Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

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KURZE EINFÜHRUNG

Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.

Du lernst in dieser Folge… 

• … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat
• … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert
• … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden

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KURZE EINFÜHRUNG

Bist du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Ernährungs-zu zu und die innere Entscheidung zu treffen, endgültig Dein Wohlfühl-Ich zu sein?

In der ersten Podcast-Folge, die Dich eine ganz besondere Mentalübung ist, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei ist, vollständig neu über Dich selber zu denken, neue Essberechtigtheiten besser und endgültig Dein alte Fähigkeit-Ich hinter Dir zu lassen.

Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, auch nur dann, wenn du wirklich bereit bist, neue Wege zu kontrollieren und zu schließen, zu spielen und zu erhalten!

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KURZE EINFÜHRUNG

Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.

Du lernst in dieser Folge… 

• … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist
• … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest
• … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst

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KURZE EINFÜHRUNG

Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein.

Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.

Du lernst in dieser Folge… 

• …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst
• …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst
• …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst

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KURZE EINFÜHRUNG

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen.

Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.

Du lernst in dieser Folge… 

• …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen
• …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst
• …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt

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KURZE EINFÜHRUNG

Lange habe ich gedacht, ich müsste ein ausnahmslos glücklicher Mensch sein. Des Öfteren traten Situationen auf, in denen ich negative Gefühle verspürte, sie aber nicht zulassen wollte. Ein Gefühl davon war Angst und ich sträubte mich dagegen, dieses Gefühl zuzulassen. Eines Nachts habe ich begriffen, dass diese Angst mir etwas sagen möchte. Meine heutige Podcastfolge dreht sich um das Thema "negative Emotionen" und ihre Berechtigung, da sein zu dürfen. Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion und statt vor negativen Gefühlen wegzulaufen, kannst Du sie Dir zunutze machen.

Du lernst in dieser Folge… 

• … warum Gefühle so wichtig sind
• … wie Du aufhörst, Deine negativen Gefühle zu verurteilen
• … wieso Du negative Gefühle zulassen musst, um aus ihnen zu lernen und positiver denken zu können

>>> Außerdem schenke ich Dir den Emotionskompass, damit Du noch besser verstehen kannst, was Dir Deine Emotionen sagen. Jetzt kostenlos herunterladen: https://www.mareikeawe.de/emotionen  

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KURZE EINFÜHRUNG

Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt.

Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.

Du lernst in dieser Folge… 

• …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt
• …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst
• …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist

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WEITERE PODCAST FOLGEN:

Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123 

Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130

KURZE EINFÜHRUNG

Oh, du schöne Weihnachtszeit. Bist Du auch schon voller Vorfreude auf die baldigen Feiertage und hörst "Last Christmas" in Dauerschleife?

Mit dem Fest der Liebe kommt auch die Zeit der Weihnachtsmärkte. Sehr beliebt sind die lecker duftenden Verführungen, die dort an jeder Ecke angeboten werden. Neben all den Köstlichkeiten stehen auch klassische, alkoholische Getränke wie Glühwein oder Eierpunsch hoch im Kurs bei den durchgefrorenen Besuchern.

Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Alkohol bewusst genießen kannst, ohne zu viel davon zu konsumieren.

Du lernst in dieser Folge… 

• …wie Du ohne Alkoholrausch in Glücksgefühlen schwelgst
• …wie Du alkoholische Getränke bewusst genießt
• …wieso Alkohol in der intuitiven Ernährung erlaubt ist

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KURZE EINFÜHRUNG

Früher war Weihnachten für mich Stress. Wie habe ich es geschafft, Weihnachten wieder zu lieben? Es ist manchmal ganz einfach: Statt sich von dem Stress vereinnahmen zu lassen, habe ich mir eine grundlegende Frage gestellt. Diese Frage hat dazu geführt, dass ich den Sinn von Weihnachten wieder erkannt und erlebt habe. Ich zeige Dir mit vier einfachen Schritten, wie Du Dich wirklich wieder auf die wichtigen Dinge des Lebens besinnen kannst - so wie es an Weihnachten sein soll.

Du lernst in dieser Folge… 

• … wie du die Stimmung zur Weihnachtszeit selbst bestimmst
• … wie Du dankbar und friedlich das Fest der Liebe feiern kannst
• … wie Du die kleinen Dinge bewusst genießen kannst

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KURZE EINFÜHRUNG

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Eigentlich soll sie für Friede, Liebe und Harmonie stehen, doch wir kennen alle die stressigen und hektischen Weihnachtstage, die uns nicht den inneren Frieden schenken, den wir uns erhoffen. Damit Deine Weihnachtszeit von positiven Gefühlen geprägt ist, habe ich Dir eine Übung mitgebracht, die Deiner Weihnachtszeit Besinnlichkeit schenkt.

Du lernst in dieser Folge… 

• …wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst
• …wie Visualisierung Deine Gefühlswelt ändert
• …wie Dir eine einfache Übung den Weihnachtsstress nimmtt.

>>>Teile diese Übung mit deinen Freunden, geschenktes Glück ist doppeltes Glück!

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