：放飛小孩-參加暖暖蛇短期學校
提到的書：

• The Anxious Generation
• Free-Range Kids

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《析心事務所》Ｘ《引書店》SP6『學習』－
2024年度特別企畫
析心事務所Ｘ引書店
第六集「學習」

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當世界越來越新，
當雜訊越來越強，
該怎麼開始學習？
該如何維持學習？

在這集漫談式的「學習之旅」中，
讓我們徘徊功課與遊戲、
討論教育與共學，
實而探索，更實而專注，
有些苛刻，但不忘隨興。
一起聊聊「學習」是什麼吧？

※
相關的集數：

• EP30 | 我的學習技巧大公開
• EP 60 | 想要轉職軟體工程師嗎？大神教你怎麼學習！
• EP 79 | 學習的王道和精進之道
• EP92-94 | 關於學習的疑問系列:沒動力怎麼辦、記憶方面的困擾、如何專心
• EP 129 | 提升學習效率的秘密武器：我的學習工具探索
• EP 131 | 精通學習的五大秘密

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