Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Du hast zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Kinder, Chef und Hund nehmen dich einfach komplett ein? FEHLANZEIGE! In dieser Podcastfolge besprechen wir, warum NUR DU dafür verantwortlich bist, dass du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast und warum genau das gut so ist. KURZE EINFÜHRUNG

Das Wohlfühlrevolution Festival hat mich dazu inspiriert, diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn ich habe mich dort mit euch unterhalten können und einen großen Unterschied zwischen den Menschen feststellen können, die bereits Erfolge haben und denen, die keinen haben.

Es sind die Geschichten, die sich die Personen selbst erzählen! Wo genau der Unterschied hier liegt und warum dieser augenscheinlich kleine Faktor bestimmt, ob du Erfolg haben wirst, oder nicht, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem gebe ich dir einen 3-Schritte-Plan, um zu der Sorte von Mensch zu werden, die Erfolg hat. Viel Spaß!

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... den einen Grund, warum viele Menschen ihr Wohlfühlgewicht nicht erreichen.   ... wie du in drei Schritten Eigenverantwortung für deinen Erfolg übernimmst.   ... meine besten Tipps, um vom Diät-Ich ins Wohlfühl-Ich zu wechseln.   ... mit welcher einen Übung du mehr Achtsamkeit über deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten erlangst.   ... warum die vielen kleinen Schritte am Ende den großen Unterschied machen.

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Du fühlst dich wie in einem ständigen Kampf mit deinem Körper? Dein Wille und dein Schweinehund werden sich manchmal einfach nicht einig? Wie du diese beiden versöhnen und mit Liebe statt aus einem Kampf heraus dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. KURZE EINFÜHRUNG Marina Friess ist die Gründerin von Feminess, dem größten deutscher Frauenkongress für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Mentorin und ich freue mich wirklich sehr, sie in der heutigen Folge für euch interviewen zu dürfen. Marina strahlt vor Selbstbewusstsein - ganz ohne Model-Maße! Sie erzählt uns im Interview wie sie es schafft, sich sowohl im echten Leben als auch auf Social Media auf die guten Dinge zu fokussieren und gibt ganz wunderbare und wertvolle Impulse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Fehler. Was sind Fehler überhaupt? Hör rein!     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum du für dein Wohlfühlgewicht ZUERST Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Liebe brauchst   ... wie sich dein Wohlfühlgewicht vom gesellschaftlichen Idealgewicht unterscheidet   ... warum Persönlichkeitsentwicklung von innen statt von außen aus beginnen muss   ... wie du die Reise mit dir zusammen gehst    

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Futterneid: Du hast beim Grillen, am Buffet oder beim Essen mit Freunden das Gefühl, nicht genug zu bekommen? Wie du das überwinden kannst und endlich auch in Gesellschaft mit den Portionen zufrieden sein kannst, die dein Körper braucht, erfährst du in dieser Podcastfolge. KURZE EINFÜHRUNG Auf Instagram habe ich euch gefragt, was eure Fragen und Probleme rund um das Thema Futterneid sind. Ich kenne die Tücken mit diesem Thema nur zu gut und hatte auch in der Vergangenheit Probleme damit. Vielleicht kennst du die Situation beim Essen mit deiner Familie oder deinen Freunden: Die anderen essen irgendwie immer weiter und auf einmal hast du weit über deinen Hunger hinaus gegessen. Wir besprechen in dieser Folge, warum wir in Gesellschaft mehr essen wollen, als die Menge, worauf wir wirklich Hunger haben und wie du es schaffen kannst, das Gefühl loszuwerden, nicht genug zu bekommen oder gar nicht zu merken, dass du bereits voll bist.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... was die häufigsten Ursachen für Futterneid sind   ... wie du den Futterneid als ein Signal für etwas sehen kannst, was du in deiner Essgewohnheit generell ändern kannst   ... wie du Futterneid an der Wurzel angehen kannst   ... wie auch du es schaffen kannst durch intuitives Essen Futterneid zu entgehen.    

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  YouTube - What I eat in a day 1:https://www.youtube.com/watch?v=9hAOzmvA7M8 YouTube - What I eat in a day 2:https://www.youtube.com/watch?v=y1MNYgLZQDY YouTube - What I eat in a day 3:https://www.youtube.com/watch?v=4JhW9gvrSEc Podcastfolge - intueat-Grundsätze:https://www.mareikeawe.de/podcast-1-endlich-befreit-essen-4-einfache-schritte-um-auf-deinen-koerper-zu-hoeren/ Podcastfolge - Achtsam Essen: https://www.mareikeawe.de/podcast-19-endlich-achtsam-essen-interview-mit-zwei-ayurveda-expertinnen/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3czUVYN 

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Du fühlst Dich zu dick? Du möchtest abnehmen - aber dieses Mal wirklich? Ohne Jo-Jo-Effekt? Dann höre, wie Melanie es geschafft hat 16 kg abzunehmen und wie sich ihr Leben krass verändert hat. KURZE EINFÜHRUNG Hast Du Dir schonmal gedacht: Mein Gott, jetzt hat es schon wieder nicht richtig geklappt mit dem Abnehmen oder der Selbstannahme?   Der einzige Weg, um es wirklich zu schaffen, ist intuitives Essen und die kontinuierliche Arbeit an Dir selbst. In meiner neuen Podcast Folge hatte ich die Ehre, Melanie zu interviewen, die genau das verinnerlicht hat und innerhalb weniger Monate durch intuitives Essen 16kg abgenommen und eine neue Lebenseinstellung gewonnen hat.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie Melanie es geschafft hat in wenigen Monaten 16 kg abzunehmen   ... wie Melanies Leben sich durch intueat verändert hat   ... warum und wie sie es geschafft hat, nicht aufzugeben   ... wie auch Du es schaffen kannst durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.       

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Zu dicke Beine, einen Rettungsring als Bauch und zu kleine Brüste? Schluss damit! In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dich wieder sexy fühlst! KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du diese Menschen, die nicht im klassischen Sinne dem Ideal entsprechen und die trotzdem eine ganz besondere und sehr attraktive Ausstrahlung haben? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du diesen Sommer zu genau so einem Menschen wirst - unabhängig davon, was Du wiegst oder welche "Makel" Du hast?   In meiner heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du zu einem unwiderstehlich attraktiven Menschen wirst.   Du lernst...   ... wie Du Dich im Bikini wohl fühlst, auch wenn Dein Körper nicht dem Ideal entspricht.   ... wie Du es schaffst, Dich selbst und Deinen Körper durch eine neue Brille zu sehen.   ... warum Schönheit und Wohlfühlen nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben.   ... warum Selbstannahme unabdingbar ist, wenn Du abnehmen möchtest.   ... eine super effektive Mentalübung, die ich täglich absolviert habe, um mich schön zu fühlen (und nebenbei 10kg abgenommen habe).

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Erfahre, ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht für unseren Körper ist und was unsere Haut über unser Innenleben aussagt. Und noch so viel mehr. KURZE EINFÜHRUNG Dr. Yael Adler ist Hautärztin, Buchautorin und Gesundheitsexpertin. Mit ihrem Buch "Darüber spricht man nicht. Weg mit den Körpertabus" (2018) und ihren Live Auftritten im Fernsehen, will sie den Frauen und Männern ihren Scham nehmen und mehr Aufmerksamkeit für schambehaftete Themen schaffen.   Sie berichtet über Tabuthemen, nimmt kein Blatt vor den Mund und ist absolut ehrlich. Sie spricht an, was sich andere nicht trauen. Genau wie in dieser Podcastfolge ;-)   WICHTIG: Die Empfehlungen aus dieser Podcastfolge basieren auf persönlichen Meinungen und können nicht als Allgemeine Standards betrachtet werden, da jeder Körper verschieden ist. Wende Dich bei Fragen zum Thema Verhütung und Gesundheit bitte immer an Deinen Arzt bzw. an Deine Ärztin und gehe mit ihm/ ihr die Risiken der einzelnen Methoden durch. In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

… was unsere Haut über unser Innenleben aussagt

… ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht ist für unseren Körper

… wie Du Akne vermeidest … welchen Pflegemythen Du keinen Glauben schenken solltest

… warum es als Frau wichtig ist, sich untenrum zu erkunden

 

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Haut nah: Alles über unser größtes Organ (Buch 2016):  https://www.amazon.de/Haut-nah-größtes-Praxisteil-Erweiterte/dp/3426276992/ref=pd_lpo_sbs_14_img_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=DTAS6B04JQ4EE2PFFEJH Darüber spricht man nicht (Buch 2018):  https://www.amazon.de/Darüber-spricht-man-nicht-peinlich/dp/3426277514  

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode162

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Erfahre, wie Du mehr Energie und Leichtigkeit für Dein Leben gewinnst und Dich zu 100% annehmen kannst - Tipps vom Experten Johannes Decker. KURZE EINFÜHRUNG Das Leben ist zu schade, um sich ausgelaugt zu fühlen, schlecht gelaunt zu sein oder sich unwohl zu fühlen. In dieser Folge erhältst Du, von Energieexperten Johannes, zahlreiche Tipps, wie Du Dein Energielevel anheben kannst und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst. Du lernst, warum es so wichtig ist ganz Du selbst zu sein und was Du tun kannst, um dorthin zu kommen. Ich bin mir sicher, dass Du einiges aus dieser Folge mitnehmen wirst, weil es für Johannes und mich, ein echtes Herzensthema ist.  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

… wie Du es schaffst Deine Energie anzuheben 

… wie Du Dich zu 100% annehmen kannst

… warum Dein Umfeld so wichtig ist  … warum Live-Events so transformierend sind

 

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Du willst schnell abnehmen? Mit diesen 7 wirkungsvollen Tipps nimmst Du sogar nachhaltig ab. KURZE EINFÜHRUNG Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen an und alle zieht es nach draußen ins Freibad, an den Badesee oder ans Meer. Wenn da nicht diese Zweifel am eigenen Körper wären...Oder der Wunsch jetzt noch schnell abnehmen zu können. Kennst Du diese Gedanken? Falls ja, dann ist die Folge, wie für Dich gemacht ;-) Verpasse nicht diese 7 wirkungsvollen Tipps :-)   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

… wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst

… wie Du Dein Wohlfühlgewicht auch langfristig hältst - nicht nur im Sommer

… wie Du essen kannst, was Du willst … wie Du Dich auch am Strand rundum wohlfühlen kannst

 

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Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Körperlicher Hunger vs. Nicht körperlicher Hunger: https://www.mareikeawe.de/episode28 Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs: https://www.mareikeawe.de/episode158 

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Wenn es eine Aufgabe in diesem Leben gibt, dann ist es die Aufgabe im Hier und Jetzt zu leben und Dein Leben bewusst wahrzunehmen. Viele Menschen verbringen unfassbar viel Zeit mit Sorgen und Zweifeln. Der Grund hierfür ist, dass sie sich selbst und ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit klein geredet haben. Ich möchte das heute ändern und Dich wieder in Deine volle Kraft bringen.

In dieser Podcast Folge erhältst Du 6  Tipps, um Dein Selbstvertrauen von INNEN heraus zu stärken. Passend zu dieser Folge, veröffentliche ich, Mittwoch um 19 Uhr, ein YouTube Video (Mareike intueat) zum Thema Selbstvertrauen. In diesem Video zeige ich Dir wie Du Dein Selbstvertrauen im AUSSEN stärkst und voll in Deine Kraft kommst.

Ich bin gespannt, wie Dir mein Duo gefällt und wünsche Dir viel Spaß dabei Dein Selbstvertrauen auf ein neues Level anzuheben!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … wie Du mit 6 Schritten Dein Selbstvertrauen stärkst … wie Du ALLES an Dir bedingungslos annimmst … warum Du keine andere Wahl hast, als Dich anzunehmen … wie Du es schaffst JETZT ins Tun zu kommen und etwas zu ändern … warum es wichtig ist Deine Bedürfnisse zu pflegen

 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode159

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Online-Seminar: https://bit.ly/2xOA1GF 

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Catrin hat 40kg(!) abgenommen mit intueat & ihr inneres Strahlen wiedergefunden

 

KURZE EINFÜHRUNG

Heute habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir und zwar Catrin Fuchs. Sie ist eine meiner intueat Teilnehmerinnen und hat während ihrer Reise von Oktober 2017 bis heute eine wahnsinnige Veränderung erlebt! Sie berichtet von ihren ganz persönlichen Erfahrungen als intueat Teilnehmerin, wie sie intuitives Essen in ihren Alltag integriert und wie bereits mein kostenloses Webinar ihr Leben verändert hat.

Ich bin unglaublich stolz auf den Weg, den Catrin mit mir und meinem Team gegangen ist und bin einfach erfüllt mit Dankbarkeit dafür, dass ich die Möglichkeit habe mit meinem Programm das Leben anderer Menschen so positiv zu verändern. Dabei meine ich nicht nur äußerliche Veränderungen, sondern auch das Verändern des Mindsets. Catrin berichtet in dem Interview, dass sich ihre komplette Denkweise verändert hat und sie seit ihrer Teilnahme bei intueat unglaublich oft Komplimente wie "Catrin, Du strahlst so" bekommt. Wow! 

  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...

… wie Catrin 40kg abgenommen hat

… wie intueat Catrins Leben veränderte

… wie Catrin auf ihrem Weg motiviert geblieben ist

… wie Catrin das intuitive Essen in ihren Arbeitsalltag integriert

… warum sich Catrins innere Transformation im Außen gezeigt hat

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode158

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Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/3eBiz9k 

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Facebook-Kontakt zu Catrin: https://www.facebook.com/catrin.fuchs