Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Kennst du auch dieses Gefühl, dass diese ganze Beautywelt einen richtig fertig macht wenn man nicht dazu gehört?

Heute erzähle ich dir in einer kurzen knackigen Folge, was für krankhafte Schönheitstrends es gibt und was die Frauen alles dafür machen um dazu zugehören.

  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie diese ganze Schönheits- und Beautywelt wirklich ist.   ... warum du nicht jedem Trend hinterher rennen solltest.   ... wie Frauen sich teilweise dafür verstümmeln um dazu zu passen.   ... wie du es wieder schaffst dein eigenes Ideal zu leben und in dein Wohlfühlen-ICH zu kommen.  

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Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3eH0J4U 

Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de 

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Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Reise zum Wohlfühlgewicht und zu einem entspannten Essverhalten nicht so einfach geht, wie du es dir vorstellst?   Vielleicht stehst du dir selbst im Weg oder dein Leben hat besondere Herausforderungen an dich?   Umso wichtiger, nicht aufzugeben! Meine liebste Mona, die Gründerin von Langhaarmädchen hat eine wundervolle Reise hinter sich, auf der es immer wieder Rückschläge und Diät-Rückfälle gab, aber sie immer wieder aufgestanden ist und mit der Unterstützung des Intueat-Programms letzten Endes ihr Rundum Wohlfühl-Ich geworden ist.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wieso es so unglaublich wichtig ist, dass du das Thema essen für dich klärst und wieso es dein Leben auf ein neues Level hebt.   ... warum du niemals aufgeben solltest - auch nach den härtesten Phasen.   ... warum 10-Wochen Diätprogramme Schwachsinn sind und dich langfristig nur unglücklich und unzufrieden machen.   ... warum du in jeder Situation für dich selbst einstehen und stark sein darfst!  

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Hast du immer noch nicht abgenommen? Immer noch nicht das Wohlfühlgewicht? Heute erzähle ich dir in einer kurzen knackigen Folge, woran das liegen könnte.   Die Frage "Warum habe ich noch nicht abgenommen?" Erreicht mich beinahe jeden Tag. Und weil er so viele von euch beschäftigt, habe ich diese Podcastfolge für alle unter euch aufgenommen, die sich immer wieder fragen, woran es liegen könnte.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   … was die häufigsten Gründe sind, warum Menschen nicht abnehmen.   … was vielleicht bei dir die dahinterstehenden, tieferen Gründe bei dir sein könnten.   … wie du sie für dich auflösen kannst um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   … was das Ganze mit Blauwalen und Schildkröten zu tun hat.    

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Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VQqSW4 

Podcast "Erkenne dein Idealgewicht": https://www.mareikeawe.de/podcast-63-genetisches-idealgewicht-wie-du-es-erkennen-kannst-und-was-es-bedeutet-inkl-qa/

Selbsttest: https://bit.ly/2ScdF9l 

Podcastfolgen zum Einstieg in das intuitive Essverhalten: https://www.mareikeawe.de/podcast-89-zum-intuitiven-essverhalten-zurueckkehren-in-3-schritten-2/

https://www.mareikeawe.de/podcast-111-wie-du-emotionalen-und-koerperlichen-hunger-unterscheidest-i-uebung/

https://www.mareikeawe.de/verbinde-dich-mit-deinem-hungergefuehl-inkl-mentaluebung/

https://www.mareikeawe.de/podcast-113-iss-was-dein-koerper-dir-sagt-nicht-dein-verstand/

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Das spirituellste, was du tun kannst? Du selbst zu sein!

Vielleicht hast du bisher Spiritualität mit stundenlangem Meditieren und Räucherstäbchen gleichgesetzt. Dabei kann Spiritualität eigentlich ganz einfach sein. Denn es geht nicht darum, von außen irgendwelche Zwänge und Rituale aufzusetzen, die dich unter Druck setzen, sondern es geht vielmehr darum, dich selbst zu entdecken und zu entfalten!

Heute habe ich in meinem Podcast eine wahnsinnig inspirierende und authentische junge Frau zu Gast: Bahar Yilmaz. Wir haben uns nicht nur über Spiritualität, sondern auch über die Ursachen von Essstörungen, Schönheitsideale und Frauenpower unterhalten.

  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum jeder Mensch spirituell ist.   ... wieso die Heilung einer Essstörung eine aufregende und intensive Reise sein kann.   ... wie du jetzt anfangen kannst, deinen spirituellen Weg zu gehen. ... eine einfache Frage, die du dir jeden Morgen stellen kannst, um positiv in deinen Tag zu starten.   ... und noch so so viel mehr!  

Dieses Interview ist wirklich eine Herzensempfehlung und ich verspreche dir, dass es dich unglaublich inspirieren kann, wenn du dich öffnest!

 

ALLE LINKS:

Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/34RCP1W 

Bahars Buch "In den Sternen geschrieben": https://www.indensternen.com

Bahars Website: https://www.baharyilmaz.com

Bahars Instagram: https://www.instagram.com/baharyilmaz_official/ 

Online-Seminar: https://bit.ly/3bmn31s  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode174   intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2xCywLW 

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Fühlst du dich manchmal gestresst aber kannst irgendwie nicht aus deiner Haut? Alles scheint nur zu nerven und du spürst in deinem Inneren einfach nur blöde Gefühle, die du nicht stoppen kannst?   Was wäre, wenn du mit einer einfachen Übung deine unbewussten Bewertungen und Reaktionen veränderst und anstatt dich zu stressen auf den Wellen des Lebens surfst?

Ich habe heute für dich eine Übung in meinem Podcast aufgenommen, die dir helfen wird, in Zukunft wieder in Kontakt mit deinen wahren Bedürfnissen zu stehen und deinen Stress zu nutzen, anstatt dich von ihm unterkriegen zu lassen. Denn am Ende entscheidet wie immer dein Inneres über den Erfolg!

   

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Selbsttest: Welche Essenstyp bist du?: https://bit.ly/3akNWBG 

Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2RVAfCF 

Online-Seminar: https://bit.ly/2zhCmdD  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode173     intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2RSV9lR 

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Reizdarm, Verstopfung oder Durchfall sind für viele Menschen Alltag. Viele von uns schämen sich aber, darüber zu sprechen, aber die Instagram-Umfrage, die ich mit euch gemacht habe, hat mir noch einmal gezeigt, wie verbreitet diese Dinge sind! In dieser Podcastfolge habe ich Lena, die Gründerin von Lenatura zu Gast. Sie ist als Ernährungstherapeutin Expertin auf diesem Gebiet und gibt uns Tipps dazu, wie wir für uns das Thema Verdauung lösen können. KURZE EINFÜHRUNG

Lena ist die Gründerin von Lenatura. Sie ist online und offline ganzheitliche Ernährungstherapeutin und hat eine Praxis in Mainz mit einem Schwerpunkt auf Reizdarmtherapie. In ihrer Arbeit verbindet sie  wissenschaftliche Ernährungstherapie mit der ganzheitlichen Ayurveda Medizin. Ihre Herzenzaufgabe ist es, Menschen zu helfen, besser auf ihr Bauchgefühl zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu leben und so ihre Verdauungsprobleme zu lösen.

Was steckt wirklich hinter Reizdarm, Verstopfung und Co? Wie so oft können diese Dinge Symptome von ganz anderen Problemen sein. Hier kommt Lena ins Spiel, denn sie betrachtet den Körper ganzheitlich. Die gesunde Verdauung steht ganz stark im Zusammenhang mit einer gesunden Seele. Du kannst dich in dieser Podcastfolge auf ganz tolle Tipps freuen, um wirklich das Thema mit der Verdauung für dich zu lösen.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum viele Menschen heute Probleme mit der Verdauung haben.   ... warum das Problem nicht das Problem ist, sondern was eigentlich dahinter steht.   ... was die größten Verdauungs-Irrtümer sind.   ... was du konkret tun kannst, um eine gesunde, natürliche Verdauung zu haben.   ... wie du deine Werte herausfindest.  

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Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VrTDtj 

Online-Seminar: https://bit.ly/2Kn7z1o  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode172   Lenas Website: www.lenatura.de Lenas E-Mail: [email protected] Lenas Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas Facebook: https://www.facebook.com/Lenatura.de/ Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ (iTunes) https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwertern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 (Spotify) https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW?si=vrqxJdIGS0GzXC e-P8nzaQ Lena offline in Mainz: https://www.instagram.com/imeinklangmainz/?hl=de PDF - So findest du deine Werte heraus: https://www.lenatura.de/052-wie-du-deine-gesundheit-aus-deinem-inneren-heraus-erschaffst.   Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe

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Warum das Ganze? Warum neben dem Studium gründen und teilweise unter Tränen immer wieder aufstehen, um weiterzumachen? Weil wir eine Zukunft sehen. Eine Zukunft, in der jeder Mensch für seine Gesundheit von innen sorgen kann. Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheit und unser Mindset hängt viel mehr mit unserem Körper zusammen, als viele glauben. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie unsere Vision entstanden ist, und was sie beinhaltet. Bist du bei der #gesundheitsrevolution dabei? KURZE EINFÜHRUNG

Als Marc und ich im Medizinstudium waren, konnten wir hinter die Kulissen der Krankenhäuser schauen. Wir haben gesehen, wie Menschen Medikamente verschrieben wurden, ohne wirklich mit ihnen zu sprechen. Ohne eine Änderung des Mindsets anzustoßen. Uns kam das damals schon komisch vor und wir wussten tief drinnen, dass alleine das nicht zu Gesundheit führen wird.

Also saßen wir eines Abends (vor etwa 5 Jahren) zusammen am Fenster und unterhielten uns darüber. Und das war der Moment, in dem die Gesundheitsrevolution geboren war. Seitdem treibt uns diese Vision und das darin enthaltene Haus der Gesundheit jeden Tag an. Gesundheit von innen für jeden. Das wollen wir schaffen.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... meine große Vision davon, wie die Welt einmal sein soll.   ... was mich immer wieder dazu gebracht hat, weiterzumachen.   ... was das "Haus der Gesundheit" werden soll.   ... warum ich nie dein Guru sein möchte.   ... alles zu meiner Mission: Der Gesundheitsrevolution!  

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Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2KokJLJ 

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Sport ist Mord, und Laufen erst recht! Nix da! Mandy hat es nicht nur geschafft, von einem Sportpensum, das nicht über Schulsport hinaus geht, zu einer Triathletin zu werden - sie begeistert und motiviert Tausende von Frauen deutschlandweit zum Laufen mit Freude und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge erzählt sie dir, wie es dazu gekommen ist und gibt dir ihre Top-Tipps dazu, wie Sport für dich zur absoluten Wohlfühl-Aktivität werden kann. KURZE EINFÜHRUNG

"Laufen ist meine bewegte Meditation". Mandy ist Lauftrainerin, Achtsamkeitstrainerin und Vorbild auf Social Media. Sie betreibt den größten Laufblog für Frauen in Deutschland und hat bereits tausenden Frauen zu Leichtigkeit und Freude beim Sport verholfen. Da mich von euch zum Thema Bewegung immer wieder Fragen erreichen, freue ich mich sehr darüber, sie für diese Folge gewonnen zu haben.

Was hält die meisten Frauen vom Laufen ab? Wie kann ich das in mir auflösen und so Sport wieder zu einer absoluten Wohlfühl-Aktivität für mich machen? Und wie fange ich am besten an? Diese Fragen hat Mandy in dieser Podcastfolge für euch beantwortet. Hört rein :)

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du es schaffst, Freude und Motivation zur Bewegung zu entwickeln.   ... wie du es schaffst, dich positiv zu motivieren.   ... wie du dich wieder rundum wohl fühlst bei der Bewegung, auch ohne Size Zero.   ... was der Grund dafür sein könnte, warum dir Sport bisher keinen Spaß gemacht hat.   ... Mandys Top-Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen!  

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode170

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Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst.  KURZE EINFÜHRUNG

Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen.

Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.   ... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.   ... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.   ... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.   ... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.  

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Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34WYw0o    Podcastfolge Wohlfühlbewegung: https://apple.co/2ZByv3n Podcastfolge Weihnachten: https://apple.co/2KjUIhm Podcastfolge Alkohol: https://apple.co/337sCgu

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Diese Stimme in dir selbst, die alles doof findet und überzeugt davon ist, dass du es nicht schaffst? Das bist NICHT du selbst! Was genau diese Stimme ist und wie du es schaffst, dass sie dich DU SELBST sein lässt, das erfährst du in dieser Podcastfolge mit dem wunderbaren Tobias Beck. KURZE EINFÜHRUNG

Tobias Beck ist nicht nur als einer der besten Speaker Deutschlands, einer der größten Seminaranbieter und Bestellerautor, er ist auch mein ganz persönlicher Mentor im Bereich Public Speaking. Er begleitet mich schon seit einigen Jahren und ich freue mich unglaublich, ihn dir in dieser Podcastfolge vorstellen zu dürfen.

Wir sprechen darüber, wie Tobi von einem Teenager, der davon überzeugt war, NICHTS zu können zu einem der berühmtesten und gefragtesten Männer der Persönlichkeitsentwicklungsszene geworden ist. Außerdem erfährst du, was der Schlüssel dazu ist, dass das Gewicht und das Aussehen einfach nicht mehr wichtig für dich sind und wir sprechen über Tobis Spezialgebiet: Public Speaking. Das ist für viele ein richtiges Angst-Thema. Wie du das überwindest, lernst du hier.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum es so wichtig ist, dass du ein größeres "Warum" hast, als das Abnehmen.   ... wie du aus deinem Diät-Ich in dein Wohlfühl-Ich kommst.   ... wie du mit dieser inneren, ständig vorhandenen Angst umgehst, nicht genug zu sein und nicht geliebt zu werden.   ... wie du es trotzdem durchziehst und mit dieser Angst positiv umgehst.   ... warum das Lernen niemals stoppt.  

ALLE LINKS:

Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34RqDhR    Tobias Beck auf Instagram: https://www.instagram.com/tobias_beck_official/?hl=de Buchtour - Unbox your life: https://www.eventim.de/artist/tobias-beck/?affiliate=GMD&gclid=CjwKCAjw-ITqBRB7EiwAZ1c5UzY8Z2ZdlQbkmjPEEd9k9ba2hSA1wdH-S6YZUcB2AsMMmL3rzetWtRoC7GcQAvD_BwE Masterclass of Personality: https://masterclassofpersonality.de/

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode168

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