当个事儿

这期节目，我们聊了在网上看到的一篇帖子：一位妈妈退休后，终于拥有了一个只属于自己的空间，房间布置的很简单：一把椅子、一盏灯、一个书架，那是她第一次拥有一个「不需要解释、不会被随时打扰」的地方。故事很简单，却引发了很多人的共鸣。

在节目中，我们从各自的成长经历出发，剖开了「空间焦虑」的深层根源。猫力分享了小时候被随时打断、被评判的体验，那种「大人看不得小孩快乐」的窒息感；老六则讲述了自己在「过度自由」中缺失归属感的故事，以及夫人寄人篱下、在客厅沙发睡了多年的心酸经历。这些看似个人的故事，其实指向了一个普遍的问题：我们为什么那么渴望一个不被评判、不被打扰的角落？

我们聊了匮乏与生长、独处的疗愈价值，也聊了如何在现实中为自己营造那个「不需要解释」的角落。无论你是在寻找一个实体的房间，还是在精神上渴望一片不被侵蚀的领地，听完这期，愿你也能找到那个属于自己的「安全区」。

ps：插播一个老六的活动公告，健康和金钱之间总是会有很多复杂的关系，还挺值得聊聊的，下周六不忙的话，来聊聊啊！具体信息都在海报上面~

收听指南

00:21 从一篇帖子说起，聊聊「个人空间」话题
03:45 「解释」是一种沉重的心理压力，指向他人的审视
07:20 猫力：没有空间，被「盯着」长大，总在被批评

10:46 老六：父母不在家，空间自由但归属感缺失
12:41 夫人：寄人篱下，睡在客厅的沙发上

15:43 童年匮乏，导致对个人空间的特殊执着

17:54 夫人的疗愈角落：电子琴、手办和盲盒柜

19:53 「装忙」综合征：为什么我们不敢让自己闲下来？
25:04 深入剖析「不配得感」与那只挣脱不了牢笼的「小象」
28:48 向猫学习：强主体性，理直气壮地霸占地盘

29:52 夫妻间的「消遣焦虑」：玩手机也要找个正当理由
33:47 如何在公共空间和家里，主动圈定「没有眼睛」的区域？
36:00 成年后的执念：夫人要衣帽间，猫力要饭桌
44:08 回看父母：他们也曾是第一次当爸妈的年轻人
50:47 父母的觉醒：当妈妈一个人住，她终于体会了「爽」
57:00 从小匮乏与自由过了火，两种成长轨迹的对比
1:00:25 陌生环境激发掌控欲：先让眼前的空间变得熟悉
01:02:00 穿搭、办公桌绿植，都是自我空间的延伸

1:11:44 独处空间是妈妈必要的「泄压阀」

1:14:00 独处是大脑需求：修复情绪，找回自我

1:22:51 面对质疑的回话技巧：坦诚表达「我需要充电」
1:29:21 当更多女性加入空间设计，未来会更友好

制作团队

主播| 老六、猫力

后期| 猫力

收听渠道

小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第58期。

这期节目咱们聊聊妇产科，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】妇产科真的是「厌女重灾区」吗？）

妇产科真的是「厌女重灾区」吗？

说实话，打下这句话我内心都会产生刺痛感，哪怕这是一个问句，都仍然让我忐忑不安，因为这句话无法完整呈现妇产科的真实面貌。与此同时，患者分享的自己在妇产科就诊的痛苦体验又客观存在，人们害怕去看病，害怕见医生的情绪也是真实的，最终就导致很多人把小病拖成大病，把急症拖成慢性病……这是我们不希望看到的。

而且这里提到的重灾区，不只是医患之间的问题，更多的是整个社会，文化，认知结构下的那些对女性不够友好的瞬间在妇产科的集中呈现，那些瞬间发生在产房外的走廊，诊室外的小花园，病房里的家属探视……这些共同构成了大家对于妇产科的认知。

我就是想要试着聊聊这个话题，它已经卡在我心里好久了，我不为别的，就是想聊聊，哪怕是现在发布前的这一刻，我仍然不知道会面临什么，我也想做出我自己的努力，或许不会有任何改变，但我想试试。

大家好，我是老六，这期我们聊聊「关于健康的20条建议」。最近因为一场活动邀约，我重读了《金钱心理学》这本书。其实几年前我啃过英文原版，当时只觉得道理都懂，但跟我的工作不太有关系。直到这次翻开中文版，我突然发现：书里那20条关于金钱和投资的底层逻辑，竟然跟女性健康科普有着惊人的对应关系。

于是我花时间把这20句话逐一「翻译」成了健康领域的版本：从「没有人真的对健康失去理智」到「健康投入同样存在复利」，从「守住健康比获得健康更难」到「警惕物化你身体的评价体系」。每一条都结合了我这十二年做女性健康科普的临床经验和观察，也穿插了我自己处理金钱关系、运动损伤、科普事业的真实故事。

如果你也对健康感到焦虑，总在体检报告上追求完美数字，或者容易被网上的偏方故事打动，这期节目可能会给你一个全新的视角。我们不谈投资建议，只希望能帮你建立一套更自洽、更可持续的健康认知系统。毕竟，健康这笔账，值得我们用一辈子去慢慢算。

收听指南

00:21 为什么要重读《金钱心理学》？以及我和钱的别扭关系

03:32 父母「哭穷式教育」如何塑造了我对金钱的愧疚感？

05:40 离钱近了动作就变形？这跟健康焦虑一个道理

08:19 第一条：没有人真的对健康失去理智

11:59 第二条：身体健康有时候也看运气

15:35 第三条：健康需要我们适可而止

19:13 第四条：健康投入同样存在「复利」

25:21 第五条：守住健康比获得健康更难

27:23 第六条：少数关键选择决定了你的健康质量

32:12 第七条：选择自由，是健康带来的最大红利

34:33 第八条：警惕物化你身体的评价体系

36:26 第九条：健康是你平时看不见的东西

39:06 第十条：尽早建立你的「健康银行账户」

41:03 第十一条：健康投入更在意流动的合理性

43:19 第十二条：避免用过去经验判断当下的健康风险

45:48 第十三条：健康需要留有容错空间

48:34 第十四条：人的选择是会变的，别怕打脸

52:29 第十五条：人可以一夜暴富，但健康不行

55:19 第十六条：别人的健康方案参考意义不大

57:53 第十七条：警惕「健康悲观主义」的陷阱

01:00:38 第十八条：留意迎合你期待的健康故事 

01:01:28 第十九条：健康投入存在朴素的公平性 

01:03:31 第二十条：建立贴合人生阶段的健康目标

制作团队

主播| 老六

后期| 猫力

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小宇宙@当个事儿

网易@当个事儿

喜马拉雅@当个事儿

苹果播客@当个事儿

微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第57期。

这期节目咱们聊聊女性的泌尿外科，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】为啥没有「女性泌尿外科」？）

泌尿外科是男科吗？

泌尿外科有女医生吗？

啥情况需要去泌尿外科？

为什么睡前总是想上厕所？

为啥泌尿外科医生让我去看心理？

为啥到现在还没有「女性泌尿外科」啊？

……

其实，在网络当中，关于女性泌尿系统疾病的科普一直都是很少的，而人们对于泌尿外科的认识也是相对碎片的，甚至有不少人会诧异：啊？女性也要去泌尿外科看病吗？

这感觉就好像刚刚知道女性也有泌尿系统似的……但其实这种误解也好，困惑也罢，最终都参与构成了女性在治疗泌尿系统疾病时的阻碍，所以就有了这期视频，我们希望通过讲解，来让每一位需要及时就诊的患者都能顺畅地得到专业诊治，同时也希望未来可以有更好的就诊体验。

这期播客，我们请来了两位重磅嘉宾——北大医院营养科窦攀主任和内分泌科张婷婷主任，一起聊聊最近上了热搜的一个话题：「多囊卵巢综合征」正式更名为「多内分泌代谢性卵巢综合征」（PMOS）。（这期播客还有视频版，指路：【坐下聊聊】「多囊」消失了？这么多年都治错了？感觉自己被打脸了！）

这次改名的背后，是医学界对这种疾病认知的一次重要升级。90多年来，大家一直把多囊当成「妇科病」，以为就是卵巢上长了几个小囊泡、影响生孩子而已。但这次改名，是医学界终于承认：它根本不是单纯的妇科病，而是从头到脚影响代谢、心血管甚至心理的复杂问题。目前，北大医院的老师们已经悄悄组建了个六科室联动的「神仙团队」，给患者提供一站式方案。

所以这期不是简单讲「多囊怎么治？」，而是想帮大家重新认识它：为什么不能只盯着体重秤？瘦多囊为什么也需要管理？胰岛素抵抗到底是什么？饮食、运动、睡眠、压力、药物和长期随访，怎样共同组成一个更完整的方案？希望这期节目能让你少一点恐慌，多一点底气照顾自己的身体。

收听指南

01:30 多囊正式更名PMOS，90年的老名字终于换了

02:35 从1935年讲起：为什么「多囊」这个名字误导了所有人？

03:50 内分泌科视角：多囊不只是妇科病，它会影响全身代谢

05:00 多囊怀孕后风险更高，不是怀上就万事大吉

06:20 遗传+生活方式，妈妈是孩子最好的榜样

07:30 月经正常就能不管？远期风险要看到

08:40 患者常见的病耻感和挫败感从哪来？

10:00 改名投票：患者比医生更积极，国内阻力更大

11:30 患者最大的误区：查个B超就够了？

13:00 多囊管理＝减肥？大错特错！

15:00 瘦多囊更危险：肌肉少、脂肪多，查体成分才露馅

17:00 首诊开哪些检查？八管血+体成分+肝弹性，一个不能少

20:00 体成分分析：30秒测出你是「假瘦子」还是「真胖子」

23:00 临界体脂率：女性低于17%，月经就紊乱

25:30 北大医院MDT团队：六个科室打包会诊

31:30 从妇科到少儿妇科、更年期门诊，全生命周期覆盖

33:30 胰岛素抵抗到底是啥？专家们现场进行情景剧表演

38:00 医生的无奈：能力有限，但团队合作就能补全

41:00 营养一线治疗：先吃菜、再吃肉、最后吃主食

46:00 肌醇补充、抗炎饮食、远离超加工食品

50:00 药物选择：二甲双胍、GLP-1，必要时减重手术

54:00 未来畅想：专病中心、AI管理、国家政策支持

制作团队

主播| 老六、窦攀主任、张婷婷主任

后期| 猫力

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小宇宙@当个事儿

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微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第56期。

这期节目咱们聊聊「母性」是天生的吗？因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】「母性」是天生的吗？）

这是一个在我心中盘旋了很久的问题，不光是「母性」这个词的定义以及背后的隐喻，就连类似「天生」/「生来」这类词我都是好奇的，当我们说出类似句式的时候，是不是真的有思考过这句话对一个人，对一个群体，甚至对一种处境的影响，所以，带着这些好奇，我展开了对这个问题的探索。

本期节目是我到目前为止，对这个问题的理解，但探索并没有停止，也许未来还会有新的认知。

总之，我希望在这个阶段试着跟大家一起探讨这个话题。

这期播客，我们继续「坐下聊聊」，我邀请到了我的老朋友，首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科的陈晨主任，坐下聊聊「更年期」。陈主任在临床一线工作了38年，是妇科肿瘤方面的专家，她还有一个特别的身份——一位亲历了更年期全过程，并且用激素替代疗法（MHT）管理了自己十多年的女性。

我们经常听到「更年期」这个词，它被污名化，也常被用来指责女性的情绪。这期节目，我们想把它摊开了、揉碎了聊清楚。陈主任从自己48岁时出现潮热出汗、睡眠障碍、情绪失控讲起，到如何通过补充激素让自己平稳度过，再到60岁后如何调整方案。我们聊了为什么谈「激素」色变是个巨大的误会，也揭开了2002年那项让全球吓得停用激素的研究真相——原来它是个选错人的「乌龙事件」。

这期节目不是在给大家标准答案，而是在呈现一种可能性。陈主任用自己的经历告诉我们：更年期不是人生的下坡路，而是下半场的开始。你可以选择忍，也可以选择让自己过得舒服一点，关键在于，你要开始关注自己，稳稳地托住你进入人生的新阶段。

收听指南

02:58 为什么很多女性在更年期会选择「退一步」？

04:56 更年期不应该是骂人的话，而是长寿的必然经历

06:24 卵巢功能衰竭的本质：身体重要的脏器到了退休年龄

07:59 更年期有哪些具体症状？从潮热盗汗到情绪失控

11:53 什么时候该去看医生？情绪问题还是身体疼痛？

14:49 更年期的认知变化：大脑没坏，只是精力被透支了

17:13 陈主任是如何发现并开始关注骨量流失的？

19:06 核心治疗思路：缺什么补什么，激素替代疗法

21:41 澄清误会：此激素（雌激素）非彼激素（糖皮质激素）

24:32 2002年「黑框警告」大乌龙：选错人、用错药

28:37 黑框取消后，我们该如何看待激素治疗的风险？

30:39 哪些人绝对不能用激素治疗？六大禁忌症详解

35:03 有子宫和没子宫，用药方案完全不同

39:20 陈主任为什么选择「来月经」的方案？

46:46 从「来月经」过渡到「不来月经」：如何稳稳地减药？

54:11 医者自医：懂知识、爱自己，才能长久地发光发热

58:46 陈主任「停药5-7天」的个人用药智慧

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主播| 老六、陈晨主任

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大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第55期。

这期节目咱们聊聊激素类药物，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：这么多药物居然都含有激素？）

你有关注过你身边有多少药是含有激素的吗？

提到激素类药物，你的第一反应是什么？

……

之所以问大家这些问题，主要是因为前一阵子在线下遇到一位读者，她说无意间发现医生给自己开的药含有激素，所以就没有吃，同时她还发现身边有很多药都含有激素，所以希望我专门做个内容来提醒大家要警惕这些药物，甚至要远离这些药物。

我回答她说：您所看到的那些并不是全部，事实上，含有激素的药物要比你看到的那些多很多，当中有很多含有激素类的药物就是临床的一线用药，甚至对于某一类疾病或者某些特发的情况来讲就是唯一用药，尤其是在妇产科，无论是治疗疾病，还是满足避孕需求，亦或者是应对更年期等等，都扮演着很重要的角色。

当时因为时间原因，我没有机会展开讲讲这个话题，也不知道那位读者对我的回答是否满意，但这个妇女节，我希望有点不一样的套路可以更加全面地聊聊这个话题，我们到底应该以何种态度来面对这些激素类药物和治疗方案。

总之，希望这期视频能让大家有所收获。

这一期，我们聊了入夏以后，很多女性都会遇到的困扰：月经期能不能吃冰？为什么天气一热，尿路感染、外阴炎、长痘、瘙痒这些问题都找上门来了？乳贴、防晒衣、游泳贴，这些夏日神器安全吗？游泳、戏水、性生活之后又该如何正确护理自己？防晒做得认真，担心维生素D不足；不防晒，又害怕晒伤和变黑……

关于女性健康的夏日难题，网上信息铺天盖地，但真正靠谱、有用的答案却不容易找到。所以这一期我们不只聊「能不能吃冰」「要不要多洗」，更想聊的是：哪些信息是有效的，哪些只是让人更紧张的噪音。

我们希望用更清楚、不焦虑的方式，帮大家把夏天的身体变化看明白，帮助大家减少无效信息，学会根据自己的身体感受做判断，在炎热的夏天里，少踩坑、少遭罪，对自己的身体多一点理解和照顾。

收听指南

01:31 信息过载时代，我们为何还要听科普？

03:18 夏天对女生是「地狱模式」吗？

03:48 灵魂拷问：经期喝冷饮到底行不行？

05:22 地域差异：南方vs北方的体感大不同

06:44 痛经「活该论」背后的病耻感

08:24 冷与热的恐惧：从古至今的两套学说

10:55 月经禁忌：自体对照，舒服就是标准

12:23 芒果与痛经：究竟是先后关系还是因果关系？

14:08 肠道不适叠加痛经，放大了你的难受

16:16 冷觉即痛觉：前列腺素在其中扮演的角色

18:58 医生为什么不敢把话说死？

21:25 红糖水+鸡蛋：是文化记忆，不是科学处方

24:21 夏天外阴长痘的常见原因与真相

26:34 久坐、紧身裤与复杂环境：外阴的「闷热危机」

30:30 冬季和夏季是尿路感染高发季

33:40 为什么夏天是性生活的高频季？

37:41 玩水、泳池与水上乐园：那些看不见的炎症风险

45:10 出现红肿热痛痒，要及时去医院

48:09 多喝水防感染，会水中毒吗？

50:53 一个动作让你活得更久：定时站起来接水

53:59 警惕抗生素滥用：治好了尿路感染却引发阴道炎

54:49 防晒过度与维生素D缺乏的纠结

59:09 小心！别被「精致女孩」的消费主义绑架

01:04:00 做多错多：清洗过度反而破坏自洁功能

01:08:11 用感官判断健康：到底什么才是「异常」气味？

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主播| 老六、猫力

后期| 猫力

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大家好，欢迎来到我们的栏目#有点小事#的第54期。

这期节目咱们聊聊私处颜色的问题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【长谈】人类私处为何颜色变深？）

实话实说，这期节目我前前后后录了四五遍，虽然可能会有人说，这不就是以前谈过的话题嘛，至于这么费劲吗？

事实上，对于现在我想要探讨的话题，确实有很多地方都触达了我的认知边界，我太想把它尽可能周详妥帖地呈现出来，但后来我释然了，抵达边界的事情从来都是困难的，模糊的，未知的，争议的……如果不经历这些，说明我离拓宽自己的边界还很远。

总之，希望这期视频，可以跟大家一起抵达新的边界。