Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode77

 

KURZE EINFÜHRUNG

In dieser kurzen und knackigen Montagsfolge geht es um wirkliche körperliche Hungersignale und wie Du sie besser erkennst. Fällt es Dir z.B. noch schwer, echten Hunger zu erkennen und nicht mit emotionalem Hunger oder anderen Bedürfnissen zu verwechseln? Dann wird Dich diese Folge mit kleinen Übungen inspirieren, Deinen körperlichen Hunger noch besser zu erkennen und dadurch intuitiver und befreiter essen zu können.

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... wo sich echter körperlicher Hunger bei Dir im Körper bemerkbar machen kann.
• ... was typisch für emotionalen Hunger ist und wie Du ihn erkennst.
• ... welche Atemübung ich für zwischendurch nutze, um die Signale meines Körpers besser zu erkennen.
• ... warum nicht-körperlicher Hunger oft plötzlich entsteht und auf was wir dann Lust haben.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode76

 

KURZE EINFÜHRUNG

Was würde passieren, wenn Du von heute an die Entscheidung triffst, dass Du all Deine Ziele erreichen kannst? Wenn Du gut genug bist und Dir selbst vertrauen kannst? In der heutigen Folge möchte ich eine spannende Erfahrung teilen, die ich letztens mit meinem Selbstvertrauen hatte und was ich daraus gelernt habe. Ich habe auch drei Schritte für Dich, mit denen Du wieder volles Vertrauen in Dich selbst entwickelst. Damit wirst Du in allen Lebensbereichen aus mehr innerer Ruhe und Lebensfreude handeln.

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... wie Du Deinem UB klarmachst, dass Du maximales Potential hast, alles zu erreichen.
• ... mit welchen mentalen Übungen Du aus dem Angstmodus rein in volles Selbstvertrauen kommst.
• ... wie Du Gelassenheit bei Prüfungen und schwierigen Situationen erreichst.
• ... was passiert, wenn Du Deine Visualisierungskraft in allen Lebensbereichen einsetzt.
• ... warum es unabdingbar ist, dass Du jedes Ziel mit Selbstvertrauen angehst und warum das gar nicht so schwer zu erreichen ist.

 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode75

 

KURZE EINFÜHRUNG

Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das Du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, Du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus!

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert.
• ... wie Du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst.
• ... wie Du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst.
• ... warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert.
• ... wie Du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst.

Meine Beispielfragen aus der Folge:

• Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt?
• Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen?
• Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin?
• Wie war meine Gefühlswelt heute?
• Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?

 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode74

 

KURZE EINFÜHRUNG

Seitdem ich mich intensiv mit meinen Gefühlen auseinandersetze, bin ich zu dem Menschen geworden, der ich heute bin: Ich lebe voller Leichtigkeit, Glück und Erfüllung. Heute will ich mit Dir Übungen, Tipps und Routinen teilen, die mir dabei geholfen haben, genau das zu erreichen. Du wirst Deinen Alltag mit freien und positiven Gedanken erleben und Deine Lebensqualität dadurch deutlich steigern. Denn: Du kannst zu dem Menschen werden, der Du gerne sein möchtest!

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... was es bedeutet, jeden Tag pure Lebensfreude zu erleben und dadurch Du selbst zu sein.
• ... was bei mir passiert ist, als ich mein Innenleben positiv verändert habe.
• ... warum Du in der Lage bist, Dir Dein ideales Leben zu erschaffen und warum Du danach streben solltest.
• ... welche Visualisierungsübungen ich mache, wenn sich bei mir hemmende Gedanken einschleichen.
• ... welchen Trick Du im Alltag üben kannst, das Gefühl der Erfüllung auf Knopfdruck zu erleben.
• ... wie Du täglich Deine Lebensqualität steigerst, indem Du Dein emotionales Grundlevel anhebst.

 

 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode73

 

KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du schon einmal einen Powernap gemacht? Für mich hat der effektive Kurzschlaf viel verändert, seit ich ihn regelmäßig mache. Was er jedem von uns wirklich bringt, wie man als Anfänger rangehen sollte und wie Du lernst, auf Knopfdruck zu entspannen, darum geht’s heute. Ich bin von diesem Tool wirklich überzeugt und deshalb solltest Du unbedingt in diese kurze Montagsfolge reinhören! 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Kaffee und Schokolade am Nachmittag fatal sind, wenn Du müde bist.
• ... warum Du den Powernap auch lernen solltest, wenn Du bisher kein Fan vom Nachmittagsschlaf bist.
• ... was ultradiane Rhythmik bedeutet und wie Du sie für perfekte Erholungszeiten nutzen kannst.
• ... was wichtige Tipps sind, wenn Du denkst, Du kannst nicht auf „Knopfdruck“ einschlafen.
• ... mit welchen Schritten Du Deinen Körper in den erholsamen Kurzschlaf bringst.

>>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

 

>>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/2VIsDEQ 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode72

 

KURZE EINFÜHRUNG

Glaubst Du, dass Dir die Disziplin fürs Abnehmen fehlt? Diese Gedanken haben leider unglaublich viele Menschen und dabei kann Disziplin sogar dazu führen, dass Du erst Recht scheiterst. In der Folge will ich Dir wertvolle Tipps mitgeben, wie Du wirklich positiven Erfolg hast. Du wirst verstehen, wie Du Deinen inneren Schweinehund so umprogrammierst, dass er neue Gewohnheiten aufbauen WILL und ab sofort mit Dir Dein Wohlfühlgewicht erreicht.

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Disziplin gerade beim Abnehmen ein heikles Thema ist.
• ... warum Du verstehen musst, dass Du Deinen Schweinehund niemals bekämpfen kannst.
• ... welches Umdenken unerlässlich ist, wenn Du alte Gewohnheiten ab- und neue aufbauen willst.
• ... wie Du verstehst, wie Dein innerer Schweinehund funktioniert und ihn auf Deine Seite bringst.
• ... warum es Deinem Unterbewusstsein gefällt, Schokolade am Abend zu essen und wie Du das trotzdem loslassen kannst.
• ... was es bedeutet, wenn Du nicht mehr gegen Dich kämpfst.
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>>> ZUM GEWINNSPIEL: https://mareikeawe.de/gewinnen 

 

KURZE EINFÜHRUNG...

Du bist der bedeutendste Teil meines Podcasts und dafür möchte ich Dir danken!  Deshalb will ich Dich heute einladen, meinen Podcast „Wohfühlgewicht“ mit mir zu feiern. Denn es gibt allen Grund zu feiern – dazu aber mehr in der Folge. Hör also einfach mal rein!   Was ich verraten kann: Es wartet ein wahnsinnig cooles Gewinnspiel auf Dich. Und es gibt eine tolle Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlmenschen und zum Wohlfühlgewicht.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... was einen "Wohlfühlmenschen" auszeichnet und wie Du mehr zum Wohlfühlmenschen werden kannst.
• ... wie Du super tolle Gewinne von mir geschenkt bekommen kannst, die Dich optimal unterstützen auf Deiner Reise zum Wohlfühlmenschen.
• ... wie Du das richtige Mindset aufbaust für Deinen persönlichen Durchbruch.
• ... und natürlich, was es denn genau zu feiern gibt

 

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>>> ZUM WOHLFÜHLMENSCH-MANIFESTO https://intueat.de/manifesto 

 

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KURZE EINFÜHRUNG

Was sind die wichtigsten Schlüssel auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht? Genau darum geht's in dieser Folge! Vor sechs Jahren habe ich mit der intuitiven Lebenseinstellung abgenommen und halte bisher mein Wohlfühlgewicht. Was mir dabei geholfen hat und heute noch hilft und mit welchen Tipps Du erfolgreich abnehmen kannst, das will ich unbedingt mir Dir teilen. 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Dir der bloße Verstand beim Abnehmen wenig hilft und wie Du stattdessen Deinen unbewussten Verstand auf Abnehmen programmierst.
• ... warum mentales Training so enorm wichtig ist, wenn Du jetzt gerade keine intuitive Esserin bist.
• ... was Sportler mit intuitivem Essen und erfolgreichem Abnehmen zutun haben und was Du unbedingt von ihnen kopieren solltest.
• ... wie Du eine Mentalität erreichst, die den Weg zum Wohlfühlgewicht vorbestimmt.
• ... wie Du richtige Trampelpfade in Deinem Gehirn entwickelst, um Dich von Essen aus Stress, Langeweile und Gewohnheiten zu befreien.
• ... wie intuitives Essen für Dich funktioniert, sodass Du nicht mehr darüber nachdenken musst.

>>> Studien zum intuitiven Essen:https://www.intueat.de/intuitiv-essen-in-studien/ 

 

>>> Link zu meinem Webinar: https://bit.ly/3arNH83 

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode69

 

KURZE EINFÜHRUNG

Was ist eigentlich Deine persönliche Vision für Dein Wohlfühlgewicht? Hast Du überhaupt schon eine? In dieser Podcast Folge erkläre ich Dir nicht nur, warum Du für Dein Wohlfühlgewicht unbedingt eine Vision brauchst, sondern wir machen eine gemeinsame Übung mit der Du eine glasklare Vorstellung bekommst, wer Du bist, wenn Du all Deine Ziele erreicht hast. Die Übung wird Dir die Augen öffnen und hat bereits bei vielen Menschen zu Tränen geführt. Sie hilft Dir dabei, Dein Ziel bis in Dein Unterbewusstsein zu verankern und es mit starker innerer Motivation zu erreichen. 

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum es bei Deinem Ziel darauf ankommt, dass Du das „Warum“ Deines Unterbewusstseins erreichen musst.
• ... mit welcher Übung Du Deine Vision schon jetzt erschaffst.
• ... wie Du Deine Kernmotivation herausfindest.
• ... warum die drei Wörter „sein, tun und haben“ bei der Übung so eine Bedeutung haben.
• ... welche kleine Challenge Du selbst starten solltest, um Deiner Vision näherzukommen. 

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KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du noch unbewusste Diätgedanken, weil Du z.B. immer mal die Kalorien checkst oder Deinen "Bauchspeck" kritisch anschaust? Ich teile heute in der Folge mit Dir, woran Du merkst, dass Du von Diätgedanken, - gefühlen und auch –handlungen betroffen bist und warum sie Dich vom Wohlfühlgewicht abhalten. Ich helfe Dir dabei, es Schritt für Schritt anzugehen und loszulassen. So isst und lebst Du wieder vollkommen befreit und glücklich!

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Diätgedanken nicht nur Deine Ernährung beeinflussen, sondern Dein ganzes Mindset negativ verändern.
• ... welche positive Intention hinter den Diätgedanken steckt und warum sie trotzdem nicht helfen.
• ... was der erste Schritt zur Veränderung und zu befreiten Essensgedanken ist.
• ... warum Du Dein „Warum“ herausfinden musst und wie es Dein Unterbewusstsein motiviert.
• ... was Du tun kannst, wenn Du Dich vor dem Spiegel dick fühlst.
• ... warum es wichtig ist, dass Du die Verbindung zu Deinem Unterbewusstsein aufbaust, um die unbewussten Gedanken loszulassen.

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