Dein mr.broccoli

In dieser Episode:

• Wie Renate zur veganen Ernährung kam
• Wie die vegane Ernährung dich leistungsfähiger macht
• Wie die vegane Ernährung dein Bewusstsein erweitert

 

 Buchtipp: 

• "Gott 9.0" von Marion Küstenmacher (Spiral Dynamics)
• Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible
• ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt

 

Weitere Empfehlungen:

• Entdecke mehr zur Episode und Renate
• Sehe dir die Episode auch als Video in YouTube an!
• Renates Homepage

      Inhaltsverzeichnis

• 2:00: Renate hat sich ihr leben schon immer vegetarisch ernährt, es tat ihr immer gut
• 3:00: Der erste Einstieg war die Milchprodukte wegzulassen und die Wechseljahresbeschwerden waren auf einmal weg
• 4:00: Mein Ziel war klar: Ich möchte, dass es mir besser geht
• 5:00: Vegan ist keine Ernährung sondern eine Bewusstseinserweiterung 
• 6:00:  Renates Bewusstseinsebene - Spiral Dynamics
• 9:00: Wir können so nicht weiter 
• 10:00: Wir leben auf Kosten anderer
• 11:00: Tendenzen: Die Welt geht in Richtung vegetarische und vegane Ernährung 
• 14:00: Sei neugierig und probiere was neues aus

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Lese den Erfahrungsbericht zu Intermittent Fasting auf unserem Blog!

 

Zuhörer Fragen:

 

• "Sind Spirulina, Chlorella und andere Greens möglich in der Fastenzeit?"    
• "Wie sieht es mit Fett in der Fastenzeit aus? Fett löst ja keine Insulin-Ausschüttung aus, kann man dann z.B. den Bulletproof Coffee in der Fastenzeit zu sich zu nehmen?"    
• "Was wäre wenn man Wasser mit Sojamilch versetzt und den verteilt über den Tag zu sich nimmt?"  

 

Höre auch: 

• Teil 1 unseres Intermittent Fasting Interview
• #291 Warum muss ich ständig an Essen denken?

 

Entdecke von Sven Sparding die größte deutsche Informationsquelle zu Intermittent Fasting

 

Buchtipp:  "Abnehmen beginnt im Kopf" von Selina Thiem

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

 In dieser Episode:

• Warum Spinat gut für dich ist
• Popeye-Effekt: Spinat macht wirklich starke Muskeln
• Was mit der Oxalsäure im Spinat ist 
• Vegane Spinat Rezepte

 

 Buchtipp: 

• "Keto Kur" von Rüdiger Dahlke
• "China Study" von T Colin Campbell

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible   ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt     Weitere Empfehlungen:

• Athletic Greens für deine Green Smoothies
• Lese unseren Spinat Artikel auf unserem Blog
• Sehe dir das Video zur Episode auf YouTube an

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Ultimativer Tipp: Mache einen großen Bluttest:

• Cerascreen Bluttests 
• Mache den Test bei Lykon und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code VEGAN-ATHLETES15

 

 

In dieser Episode:

• Benötigen wir wirklich Knochensuppe und Leber? Unkas meint Ja, ich meine NEIN. Höre unsere spannende und liebevolle Diskussion über Sinn und Unsinn von tierischen Produkten.

 

Weitere Empfehlungen:

• Erfahre mehr über das Thema Gesund und voller Energie mit viel Gemüse, Knochensuppe und Leber auf unserem Blog
• Sehe dir die Episode auch als Video in YouTube an!
• 12 erstaunliche B12 Fakten
• Bio 360 Podcast von Unkas Gemmeker
• Raw vs. Cooked Broccoli

 

Höre auch: 

• Warum BIO und vegan nicht mehr reicht
• Gesünder leben mit Bio!? Einkaufstipps
• Alles Bio oder was?

 

 Buchtipp: 

"Was ist Bio und was nicht?: So erkennen Sie echte Qualität" von Astrid Schobert

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt     Inhaltsverzeichnis

• 1:00: So ernähre ich mich heute gesund
• 4:00: Bio ist das absolute Minimum
• 6:00: Warum konventionelles Bio zu vermeiden ist
• 9:00: Warum ich als Veganer ausnahmen mache
• 20:00: Die Leber ist das kompakteste Lebensmittel
• 27:00: Knochenbrüche gibt es auch in vegan
• 31:00 Das würde ich absolut nicht essen
• 33:00: Der Podcast ist die Nr. 1 im Gesundheitsbereich

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Ultimativer Tipp: Wenn es dir nicht gut geht, suche dir einen guten Therapeut und mache einen großen Bluttest:

• Cerascreen Bluttests 
• Mache den Test bei Lykon und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code VEGAN-ATHLETES15

 

 

In dieser Episode:

• Von Sex & Drugs & Rock ’n’ Roll zur heutigen Nr. 1 im Gesundheitsbereich des Podcasts. Die Geschichte von Unkas, seiner Alkoholsucht und seinen vielen Krankheiten. Wie er davon weggekommen ist, in diesem ersten Teil. 
• Im zweiten Teil erwartet Dich die ultimative "Diskussion" über Sinn und Unsinn von Knochensuppe und Leber! Brauchen wir diese wirklich? Unkas meint JA, Christian Wenzel meint NEIN Prädikat: besonders wertvoll     Benötigen wir dazu wirklich Knochensuppe und Leber? Mein Gast Unkas Gemmeker meint Ja, ich meine NEIN.  

 

Empfehlungen:

• Erfahre mehr über das Thema Gesund und voller Energie mit viel Gemüse, Knochensuppe und Leber auf unserem Blog
• Sehe dir die Episode auch als Video in YouTube an!
• 12 erstaunliche B12 Fakten
• Bio 360 Podcast von Unkas Gemmeker

 

Höre auch: 

• Warum BIO und vegan nicht mehr reicht
• Gesünder leben mit Bio!? Einkaufstipps
• Alles Bio oder was?

 

 Buchtipp: 

"Was ist Bio und was nicht?: So erkennen Sie echte Qualität" von Astrid Schobert

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt     Inhaltsverzeichnis

• 2:00: Von viel Alkohol, Drogen und keinen regelmässigen Schlaf zur heutigen Nr. 1 im Gesundheitsbereich des Podcasts
• 4:00: Warum ich so viel Alkohol getrunken habe? 
• 5:30: Ich hatte so starke Sodbrennen dass es mich fast zerrissen hat
• 7:00: Ich habe sofort aufgehört zu rauchen und saufen. Meine Kompensation: Fahrradfahren
• 8:50: Von der chronischen Müdigkeit zurück ins Leben
• 11:30: Besser mit Fasten und vegetarischer Ernährung
• 12:00: Ein Osteopath brachte mich zur roh-veganen Ernährung 
• 13:30: Mit roh-veganer Ernährung ging es mir nicht viel besser

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

Lese den Erfahrungsbericht zu Intermittent Fasting auf unserem Blog!

 

Zuhörer Frage:

"Ist es sinnvoll wenn man als Sportler, früh am Morgen trainiert und dann beim das Fasten wie immer Empfohlen wird erst ab 11/12 Uhr bricht?" 

 

Höre auch: 

• Teil 1 unseres Intermittent Fasting Interview
• #291 Warum muss ich ständig an Essen denken?

 

Entdecke von Sven Sparding die größte deutsche Informationsquelle zu Intermittent Fasting

 

Buchtipp:  "Abnehmen beginnt im Kopf" von Selina Thiem

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Erschaffe dir dein richtiges Umfeld mithilfe des Vegan Starter System!

 

In dieser Episode erfährst du:

• Wie dein Umfeld dein Handeln bestimmt 

• Wie der Rahmen deinen Inhalt bestimmt

• Wieso das Umfeld stärker wie deine Disziplin ist

 

Empfehlungen:

• Lese hier alles über Sport Motivation auf unserem Blog
• Bekomme mehr Motivationstipps in unserer Vegan Academy!
• Veganes Proteinpulver - Welches ist das richtige für dich?

 

Höre auch:

• Die 10 besten Tipps für mehr Sport Motivation

 

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

In dieser Episode:

• Wie du zum Digitalen Nomaden Lifestyle kommen kannst
• Wie du dich als Digitaler Nomade genau gesund ernähren kannst

 

Schau dir das YouTube Video zum Podcast an!

Entdecke auch gleich den 1. Teil des Interviews mit Sascha

 

Empfehlungen:

• Vegan unterwegs: 8 Tipps, wie du dich unterwegs gesund und vegan ernähren kannst
• Athletic Greens - habe immer deine wichtigsten Nährstoffe dabei
• Digitale Nomaden Podcast mit Sascha Boampong

 

Höre auch:

• Tempeh - die unbekannte & gesunde Eiweißbombe
• Vitamin D - 12 spannende Fakten über Vitamin D
• Vitamin B12 - 12 erstaunliche B12 Fakten vom Experten

 

Inhaltsverzeichnis:

• 1:00: Ortsunabhängiger Lifestyle als Veganer       
• 2:00: Das sind die veganen Hotspots auf der Welt
• 5:00: Die vegane Ernährungspyramide 
• 6:00: Immer Nüsse, Obst und Greens dabei haben
• 9:00: Vitamin B12 und Vitamin D supplementieren
• 11:00: Global denken und lokal essen
• 13:00: Top Tipp: Happy Cow App
• 14:00: Meine Ernährung unterwegs
• 19:00: Mein Sport um fit zu bleiben
• 20:00: Urban Sports Club
• 22:00: Bewegung ist essenziell - Sitzen ist wirklich Gift 
• 23:00: Comodoro Technik nutzen um regelmässig bewegen
• 24:00: So kommst du aus dem Hamsterrand raus

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

In dieser Episode:

• Wie du vom Kettenrauchen wegkommst, schaffst du auch von Fleisch und Milch wegzukommen

 

Schau dir das YouTube Video zum Podcast an!

Entdecke auch gleich den 2. Teil des Interviews mit Sascha

 

Empfehlungen:

• Athletic Greens - habe immer deine wichtigsten Nährstoffe dabei
• Vegan unterwegs: 8 Tipps, wie du dich unterwegs gesund und vegan ernähren kannst
• Digitale Nomaden Podcast mit Sascha Boampong

 

Höre auch:

• Tempeh - die unbekannte & gesunde Eiweißbombe
• Vitamin D - 12 spannende Fakten über Vitamin D
• Vitamin B12 - 12 erstaunliche B12 Fakten vom Experten

 

Inhaltsverzeichnis

• 2:00: Muss das so sein oder gibt es auch andere Arten zu leben? 
• 3:00: Wie kam ich aus meiner Abwärtsspirale raus?
• 4:00: Ethik und Gesundheit spielten bei der Umstellung zu 50/50 eine Rolle
• 6:00: Man gewöhnt sich daran dauerhaft müde zu sein in der konventionellen Ernährung 
• 7:00: Ich war Kettenraucher und habe nur Fastfood gegessen 
• 8:00: Ich wollte anderen Menschen helfen und konnte das nur wenn ich mich auch ändere
• 9:00: Ich wollte zur besten Version werden, die ich werden kann
• 10:00: Die gleiche Methoden um mit dem Rauchen aufzuhören helfen auch bei der Umstellung auf Vegan
• 11:00: Ist unsere Identität davon bestimmt wie wir uns verhalten? Verhalten ist änderbar!
• 13:00: Mach dir die Alternativen in der Ernährung klar!
• 15:00: Sobald ich mich mit meinem Körper beschäftige, fange ich an auch auf den anderen Ebenen zu hinterfragen 
• 16:00: Wenn ich eingeladen wurde, war es immer schwierig vegan zu bleiben
• 20:00: Sei nicht zu dogmatisch

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!

Lese den Erfahrungsbericht zu Intermittent Fasting auf unserem Blog!

 

 

In dieser Q&A Episode werden folgende Fragen beantwortet:

• Wie komme ich trotz des Fasten auf meine Sollkalorienbilanz. damit ich mich in einem Kalorienüberschuss befinde und meine Muskeln auch schön wachsen können?
• Ich lese immer wieder, dass Zitronenwasser zur Entgiftung vorgeschlagen wird. Hat ein Schuss Zitrone im Wasser Auswirkung auf mein Fasten und wird es dadurch unterbrochen?

 

Höre auch: #291 Warum muss ich ständig an Essen denken?

 

Entdecke von Sven Sparding die größte deutsche Informationsquelle zu Intermittent Fasting

 

Buchtipp:  "Abnehmen beginnt im Kopf" von Selina Thiem

 

Das Hörbuch im Probeabo geschenkt: christian-wenzel.com/audible ODER gratis als Buch-Zusammenfassung im 3-tägigen Probe-Account von getAbstract unter: christian-wenzel.com/abstrakt

 

Mehr für Dich:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

• Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

• Stelle deine Fragen an mich in unserer Facebook Community!

• Folge uns auf Instagram für leckere Rezeptideen!