DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

Pourquoi les régimes "marchent" ? 

Comment sortir du cycle des régimes ? 

On fait quoi, concrètement, pour tenter un autre paradigme ? 

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😁Et c'est le retour de Dans la Poire express, le petit frère de Dans la poire !, le podcast pour mieux manger ! 

Merci de votre accueuil pour le précédent épisode, cette guidance  hypnotique  où l'on part ensemble en voyage ! 

Dans cet épisode d'une dizaine de minutes (express on a dit!), je vous parle des régimes et de pourquoi ils ont une prise sur notre cerveau ! 

Je vous donne aussi des pistes pour commencer à faire des pas de côté même si c'est pas évident, au début ! 

Retrouvez ici l'épisode 34 dont je parle dans cet épisode : que faire quand on ne perd pas de poids ?  

💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcasts  

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1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";

2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !

3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;

4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. C'est là qu'on voit mon âge, j'aurais dû dire : "appellez MICHOU" !

5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 

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2️⃣ L’assemblage équilibré, simple, rapide & pas cher 

🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

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🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 

Extraits de cet épisode : le générique de télé-régime , notre InstaSérie coproduite avec Jeremy Gorskie, extrait du film L'important c'est d'Aimer, d'Andrzej Zulawski(1975). 

" J'en ai marre de trop réfléchir"

" J'ai pas de volonté !"

" Non mais ça, c'est pour les autres, pas pour moi !"

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Et c'est le retour de Dans la poire ! Vous m'avez manqué ! Après cet été du format Chillax, où 9 intervenants se sont succédés pour vous proposer conseils et réflexions pour votre bien-être, Dans la poire ! revient avec une expérience inédite : l'hypnose ! 

Sacré Charly, plus d'un tour dans son sac ! En septembre dernier, j'ai terminé un premier cycle de formation with Florian Saffer (du Centre de Formation de Diététique Comportementale) et Benjamin Neyrial, hypnothérapeute. Des journées riches d'apprentissages pour mes patient(e)s mais aussi pour moi ! 

Dans cet épisode, je développe donc la métaphore du "jardin intérieur". L'idée, c'est de se mettre en condition pour aller semer des graines que l'on aimerait cultiver davantage dans sa vie (des qualités). Des qualités qui pourrraient nous servir à évoluer, dans notre hygiène de vie, dans notre pratique sportive, dans nos choix alimentaires, pourquoi pas...

Et puis, l'épisode 40, c'est un peu comme les 40 ans, c'est l'album de la maturité, non ? 

💪 Je compte sur vous pour me dire si cet épisode vous a semblé utile sur Apple Podcast ou sur Instagram (@CHARLESBRUMAULD) = si vous ne faites pas, c'est votre droit, mais tout de même, une pépite comme ça, ça se soutient ! 

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4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès , Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau ou MICHOU pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires.

5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 

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" Nan mais c'est sûr c'est à cause de ma posture"

" ça c'est mon nerf sciatique, c'est certain"

" J'ai toujours eu mal au dos, c'est comme ça"

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😎Bienvenue à Dans la poire chillax !, le format coupé/décalé de Dans la poire !

Cet été, je laisse la parole à des intervenants qualifiés et inspirants qui vont vous dire des trucs bons pour vous chaque semaine

🦴Neuvième et dernier invité : Greg ! Aka Major Mouvement, masseur-kinésithérapeute et créateur de contenu sur les réseaux sociaux (Instagram, Youtube, Tiktok...) e t auteur du "Grand guide de Major Mouvement pour soigner vos douleurs", aux éditions Marabout.

Dans cet épisode, Grégoire évoque la question du mal du dos, ce "mal du siècle" (même si le stress n'est pas loin!), ou plutôt la question des maux de dos. Important de bien comprendre l'origine du problème avant de penser "solutions". 

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Voix off et extraits de cet épisode : "All summer long" des Beach Boys, parce que j'ai envie que l'été dure longtemps ! 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce que ça peut être un conseil de naturopathe ? 

Et d'ailleurs, c'est quoi la naturopathie ? 

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❓Pourquoi❓Parce que l'été, y'a des replays tout le temps (radio, tv, podcast...) et que je veux vous donner du "frais" et de "l'original" toute l'année !

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👩‍🍳Huitième invité : Loïc Ternisien, naturopathe et auteur du "Guide ultime de l'herboristerie" aux éditions Albin Michel". Vous pouvez le retrouver sur les réseaux car il y est très actif sur instagram ou sur Tiktok (très créatif sur ce réseau, hihihi...)

Dans cet épisode, Loïc vous donne 3 conseils de naturo, qu'on pourrait aussi qualifier de conseils de bon sens : il vous parle en détail de la mastication, de la respiration, et de la complémentation, et vous verrez qu'il y a des conséquences neuro et sur votre niveau de stress ! Mais si ! 

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Voix off et extraits de cet épisode : "On the radio" de Donna Summer, version longue, parce que plus c'est long, plus c'est...  

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Qu'est-ce que l'aménorrhée hypothalamique ? 

Comment les règles peuvent-elles cesser, comme ça ? 

Est-ce que l'alimentation peut-être en cause ? 

L'alimentation a-t-elle un rôle à jouer en préventif ? En curatif ? 

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👩‍🍳Septième invitée : Claire Trommenschlager AKA @healthfit_challenge, qui est diététicienne à Mulhouse la douce, et qui partage recette, conseils et petits coups de gueule sur son compte Instagram. 

Dans cet épisode, tendez bien l'oreille, Claire vous parle d'aménorrhée hypothalamique. C'est quelque chose qui est encore peu connu, on le diagnostic par élimination, donc, en dernier. Claire l'a vécu et nous partage son témoignage, comment elle a réussi à en sortir et surtout, les conseils si cela vous touche, vous ou une proche. N'hésitez pas ! 

Les ressources dont elle parle dans cet épisode : 

- Nicola Rinaldi, vous pouvez trouver son livre sur ce site, No period, no what ?  , le guide est co-écrit avec Stéphanie Buckler et Lisa Sanfilippo Waddel. 

- Florence Gilet, du compte @amenorrhee_fr

& sa méthode "All In ". 

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Voix off et extraits de cet épisode : "As it was " de Harry Styles (chanson pas choisie au hasard) , et "Sentinels" de Makeup And Vanity Set. 

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Comment aimer son corps ? 

Est-ce que ça s'apprend ? 

Comment vivre, même avec un corps qu'on apprécie peu ? 

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👩‍🍳Sixième invitée : Isabelle Leboeuf, @Isabelle_leboeuf  sur Instagram et sur Youtube... Isabelle est au taquet sur la compassion, l'auto-compassion, elle propose un programme sur 2 mois  pour mieux la comprendre et la développper.
Dans cet épisode, tendez bien l'oreille, et mettez-vous dans un endroit tranquille et confortable, Isabelle vous donne quelques clés pour mieux aimer/apprécier son corps.

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Voix off et extraits de cet épisode : "Wouldn'it be nice" des Beach boys et de leur été infini, ainsi que l'enivrant "Field of Corals" de Vangelis. 

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PRENDRE SOIN DE SON COEUR !

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👩‍🍳Cinquième Invitée : Charline Diététicienne, @charlinediéteticienne sur Instagram et sur Youtube... Une diététicienne qui a le sourire, qui est une pro du batch cooking, une créatrice culinaire hors pair et qui aime rire et faire rire !

Dans cet épisode plus pratique,  Charline nous parle de prendre soin de son coeur, mais une petite recette bien piquée des hannetons (je suis donc né à 1937).

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Voix off et extraits de cet épisode : "I get around" des Beach boys et de leur été infini, ainsi que "Une seule vie" de ce cher De Palmas, dont je paierai les royalties une fois qu'on rémunérera les podcasteurs sur les plateformes pour le contenu qu'ils proposent ! 

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Pourquoi diantre se connecter à sa part de souffrance ?

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👩‍🍳Quatrième invitée : Delphine Py, @psyenergy sur les réseaux (Instagram, Youtube, Tiktok...), psychologue et co-créatrice de l'application "Psynergy ".

Dans cet épisode,  Delphine interroge notre rapport à la souffrance, et comment on peut utiliser cette part de nous qui souffre, pour quelque chose de plus chouette à vivre.

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Voix off et extraits de cet épisode : "Wake me up", de Wham, with The George Michael, dont je paierai les royalties une fois qu'on rémunérera les podcasteurs sur les plateformes pour le contenu qu'ils proposent ! 

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" Je ne suis qu'une grosse baleine"

" Je suis énorme"

" Je n'ai pas de volonté"

Sympa nos pensées, hein ?

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👩‍🍳Troisième invitée : Adèle Geslin, diététicienne-nutritionniste à Nantes, que vous pouvez retrouver sur Instagram et sur Youtube  (go voir ses vidéos illustrées, très parlantes!).

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Dans cet épisode, Adèle nous fait voyager dans l'univers de nos pensées...

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Voix off et extraits de cet épisode : "Kokomo", des Beach boys et de leur été infini de 1988 + Katlama de Sezen Aksu (Bo du film "Mine Vaganti") dont je paierai les royalties une fois qu'on rémunérera les podcasteurs sur les plateformes pour le contenu qu'ils proposent ! 

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" L'été, c'est relâche!"

" Ah non, l'été, j'en profite pour m'activer!'

" Fichez-moi la paix!"

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👩‍🍳Second invitée : Lucile Woodward, coach sportive depuis 15 ans, elle développe des programmes en ligne de remise en forme (dont ses Listen & go que je vous conseille!) et est très présente sur les réseaux sociaux (Youtube, Facebook, Instagram et Twitch).

Dans cet épisode, Lucile questionne ce rapport qu'on a avec l'activité physique/le sport et sur "est-ce que les recommandations de santé publique suffissent, étant donné nos modes de vie?" et vous propose UN CHALLENGE !

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Voix off et extraits de cet épisode : "Holiday", de Madonna, un titre frais et chouette, dont je paierai les royalties une fois qu'on rémunérera les podcasteurs pour le contenu qu'ils proposent ! 

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