大俗小雅

很多时候，我们以为自己在等一个转机、一个好消息、一个外部世界终于变顺的瞬间。但生活常常不是这样运转的。工作里的混乱指令、旅行中的航班取消、罢工、交通失控、陌生人的冒犯、情绪里的低气压，都可能让人觉得：为什么“好运”总是不来？

这一期，我们想聊的不是盲目乐观，也不是假装一切都很好，而是如何在现实并不完美的时候，主动为自己建立一个更稳定的正能量循环。

从工作场景里的无力感，到旅行途中被汉莎罢工、德铁、Uber轮番“教育”；从不看点评就走进一家餐厅的小惊喜，到线下见朋友、听爵士、看展览、城市漫游；从威尼斯双年展德国馆、日本馆、西班牙馆的艺术现场，到南京鸡鸣寺的一日游，我们想一起讨论：当好运迟迟不来时，人是否可以先让自己的身体、感官和生活重新动起来？

感谢中国最大的化妆品实体零售商「银泰百货」对本期节目的大力支持！

5月15日到6月21日，银泰百货线上线下同步开启618美妆惊喜直降活动，INTIME365会员购美妆限时8.01折！

线上：打开喵街APP，搜索“美妆疯抢”或者直接点击链接参与活动：

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线下：在银泰百货美妆专柜购物即可。

另外，本次618银泰百货还发起了「工科男爆改大赛」，因为现在的男生对“自我状态”的建立正在全方位悄然觉醒，他们开始释放出前所未有的探知欲，也更愿意主动去搜索、去尝试，只是很多时候，他们缺少一个“可以大方体验、没有评判压力，且不必担心出错”的契机，这次活动就是个很好的入口。

如果你刚好在杭州或者江浙沪地区，6月5日可以去杭州武林银泰百货现场看看，小红书线上也会有#又被你妆到了 的话题互动，欢迎大家参与。

我们谈到了：

01｜为什么我们不想再等“好运”了
当环境无法立刻改变时，人很容易陷入被动等待。但等待并不总是带来转机，有时候真正有效的，是先从自己能控制的小动作开始。

02｜那些让人崩溃的工作与旅行现场
从“四个老板指挥一个兵”的职场混乱，到航班取消、廉航改签、机场离市区一百多公里、Uber司机让人不安的经历，我们聊了那些现实生活里非常具体、非常荒诞、也非常消耗人的瞬间。

03｜给自己制造惊喜，而不是把生活过成流程表

分享一个很可爱的生活方法：去餐厅前不看点评，给自己保留一点未知感。生活不一定总要被攻略、评价和效率填满，有时候，惊喜来自于允许自己“不完全掌控”。

04｜线下活动如何把人从低气压里拉出来
见朋友、喝咖啡、听爵士、去展览、在城市里走走，这些看似普通的事，其实会帮助我们从情绪的内循环中走出来，重新回到真实空间和真实对话里。

05｜威尼斯双年展：从身份、照护到私人档案
我们聊到德国馆如何处理移民、东德、劳动、官僚系统与被边缘化的历史；日本馆如何把育儿中的重复劳动与照护动作转化为艺术；西班牙馆则通过跳蚤市场收集来的明信片，建构出一个关于记忆、时间和剩余物的“anti-musuem反博物馆”。

德国馆｜SungTieu 萧崇
德国馆将德国身份中有关移民、东德经验、劳动制度、官僚系统和种族化记忆的部分重新翻出。SungTieu 通过重构柏林 Gehrenseestrasse 住宅区的建筑记忆，纪念并再现东德时期越南 Vertragsarbeiter，即“合同工/劳务工”的历史。

日本馆｜EiArakawa-Nash, Grass Babies, Moon Babies
观众被邀请抱起婴儿娃娃，在展馆空间中移动，并参与类似“换尿布”的集体照护环节。艺术家本人在 2024 年成为双胞胎父亲，这一经验也进入作品之中，使育儿中重复、琐碎、身体性的劳动转化为艺术动作。

西班牙馆｜OriolVilanova
艺术家用二十多年从跳蚤市场与非正式渠道收集来的明信片，将展馆变成一个“anti-museum”。跳蚤市场在这里不再是低级消费场所，而像是现代人的私人档案馆：明信片、纪念品、旧物，都承载着被主流历史遗漏的微型记忆。

好运不是等来的，而是人在一次次具体行动里，慢慢把自己带回生活。

人不能一直只活在自己的情绪内循环里。真实空间、真实对话、真实的身体移动，会把我们从过度想象里拉出来。

所谓正能量循环，不是每天都很开心，而是在低气压里，仍然知道如何为自己打开一扇窗。

最后，祝愿我们都不用祈求好运降临，而是慢慢成为能制造好运的人~

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最近社交媒体上“Solo Trip”的话题特别火，这期节目我们想聊聊独处这件既让人恐惧又让人暗爽的事。从小怕落单、活到29岁才拥有人生中第一个完全属于自己的物理空间的小希，和资深独居、把Solo当成日常充电必需品的秧子，一起坦白了我们关于“一个人”的尴尬与高光时刻。

独自生活和旅行就像是跑一场马拉松，赛道周围虽然都是人，但你脚下的每一步、每一次呼吸的节奏，都是一段只能由自己去感受和消化的旅程。

我们聊到了

耻感与刻板印象—那些觉得“一个人很惨”的至暗时刻

l  社会语境的裹挟：为什么我们总觉得一个人就等于“没朋友” ？

l  一个人很需要拥抱的瞬间：秧子爷爷去世时，独自坐在德国河边倍感悲伤与无助的时刻 。

l为了有搭子可以多拼：小希的“找饭搭子血泪史”：从小学住校、初高中在隔壁班门口苦等，到成年后换新工作，恐惧“没人一起吃饭”变成了一件特别具体的事 。

l中餐的“单身不友好”：为什么亚洲菜天然不适合一个人吃，每次都需要多叫几个朋友才能吃到东西 ？

拿回绝对掌控权—第一次一个人觉得很爽的瞬间

l独居的隐秘快乐：秧子的8年独居心得，规律的大扫除、晚上给绿植浇水，以及永远要用播客和电视当BGM的声音依赖 。小希第一次拥有独居空间，享受不穿衣服在家自由走动的畅快感 。

l一个人的Solo Trip：小希被迫独自旅行3天的意外收获 。秧子拒绝了12天的Steve克罗地亚游，选择独自在威尼斯日行三万步暴走，享受不用导航的随缘迷路，以及水上出租车和双年展带来的快乐 。

l抛开搭子去运动：放弃找人陪的执念，自己跑步其实很爽，不用听对方的呼吸声，完全掌握自己的节奏 。在德国村里沿河骑车去拉登堡的闲适感 。一个人去健身房或出席活动，其实是全新的开始。

l一个人去看电影大踩雷实录：一个人去看《至尊马蒂》（Marty Supreme），原本以为是运动励志片，结果被全员暴躁的剧情和甜茶的角色气到头晕，花钱买罪受的搞笑吐槽 。

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最近刷到一个视频吐槽“播客都是精英主义叙事”，本来我们还在一边笑一边点头，结果点进评论区一看:我们节目也被提名了。

有人说我们经常聊国外生活、brunch、旅行、吃吃喝喝。好吧，这一期我们决定不装了：既然如此，那就来聊聊那些不够精致、不够出片、不够体面的“毛坯生活”。

我们从一次差点“见太奶”的 10K 跑步，说到一场和父母一起误入囧途的盲盒旅行；从没有攻略、没有滤镜、没有完美节奏的生活现场，说到那些在失控中意外发生的相遇、春夜、酒精、威尼斯晚风和突然涌来的青春回忆。

精英叙事当然很好看，但我们更想记录那些没跑出配速、没拍出大片、没按计划发生，却真实发生过的日子。

我们聊到了：

为什么我们会突然开始反思“播客精英叙事”这件事；

一场被跑圈博主蛊惑后的 10K：多巴胺没见到，身体先夺权了；

当大脑以为自己可以，身体却直接拉响防空警报；

和父母旅行为什么永远像开盲盒：恐飞爸爸、拒绝人挤人的妈妈、分不清昆明站和昆明南站的混乱开局；

一场没有小红书攻略的“毛坯旅行”，如何在踩雷、迷路、崩溃之后，反而留下了真实的记忆；

那些在排队、喝酒、聊天，春夜花园里偶遇的朋友，一起夜宵Chipotle, 梦回 20世代的大学时光

威尼斯周末极限旅行：交通刷卡、Select Spritz，以及为什么 Select 比 Aperol 更有威尼斯味道~

生活不一定总是精装交付，有时候它就是一地鸡毛、满身汗水、计划全乱，但也正是这些“毛坯”的部分，让日子变得真实、好笑、狼狈又可爱。

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本期简介

当一切都可以被算法预测、被图片搜索、被AI生成，我们反而开始重新珍惜那些“不那么智能”的东西：一支香、一杯风味咖啡、一束鲜花、一只独一无二的包，一次全黑餐厅里的晚餐，或者和朋友在河边散步的春日午后。

这一期，我们想聊聊“活在当下的消费”。它不是简单地鼓励买买买，而是讨论什么样的物品和体验，真的能把我们从虚拟世界、焦虑循环和过度信息里拉回来。那些需要身体参与、无法被复制、带有感官闭合性的东西，为什么会让人感到更真实、更开心，也更像是在生活。

我们聊到了

AI时代，我们为什么更想回到“真实的当下”

为什么AI越发达，我们越需要气味、触感、味觉和身体经验

星星人、盲盒和收集：快乐不只在打开的那一刻

拆盲盒、换星星人、收集小物件，为什么不只是“消费”

嗅觉与味觉：无法被图片搜索预判的体验

全黑餐厅、香水体验装、线香和风味咖啡：嗅觉与味觉如何连接情绪记忆

什么样的东西能让人保持当下专注力？

花艺课、醒花、插花和养植物，为什么是很典型的心流体验

FREITAG：一只包为什么可以有自己的故事？

FREITAG 的独特性：旧卡车篷布如何变成一只“不可复制”的包

Patagonia争议：当环保变成一种收费名目

Patagonia “地球使用费”争议背后，环保叙事为什么会让消费者反感

心流体验 Flow
当一件事有明确目标、即时反馈，并且挑战难度刚好与你的能力匹配时，人更容易进入沉浸状态。插花、运动、手工、音乐演奏，都是典型的心流场景。

具身认知

我们的思考不只发生在大脑里，也发生在身体动作、触感、姿势和空间感之中。当你动手、移动、触摸、闻到气味时，你其实也在用身体理解世界。

不可复制性
AI可以无限生成图像和文本，但一次偶遇的日落、一只有使用痕迹的包、一束你亲手插好的花，都无法被真正复制。它们的价值正在于“不完美”和“只发生一次”。

在一切可以被预测、被推荐、被生成的时代，你的感受，是你最后的，也是最真实的不可替代。

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你有没有在某个瞬间，突然觉得“这辈子值了”？
比如西西里的风情、马耳他大海无尽的渐变的蓝、邮轮上陌生人的善意与破冰。
这期播客，我们聊聊那些“人生得意须尽欢”的肆意时刻：
看海、泡温泉、在white party看冰岛爷爷跳舞狂欢，还有每天不重样的秀场表演……
人活着就是几个瞬间，狠狠把握住！

我们聊到了

-  邮轮是一座移动的天堂岛：MSC World Europa欧罗巴世界号瑞士老钱，off to see the world，沿西地中海航线去看看世界!

-  “船中船”Yacht Club游艇会：24小时专属管家、无限网络与无限酒水包，私人泳池与水疗,花钱获取顶级的体验是最值得的消费!

- 那些“原来生活可以这样”的瞬间：泳池边办公，随手点一杯酒

- 夜晚的海，像《海街日记》里的长泽雅美和坂口健太郎，因为太美，反而有点悲伤

- 船上的人：八个月无休，四个月回家的第三世界服务生们

- 解锁11层海上最高巨型透明滑梯新体验

- E人的快乐瞬间：甲板跳操“广场舞”

- 船上的偶遇：独行拍照的德国爷爷、开餐厅的泰国夫妇

- 派对、赌场与陌生人：赌场3分钟输完，同一项目的人5欧赢900欧

- 岸上的世界：罗马、西西里、马耳他、巴塞罗那

-邮轮的家庭记忆：儿时和爷爷奶奶去三峡；憧憬一家老小再出发的美好。

-为什么还要出发？“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，因为我们要相信“天生我材必有用，千金散尽还复来”！

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这一期，我们聊的是一种很多成年人都会突然遭遇的状态：生活开始失控，而且往往不是一点点失控，而是接二连三地“发疯”。你以为只是一个小麻烦，结果却演变成一整场大型灾难。我们也越来越意识到，生活的常态可能并不是“按计划进行”，而是不断打乱计划。真正重要的，不是如何避免失控，而是如何在混乱里保住自己的节奏。

我们聊到了：

生活为什么总是在最意想不到的时候突然脱轨

一个同事的日常小故事，如何折射出成年人面对现实的无奈

房屋质量、下水道异味和物业维修，如何一步步升级成居家“生化危机”

一个人在家面对突发事故时，那种孤立无援、只能硬撑的感觉

工程部、维修工和外部工人轮番上阵，却让情况越来越失控

家里地面漫水、洗手池和淋浴间反水、化妆品受损的崩溃现场

为什么说“有靠谱物业和维修体系的房子真的很重要”

旅行本来是为了放松，为什么最后却变成一场大型闯关游戏

航班取消、平台踢皮球、酒店变动、转机失败，如何层层消耗一个人的精力

在出发前就不断被命运摩擦，是一种什么样的无力感

旅途中那些意料之外的小温暖：陌生人的善意、新认识的朋友、临时建立的连接

面对荒诞现实，所谓“好心态”并不是假装乐观，而是保留一点幽默感和恢复能力

成年人的崩溃，很多时候不只是因为某一件大事，而是无数琐碎失控叠加在一起。我们无法阻止航班取消，也无法预判下水道什么时候反水，但我们可以决定，在最狼狈的时候，怎么让自己不至于彻底垮掉。所谓好心态，不是无坚不摧，而是允许自己发疯，同时还能慢慢把日子捡回来。

互动话题：

你经历过最离谱的一次“生活失控”是什么？

你当时靠什么奇怪但有效的方法撑过来了？

欢迎来评论区一起分享，大家一起比比惨，也一起笑一下。

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当世界有点太吵、生活有点太满的时候，我们也许都需要暂时停一下。
这一期，我们从几部陪伴了一代人的经典作品出发，聊聊为什么人在疲惫、虚无、想逃离现实的时候，反而会一遍遍回到这些熟悉的剧和文本里。

从《武林外传》二十周年，到《康熙来了》停播十年；从像“现实版楚门世界”的小S成长史，到把私人生活变成全球商业帝国的卡戴珊家族；再到《动物农场》《美丽新世界》《局外人》《楚门的世界》这些反乌托邦与荒诞经典——我们想聊的也许不只是“下饭内容”，而是人如何在动荡、荒诞、信息过载的时代里，找到一点熟悉的陪伴、真实的感受，以及继续生活下去的力气。

这一期我们聊到了：

为什么我们总会在疲惫的时候回到熟悉的老剧

《武林外传》20周年：郭芙蓉终于“还完债”了

《康熙来了》停播10年：一代人为什么还在怀念

小S的成长史：疯狂、脆弱、敏锐与“活人感”

从《娱乐百分百》到《小姐不熙娣》：复出之后的她在面对什么

另一个“楚门世界”：《与卡戴珊一家同行》为何如此下饭

卡戴珊家族的发家史、名场面与流量逻辑

从“fake ittill you make it”到 manifest：显化文化为什么这么火

Roxie Nafousi 的《显化》与《显化 II：深潜》到底讲了什么

当我们接受虚无：反乌托邦小说与荒诞文学的陪伴意义

《楚门的世界》为什么今天看仍然震撼

本期提到的影视剧集
《武林外传》
《康熙来了》
《小姐不熙娣》
《娱乐百分百》
《与卡戴珊一家同行》
《卡戴珊家族》
《楚门的世界》

本期提到的书
Roxie Nafousi《显化》
Roxie Nafousi《显化 II：深潜》
乔治·奥威尔《动物农场》
阿道司·赫胥黎《美丽新世界》
阿尔贝·加缪《局外人》
阿尔贝·加缪《西西弗神话》

 “二十年弹指一挥间。”
“The struggle itself toward the heights is enough to fill a man's heart.”

当世界越来越动荡，人也越来越容易疲惫。
但也许我们仍然可以通过一部老剧、一本小说、一档真人秀，重新找回一点和生活连接的感觉。正因为知道世界没有那么稳固，我们才更需要认真地感受那些具体、细小、真实的瞬间。

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2026 年 4 月 1 日阿耳忒弥斯二号（Artemis II）发射，并于 4 月 2 日完成了前往月球的关键变轨，成为自 1972 年阿波罗 17 号以来首次载人离开地球轨道前往月球的任务。

近半个世纪以后，人类又开始了对月球的探索。

抬头看看月亮，好像我们又可以用宇宙的宏大治愈凡俗的人生。

美丽的事物大抵是无用的，这期播客，就让我们聊聊那些“浪费”时间却让灵魂喘息的瞬间~毕竟活着就是要多做“无用”的事呀！

我们聊到了

什么是“无用”？

无用 ≠ 无价值，只是不服务于短期目的、效率、回报、生存

最近生活里有没有那些“无用”的瞬间：跑步也要设KPI？不，今天只想感受春天的风

花两个半小时去看《挽救计划》：一个科学老师和外星人的友情

不浪费节约下来的时间去干嘛了呢？人的生命不就是去用来浪费的吗

生活里无用但能分泌纯粹“快乐多巴胺”的活动

男排看看体育帅哥吸下阳气

沙滩女排的热辣活力

看比赛看到的元气拉拉队居然发现认识的姐妹！

激光组队大战回到小时候捉迷藏老鹰捉小鸡的回忆

密闭空间里体验感拉满的密室大逃脱

沉浸式音乐剧《桑塔露琪亚》

柏林旅游展会：100万欧打造的中东展台居然没人去，澳门周边很可爱

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春天不是读书天，是看展和流浪的季节。
从被取消的德铁火车开始，一路晃到瑞士巴塞尔：一个比德国整洁、比时间安静的小城。
我们在美术馆里看毕加索、塞尚，也在展览背后看到一位二手书商如何靠战争红利成为顶级艺术权力者。
艺术真的能“美育代宗教”吗？
还是说，它从来都与财富、历史、甚至掠夺纠缠不清？
这一趟旅行，我们不只是看画，是去看艺术背后那个复杂又真实的世界。

我们聊到了

春天不是读书天，春天为什么让人想出门？

-       不一定是“看展”，可能只是“想换一个地方发呆”

-       上海·苏州河周边：好逛的地方：苏荷haus、M50、UCCA Edge

-       早餐：苏州河边的Mona

在路上
-       坐上flixbus重返学生时代的漂泊感
-       德国书店里满架的震撼美味小说

巴塞尔：三个美术馆，四个展览

-Kunstmuseum Basel：同志主题的日本春g图与西方凝视

-Foundation Beyeler：走进“精神疗养所”，看一位二手书商如何建立艺术帝国

从二战废墟中起家的Beyeler

340件作品的“神之一手”

与毕加索做朋友，与纳粹掠夺艺术纠缠

-Kunsthalle：独立出版物、wine garden与神仙办公环境

艺术、资本与历史的三重奏

-从二手书商到Art Basel创始人：一个“圈内人”的权力之路

-瑞士版卢芹斋？跨文化流通中的“中介者”

-康定斯基画作背后的归还争议：艺术与正义，哪个更贵？

瑞士小城夜行与老钱松弛感
河边的夜、车站的免费书架、30欧一顿的麦当劳，还有无处不在的“老友记”后遗症。

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AI 时代到来之后，我们好像拥有了更多工具、更多信息、更多“可以做的事”，但与此同时，也更容易陷入一种难以言说的悬浮感：坐在工位上一整天，什么都没“搬动”，却像被抽干；开完无数场会、回完无数封邮件，物理世界毫无变化，人却已经精疲力尽。

这一期，我们想聊聊这种越来越普遍的感受：为什么我们会被“抽象劳动”消耗？为什么越活在数据、表格、会议和算法里，越容易焦虑、虚无、失去脚下的实感？以及，我们又该如何通过那些看似琐碎、重复、具体的小事，把自己一点一点从悬浮状态里拉回来。

我们从工作、日常、附近性、宠物、古董集市、美术馆出发，讨论“具体”如何重新构成一种生活的抓手。也许，对抗虚无的办法，不是再往更高、更快、更抽象的地方冲，而是重新回到手边、回到附近、回到那些可以被触摸、被感知、被确认的生活经验现场~

我们聊到了：

·  项飙：“附近的消失”： 为什么附近的人、附近的店、附近的小动物会给人安慰

·  什么是“抽象劳动”，以及它为什么让人越来越疲惫

·  为什么明明什么都没“做出来”，人却已经累到快碎掉

·  周轶君：“焦虑的反义词是具体”

·  Hessen Center 古董旧货市场里那些旧瓷器、银器、老灯和旧杂志

·  淘到1963 年肯尼迪遇刺后三天发行的德国《镜报》

·  宠物皮皮崽带来的稳定陪伴与鲜活生命力

·  为什么家务、做饭、洗澡、整理空间，并不是浪费时间

·  如何通过固定而具体的日常，建立心理上的安全感

·  从 Städel Museum 的Max Beckmann展览出发，谈艺术、身体、历史与现实的连接

·  又到了一年一度重温安畔锡《春夜》的时节

·   “课间十分钟“的三支舞

在一个越来越抽象、越来越虚拟、越来越难以获得真实反馈的时代，我们如何重新把自己安放进具体生活里？

也许答案不是“逃离现代生活”，而是重新建立一种能被身体感知的秩序：去做有触感的事，去过有反馈的生活，去珍惜那些看似琐碎却无比坚实的日常。因为很多时候，真正能把人从虚无中拉出来的，不是宏大叙事，而是洗完澡后热气腾腾的身体、被洗香的小猫、发亮的地砖、春夜的第一场雨。

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