555我只想安静的吃一碗猪油拌饭听友群：zrkf006

本期大夫：

@王寅凯（公众号：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

只说两件件事：

1.猪油能不能吃

2.猪油怎么吃

祝大家身体健康！

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精神头不好，就是我了

小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏2214238986）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:02跑步马拉松与能量损耗的关系

02:39如何找到代替高强度运动带来的快感？

03:35夜跑有待商榷

06:40练金刚功会有快感么？

08:25金刚功进阶需要纠功

10:33什么人不适合练金刚功

11:39金刚功的最佳练习时间

12:58虚的人适合去先站桩

15:39浑元桩、无极桩换位形意桩的练习心得

16:57腰不好的人建议去练形意桩

20:21练功是否要天天坚持

24:00金刚功和长寿功该如何选择

25:11中医如何看待肌肉力量训练

祝大家精神都挺！

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超简单，超实用的健康经验分享嗷~

说三件事：

1. 带状疱疹不是大病，但不干预会造成大问题

2.如何预防

3.发病之后的就医路径建议

祝大家身体健康！

听友群加：ZRKF006

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精神头不好，就是我了

小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@曾增 （公众号：小曾大夫）

@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

00:40没精神是病么？
01:14没精神就等于累么？
02:00精神累和身体累有什么区别
04:05神疲乏力的人会有什么统一的表现么？
04:30导致神疲乏力的两种主要原因：虚和血瘀
05:20广度的耗神和深度的耗神
07:20先天就虚的人能后天补回来么？
09:18如何让下一代生下来就虚
14:28 真有人睡三四个小时就够么？
16:58 为什么我睡醒觉却越来越累呢？
19:45 起床很累的一些睡眠原因
20:37 比湿更容易造成身体疲乏的问题其实是瘀
24:56 年龄对精力衰退的影响大么？
26:17 海外营养补剂和中医的健康调理有啥区别
30:00 如何通过练功实现精神内守
38:23 找到适合自己身体情况的生活方式，减少内耗
38:00 无所事事也容易造成精神不好
40:23 气足不思食 神足不思睡

祝大家精神都挺！

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养生年年说，年年不一样

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）听友群：zrkf006

本期大夫：

@王寅凯（公众号：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

时间轴：

02:06 黄帝内经关于夏季养生的逐字解读

14:15 夏季养生的短期目标与长期目标

15:32 搞清楚伏邪，就知道晒天灸和三伏贴、艾灸到底在干什么了

18:02 夏季高发疾病：暑湿感冒和苦夏

22:49 轻度中暑的自我干预办法

23:48 关于夏天不能喝冷饮的一些深入解读

25:29 晒天灸的频率和时机选择

30:15 艾灸的一些行业常识

41:03 关于三伏贴的一些争议

50:53 关于藿香正气水对预防中暑的巧妙用途

53:21 夏季高温对心梗脑梗患者的关注

54:06 酸梅汤该怎么煮怎么喝

58:53 夏天反而要注意着凉问题

祝大家身体健康！

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脉诊其实也没那么复杂啦！《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客听友群：zrkf006

本期大夫：

@王春雨（公众号：春雨大夫）

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

01:37 切脉的意义是什么？重要么？

02:26 一些通过“看”就能看到病的神奇人类

07:27 不摸脉能看病么？

12:27 摸脉的时候“寸关尺”都代表什么？

15:16 真有“B超手么？”

18:12 只切脉能诊断么？

23:47 大夫是多久学会摸脉的？

30:02 摸脉时间长短影响诊断么？

31:40 紧张和降压药那个对脉诊的影响最大？

37:37 双脉同切是否存在表演性质

40:01 关于王大夫的建议脉诊教学

祝大家身体健康！

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如果光想着祛湿减肥这格局可就窄了

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）听友群：zrkf006

本期大夫：

@王寅凯（公众号：余一忱）

主持人：

@小熊Deploy

感谢气象先生冯殊献声，每天7点半打开cctv1就能看到他。

时间轴：

01:04 气候潮湿真的会让人身体里的湿更多么？

01:56 "湿"在我们身体里的表现形式是什么？

06:00 湿气重反应在健康上的一些零散表现

06:31 湿气中和脾虚之间相互缠绕的一些关系

12:28 为什么同样的环境里，有人湿气重，有人就没事

15:27 哪些湿是我们自己吃进去的？

21:54 人体正常祛湿的一些路径

22:50 我们该如何辨别祛湿产品

31:23 如何去医院让大夫帮你祛湿

33:05 关于中医减肥的一些谣言和迷思

38:02 湿气会造成的长期健康隐患

本期节目还会涉及牛皮癣/荨麻疹/湿疹/汗疱疹/痛风/针灸减肥/埋线抑制食欲/祛湿茶/足贴/祛湿贴/红豆薏米水/荷叶水...等等尝试，希望对大家有帮助。

祝大家身体健康！

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“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

这期与【破产书店】串台，关注，关注关注起来！

本期主播：小青 DiDi 【破产书店】

嘉宾：小熊

时间线

04:50精神愉悦才是最好的养生。

11:20泡脚：养生的入门行为之一。

14:23失眠的时候，千万不要拿起手机啊！

20:38养生的刻板印象，写《黄帝内经》的人也许也想吹空调！

30:48减少内耗和精神焦虑，效果大于吃保健品。

33:36一些关于“养生”方式的探索。

37:08前马拉松选手的忠告：运动不要太上头！

01:02:00如果有问题，把自己当个傻子，然后去找医生。

01:05:36分享亲测有效的养生办法，不用花钱的！】

祝大家幸福！

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一名78岁基层大夫的行医故事，上集，会持续更新。

小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006

《大夫有话说》是一档由医生参与录制的健康常识类播客，每周最少更新1期（节假日无休）

本期大夫：

@程绍祖

主持人：

@小熊Deploy

祝大家身体健康～

#BGM:《火花》原声碟

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逃避虽然可耻但是有效

小📕：小熊熊熊熊熊熊熊（607973712）“疾病科普太多啦，我们谈一些健康常识”听友群：zrkf006

本期大夫：

@小井  精神科医生 《空井效应》主播

主持人：

@小熊Deploy

时间轴：

02:23人格这东西到底是个啥？是个归类法么？

09:12拖延症算逃避么？

17:00任何有压力的事都会导致逃避么？

29:34抵触任何麻烦算不算？

36:45哪些行为可以被定义为逃避型人格

42:38压力真的会强化逃避行为么？

48:56主动解决问题的人生又是什么样

50:42漫漫人生路，是不是所有问题都要解决

新号开播，跪求订阅

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祝大家身体健康。

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