Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

+++ intueat-Neujahrs-Angebot: https://bit.ly/3mJgMSq  +++

Zerbrichst du dir jetzt schon den Kopf darüber, wie du die über die Feiertage zugelegten Kilos im Januar wieder loswerden kannst? 

Im heutigen Neujahrsspecial erfährst du…

… wie du essen kannst, wie natürlich schlanke Menschen es tun

… wie du dich von deinem inneren Schweinehund befreist

… wie du ohne Jo-Jo-Effekt dein Wohlfühlgewicht erreichst

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Neigst du bei Stress dazu häufig zu Chips, Burgern, Pizza und Schokolade zu greifen? Fällt es dir schwer unter Stress intuitiv zu essen?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

…wie du lernst trotz Zeitdruck intuitiv die Lebensmittel zu wählen, die dir schmecken und deinem Körper guttun

…wie du lernst deine Mahlzeiten voller Achtsamkeit zu genießen

…wie du Stressgefühle auflösen kannst, ohne dabei zum Essen zu greifen

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Wie sieht eigentlich Marcs und mein Arbeitsalltag aus? Wie und wo arbeitet unser Team? Was treibt uns ALLE an? Was wollen wir in 5 Jahren erreicht haben? Was macht unser Team so einzigartig? Was macht das Arbeiten bei intumind so besonders? Und warum solltest du dich bei uns bewerben....

Falls du dir eine dieser Fragen schon mal gestellt hast, dann solltest du dir diese SPECIAL-Podcastfolge nicht entgehen lassen: Denn Marc und ich packen aus und erzählen dir, wie es bei uns im Unternehmen abläuft. 

Du erfährst...

… wie intumind entstand und wo wir in 5 Jahren stehen wollen

... was uns ALLE im Team antreibt und wieso unser Team so einzigartig ist

... was intumind für ArbeitnehmerInnen so besonders macht bzw. welche Mitarbeiter-Benefits es bei uns gibt

… welche Rolle die Uhrzeiten 12 und 15 Uhr spielen

… wie du Teil von unserem Team werden kannst

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Mehr zu intumind und unseren offenen Jobs: https://bit.ly/37gv3BI

Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3mg2AjE

Sieh dir hier das Youtube Video an: https://youtu.be/dz_Aawn9lGw

Bist du häufig von deinem Alltag überfordert? Fällt es dir schwer, durch deinen stressigen Tagesablauf auf deine körperlichen Bedürfnisse zu achten? Fühlst du dich oft ausgebrannt?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

…wie genau Stress entsteht

…warum Stress auch eine positive Seite hat

…wie es dir gelingt mit mehr Ruhe & Gelassenheit deinen Alltag zu meistern

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Kritisierst du dich oft? Fühlst du dich häufig wertlos oder nicht liebenswert? Nimmst du dich selbst als Versager/In wahr? 

In dieser Podcastfolge erfährst du…

• wie deine Gedanken deine Handlungen und Gefühle beeinflussen
• wie du dich von deiner ständigen Selbstkritik befreien kannst und zu deiner eigenen besten Freundin/ deinem eigenen besten Freund wirst
• wie du mit Freude und Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht erreichst

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Fällt es dir schwer, den Gelüsten im Homeoffice zu widerstehen? Isst du in Zeiten des Lockdowns häufig aus Langeweile? Leidet deine Bewegung im Alltag unter dem geschlossenen Fitnessstudio? Fühlst du dich unwohl in deinem Körper?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

… wie du dich von deinem Essensdrang befreien kannst … wie du deinen Körper annehmen kannst, so wie er gerade ist  … wie du Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst

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Fällt es dir schwer, dich beim Essen voll und ganz auf dich zu konzentrieren? Überisst du dich häufig, wenn du mit mehreren Leuten am Tisch sitzt? Isst du deinen Teller aus Höflichkeit leer?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

…wie du trotz äußerer Einflüsse mit deinen Sättigungssignalen in Verbindung stehen kannst

…wie du achtsam und voller Genuss dein Essen in Gesellschaft genießen kannst

…wie du ohne schlechtes Gewissen gegenüber anderen deine Mahlzeit bei Sättigung beenden kannst

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Hast du auch eine angespannte Beziehung zu deinem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen? Dann bist du damit nicht alleine - so geht es vielen Menschen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten. 

Ich erzähle dir in diesem Interview (mit Sarah Desai), wie mir das intuitive Essen geholfen hat, zu mir selbst zu finden, mich selber mehr zu lieben und meinen Körper und meine Gefühle besser zu verstehen und wahrzunehmen. 

In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem…

... was die tiefe Wurzel von einem geringen Selbstwertgefühl ist

... was die Gründe von emotionalen Essen sind

... warum Übergewicht nur ein Symptom ist

... warum wir uns durch Diäten von uns selber entfernen

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Links von Sarah Desai:

Instagram Sarah Desai: @sarah.desai

Podcast Sarah Desai: https://sarahdesai.de/podcast/

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Kennst du das Gefühl, nach einer Mahlzeit, wenn dein Magen eigentlich voll ist, aber du dich trotzdem nicht wirklich zufrieden fühlst? Du nimmst dir einen Nachschlag und fühlst dich selbst danach immer noch nicht satt?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

… warum bestimmte Mahlzeiten dich nicht zufriedenstellen

… welche unterschiedlichen Arten von Hunger es gibt

… wie du dich mit deinem körperlichen Hungergefühl in Verbindung bringen kannst 

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Hast du öfter das Gefühl, dass du unbedingt etwas Süßes brauchst? Hast du danach ein schlechtes Gewissen, weil es wieder nicht bei dem einen Stückchen Schokolade geblieben ist, sondern du fast die ganze Tafel inhaliert hast?

In dieser Podcastfolge erfährst du…

… warum du dir Süßigkeiten nicht komplett verbieten sollest

… warum du das Essen solltest, was dein Körper wirklich braucht

… warum du Süßigkeiten nicht als Belohnung sehen sollest

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