Dein mr.broccoli

In dieser Episode lernst du:   - Die (vegane) Ernährung beim Fußballclub Hannover 96 - Warum Ralf Blume kein Fleisch mehr isst und warum es kein Verzicht darstellt - Tools und Strategien um in seiner Mitte zu bleiben     Inhaltsverzeichnis: 4m 52s: Arbeit in der Bundesliga 8m 26s: Die Ernährung der Spieler 11m 11s: Es gibt spieler die sind interessiert an Veganer Ernährung 15m 33s: Ernährung eines Spielers 17m 41s:Warum Milch so schlecht ist 20m 5s: Warum Ralf Blume vegan wurde 30m 0s: Wie einfach vegan ist 32m 56s: "In die Mitte kommen" 34m 24s: Alles was mir im Leben widerfährt habe ich zu verantworten 36m 15s: Habe die Bereitschaft das Herz aufzumachen 38m 37s: Ich frage mich: Wie bekomme ich alles unter den Hut 44m 5s: Beste Investition     Ralf Blume´s Empfehlungen:  Bücher: - Vegan for fit von Attila Hildmann - Vegan in Topform von  Brendan Brazier - Gary Yourofsky: https://www.youtube.com/channel/UCLW0TEV3YEt-J56pYZm-TgA

In dieser Episode lernst du:

- wie du mit veganer Ernährung zur Strandfigur kommst

- wie du Muskeln aufbaust und schön definiert bist

 

Inhaltsverzeichnis:

5m 25s: Start vegane Ernährung

11m 42s: Es ist egal aus welcher Quelle du die Nährstoffe bekommst

12m 48s: Die besten veganen Proteinenquellen

21m 31s: Training

25m 36s: Die Wahrheit über Ausdauer Training

27m 16s: Slow Twitch - Fast Twitch

30m 42s: Beach body Kongress

 

Empfehlungen des Champions:

Bücher:

- "Total Recall" von Arnold Schwarzenegger

- "Denke nach und werde Reich" von Napoleon Hill

- "China Study" von T Collin Campbell & Thomas M Campbell

- "Fit Vegan" von Karl Ess

- "How not to die" von Michael Greger

 

 

Inhalt:

Anhänger der Religion Jainismus glauben dass jedem Lebewesen, auch jeder Pflanze, eine Seele innewohnt. Da eine ihrer zentralen Richtlinien die Gewaltlosigkeit ist, essen sie kein Fleisch, keine Eier und nichts bei dessen Herstellung ein Lebewesen verletzt wurde. 

• Inder essen nur 3,6kg Fleisch pro Jahr im Durchschnitt. Europäer hingegen über 60%
• Die “Bishnoi” würden niemals ein Tier töten und niemals einen Baum fällen
• Muslime glauben das Schweine unreine Tiere sind
• Für Anhänger der Hindus sind Rinder heilig
• Alle Zutaten mit Fleisch müssen im Supermarkt extra gekennzeichnet sein

 

In dieser Episode lernst du:

• Warum gekeimte Produkte hochwertiger sind 
• Viel notwendiges Hintergrundwissen zur veganen Ernährung 
• Bio oder konventionell Essen?

Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau

• Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall
• How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger
• China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung von T. Colin Campbell und Thomas M. Campbell

 

"Mein grösstes Ziel ist es Gesundheit unter die Leute zu bringen.  Die wachsende Bevölkerungsschicht muss sich pflanzlich ernähren In Österreich sagte man mir, dass es wichtig ist tierische Produkte zu essen Wir müssen keine Kompromisse in der Ernährung machen, da die Studienlast eindeutig ist.  Die AND in USA empfiehlt eine rein pflanzliche Ernährung "  

Heute haben wir Jannis Hopt zu Gast. Volleyball spieler und Mitspieler von Jan Zimmermann.   In dieser Episode lernst du:   - Wie du nicht nur vegan isst sondern dich vegan und gesund ernährst - Welchen positiven Einfluss hat die vegane Ernährung auf die Leistung - Verletzungen heilen indem man auf gewisse Produkte verzichtet     Inhaltsverzeichnis:

3m 23s: Vorstellung Jannis Hopt

6m 48s: Resultate durch vegane Ernährung

9m 10s: Ernährungsplan Jannis Hopt

15m 8s: Trainingsplan

17m 20s: Mentale Strategie   18m 48s: Umgang mit dem Umfeld   20m 6s: Selbstgemachte Rohkost Torten   21m 44s: Schlaf   24m 43s: Das gebe ich jedem mit auf den Weg     Empfehlungen des Champions: - Das große Buch der Sprossen und Keime von Rose-Marie Nöcker - How not to die Michael Greger - Forks over knives

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Der Mönch der seinen Ferrari verkaufte (Robin Sharma)

Tools of Titans (Tim Ferriss)

Money (Anthony Robbins)

 

Die 3 Übungen von Tony Robbins jeden Morgen um starke Emotionen für den Rest des Tages auslösen zu können sind: - Tiefe Dankbarkeit - Anwesenheit Gottes spüren - Visualisierung

 

Die Übung aus "The monk who sold his ferrari" ist: - Nur positive Gedanken den ganzen Tag

In dieser Episode lernst du:

• gesunde und schmackhafte Rezepte zu kreieren
• ein eigenes Produkt kreiert und vermarktet
• was gesunde Ernährung ist 

Kochkunst und Ernährungswissenschaft müssen zwei eng miteinander verbundene Disziplinen sein, die einander ergänzen: Schmackhaftes Essen muss gesund sein und gesundes Essen muss schmackhaft sein. Nur so entsteht Innovation und nur so schaffen wir es, Veränderung in der Gesellschaft zu bewirken. Indem wir Menschen über den Geschmack und die Gesundheit zeigen, wie eine pflanzliche Ernährung aussehen kann. Und genau das vermittelt Niko Rittenau in seiner Arbeit: Freude an Veränderung!     Empfehlungen von Niko Rittenau

• Die High-Carb-Diät: Abnehmen mit den Richtigen Kohlenhydraten von John Mcdougall
• How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen von Michael Gregger
• China Study: Pflanzenbasierte Ernährung und ihre wissenschaftliche Begründung von T. Colin Campbell und Thomas M. Campbell

 

"Mein grösstes Ziel ist es Gesundheit unter die Leute zu bringen.  Die wachsende Bevölkerungsschicht muss sich pflanzlich ernähren In Österreich sagte man mir, dass es wichtig ist tierische Produkte zu essen Wir müssen keine Kompromisse in der Ernährung machen, da die Studienlast eindeutig ist.  Die AND in USA empfiehlt eine rein pflanzliche Ernährung "  

Heute haben wir Thomas Eberts, zu Gast, er ist Kreativer Stratege, Supersportler und digitaler Nomade.

In dieser Episode lernst du

• Wie du überlebst, wenn du dein Leben schon aufgegeben hast
• Wie du Neurodermitis durch die vegane Ernährung besiegst 
• Warum der Urin gelb ist und warum das gar nicht gut ist Warum Minimalismus das A und O als digitaler Nomade ist und glücklich zu sein

 

Inhaltsverzeichnis   17:00 Minute: Sport 26:40 Minute: Vegane Ernährung 44:52 Minute:Business - Digitaler Nomade 54:12 Minute: Abschließendes    

Links

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AWESOME PEOPLE Conference: http://awesomepeopleconference.de/

Smoothierezept 

• 50 ml Wasser
• 100 g Grünkohl
• 150 g Pak Choi
• 2 gefrorene Bananen
• 4 kleine oder 2 große Äpfel
• 4 kleine oder 2 große Orangen

#FreeleticsWieFrüher

 

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Zu Gast bei uns ist Kurt Schmidinger, Diplom-Geophysiker, Doktor der Lebensmittelwissenschaften und zudem Software-Developer sowie Tierschutz- und Umwelt-Aktivist. Heute bekommst du die die innovativsten existierenden Technologien und Top-Produkte sowie andererseits mögliche Zukunftstechnologien wie in-vitro-Fleisch. Stichwort: Future-Food

Im Podcast erwähnt:

“Happy Vegan Community” christian-wenzel.com/facebook “The Vegan Podcast” christian-wenzel.com/podcast Das Bestseller Buch “Vegan Kochen mit Lupine” http://christian-wenzel.com/lupine “Webinar Lupine / Vegane Ernährung” https://christian-wenzel.com/webinar-lupine 1 Hörbuch geschenkt im “Audible Probeabo” christian-wenzel.com/audible