Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode107

 

KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Montagsfolge zeige ich Dir eine kurze Übung, wie Du es in Deinem Alltag schaffst, wieder mehr mit Dir und Deinem Körper im Einklang zu stehen. Du wirst die Welt nach dieser Übung komplett anders wahrnehmen und sofort Veränderungen in Deinem ganzen Tag bemerken - auch im Hinblick auf dein Essverhalten! Du schaffst es, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und mit mehr Leichtigkeit auf deine Körpersignale zu hören. Höre unbedingt rein! 

 

Du lernst in dieser Folge:

• Wie Du Dich wieder mehr mit Dir selbst verbindest
• Wie Du Deinen Fokus bewusst steuern kannst
• Welche Art von Quality Time Dir mehr Lebensqualität schenkt
• Wie Du dadurch Deine Körpersignale besser spürst 

 

Nimm dir unbedingt einen Moment Zeit nur für dich selbst. Spüre in dich hinein und schau, was sich verändert. Probiere diese Übung gerne auch mehrmals am Tag aus. Du wirst sehen, wie wertvoll dieser eine Moment für Dich sein wird. 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge lernst Du eine sehr positive und inspirierende Person kennen: Chrissi Joy. Sie ist Sportwissenschaftlerin, Gründerin des Podcasts JOY UP YOUR LIFE, führt ein glückliches Modelleben und sprüht voller Lebensfreude - doch das war nicht immer so. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen mit Diäten und wie sie es geschafft hat, mit mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein vom unkontrollierten Essverhalten zu einem glücklichen Wohlfühlmenschen zu werden. Du wirst in dieser Folge lernen, wie Du es schaffst, dich aus dem Teufelskreis der Diätvorschriften zu befreien und ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Höre also unbedingt rein in dieses spannende Interview! Du erfährst in dieser Folge: 

• Wie Du Dein inneres Glücksgefühl entfalten kannst
• Wie wichtig es ist, in Dich selbst hinein zu spüren und ehrlich mit Dir selbst zu sein
• Warum Verbote zu einem zügellosen Essverhalten führen
• Welche Erfahrungen sie mit Cheatdays gemacht hat und
• Wie Chrissi es geschafft hat, endlich aus dem „Modus“ auszubrechen und wieder mehr auf ihr natürliches Hungergefühl zu hören

Außerdem berichtet sie Dir davon:

• Wie mentales Training ihr dabei geholfen hat, wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten zu bekommen und
• Wie sie es geschafft hat, von der Waage loszukommen und sich nicht mehr von äußeren Einflüssen leiten zu lassen

Am Ende gibt sie Dir einen wertvollen Tipp, wie Du es schaffst, Dir den Druck zu nehmen, um wieder Frieden und Freundschaft mit Dir und Deinem Körper zu schließen und inspiriert Dich mit einem Inspiration Slam zum Thema „Diätwahn“. 

** Du möchtest mehr über Chrissi Joy erfahren? Dann schau mal hier vorbei: 

• Instagram: https://www.instagram.com/chrissi_joy/
• Blog: http://www.joyupyourlife.com/blog/
• Podcast: https://apple.co/2Qnj76K

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Happy Week Challenge ein. Ich gebe Dir einen kleinen Inspirationsboost, wie Du mehr Glücksmomente in Dein Leben einbauen und empfinden kannst und wie Du ein positiveres Selbstbild bekommst.

  Höre unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest …

• … wie Du es schaffst, aus Deinen Augen heraus zu Strahlen
• … wie Du Dein inneres Glücksgefühl entdeckst und verstärkst
• … warum Quality Time so wichtig ist

Diese Folge hilft Dir dabei, mehr Positivität in Dein Leben zu bringen.

 

 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Donnerstagsfolge möchte ich Dir meine besten Tipps geben, damit Du noch bewusster und langsamer isst. Um vollkommen mit Deinem Körper in Verbindung zu stehen, ist es so so wichtig, dass Du Dich achtsam und bewusst auf Deine Essen konzentrierst. Diese Folge bietet Dir jede Menge Inspiritation für mehr Leichtigkeit und hilft Dir, Deine Gewohnheiten umzustellen.  Höre super gerne rein!

 

Du lernst...

• ... 11 Tipps, die Du sofort für Dich umsetzen kannst
• ... wie Du noch mehr Dein Essen genießen kannst
• ... die Vorteile des langsamen Essens
• ... wie Du Deine Verdauung positiv beeinflussen kannst
• ... wie Du noch besser Deine Sättigung spürst

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Montagsfolge lade ich Dich zu einer Selbstliebe Challenge ein. Ich gebe Dir 3 Schritte an die Hand, die Dir dabei helfen, innerhalb von wenigen Sekunden wieder zu Deinem liebevollen selbstliebenden Ich zurück zu kehren. Ich berichte Dir aus eigener Erfahrung, wie Du es schaffen kannst, in Momenten von Selbstzweifel und Selbsthass wieder in die Liebe zu Dir selbst zu kommen. Höre unbedingt rein!

  Du lernst...

• ... wie Du innerhalb von wenigen Sekunden sofort in die Selbstliebe kommst
• ... wie Du durch Selbstliebe mehr Leichtigkeit in Dein Leben bringst
• ... warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem entspannten Essverhalten und somit zu Deinem Wohlfühlgewicht ist
• ... 3 Schritte, die Du für Dich durchlaufen kannst, um zu Deinem selbstliebenden Ich zu werden

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge möchte ich Dir 6 Schritte für eine schnelle und dauerhafte Veränderung Deiner Gewohnheiten. Diese 6 Schritte sind sehr effektiv und neuro-wissenschaftlich fundiert. Du kannst Diese für alle Bereiche anwenden, wie Selbstliebe, schädliche Verhaltensweisen oder zum Erreichen Deines Wohlfühlgewichtes. Die Folge ist voller Motivationstipps für Dich Schnapp Dir am besten gleich einen Stift und Dein Notizbuch und höre unbedingt rein!

  Du lernst...

• ... warum die wichtigsten Veränderungen in kurzer Zeit passieren.
• ... eine schrittweise Anleitung, wie Du in die Umsetzung kommst und es endlich schaffst nachhaltig Deine Gewohnheiten zu verändern
• ... wie Du Deine Nervenbahnen im Gehirn neu verschaltest
• ... wie Du die Technik in verschiedenen Bereichen Deines Lebens anwendest, wie z.B. Selbstliebe oder schädliche Verhaltensweisen

 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen knackigen Montagsfolge möchte ich die Lächeln Challenge ins Leben rufen und Dich liebevoll auffordern, mitzumachen. Die Challenge wird Dein Leben verändern, ich verspreche es Dir. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Lächeln ein positiven Effekt auf Dein Unterbewusstsein, Deine Gefühle und Deine Gedanken hat. Lächeln ist außerdem ansteckend und was gibt es Schöneres, als eine Welt voller glücklicher und zufriedener Menschen. Hör unbedingt rein und mach mit :-) Lass uns also gemeinsam durchstarten!

 

Du lernst...

• ... welche Verschaltungen beim Lächeln mit Deinem Gehirn verknüpft sind
• ... wie Du übers Lächeln Dein Unterbewusstsein und Deine Gedanken beeinflussen kannst
• ... welche Hormone durch Lächeln ausgeschüttet werden und wie Dir Diese dabei helfen können, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
• ... wie Du durch ein Lächeln Deine komplette Welt innerhalb weniger Sekunden verändern kannst
• ... welche positiven Erfahrung ich persönlich durch bewusstes Lächeln gemacht habe

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge spreche ich mir Dir darüber, ob eine vegane Ernährungsweise mit dem intuitiven Essen vereinbar ist. Viele von Euch haben mich schon sehr oft gefragt, deswegen kommt jetzt mein Statement zu diesem sehr umstrittenen Thema. Höre also unbedingt rein!

 

Du lernst...

• ... was Du bei einer veganen Ernährungsweise unbedingt beachten solltest
• ... meine ganz persönlichen Erfahrung
• ... warum ich mich intuitiv fast vegan ernähre und Du vielleicht auch
• ... was Dein "Warum" mit der Wahl Deiner Lebensmittel zu tun
• ... wieso es so so wichtig ist, dass Du Dich mit Dir verbindest und wirklich mit Deinem Körper zusammenarbeitest
• ... wie Du noch besser spüren kannst, welche Lebensmittel für Dich richtig sind

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der knackigen Montagsfolge möchte ich wieder mit Dir ein Challenge starten, die Dir dabei hilft, Dich wieder achtsam zu bewegen. Wenn Du wieder Spaß und Freude beim Sport empfinden möchtest, mach unbedingt mit und höre in diese Folge rein!

Du lernst...

• ... wie Du achtsam in der Bewegung bleibst
• ... wie Du wieder mehr Spaß und Freunde in Deine Wohlfühlbewegung bringst
• ... wie Du wieder besser darauf achten kannst, welche Bewegungen Dir wirklich gut tun
• ... wie Du langfristig wieder mehr Vorfreude auf Dein nächstes Training bekommst

 

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KURZE EINFÜHRUNG

In der heutigen Folge, gebe ich Dir 6 Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen, dass Du Dich nie mehr mit anderen Menschen vergleichst.  Wenn Du Dich wieder wertvoll und einzigartig fühlen möchtest, wird Dich diese Folge bereichern und Dir zeigen,  wie Du Dein Mindset verändern kannst und so langfristig glücklich und zufrieden zu sein. Hör unbedingt rein!

 

Du lernst...

• ... wie ich meinen "Vergleichs-Wahn" losgelassen habe und es geschafft habe, bei mir zu bleiben (und wie auch Du das für Dich schaffst)
• ... wie Du mit einer einfachen Gedankenumstellung Dein Selbstwertgefühl wieder aufbauen kannst
• ... wie Du ab sofort Dein Mindset zu verändern kannst und eine neue Dankbarkeit erfährst
• ... wie Du Dich nicht mehr auf negative Art und Weise mit Anderen vergleichst
• ... was Du sofort tun kannst, wenn Du Dich minderwertig fühlst

 

 

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