Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode67

 

KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du manchmal das Gefühl, Du hast die Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Unterbewusstsein und Deiner Intuition verloren? Ich habe in den letzten Tagen eine Übung neu für mich entdeckt, die ich gerne mit Dir teilen möchte. Sie hilft Dir dabei, der "Stimme Deines Herzens" zu lauschen und Deinen Körper wieder besser zu spüren. Diese Übung kannst Du direkt ausprobieren und in Deinem Alltag anwenden!   Ich wünsche Dir viel Spaß damit und freue mich, auf meinem Instagram Account "Mareike.intueat" unter meinem aktuellsten Foto zu lesen, was Dein Unterbewusstsein Dir gesagt hat

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... wie Du Kontakt zu Deinem Herzen aufnehmen kannst.
• ... warum wir oft vergessen, in unseren Körper reinzuhören und warum es mir selbst passiert ist.
• ... warum Dein Herz so ein wichtiger Schlüssel für Dein Unterbewusstsein ist.
• ... wie Du Deine Konzentrationskraft mit einer Übung in Deinen Körper lenkst und so achtsamer mit Dir bist.
• ... was sich bei mir getan hat, seitdem ich die Übung mache. 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode66

 

KURZE EINFÜHRUNG

In dieser sehr persönlichen Folge von mir geht es um meine und auch um Deine Abendroutine, also die wertvolle Zeit direkt vor dem Einschlafen. Ich teile meine wichtigsten Elemente mit Dir und gebe Dir Inspirationen, die Dich in Deinem Wohlfühlleben unterstützen.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... wie ich den aktuellen Tag loslassen kann und welche App ich dabei nutze.
• ... mit welcher einfachen Gedankenübung Du Deine Sorgen schnell gehen lassen kannst.
• ... welcher eine abendliche Gedanke Dir dabei hilft, morgens voller Energie aufzuwachen.
• ... was mir Sinnhaftigkeit für mein erfülltes Leben gibt und wie Du mehr Sinnhaftigkeit empfindest.
• ... wie Du qualitativ hochwertige Entspannungszeit schaffst.
• ... wie Du die Atemgeräusche Deines Partners nutzt, um ruhig einzuschlafen.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode65

 

KURZE EINFÜHRUNG

Kennst Du das? Du fällst abends nach einem langen, anstrengenden Tag auf die Couch und mit einem Male bekommst Du so richtig Lust auf Essen? Und das, obwohl Du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? In dieser Folge spreche ich mit Dir, wie es dazu überhaupt kommt und was Du konkret tun kannst, um Dich von Deinem abendlichen Heißhunger zu befreien.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... die häufigsten Gründe für abendliches Naschen und wie Du sie eliminierst.
• ... wie Du Dein Pawlow-Gewohnheitstier erfolgreich umprogrammierst.
• ... welche eine einfache Umstellung mir extrem geholfen hat, nicht mehr abends ohne Hunger zu essen und wie Du ihn für Dich umsetzen kannst.
• ... mit Hilfe welcher schnellen Technik Du immer die richtige Lösung für Dich parat hast, ohne essen zu müssen.

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64

 

KURZE EINFÜHRUNG

In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. Du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst Du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann.
• ... was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle.
• ... was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet.
• ... warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie Du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst.
• ... wieso Genuss immer der richtige Weg ist.
• ... warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt.
• ... warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn Du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist.
• ... warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum Du darauf unbedingt vertrauen musst.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode63

 

KURZE EINFÜHRUNG

Was ist das genetische Idealgewicht, wo liegt es bei Dir und kann es sich vom Wohlfühlgewicht unterscheiden? Ich helfe Dir dabei herauszufinden, was für Dich das optimale Gewicht ist, ob Du es schon erreicht hast und ob das überhaupt wichtig zu wissen ist. Du erhältst Antwort auf die wichtigsten Fragen zum Thema Körpergewicht, die mir bei Instagram und Facebook gestellt wurden.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum viele Menschen über ihrem Idealgewicht liegen und welche Bedingungen Du brauchst, um das für Dich beste Gewicht zu erreichen.
• ... warum das Körpergewicht so individuell ist, unabhängig von der genetischen Veranlagung.
• ... was es bedeutet, natürlich schlank zu sein und welche Rolle die Genetik spielt.
• ... warum Dein Wohlfühlgewicht in Deinem Kopf und in Deiner Gefühlswelt beginnt und warum Du es bereits jetzt haben kannst.
• ... welche Fragen Dir helfen, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht und Dein genetisches Idealgewicht noch nicht erreicht hast.
• ... inwieweit die Medienwelt unser Gewicht beeinflusst.
• ... welche Meinung ich zur Setpoint-Theorie habe und ob sich der Setpoint verändern kann.

 

>>> Hier kommst Du zu meinem kostenlosen Online-Webinar: https://bit.ly/2RSEU8J 

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode62

 

KURZE EINFÜHRUNG

Wenn Dich Dein Leben gerade überwältigt und Du ein Gefühl von Zeitdruck hast, dann habe ich meine besten fünf Tipps für Dich, um wieder in den Flow zu kommen. Die Folge wird Dich motivieren und Dir Inspiration geben, Dein Leben wieder im Griff zu haben, mehr erreichen zu wollen und trotzdem Zeit für Dich selbst zu haben. Du kannst Deine Träume und Visionen leben – Lege den Startschuss!

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Dich ein gutes Zeitmanagement beim Erreichen Deines Wohlfühlgewichts unterstützt.
• ... wie Du das Gefühl los wirst, wenn Dich das Leben überwältigt und die Zeit knapp ist.
• ... wie Du herausfindest, welches Leben Du leben willst und das aus positiver Energie heraus.
• ... welche Übung Dir Deine Vision klar vor Augen bringt und was das mit Deinem Erfolg im Leben zutun hat.
• ... warum Du für etwas brennen musst, was größer ist als Du selbst, und wie Du so andere Menschen mitreißt.
• ... wie Du täglich den Wert lebst, der sich für Dich richtig anfühlt.
• ... wie ich meinen Tag aufgrund meiner Werte erlebe.
• ... was Du machen solltest, um im Leben jeden Tag ein Stück weiter zu kommen.
• ... wie Du Deine Zeit effektiv einsetzt und leistungsfähig bist und trotzdem ein erfüllendes Gefühl und Erholungszeit genießt.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode61

 

KURZE EINFÜHRUNG

Aufgrund großer Nachfrage gibt es heute endlich wieder eine Audio-Mentalübung von mir! Diese Art von Übungen sind ein wichtiger Bestandteil meines intueat-Programms. Und in dieser heutigen helfe Dir dabei, eine schwierige Situation mit mehr Selbstvertrauen zu meistern. Du wirst Dich sicherer und gelassener fühlen und dadurch bei Herausforderungen im Alltag intuitiver entscheiden und handeln können. Erlebe selbst, wie sich das anfühlt!

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• … wie Du in einen entspannten Zustand gelangst, in dem das Audio Dein Unterbewusstsein erreichen kann.
• … wie es sich anfühlt, Dein Wohlfühl-Ich im Alltag zu leben und voller Selbstvertrauen zu sein.
• … welche Ausstrahlung Du in Dir hast und wie Du sie hervorholst.
• … wie Du Dich als beste Version Deiner Selbst bewegest und handelst.
• … wie Du Deiner schwierigen Situation mit Leichtigkeit begegnest und sie mit Ruhe und Vertrauen meisterst.
• … mit welchem Tool Du Dein hohes Selbstvertrauen im Alltag jederzeit abrufen kannst.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode60

 

KURZE EINFÜHRUNG

In dieser Folge teile ich mit Dir meine besten Tipps, mit denen Du endlich wahre Freude und Motivation an Bewegung entwickelst und die richtige Einstellung erreichst, um sie langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• … wie ich meinen Perspektivwechsel von Sporthasserin zu Sportliebhaberin durchlaufen habe.
• … welche Veränderung Du durch mehr Bewegung erreichst, wenn Du sie aus intrinsicher Motivation machst.
• … warum ich Sport und Bewegung als meine größte Glücksdroge sehe.
• … wie sich Bewegung in Deinem Körper anfühlen soll und warum Überforderung absolut schlecht ist.
• … wie Du Abwechslung in Dein Sportverhalten bringst, warum Achtsamkeit und Sport zusammengehören und wie Du so Deinen Körper am effektivsten trainierst.
• … warum Selbstliebe ein Schlüssel bei natürlicher Bewegung ist.
• … warum Du genau das richtige Maß an Bewegung finden musst, wenn Du mit Deinem Elefanten (Deinem Unterbewusstsein) zusammenarbeitest.
• … wie Du auf die Meinung der anderen pfeiffst, wenn Du Deiner Wohlfühlbewegung nachgehst und wie Du diese Einstellung erreichst.

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode59

 

KURZE EINFÜHRUNG

Heute lernst Du Julia kennen, eine meiner Programmteilnehmerinnen, die eine unfassbare Geschichte aus Diätenwahn und Selbsthass hinter sich hat. Warum Julia sich sogar hat operieren lassen, um schlanker zu sein und ihren Urlaub abgebrochen hat und warum sie heute weniger wiegt als jemals zu Diätzeiten. Julia fühlt sich heute absolut wohl und kann sagen: Ich liebe mich!

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum Julia ihren Thailand Urlaub abgesprochen hat, weil sie von einem Mann als "zu dick" bezeichnet wurde und wie sie heute damit umgeht.
• ... warum einem eine Schönheits-OP meistens nicht geringsten dabei hilft, dass man glücklicher wird.
• ... warum Julia 100mal mit Diäten gescheitert ist und wie sie es geschafft hat, endlich auszubrechen.
• ... warum sie beim ersten Kontakt mit intueat wusste, dass es genau das Richtige ist und wie Du ihren Aha-Moment für Dich nutzen kannst.
• ... wie sie zwei Wochen nur Lasagne gegessen hat und trotzdem abnahm und wie auch Du das schaffen kannst.
• ... was Julias größte Schlüssel auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht sind und was Du davon lernen kannst.

>>> Links zu Julia:

• Mail: [email protected]
• Julias Wohlfühlbotschafter-Seite: https://goo.gl/aRwNw6 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode57

 

KURZE EINFÜHRUNG

Es gibt doch nichts über einen erholsamen Schlaf! Vor allem, wenn Du dadurch tagsüber mehr Energie hast, weniger aus emotionalen Gründen essen willst und auch noch Zeit sparst! In meiner neuen Podcast Folge teile ich meine besten Einschlaf-Tipps mit Dir ️ Du kannst sie direkt ausprobieren und schon heute Nacht besser schlafen dadurch. Ich hatte eine Zeit lang echte Schlafprobleme und war tagsüber richtig müde deswegen Seitdem ich die Tipps anwende, ist das Thema Schlafen für mich gar kein Problem mehr: Ich brauche weniger Schlaf und habe mehr Energie! 

 

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• … wie Du wieder intuitiv mit Deinen Schlaf-Hormonen im Einklang lebst und dadurch erholsamer schlafen kannst.
• … wie Du den Druck und die innere Anspannung löst, wenn Du an einem Abend nicht einschlafen kannst.
• … wie Du Dein Gehirn so programmierst, dass Du im Bett direkt einschläfst.
• ... vor welchen Dingen Du Dich vor dem Einschlafen schützen solltest.
• ... wie Du mit dem Geschnarche Deines Partners umgehst und dadurch sogar noch besser einschlafen kannst.
• … welche konkreten Übungen Du machen kannst, wenn Du Deine Gedanken abschalten möchtest

 

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

 

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s 

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 

 

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf 

 

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram 

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook 

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube 

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest