Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Feste Mittagspausen, Unistress oder Familienalltag halten Dich davon ab intuitiv zu essen? Wie Du trotz dieser Faktoren ein achtsames Essverhalten entwickelst und Deinen Hunger planst. 

 

KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten Deinen Hunger und Dein Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Hier erkläre ich Dir, wie Du es trotz fester Essenszeiten schaffst, auf Deine Körpersignale zu hören und Dein genetisches Idealgewicht erreichst.

Außerdem gebe ich Dir eine Hilfe an die Hand, die Dich im Alltag unterstützt, achtsam und bewusst zu essen. 

Essspektrum-Armband:  Hier geht´s zum Shop

 

In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… was das Essspektrum ist 

… wie es Dir hilft Hunger und Sättigung einzuschätzen

… wie Du es für Dich optimal nutzen kannst 

… wie Du trotz fester Essenszeiten intuitiv essen kannst und Dein genetisches Idealgewicht erreichst

  

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Deine Gedanken und Glaubenssätze beeinflussen Dein Leben. Denk positiv, wenn Du eh denken musst. 

KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du nicht so wirklich auf Deine Intuition hören kannst? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du stattdessen wieder so richtig „Du“ bist und voll und ganz mit Dir selbst in Verbindung stehst? 

In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich einen Prozess mit Dir, den ich in den letzten Tagen durchlaufen habe und bei dem ich mehr zu mir selbst geworden bin. Ich gebe Dir die drei Schritte an die Hand, mit der Du Dich von den Überzeugungen unserer Gesellschaft befreist und alle Ketten sprengst, um Dein innerstes wieder voll und ganz leben zu können und wieder intuitiver zu essen und zu leben.  

 

In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

… was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

… wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

… wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

 

In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein 

… was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören

… wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen 

… wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst

 

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Anti-Diät-Tag: 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit Diäten aufhören solltest inkl. großer Ankündigung!

 

KURZE EINFÜHRUNG

Heute möchte ich mit Dir einen ganz besonderen Tag feiern und zwar den Anti-Diät-Tag!   Ich spreche mit Dir über die Top 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit dem Diäthalten aufhören und stattdessen zu Deinem natürlichen, intuitiven Essverhalten zurückkehren solltest. Ich berichte nicht nur von meinen persönlichen Diäterfahrungen, sondern gehe auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe zu diesem Thema ein. Außerdem erzähle ich Dir neben den fatalen körperlichen Folgen von Diäten auch, welche negativen Einflüsse Diäten auf Deine Psyche haben. Als besonderes Special habe ich noch eine super aufregende Ankündigung für Dich, die Dein Leben revolutionieren kann!   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… warum Du durch Diäten langfristig zunimmst

… welche schrecklichen Erfahrungen ich mit Diäten gemacht habe

… welche Nebenwirkungen Diäten haben

… welche riesige Chance Du verpasst, wenn Du Diät hältst

   

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Übung für bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme

 

KURZE EINFÜHRUNG

  Bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme. Grenzenloses Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wäre es nicht schön, Dich selbst im Spiegel anzuschauen und zu spüren: Ich bin genug?!   Für mich war der wichtigste Schritt zur Selbstannahme und zu bedingungsloser Selbstliebe, dass ich die Verantwortung darüber übernommen habe, wie ich mich selbst sehe. Ich habe gelernt, das Leben als Geschenk zu betrachten und mich selbst liebevoll und respektvoll zu behandeln. Mit dieser Sichtweise hat sich mein Essverhalten entspannt und ich habe begonnen abzunehmen - ohne Druck, ohne Zwang und Stress. Heute teile ich mit Dir eine meiner liebsten Mentalübungen, die mir geholfen hat und auch heute noch hilft, mich daran zu erinnern, wie schön ich bin. Alles, was Du dafür brauchst, sind ein paar Minuten für Dich und ein Spiegel - aber Achtung: Die Übung bewirkt Wunder!   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… Dich selbst anzunehmen und zu lieben

… Dich selbst wertvoll zu fühlen und voller Selbstvertrauen zu sein

… endlich frei von Selbsthass zu sein

     

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KURZE EINFÜHRUNG

  Stehst Du manchmal vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst?   Wie würde es Dir gefallen, wenn Du in Zukunft nur noch Kleidungsstücke in Deinem Regal hast, die Dein Inneres zum Strahlen bringen? Heute habe ich ein inspirierendes Podcast Interview zum Thema Wohlfühl-Mode für Dich. Ich habe die Mode-Expertin @carolines_magicmix genau zu diesem Thema befragt und sie hat einige super simple Tipps.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...

… welche Dinge Du beachten solltest, damit Du Dich in Deiner Kleidung wieder rundum wohlfühlst

… wie Du Deinen ganz persönlichen Stil findest

… warum es gut ist, dass Du NICHT aussiehst, wie alle anderen

… wie Du Deine Einzigartigkeit mehr feiern und hervorheben kannst

… warum Dein inneres Wohlbefinden an erster Stelle steht

… wieso Du mit Deinem Spiegelbild flirten darfst und Deine wahre Schönheit erkennen solltest

  Infos zur Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer (@carolines_magicmix):    Caroline ist seit über 15 Jahren mit mittlerweile 3 Modelabels für Frauen selbständig und ist TV Mode Moderatorin beim ZDF, außerdem hat sie ein eigenes Format bei RTL! Sie hat mir auch verraten, dass ihr Herz aufgeht, wenn sie mit Erfolgsmenschen deren persönlichen Look, Style bzw. Image entwickeln und ihnen den Zugang zu ihrem natürlichen Charisma zeigen darf.   Websites: https://www.carolinesfashion.com Facebook: https://m.facebook.com/magicmix.Caro.Lines/ Instagram: https://www.instagram.com/carolines_magicmix/ Pinterest: https://www.pinterest.de/carolines1283/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPLQkIzP2LzsS_pwv_ZTAXw Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/214857089079939/?ref=share   Infos zu ihren Tickets gibt’s hier: https://styleupgradeacademy.lpages.co/style-up-yourself  

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KURZE EINFÜHRUNG

  Kennst Du das Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben oder fühlst Du auch manchmal ein unangenehmes Druck-oder Stressgefühl in Deiner Bauchgegend, das Du einfach nicht los wirst?   Ich selbst habe seitdem ich mit Marc in unserer wunderschönen neuen Wohnung lebe, gemerkt, dass einige Gefühle aus meiner Vergangenheit, die ich länger verdrängt habe, wieder in mir aufgestiegen sind. In meinem Hals war ein Knoten, der immer dicker wurde, je mehr ich mich auf ihn konzentriert habe. Das Spannende hierbei ist, dass mich dieses Gefühl innerlich so aufgewühlt hat, dass ich auch aus emotionalen Gründen gegessen habe.   Die Mentalübung in der heutigen Podcast Folge hat mir dabei geholfen, dieses Gefühl aus der Vergangenheit anzunehmen und loszulassen. Jetzt bin ich so frei wie lange nicht mehr, voller Dankbarkeit und Liebe, sodass ich mich ganz bewusst für die schönen Dinge im Leben begeistern kann. Ich habe es mit Hilfe der Mentalübung geschafft, den Knoten in meinem Hals zu lösen, und glücklicher und befreiter zu sein, Du kannst das auch!     In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Deine negativen Gefühle anzunehmen und loszulassen   ... Deinen emotionalen Hunger zu lösen   ... im Einklang mit Deinen Gefühlen zu sein   ... wie Du Deine eigenen Gefühle kontrollieren kannst      

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KURZE EINFÜHRUNG

  Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?   Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.   Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen   ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst   ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat   ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben      

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Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1

Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2

Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113

Online-Seminar: https://bit.ly/34WcjEO 

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KURZE EINFÜHRUNG

  Weißt Du manchmal nicht, ob Du wirklich körperlich hungrig oder vielleicht doch nur müde bist? Isst Du manchmal zu viel, weil Du einfach nicht richtig spüren kannst, ob Du schon satt bist?   Glaube mir, damit bist Du nicht alleine. Ich selbst habe in der letzten Zeit auch aus emotionalen Gründen gegessen und war einfach nicht mehr ganz im Einklang mit meinen körperlichen Signalen.   Das Spannende hierbei ist aber, dass ich es durch regelmäßiges mentales Training und diese einfache, aber super effektive Mentalübung wieder geschafft habe meinen körperlichen Hunger richtig wahrzunehmen. Ich esse wieder ganz anders, bin nach kleineren Portionen schon angenehm gesättigt und spüre meine Hunger und Sättigungssignale viel klarer, als zuvor.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Dich wieder mit Deinem körperlichen Hunger zu verbinden   ... wieder mit Deinem Körper im Einklang zu sein   ... durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen   ... warum Kalorien etwas Gutes sind!      

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Podcastfolge #149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur www.mareikeawe.de/episode149

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KURZE EINFÜHRUNG

  Wie oft hast du schon aussichtsvoll gehört? Wie oft hast du zur Schokolade gegriffen, weil du vielleicht gerade gestresst oder traurig warst? Glaub mir, ich kenne das! Ich weiß, war es aus ausgenommen gehört zu essen. Erst letztens, nachlichen eigenen Umzugs, hatte ich das dringende Verlangen nach Essen ... nach Schokolade. Und ich möchte Dir heute meine Tipps und die Hand geben, wie ich mich vom ganzen Hunger wiederholen kann.   Ich zeige Dir heute 3 Schritte, wie Du Dich von emotionalem Hunger reagiert. Mit diesen Tipps bekämpfst du nicht nur die Gefühle, alle packst den wachsenden Hunger bei seinen Folgen.   In meiner ersten Podcastfolge lernst Du ...   ... wie Du Dich von emotionalem Hunger befreist   ... wie Dir mentales Training dabei helfen kann Deine Gefühle von Essensgelüsten zu entfernen   ... wie du mit Deinen zu Recht gehört hast, um den Mangel Hunger bei seiner Wurzel zu packen.    

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Kostenlose Schnupperpaket: https://bit.ly/2xsKxU7 

Podcastfolge # 148 Mentalübung: In 4 Verschlüssen zu Deinem strahlenden authentischen-Ich: www.mareikeawe.de/episode148 

Online-Seminar: https://bit.ly/2VCIPre 

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KURZE EINFÜHRUNG

  Kennst Du das Gefühl, dass Du Dich innerlich leer fühlst? Du neben der Spur stehst und nur noch "wie automatisch" handelst? Du versuchst, nach außen hin glücklich zu sein, aber im Inneren fühlst Du einfach nur diese Leere und Verwirrung?   In den letzten Tagen ging es mir genau so. Ich fühlte mich, als wenn ich nicht im richtigen Zustand wäre... nicht richtig bei mir... als, wenn ich nicht wirklich ich wäre. Sogar Marc ist das aufgefallen, dass ich mich irgendwie verändert hatte und nicht glücklich wirkte.   Ich hab mir dann ganz bewusst Zeit für mich genommen und eine Mentalübung gemacht. Diese Übung ist so wertvoll für mich, weil sie so viel in mir verändert hat. Die innere Leere war plötzlich weg und ich fühlte mich nicht nur wieder im richtigen Zustand, sondern richtig stark, befreit und sicher.   Ich möchte diese Übung unbedingt mit Dir teilen, weil sie auch für Dich so wertvoll sein wird, wenn Du dieses Gefühl der Leere kennst.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du mit dieser einfachen Mentalübung zu Deinem authentischen Ich zurückfindest   ... wie Du Dein natürliches inneres Strahlen wieder freisetzt   ... wie Du Deine innere Leere mit Glück füllst   ... wie Du die Verbindung zu Deinem inneren Kern und Strahlen herstellen kannst  

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