鄧惠文-心事有人知

面對疫情確診數的攀升，大家產生更多的身心焦慮，面對這樣的狀況，我們怎麼來防禦，

疫情高峰持續到現在，越來越多人確診、居家隔離，當處在這樣高壓的情況下，很多人產生了憂鬱、焦慮、恐慌症發作，如何從中調解心情，釋放情緒，一起聽聽張家銘醫師怎麼說。

第三人生的夢想平台「多加思所」，由創辦人李秀蘭所創立，集結了許多媽媽們的奮鬥故事，期待每位婦女或孩子，在互相陪伴的縫紉下，能盡情綻放美麗，成為自己的最佳代言人，大齡並不可怕，縫紉出「自我實現」，告訴自己，其實我也可以。

楊元慶，用一顆溜溜球慢慢改變世界的街頭藝人，目前是臺灣街頭藝術文化發展協會_副理事長，

「現在不好好讀書，長大後就會和我一樣做工」你有聽過這樣一個說法嗎，各行各業其實都有它的辛苦和價值，難道做工的人，就要自我貶低嗎，其實技術對這些師傅們的影響，存在著一種「默會知識」，這又是什麼，讓我們來聽聽，謝嘉心改寫她畢業論文的著作，我的黑手父親：港都拖車師傅的工作與生命。

科技發達，數位教養已經變成許多父母的教育方式，如何幫助孩子在第一時間辨識出網路上存在的種種危機，兒童及少年性剝削、人口販運等等問題，到底要如何來杜絕，父母也可以是網路守護者，一起聽聽台灣展翅協會陳逸玲秘書長怎麼說。

擁有多重身分的金鐘影后王琄，是演員、是老師，也是勇於冒險的新女性，不僅在戲劇上演活各種角色，更經常打破日常慣性，開創新氣象，她的最新著作「這輩子，演得最好的是自己」，重新演繹第三幕的人生劇本，她說，人生一回，要活得自在、灑脫，讓「自我」隨時間延展，燦盛如花!

你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？現代人因為生活習慣不良、運動少，提早老化的種種現象正悄悄找上你！作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間，這次徐老師新書「核心逆齡，節拍超慢跑」希望大家一起徒手慢養好肌力，一起擁有富足的健康存摺。

海洋是地球的肺，近年的水資源汙染、環境二氧化碳排碳量增加等等，造成了環境迫害，海洋汙染等等問題，如何讓海洋生態得以慢慢恢復平衡，讓大家重視減塑對我們的重要性，海湧執行長陳人平告訴我們，人人都有責任!

照顧腸道的健康，一直是我們需要關注的議題，疫情下的社會，導致現代人出現更多壓力、憂鬱、失眠等等的症狀，原來這些從生理到心裡的各種問題，都和腸道菌息息相關，怎樣吃?如何選擇每天的飲食?讓我們聽聽翁德志營養師怎麼說。