Dein mr.broccoli

In dieser Episode erfährst du:

• Was die 3 besten Vorteile von Intermittent Fasting sind
• Wie du mit Intermittent Fasting Fettabbauen kannst
• Wie kann dein Training während dem Intermittent Fasting aussehen

 

Shownotes:

• Artikel: Die 8 besten Intermittent Fasting Methoden zum abnehmen und gesund sein
• YouTube: Die Ess Lüge Die verborgene Macht der Natur
• Schicke deine Fragen an Poul an: [email protected]

 

Inhaltsverzeichnis: 

• 2m 41s: Ich verwirkliche mein Lebensziel und neues Umfeld
• 4m 10s: Ich fahre jeden Tag über 100km Fahrrad durch Zentral-Asien
• 5m 23s: Seit 6 Jahren bewege ich mich im veganen Bereich
• 5m 40s: Ich mag Minimalismus
• 6m 7s: Mind. 16 Std. esse ich nichts - Intermitting Fasting
• 6m 51s: Bodyweight Training auf Basis der Grundübungen
• 8m 24s: Proteinshake 500ml wenn ich mich schwach fühle
• 10m 1s: Intermitting Fasting hilft bei der Definition
• 11m 11s: Die 3 besten Vorteile von Intermitting Fasting 
• 13m 19s: Fettabbau nach 12 Stunden Essenspause

 

Kostenfrei:

• Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

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Die 3 grundsätzlichen Empfehlungen:

• Halte den Stoffwechsel auf Trab - bewege dich viel
• Lass dich nicht mit billigen Kohlenhydraten abspeisen
• Esse Liebe und keinen Tod 

Buchempfehlung: „How not to die“ von Michael Greger, auch kostenfrei bei Audible!

Ultimativer Hack: Halte dich am Buffet immer nur an eine Sache. Unsere Geschmacksnerven werden sonst immer wieder aufs neue stimuliert und wir können mehr essen.    Artikel: Vegan Abnehmen und das noch Gesund? Es geht!    

Kostenfrei:

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In dieser Episode erfährst du meine 7 Tipps die ich befolge um einen Vitamin-D-Mangel zu beheben! 

Buchempfehlung: "Hochdosiert - Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3" von Jeff T. Bowl - Sichere dir das Hörbuch zum Buch im kostenlosen Audible Probeabo

 

Meine Vitamin D Empfehlungen aus der Episode: 

1. Liposomal von Regenbogenkreis 
2. Mit Öl das ENNA Care® mit VITAMIN D3 von Brunozimmer.
3. Alternativ Vitamin D3 Kapseln von Orthomol.
4. Vitamin-D-Check von Dr. Lars von Olleschik-Elbheim von Vitality Health Check

 

Du möchtest mehr über Vitamin D wissen? Dann schaue jetzt auf unserem Blog vorbei und erfahre 12 spannende Fakten über Vitamin D! 

  

Kostenfrei:

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In dieser Episode erfährst du:

• Was Vital Dynamics ist
• Wie du künftig weniger zum Arzt gehen musst
• Wie Dein perfekter Tag aussehen kann

 

Empfehlungen:

• Entdecke mehr über diese Episode hier
• Vital Dynamics Podcast
• Fabians Blog
• Freeletics kombinieren
• „The Secret“ von Rhonda Byrne 
• www.vitaldynamics.de
• „Meditation für Anfänger“von Jack Kornfield
• Sichere dir die beiden Bücher als kostenloses Hörbuch bei Audible!

 

Inhaltsverzeichnis:

• 2m 54s: Was ist Vital Dynamics?
• 2m 11s: Fabians Story - Der Quergeist
• 2m 33s: Vom Superfleischesser und Fußballer zum Kosmetik Experten
• 3m 16s: "Ich habe nur noch funktioniert und 30 KG Übergewicht"
• 4m 26s: Mein innerlichen Funke
• 8m 59s: Warum Vital Dynamics und was passiert wenn man seine Berufung gefunden hat?
• 10m 7s: 4 Grundsätze damit du künftig weniger zum Arzt gehen musst
• 16m 54s: Buchempfehlung: Meditation für Anfänger
• 20m 24s: Tipp: Mind. 1x Woche anaerob und 1x Woche aerob
• 22m 53s: Der perfekte Tag für mich
• 30m 39s: Warum du erstmal Frieden in Dir finden darfst um Frieden in die Welt zu trage

 

Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

 

Möchtest du Dich gesünder ernähren? Bist Du öfter krank und fühlst dich schlapp? Hast du noch weitere Gründe? Falls ja, dann teile deine Story gerne in unsere Facebook Familie und stelle uns deine Fragen!

In dieser Q&A Episode erfährst du:

• Welche veganen Burger ich empfehle
• Sind Low Carb Programm Sinnvoll wenn ich eine Essstörung habe

1. Zuschauerfrage: Welche veganen Burger empfiehlt Du?

• Die Veganen Burger von Beyond Meat kommen nach Deutschland
• Alberts Bio Lupinenburger

• Podcast Episode über die Ernährung der Zukunft 
• Weitere vegane Alternativen-Lupine

 

2. Zuschauerfrage: Empfiehlst Du ein veganes Low Carb Programm zum definieren wenn ich eine Essstörung habe? 

• Meine Empfehlung: Nimm dir einen erfahrenen Coach welcher genau das selbst schon erfolgreich durchgeführt hat und lasse dich von ihr/ihm beraten: http://vegan-foodcoaches.de/anna-buchen/

 

• Entdecke weitere Q&A Episoden hier

 

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Hast Du auch eine Frage? Falls ja, dann komme in unsere Facebook Familie und stelle uns deine Fragen!

In dieser Episode erfährst du:

• Warum mein Vitamin D absolut im Keller ist und was ich dagegen tue
• Mein Fazit zur FIBO 2018
• Warum Whey Protein so gefährlich ist 

 

Shownotes: 

• Mehr zur Episode und zum Thema Proteinpulver findest du hier
• Fabian Foelsch von BrainEffect im Interview im Vegan Podcast

 

Warum Whey Protein ungesund ist?:

• Smnut: Warum ist Whey-Protein ungesund?
• Business Insider: Ein Ernährungsprofessor erklärt, warum er niemals Milch trinkt

Erwähnte Unternehmen:

• Berlin Organics
• Braineffect
• Lizza
• RoC Sports
• BeGreen
• Smnut
• Harvest Republic
• myGreenz
• HaferVoll
• goodLife
• artgerecht
• puori
• Jungbrunnen
• Fitmart
• Turin Global
• Breadwinner
• orthomol
• GymPro

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In dieser Episode erfährst du:

• Worauf du achten musst um sicher vegane Produkte zu verzehren 
• Was du wodurch austauschen kannst
• Warum du aber vor allem unverarbeitete Lebensmittel zu dir nehmen solltest 

 

Bekomme mehr kostenlosen Inhalt uns sichere dir unsere Vegane Tauschbörse: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung       Shownotes:

• Entdecke mehr über das Thema vegane Umstellung und höre dir weitere Episoden dieser Reihe auf unserem Blog an!
• Blogartikel: Vegane Alternativen für Magerquark 
• Kala Namak Salz als Ei-Ersatz

 

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In dieser Episode erfährst du:

• Was ist der unterschied zwischen Makro- und Mikronährstoffe  
• Was sind die wichtigsten kritische Nährstoffe in der veganen Ernährung
• Was ist mit Vitamin B12 und was ein Grundumsatz?

  Bekomme mehr kostenlosen Inhalt wie von Janine: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung       Shownotes:

• Entdecke mehr über das Thema vegane Umstellung und höre dir weitere Episoden dieser Reihe auf unserem Blog an!
• Blogartikel: 12 spannende Fakten über Vitamin D
• Blogartikel: Vitamin B12: Anwendung, Wirkungsweise und Überdosierung

 

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In dieser Episode erfährst du:

• Ob du Kalorien zählen musst um abzunehmen?
• Warum du für ein paar Tage eine Tracking App benutzten solltest  
• Wie die Makronährstoff Verteilung aussehen kann  
• Wie viele Kalorien Alkohol hat  
• Wie hoch ist dein Energiebedarf und wie viel Kalorien musst du abnehmen um 1 KG Fett zu verlieren

 

Bekomme mehr kostenlosen Inhalt wie von Janine: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung     Shownotes:

• Entdecke mehr über das Thema vegane Umstellung und höre dir weitere Episoden dieser Reihe auf unserem Blog an!
• Blogartikel: Kalorien zählen: 4 spannende Perspektiven & top Tipps!
• Blogartikel: Vegan Abnehmen und das noch Gesund? Es geht!

 

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In dieser Episode erfährst du:

• Warum es sinnvoll ist sich vegan zu ernähren

• Was können Beweggründe für eine vegane Ernährung sein und helfen Deine Entscheidung zu untermauern?

 

Bekomme mehr kostenlosen Inhalt von Anna Maynert: Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

 

Entdecke mehr über das Thema vegan werden und höre dir weitere Episoden dieser Reihe auf unserem Blog an!

 

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