Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode117

 

KURZE EINFÜHRUNG

In meiner heutigen Monatsfolge, erkläre ich Dir, warum es wichtig ist sich ab und zu bewusst eine Auszeit zu nehmen. Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du müsstest immer nur Sachen in Deinem Leben machen die sinnvoll sind? Ich werde Dir heute zeigen, wie Du sogar viel effektiver wirst, wenn Du einfach mal deine Gedanken abschaltest. Wenn Du auch wissen willst, wie ich am besten meinen Chill-Modus anschalte, dann solltest Du unbedingt in die Folge reinhören!

 

Du lernst in dieser Folge: 

• ...wie Du mehr Lebensenergie bekommen kannst
• ... wie Du wieder neue Schwingungen in Dein Gehirn bringst
• ... wie Du Dein Leben in eine neue Perspektive lenkst

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge lernst Du, wie Du in Stresssituationen ab sofort nicht mehr zum Essen greifst und ich erzähle Dir wie ich es geschafft habe aufzuhören aus stressigen Gründen zu essen. Außerdem zeige ich Dir wie Du besser mit stressigen Situationen umgehst und wie Du allgemein den Stress in Deinem Leben reduzieren kannst. Du solltest also unbedingt reinhören, wenn Du Dein Leben stressfreier genießen möchtest!  

Du lernst…

… wie Du Deine innere Balance trotz Stress aufrecht erhältst … wie Du mit Überforderung am besten umgehst … wie Du Deinen körperlichen und Deinen emotionalen Hunger noch besser unterscheidest … wie Du Deine Stress Resistenz erhöhen kannst

Du möchtest lernen wie man durch einen Powernap wieder neue Energie tanken kann? Dann höre unbedingt in meine Podcastfolge "Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand" rein. Hier kommst Du zur Folge: https://bit.ly/2P4BU8I   

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit Dir über ein wichtiges Thema sprechen - dem Umgang mit Rückschlägen. Wir alle erleben immer wieder Rückschläge in unserem Essverhalten und auch im Leben. Doch die Kunst ist es, dass Du Dich davon nicht unterkriegen lässt. Auch ich habe mich früher nach einem Fressanfall selbst fertig gemacht, geweint oder mich völlig verachtet. Fehler sind jedoch völlig normal. Es ist nur wichtig, dass Du aus Deinen Rückschlägen lernst und vor allem ist es entscheidend, wie Du damit umgehst. Klick Dich unbedingt in die neue Folge rein und erfahre, welche 3 Schritte Dir dabei helfen, die Verantwortung für Dich und Deine Handlungen zu übernehmen und mit Rückschlägen richtig umzugehen.

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Wie Du Dich aus einer negativen Spirale befreist und sie künftig vermeidest
• Wie Du Deine Fehler auf eine positive Art und Weise betrachten kannst
• Welche Fragen Dir dabei helfen, mit Deinen Fehlern richtig umzugehen
• Wie Du ein positives Selbstbild aufbaust und zum Lösungsfinder wirst

 

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KURZE EINFÜHRUNG

Diese Podcast Folge hat das Potenzial Dein Leben zu verändern. Ich zeige Dir, wie ich es geschafft habe, aus dem grauen Diätwahn auszusteigen und ein strahlendes Leben frei von Diätsorgen zu führen. Du lernst, Dich neu zu definieren und dadurch ein neues Facettenreichtum sowie eine neue Lebensqualität zu erreichen. Die Folge hilft Dir, Deine kreisenden Gedanken rund um das Thema Essen und Körper loszulassen. Du hast es verdient, Dein Leben zu genießen und Dich in Deinem Körper rundum wohl zu fühlen! Deshalb möchte ich Dir heute unbedingt meine besten Tipps an die Hand geben, wie Du mehr Positivität in Dein Leben bringst und Dich völlig frei und lebendig fühlst - klick Dich am besten direkt rein und definiere Dich neu!

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Welche Technik Dir dabei hilft, aus der Diät-Spirale auszubrechen
• Wie Du es schaffst, Kalorienzählen hinter Dir zu lassen und langfristig abzunehmen
• Wie Du ein selbstbestimmtes, glückliches Leben führst und es in vollen Zügen genießen kannst
• Wie Du Deine wahre Persönlichkeit zum Vorschein bringst

 

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KURZE EINFÜHRUNG

Wir essen häufig das, was langfristig nicht unbedingt dazu beiträgt, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, weil wir beim Essen viel zu oft auf unseren Verstand und nicht auf unseren Körper hören. In meiner heutigen Folge helfe ich Dir dabei, Deine alten Glaubenssätze loszulassen und zeige Dir, wie Du wieder in Dich selbst hinein hörst, um das zu essen, was Dir und Deinem Körper auch wirklich guttut und damit Du Dich rundum wohl fühlst. Viel Spaß beim Anhören! 

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Wie Du vom Essensdrang los kommst und künftig Dich nicht mehr überisst 
• Wie Du ein entspanntes Essverhalten entwickelst
• Wie Du herausfindest, welche Nahrungsmittel Dir wirklich gut tun und welche nicht 
• Was Dir dabei hilft, Deinem Körper voll und ganz zu vertrauen 

 

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Folge 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst https://apple.co/2pxNQS0   Folge 111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest https://apple.co/2R7P0R3

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge lernst Du in 4 Schritten, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwindest und Du Dich aus den Ketten Deiner alten Gewohnheiten befreist. Lass Dich nicht länger von Deinem Schweinehund aufhalten und arbeite stattdessen mit Deinem Unterbewusstsein zusammen, um Dein großes Ziel zu erreichen!  Bist Du bereit für eine große Portion Motivation, um Deinen Schweinehund endlich hinter Dir zu lassen? - Dann höre unbedingt in die neue Folge rein! 

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Wie Du Deinen Schweinehund auf Deine Seite bekommst
• Wie Du neue Gewohnheiten in Deinem Unterbewusstsein verankerst 
• Wie Du voller Motivation Deine Ziele erreichst
• Wie Du Dein Licht zum Strahlen bringst und das Leben lebst, das Du verdient hast
• Wie Du Dein wahres Potential entfaltest und zur besten Version Deiner selbst wirst 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge lernst Du, woran Du erkennst, dass Du wirklich körperlich hungrig bist und welche Signale stattdessen eher auf emotionalen Hunger hinweisen. Dein Körper ist cleverer als jede Diät. Glaubst Du nicht? Dann starte Deine neue Woche unbedingt direkt mit einer Übung, die ich Dir zeigen werde und reflektiere Dich selbst. Isst Du wirklich das, was Dein Körper Dir sagt? Höre rein in die neue Folge und finde es heraus!

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Woran Du Deinen emotionalen Hunger erkennst und wie Du ihn versorgst
• Wie Du Deine Emotionen richtig deutest
• Wie Du es schaffst, Dich von emotionalem Essen zu befreien
• Welche Signale auf echten körperlichen Hunger hinweisen 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge möchte ich Dir Andrea Morgenstern vorstellen. Sie ist Coach für ganzheitliche Gesundheit und beschäftigt sich viel mit Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe mit ihr über ihren persönlichen Weg raus aus der Essstörung gesprochen und was ihr dabei geholfen hat, sich von jahrelangen chronischen Migräne-Schmerzen zu befreien. Höre unbedingt in dieses spannende Interview rein, in dem sie unter anderem ihre 3 Top Tipps mit Dir teilt, wie Du mehr in Deine Eigenverantwortung kommst. 

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Wie Du Diäten endgültig hinter Dir lässt
• Wie Du es schaffst, raus aus der Essstörung zu kommen 
• Welche Tipps sie Dir an die Hand geben möchte, um nicht mehr rückfällig zu werden
• In welchem Zusammenhang Psyche und körperliche Beschwerden stehen 
• Wie Du Krankheiten heilen kannst und ein befreites Leben führst
• Wie Du Dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen kannst
• Wie Du in Deine Kraft kommst und warum Selbstliebe so wichtig ist

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Essspektrum-Armband: Hier geht´s zum Shop

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge erzähle ich Dir, was Dir hilft, den Druck bei Deinem Essverhalten rauszunehmen, sodass Du in der Lage bist, endlich wieder mit Deinem Körper zusammen zu arbeiten. Ich zeige Dir eine Übung, wie Du es schaffst, dass Essen kein großes Thema mehr für Dich ist und wie Du ganz entspannt dein Wohlfühlgewicht erreichst. Höre unbedingt rein!

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Wie Du Deinen Stoffwechsel wieder richtig ankurbeln kannst
• Wie Dein Körper aufgenommene Nahrung wieder besser verwertet
• Wie Du es schaffst, nicht mehr aus emotionalen Gründen zu essen
• Wie sich Stress auf Deinen Körper und Dein Essverhalten auswirkt
• Warum Übergewicht nur ein Symptom und was der wahre Grund für Gewichtszunahme ist
• Wie Du Dich selbst so annehmen kannst, wie Du bist

    Außerdem habe ich am Ende eine große Überraschung für Dich! Passend zum 1-jährigen Podcast Jubiläum darf ich Dir endlich verkünden, welches wunderschöne Schmuckstück mein Leben komplett verändert hat. Normalerweise gibt es das Essspektrum-Armband nur für meine intueat-Programmteilnehmer zu kaufen, doch ab Mittwoch in limitierter Auflage auch für alle Podcasthörer und Follower. Ich bin so stolz und dankbar, dass wir das möglich machen konnten! Dieses Armband ist der perfekte Begleiter, um mehr in Balance mit Dir selbst zu stehen. Es hilft Dir Deine Hunger- und Sättigungssignale besser zu spüren und mehr mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen.    Möchtest Du mehr über darüber erfahren? - Dann trage Dich, um nichts zu verpassen, am besten direkt in die Warteliste ein und erhalte alle Informationen zur Special Auflage meines Essspektrum-Armbandes. 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge möchte ich Dir ein geniales Wunderwerk vorstellen - unseren Körper! Weißt Du eigentlich wie Hunger und Sättigung in Deinem Körper entstehen und wie Du Dein Essverhalten kontrollieren kannst? Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest, wie Dein Körper funktioniert. Darüber hinaus gebe ich Dir meine besten Tipps, um wieder in Balance mit Deinem Körper zu kommen und Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! 

 

Du lernst in dieser Folge: 

• Welche Hormone Dein Essverhalten beeinflussen
• Warum Du mit Diäten nur kurzfristig abnimmst
• Wie sich Stress auf Deinen Körper auswirkt
• Wie Du es schaffst, Heißhunger zu überwinden
• Wie Du mit Deinem Körper zusammen arbeiten kannst
• Wie das intuitive Essen funktioniert
• Welches spezielle Tool Dir hilft, um Hunger & Sättigung besser zu spüren und Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen

 

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