Die Biohacking-Praxis

Rabattcodes unserer Partner findest du am Ende der Shownotes.

• Zum angesprochenen Non Sleep Deep Rest empfehlen wir Andrew Hubermans Video.
• Zum zyklusbasierten Training hat Andreas diesen Beitrag des Deutschlandfunk mit Laura Philipp angesprochen.
• Prof. Erich Müller von der Universität Salzburg hat sich mit dem Thema Erden zur Regeneration auseinander gesetzt. Hier drei Papers dazu: 1, 2 und 3.
• Alle Infos zu Josef Köberls Seminaren.

• Spermidin von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 %).
• Ashwagandha: Andreas selbst verwendet diese Ashwaganda Kapseln von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 %).
• Ein geeignetes Rotlichtgerät für Photobiomodulation gegen PMS.

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Folgende Partner geben allen Hörerinnen und Hörern der Biohacking-Praxis aktuell Rabatt*:

- Leela Quantum Tech: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS

- MOLEQLAR: 10 % mit dem Code DIEBIOHACKER10

- BIOGENA: 10 % mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10

- BIOGENA ONE: 5 % mit dem Code OOWSKQFNP15

- Mitocare: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

- Permedio: 50 € auf einen Einzel-Check mit dem Code BIOHACKING50

- Aquacentrum: 10 % mit dem Code BIOHACKER10%

- TZ Gesundheit Erdungsprodukte: 5 % mit dem Code BIOHACKING5

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.

WAS SONST NOCH INTERESSANT SEIN KÖNNTE

Ab jetzt Biohacking, das Biohacking-Buch von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner, erschienen im Ecowing-Verlag.

„Endlich 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.

Viel Erfolg beim Misserfolg - der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag.

Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.

Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.

Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.

Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.

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Fragen für die nächste Q&A-Folge der Biohacking-Praxis? Hier lang: [email protected]

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Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

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• Den sagenumwobenen Mineralstoffmix LMNT von Robb Wolf gibt es hier.
• Für Personen jenseits 70, die unter Schlafproblemen leiden, könnte das Retard-Melatonin-Präparat Circadin einen Versuch wert sein. Erhältlich auf Rezept in der Apotheke.
• Eine Tageslichtlampe, die Andreas empfiehlt: Amazon
• Die Lichtbrille Propeaq gibt es hier.

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• „I am not your Guru", die Tony Robbins-Doku auf Netflix: netflix.com
• Julia Tulipans Website: juliatulipan.com

• Den Acetrack gibt es hier.
• Das Luftmessgerät Altos gibt es hier.
• Piracetam gibt es auf Rezept in der Apotheke.

• #030: Kaffee – alles, was du wissen musst | Spotify | Apple Podcasts

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• Als ganz einfacher Weg zur HRV-Überprüfung bietet sich zum Beispiel die App „Heartbreath" an: herz-gefuehl.at
• Die Versorgung mit Vitamin C geschieht am besten über Infusionen, gepuffertes Long-Release-Vitamin C oder liposomale Vitamin-C-Produkte. Anbieter wie Life Extension, Pure Encapsulations oder Thorne haben eine Vielzahl an guten Monopräparaten. Das angesprochene Infusionspräparat ist Pascorbin von Pascoe.

• NAC 350 von Biogena (Code: BIOHACKINGPRAXIS10, 10 %).
• Zink Kapseln von Moleqlar – je nach Bioverfügbarkeit sind zwischen 4–8 mg und bis zu 20 mg am Tag sinnvoll (Code: DIEBIOHACKER10, 10 %).
• Spermidin von Moleqlar (Code: DIEBIOHACKER10, 10 %).
• Lysin gibt es im Teeladen Ihres Vertrauens – ebenso Zistrosentee.
• Tigogreen tigovit Grünteekomplex von Mitocare (Code: BIOHACKING5, 5 %).

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• Die erwähnten Wim Hof-Instruktorinnen und -Instruktoren: Josephine Worseck, Rolf Duda, Sukkhadas Ingo Auer, Kasper Van der Meulen
• Flexbeam gibt es unter anderem hier: recharge.health
• Das Vorarlberger Unternehmen Samina erzeugt Biohacking-erprobte Schlafsysteme. Samina-Gründer Günther Amann-Jennson gibt in diesem Blog sehr konkrete Schlaftipps.

• Die erwähnten NAC-Kapseln: NAC 350 von Biogena (Code: BIOHACKINGPRAXIS10, 10 %).

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• Die Studie zur Arbeit von Wim Hof stammt vom Radboud University Nijmegen Medical Centre, entsprechende Ergebnisse sind hier nachzulesen: sciencedaily.com | ncbi.nlm.nih.gov
• Scott Carneys Buch „The Wedge" ist noch nicht auf Deutsch erschienen. Bereits in „Extrem gesund" hat sich der US-Autor mit der Wim-Hof-Methode auseinander gesetzt.
• Einige Ansprechstellen im Trauma-Fall:
• findahelpline.com
• traumahilfe.at
• telefonseelsorge.de
• selbsthilfeschweiz.ch

• In depressiven Phasen rät Andreas zu bis zu 12 Gramm Fischöl pro Tag, das entspricht je etwa 3 Esslöffeln morgens und abends. Bei ungesättigten Fetten sind Ausgangsqualität, Frische und Lagerung (dunkel, kühl) immer oberste Priorität. Andreas selbst nutzt Norsan Omega-3 Vegan Plus von Mitocare (Code: BIOHACKING5, 5 %).

• #036: Blutzucker 2 – Stress-Stefans Zuckerschock | Spotify | Apple Podcasts

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• Der von Andreas Breitfeld angesprochene Satchin Panda hat unter anderem das Buch „Der Zirkadian-Code" verfasst. Man folgt ihm auf Twitter: @SatchinPanda
• Das aktuelle Standardwerk zum Thema Keto, „Der Keto Kompass": thalia.at – und natürlich der Link zu Julia Tulipan, der Keto-Koryphäe schlechthin: juliatulipan.com
• Andreas hat die „fasting mimicking diets" angesprochen – auf Deutsch „Scheinfasten". Entwickelt hat es Valter Longo, passende Lektüre ist zum Beispiel „Die Schlankformel": thalia.at

• Die angesprochene Elektrolyt-Mischung LMNT gibt es hier – aber irre teuer und nur aus den USA. Vergleichsweise unkompliziert ist die deutsche Salzmische.

• #018: Intermittierend Fasten – so geht's wirklich! | Spotify | Apple Podcasts
• #034: Detox – So entgiftet der Biohacker | Spotify | Apple Podcasts
• #036: Blutzucker 2 – Stress-Stefans Zuckerschock | Spotify | Apple Podcasts

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• Simon Sineks Buch „Frag immer erst: Warum" gibt es überall im Buchhandel.
• Setzen Sie sich mit dem Thema Ikigai auseinander! Einfach googeln, recht gut eingegangen wird auf das Thema hier: karrierebibel.de, hier: gruenderplattform.de und hier: orthomol.com
• Hier können Sie Jocko Willink auf YouTube folgen und in den erwähnten Podcast reinhören: youtube.com

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• Der erwähnte famose Richard Staudner ist hier zu finden, inklusive Podcast (natürlich erst zugänglich, wenn du alle Folgen der Biohacking Praxis durchgehört hast!): richardstaudner.at

• Andreas empfiehlt die folgende blaulichtemittierende Brille: nomadperformance.de

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• Weitere Infos zu IHHT gibt es auf diesen von Andreas erwähnten Seiten: cellgym.de | cell-o2.com
• Ein Überblick über Leben und Werk des bemerkenswerten Manfred von Ardenne: Wikipedia

• #037: Die Biohacking-Ode ans Spazierengehen | Spotify | Apple Podcasts
• #010: Wieso du immer durch die Nase atmen solltest | Spotify | Apple Podcasts

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