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代謝症候群是現代人常見的健康問題，主要由5項危險因子組成，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），若出現3至5項異常者，即為罹患代謝症候群，其中只有腰圍從外觀就能判斷是否異常，發現自己疑似罹患的帶血症候群，千萬別置之不理，一定要積極應對，才能遠離健康威脅。

高風險性早期三陰性乳癌過去僅有化療選項，如今健保首度納入PARP抑制劑與免疫藥物輔助治療，為近20年來首次重大突破，象徵台灣乳癌治療正式接軌國際。今天就來和高雄市乳癌防治衛教學會侯明鋒理事長聊一聊這個議題。

美國權威媒體《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）自2010年起，每年針對多種飲食法進行綜合評比，2025年已是這項年度評估活動的第15屆。今年，地中海飲食法再度脫穎而出，連續8年被評選為「年度整體最佳飲食」，以其營養完整性、健康效益及長期可行性穩居榜首。

現代人長期處於高壓、久坐、飲食不均衡的生活模式中，三高、肥胖與代謝異常問題越來越普遍，進一步威脅心臟與腎臟健康，如果未及早察覺與管理，CKM症候群恐會埋下慢性病與猝死的危機，什麼是CKM症候群?今天就請國泰醫院心血管中心郭志東醫師帶我們來認識這項與健康息息相關的新警訊。

近日桃園一名小二男童疑因情緒不穩、出現暴力行為，竟遭學務主任以束帶綁在椅子上，引發社會熱議；另外，新北市某國中在半年之內，接連發生3起學生墜樓事件，其中有兩名學生疑似罹患憂鬱症。接連不幸事件凸顯學校與家庭在處理青少年情緒與行為問題時，仍缺乏系統性的認識與支持。今天就來和亞東醫院神經醫學部中心主任，同時也是台灣青少年神經多樣性行動協會籌備會召集人甄瑞興醫師聊一聊。

你是否常覺得情緒低落、壓力大，但是卻找不到原因？其實問題可能就藏在你的腸道裡！因為當我們的腸道菌相失衡，不僅可能引發慢性發炎、免疫異常，甚至讓你變得焦慮、容易疲倦；根據研究指出，腸道與大腦之間有「腸腦軸線」，菌相狀態會影響神經傳導物質的分泌，牽動壓力反應與代謝效率！

你是外食族嗎？經常三餐在外，總擔心吃得不健康、腸胃出問題？本集邀請營養師告訴你：其實外食也能吃得安心又顧腸道！從餐點選擇、小菜搭配到吃飯順序，只要掌握幾個關鍵原則，就能大幅改善腸道環境，減少便祕、脹氣等困擾。快來一起學會如何聰明吃、健康吃！

便秘已悄悄成為國人健康的隱憂。調查指出，台灣學齡兒童中有高達32.2%曾出現便秘情況，平均每3名孩童就有1人受到影響，且女生發生率明顯高於男生。成年族群也難以倖免，便秘盛行率約落在15%至25%之間，隨年齡增長問題更加嚴重，65歲以上長者中更有近4成長期受排便不順所苦。台灣腸道醫學會秘書長李柏賢醫師指出，慢性便秘不只是生活上的困擾，若長期未妥善處理，還可能引發痔瘡、腹脹、食慾不佳，甚至影響心理健康與整體生活品質，應引起大眾高度警覺。

不少人將素食等同於「只有水煮青菜」、「淡而無味」，覺得素食料理單調乏味、餐點選擇少，不適合「愛吃美食」的人；也有些人認為吃素容易營養不良，尤其擔心會缺乏蛋白質、鐵、維生素B12、鈣質等等，誤以為「只有肉才有營養」，但這些刻板印象隨著現代蔬食文化的發展，正逐漸被打破。今天特別來和蔬食料理主廚詹昇霖來聊一聊。

吃大腸麵線、肉羹湯都會灑在上面的香菜，還有最家常番茄炒飯的番茄，冬天盛產的水果柑橘類和莓果類等，都是能夠幫助對抗高血壓的好食材，不妨皆這些食物適當在三餐或點心中食用。