die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

Stress lass nach!

Interview mit Lisa Mestars - Teil 1

Heute gibt’s das erste Interview hier im Podcast für

Lisa Mestars ist Gesundheitscoach und ganzheitliche

Mit Lisa spreche ich heute über das Thema Stress – im Allgemeinen und ganz besonders in der Schule.

Im ersten Teil des Interviews geht es um die Fragen:

· Was passiert bei Stress in deinem Körper?

· Welche (Langzeit-) Folgen kann das für deine

· Kann Stress süchtig machen?

Lisa erklärt super anschaulich die Zusammenhänge und Abläufe im Körper.

Und sie hat jede Menge praktische Tipps für dich,

· wie du erkennst, was dich in deinem (Schul-)

· wie du es schaffst, aus deinen Stressmustern auszusteigen.

Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag,

Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann.

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Stress lass nach!

Interview mit Lisa Mestars - Teil 2

Im 2. Teil des Interviews spreche ich mit Lisa darüber, wie du stressige Situationen in deinem Schulalltag selbst entschärfen kannst.

Jetzt wird’s ganz praktisch:

Lisa verrät dir kleine, aber effektive Anti-Stress-Übungen

· für die typischen Stressmomente in der Schule

· für akute Stress- und Prüfungssituationen

Dabei spielen ein Bleistift und die Schultoilette eine

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Hunger, Durst & Co. am Schulmorgen

Wie du gut für deinen Körper sorgen kannst

Heute geht es um ganz menschliche Bedürfnisse und um die

Du erfährst,

·wie Hunger und Durst deinen Körper stressen

· wie du deine Ess- & Trinkgewohnheiten positiv verändern kannst

· dass auch der Toilettengang extrem wichtig ist für dein Wohlgefühl

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Die Pausen entstressen

Kleine Veränderung - große Wirkung

Pausen am Schulmorgen sind oft wenig erholsam für die

In dieser Episode erfährst du, woran das liegt.

Kleine Veränderung – große Wirkung!

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Mit Pause fangen wir an

Warum du dir selbst auf die Schulter klopfen darfst

Herrliches Motto, oder?

Von wem ich es übernommen habe, hörst du in dieser Folge.

Außerdem erfährst du

·warum du dir als Lehrer*in gerne öfter mal

·warum du gut auf dich achten solltest

·was der Unterschied zwischen Selbstfürsorge und

·und wie du „mit Pause fangen wir an“ in deinem

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Zeit für die kleine Pause

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Am 1.9. startet ein neuer Podcast für Lehrerinnen & Lehrer!

„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrergesundheit.

Hier bekommst Du praktische Tipps zu Stressbewältigung,

Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst

Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die

Dann bist du hier richtig!

Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und

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