Der Reizdarm Podcast

Dieses Mal geht es um das Thema Darmspiegelung. Ich selbst habe bisher eine gehabt und will versuchen in dieser Folge ein paar Infos und meine Erfahrungen zu teilen, weil ich immer wieder höre und lese, dass viele Betroffene große Angst davor haben. Ich persönlich finde, dass man die nicht haben muss.

In dieser Folge beantworte ich u.a. die folgenden Fragen:

Wann wird eine Darmspiegelung gemacht?

Wie sieht die Vorbereitung aus?

Wie läuft die Spiegelung genau ab?

Wie gefährlich ist die Darmspiegelung?

Falls du mehr rund um die Themen Darm, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung & Ernährung wissen möchtest, folge mir auch gern auf Instagram: https://instagram.com/reizdarmpodcast

Und über Feedback und eine Bewertung bei Apple Podcasts freue ich mich natürlich auch :)

Hier findest du meine Quellen:

1. Beispiel Aufklärungsdokument zur Darmspiegelung: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_koloskopie_1_.pdf
2. Wie häufig kommt es zu Komplikationen: https://www.netdoktor.de/news/darmspiegelung-wie-haeufig-sind-komplikationen/
3. CO2 bei Darmspiegelungen: https://www.expertenratgeber.de/artikel/2017/12/11/wohliges-bauchgefuehl-darmspiegelung-mit-der-schonenden-co2-insufflation/65345be8-0023-4e48-868a-0c18ebe449c1.html
4. Liste  mit Lebensmitteln für Vorbereitung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/vorbereitung/
5. Vorbereitung auf die Spiegelung: http://dasgastroenterologieportal.de/Darmreinigung_vor_einer_Darmspiegelung.html
6. So läuft die Spiegelung ab: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/ablauf/

Für diese Folge habe ich mit Pia gesprochen, sie ist Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin und Hypnose-Therapeutin. In dieser Folge erfährst du u.a.:

👉 was Hypnose überhaupt ist

👉 wann sie wie helfen kann

👉 was das Ganze kostet

👉 und vor allem auch, was sie bei Reizdarmpatienten bewirken kann

Pia findest du bei Instagram hier: @mentalgesund 

Und mich unter @reizdarmpodcast - ich freue mich über Feedback!

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich zum Thema Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (=SIBO) immer wieder gestellt bekomme. Darunter zum Beispiel: Wie schafft man es bei der Bi-Phasic Diet nicht zu viel Gewicht abzunehmen? Was frühstückt man während der Bi-Phasic Diet? Und was ist überhaupt die richtige Ernährungsform bei einer Dünndarmfehlbesiedlung? Diese Folge baut auf die vorherige Folge auf - dort erläutere ich die verschiedenen Ernährungsformen, die führende Experten empfehlen.

Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an [email protected]

Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

IGG-Tests: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/igg-tests-zur-diagnose-von-lebensmittelunvertraeglichkeiten-sind-untauglich/?L=0

Folge der Ernährungsdocs zu SIBO: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Duenndarm-Fehlbesiedlung,ernaehrungsdocs244.html

In dieser Folge geht es um verschiedene Ernährungsformen für Reizdarm & Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO), gestützt auf die Erkenntnisse der führenden Experten auf diesem Gebiet. Ich spreche über Low FODMAP, die Bi-Phasic Diet, die SIBO Specific Diet, SCD und die Low Fermentation Diet. Auch Paleo und Karnivore behandle ich am Rande.

Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an [email protected]

Für Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Quellen:

Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/

SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/

SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/

Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdf

Paleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0

Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJy

Empfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.html

Low FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thomas Bacharach, Facharzt für Allgemeinmedizin, über mikrobiologische Stuhluntersuchungen und Mikrobiomanalysen. Außerdem geht es zum Beispiel auch um die Themen Leaky Gut und Probiotika.

Thomas findet ihr hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomasbacharach/?hl=de

Und mich hier:
https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=de

Hier ein Artikel zu Kritik an Mikrobiomanalysen: 
https://www.gesundheitsindustrie-bw.de/fachbeitrag/aktuell/bakterien-zusammensetzung-im-darm-wie-sinnvoll-ist-ein-test

In dieser Folge geht es um Osteopathie. Ich durfte meiner Osteopathin ein paar Fragen stellen: Was ist Osteopathie überhaupt? Wie kann eine entsprechende Behandlung Reizdarmpatienten helfen? Und welche Tipps hat sie sonst noch für Betroffene. All das gibt es in dieser Folge!

Interview mit Jean-Pierre Barral:
https://www.youtube.com/watch?v=yRpJvPpJGsM

Raphaela Jahreiss:
https://www.raphaela-jahreiss.com

Den Reizdarmpodcast findest du auch auf Instagram:
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Und auch hier: https://www.reizdarmpodcast.de

Für diese Folge habe ich die promovierte Mikrobiologin Lena Bruder zum Thema Probiotika interviewt. Für wen sind Probiotika sinnvoll? Wer sollte sie nicht nehmen? Auf was sollte man beim Kauf achten? Und wo steht die Forschung bei dem Thema gerade überhaupt? Antworten auf diese Fragen (und viele andere) gibt es in dieser Folge!

Weiterführende Links:

1) Präbiotikum GOS bei SIBO:

https://www.fixyourgut.com/gos-a-recommended-prebiotic/

2) Probiotika bei SIBO:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28267052/

3) ARTE-Doku zum Mikrobiom:

https://www.arte-magazin.de/wunderwelt-im-darm/

4) Konsultationsfassung der überarbeiteten Leitlinie Reizdarmsyndrom:

https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf

5) Studie zu Lactobacillus plantarum 299v bei Reizdarm:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3419998/

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann und ich u.a. darüber, was man bei der Behandlung einer Dünndarmfehlbesidelung (=SIBO) beachten sollte. Außerdem gibt Philipp Tipps, was man tun kann, wenn man sich eine Behandlung beim Arzt oder Heilpraktiker aktuell nicht leisten kann & Philipp hat einige eurer Fragen beantwortet. 

Das ist Teil 2 des Interviews, das ich mit Philipp Nedelmann geführt habe. Falls du Teil 1 noch nicht gehört hast, hör da gerne mal rein. Dort haben wir über das Testen auf eine Dünndarmfehlbesiedlung / SIBO gesprochen. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. Falls du dir überlegst so einen Test zu machen, kleiner Tipp: auf meinem Instagram-Kanal (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro Rabatt-Code für den Test bei SIBOLAB - ich persönlich habe mit dem Test gute Erfahrungen gemacht (unbezahlte Werbung).

In dieser Folge sprechen Heilpraktiker Philipp Nedelmann (er ist auch Gründer von SIBOLAB) und ich über das Testen auf SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung und den Zusammenhang zwischen SIBO und dem Reizdarmsyndrom. Untersuchungen aus den USA zeigen, dass ein Großteil der Reizdarm-Patienten unter so einer Fehlbesiedlung leidet. In dieser Folge erfährst du u.a. wie der Atem-Test auf eine Dünndarmfehlbesiedlung abläuft und was man in der Vorbereitung und beim Testen selbst beachten sollte. 

Ich persönlich habe mit dem Test von SIBOLAB gute Erfahrungen gemacht. Auf meinem Instagram-Account (@reizdarmpodcast) findest du einen 10 Euro-Rabatt-Code für den Test (unbezahlte Werbung).

Priscilla von dem Instagram-Accout und dem YouTube-Kanal "chronisch ehrlich" hat mir für diese Folge von ihrer Krankheitsgeschichte erzählt - und von ihrem Heilungsweg! Priscilla hatte wie ich u.a. die Diagnosen Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung und Endometriose. Wir beide sind heute symptomfrei - unsere Wege dahin waren in vielen Dingen sehr ähnlich, in anderen aber grundlegend verschieden. Priscilla hat durch die Ernährungsweise nach Anthony William Beschwerdefreiheit erreicht - was diese Ernährungsform ausmacht und vieles mehr gibt's in dieser Folge!

Du findest Priscilla hier:

Instagram: https://www.instagram.com/chronisch_ehrlich/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCEvI5NV1md4wR6u4Cux4KFw

Falls du mehr Infos zu Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung/ SIBO & Darmgesundheit haben möchtest, abonniere diesen Podcast & schau gerne auch auf meinem Instagram-Kanal vorbei: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/