Anderthalb Jahre sind seit meiner offiziellen Diagnose vergangen. Seit anderthalb Jahren weiß ich, dass ich weder faul noch undiszipliniert bin und mich auch nicht „einfach mal zusammenreißen muss.“ Seit anderthalb Jahren ist klar: Ich habe ADHS. Doch hat die Diagnose etwas verändert? Darüber reden wir jetzt.

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Kerstin Schiemenz war der erste zertifizierte Bullet-Journal-Coach im deutschsprachigen Raum und vor einiger Zeit schon einmal zu Gast im Zeitplanerin-Podcast. Damals haben wir über das System und die Praxis, also die Grundlagen, gesprochen. Heute ging es darum, was sich seither verändert. Welche Methoden und Werkzeuge sind neu in der Bullet-Journal-Methode und was hat sich rundherum verändert? Wir sprechen über:

• neue Rapid-Logging-Symbole

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Kerstin Schiemenz erreichst du unter: https://www.kerstin-schiemenz.com/

Infos zu BuJo-Community und Kursen: www.bulletjournal.com

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Jeden Monat ein Magazin, jeden Montag eine Podcast-Folge, alle zwei Wochen Coworking, ab und zu Instagram-Posts, Workshops, Challenges und die Discord-Community. Die Zeitplanerin ist in den vergangenen 5 Jahren mächtig gewachsen. Und ihr habt euch einen Blick hinter die Kulissen gewünscht. Also nehme ich euch heute mit durch einen ganz normalen Zeitplanerin-Monat.

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Die Zeitplanerin ist im 5. Jahr und was mit einem Blog und dem Podcast begann ist zu einem ganzen Universum gewachsen. Heute erzähle ich dir, wo du überall Zeitplanerin-Inhalte findest, wie sich die einzelnen Plattformen unterscheiden und wo du am schnellen in den Austausch mit Gleichgesinnten kommst.

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Neben dem Bullet Journal ist TickTick das wichtigste Instrument für meine Planung. Hier werden Aufgaben verwaltet, entstehen Projekte und sammeln sich Ideen an. Doch TickTick kann viel mehr als nur ToDos verwalten. Und deshalb zeige ich dir heute unterschätzte Funktionen, ohne die ich nicht mehr arbeiten könnte. Teil 1 der neuen TickTick-Serie.

Aufzeichnung des TickTick-Wotkshops ansehen:

https://youtu.be/se0uomVrJK8?si=oM7B6IkkMsWZfcjO

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Du würdest so gern regelmäßig mit dem Bullet Journal arbeiten, aber du schaffst es einfach nicht, das zur Routine zu machen? Dann mach einen Schritt zurück – oder auch drei oder vier. Statt Planung, Reflexion, Notizen und Projektkoordination von jetzt auf gleich korrekt im Bullet Journal abzubilden, konzentrier dich erstmal nur auf eine einzige Sache: dein Bujo wirklich jeden Tag mindestens einmal in die Hand zu nehmen. Ein paar Tricks, um das nicht zu vergessen und sogar Spaß zu haben, habe ich hier für dich gesammelt.

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Du fragst, ich antworte - und dabei geht es heute um folgende Fragen:

1. Ich würde so gern mit dem BuJo schreiben, springe aber ständig zwischen digital und analog hin und her. Kannst du helfen?

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Alle, die ihre Handschrift hassen und deshalb einfach alles tippen, müssen jetzt stark sein: Dein Gehirn, deine Planung, dein Gedächtnis und eventuell sogar deine mentale Gesundheit profitieren davon, wenn du mit der Hand schreibst. Warum das so ist (und wie du dich mit deiner Handschrift versöhnen kannst), besprechen wir jetzt.

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Eva Brucksch coacht vor allem Führungskräfte zu Positive Leadership. Aber die positive Psychologie nutzt sie auch in 1:1-Coaching, wenn es darum geht, herauszufinden, wie ihre Klienten ihr Leben einfacher, angenehmer, leichter gestalten können. Wie du mit Positiver Psychologie auch dein Selbstmanagement umkrempeln kann, besprechen wir in dieser Folge. Und wir klären, was Positive Psychologie und Toxische Positivität miteinander zu tun haben. Außerdem bekommst du konkrete Übungen, um selbst ein bisschen mit dem Thema zu experimentieren.

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Alle Ressourcen und Übungen, die Eva im Interview vorschlägt, findest du hier: www.mindful-leadership-coaching.de/zeitplanerin

Wenn du mit Eva arbeiten willst: https://mindful-leadership-coaching.de/

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Wie oft hast du schon versucht, dich gesünder zu ernähren? Oder regelmäßiger Sport zu machen? Oder jeden Tag zu journaln? Was auch immer du ändern wolltest, ich wette, du hast schon mehr als einen Versuch hinter dir. Ich auch. Aber vielleicht wird das jetzt für uns beide anders. Die „Tiny Habits Methode“ von Dr. B.J. Fogg verspricht jedenfalls, dass man mit ihr jede Gewohnheit ändern kann. Schauen wir uns das genauer an.

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