Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode35

KURZE EINFÜHRUNG

Dein Körper soll die Liebe bekommen, die er verdient hat. Mit dieser kurzen Folge möchte ich Deine Ansicht weiten, wenn Du Dich selbst noch nicht voll annehmen kannst. Du wirst innerlich spüren, warum es Zeit ist, Deinem Körper etwas zu schenken, und wie Du damit das Beste für Deine Gesundheit tust.

AUßERDEM LERNST DU...

• ... was ich aktuell im Krankenhaus erlebe und für mich mitnehmen und warum Du Gesundheit als das größte Geschenk ansehen solltest.
• ... warum das Bewusstsein eine große Rolle bei der Selbstannahme spielt und wie Du Deinen Körper als bestes Teammitglied siehst.
• ... was unser Körper täglich leistet und warum Du aktuell das Gewicht hast, das Du hast.

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode34

KURZE EINFÜHRUNG

Wie fühlst Du Dich, wenn die Hose mal phasenweise enger sitzt? Die meisten von uns durchleben Gewichtsschwankungen, die durch Stress, Sorgen, Zeitmangel und viele andere Faktoren hervorgerufen werden. Heute erzähle ich Dir von meiner aktuellen Veränderung und spreche ganz offen darüber, warum ich zugenommen habe, warum ich daran überhaupt nichts Schlimmes sehe und mit welchen sechs Schlüsseln ich zu meinem Wohlfühlgewicht zurückfinden werde.

AUßERDEM LERNST DU...

• ... wie sich die vergangenen Wochen auf meinen Körper und mein Wohlbefinden ausgewirkt haben und was mein wichtigster Ratschlag an Dich ist.
• ... was Deine entscheidende Reaktion sein sollte, wenn Du z.B. über Weihnachten und Neujahr zugenommen hast, und was Du unbedingt vermeiden solltest.
• ... wie das Abnehmen durch intuitives Essen im Körper funktioniert und welche unbeachteten körperlichen Bedürfnisse Dein Gewicht beeinflussen.
• ... warum das Gehirn auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht neu verschaltet werden muss und warum Du eine psychische Grundlage brauchst, um es zu erreichen.
• ... warum ich mich selbst jeden Tag so annehme, wie ich bin und wie Du uneingeschränkte Selbstliebe erreichen kannst.
• ... was die Wohlfühlrevolution mit meinen Wünschen für die nächsten Wochen zutun hat und was Du aus dieser Folge für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht unbedingt mitnehmen solltest.

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KURZE EINFÜHRUNG

2018 ist da – und mit dem Jahreswechsel kommt der Wunsch nach Veränderung oder neuen Zielen! Mit meinen drei Ebenen bringst Du Dein Jahr 218 auf ein neues Level. Du wirst ab sofort motiviert sein, Deinen Wandel zu Deinem Wohlfühl-Ich nachhaltig zu verfolgen. Ein besonderes Angebot wartet auch noch auf Dich.

AUßERDEM LERNST DU...

• … was ich im letzten Jahr über das Unterbewusstsein gelernt habe und was Du mit Deiner ganz eigenen Vorstellungskraft erreichen kannst.
• … auf welchen drei Ebenen Veränderungen am wertvollsten sind und wie Du den positiven Wandel GENAU JETZT erleben kannst.
• … welche zwei Wege es für Dich gibt und wie Du motiviert genau den richtigen Weg für Dich wählst und motiviert bis zum Ende verfolgst.
• … warum Dein inneres Strahlen schon in Dir ist und wie Du es mit den richtigen Strategien schaffst, es nach außen in die Welt zu bringen.
• … wie man positive Gefühle in alle Lebensbereichen erreicht und was das für Dein Wohlfühlgewicht bedeutet.
• … warum Essen Dir Energie geben sollte und nicht rauben, und wie Du durch das richtige Essverhalten dieses Gefühl erreichen kannst.
• … warum es sich lohnt, in Dich selbst zu investieren und warum Du jetzt damit starten solltest.

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode32

KURZE EINFÜHRUNG

Willst Du 2018 zu Deiner ganz persönlichen Wohlfühlrevolution machen? Dann habe ich in dieser Folge vier Schritte für Dich, wie Du Deinen Wandel nachhaltig verfolgst und auch erreichst. Du erfährst auch, was ich auf meinem Weg der Veränderung Wertvolles gelernt habe und Dir mitgebe, damit Du Dein perfektes Wohlfüh-Jahr schon jetzt planen kannst.

VIER SCHRITTE

• Werde Dir über den Wunsch der Veränderung bewusst
• Finde Deine persönliche Strategie
• Suche Dir Vorbilder
• Investiere in Dich selbst

AUßERDEM LERNST DU...

• ... wie ich meine größte Veränderung erlebt habe und welche Erkenntnis Dir als ersten Schritt weiterhilft.
• ... was an meinem Essverhalten früher nicht normal war und wie Du herausfindest, wann es bei Dir Zeit für eine Veränderung ist
• ... warum ich das Gefühl hatte, bei Schokolade die Kontrolle zu verlieren und was Du tun kannst, um in jeder Situation Du selbst zu bleiben.
• ... wofür ich früher meine Energie verschwendet habe und was Du unternehmen solltest, damit Du das bei Deinem Wandel vermeidest.
• ... wer einer meiner größten Vorbilder war und wie Du Deine Vorbilder nutzt, um den größten Nutzen und Vorteil zu ziehen.
• ... wie ich meine persönlichen Ansatz zur Veränderung gefunden habe, und warum Du Deinen eigenen persönlichen selbst finden solltest.
• ... wie Dein Elefant (Dein Unterbewusstsein) Lust bekommt, die Veränderung auch wirklich mit Dir zu gehen und was Du dafür aktiv tun musst.
• ... warum Du Deinen Weg nicht ganz alleine gehen kannst und wer Dir persönlich die beste Unterstützung bietet.

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KURZE EINFÜHRUNG

Ich habe in dieser Folge etwas ganz Besonderes für Dich, und zwar eine Mentalübung. Lass Dich drauf ein und Du wirst es mithilfe dieser Übung schaffen, direkt richtige Glücksgefühle zu spüren. Ich möchte, dass Du das Jahr 2018 vollkommen positiv und mit schönen Gefühlen startest. Es ist so wichtig, dass wir ein positives Mindset aufbauen, um unser Wohlfühlgewicht erreichen zu können.

Nimm Dir am besten Zeit für die Folge, entspanne Dich und lass das Audio wirken.

*** Infos zum kostenlosen Webinar: https://bit.ly/34TUGoV 

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KURZE EINFÜHRUNG

Endlich werden Eure Fragen beantwortet. In dieser Folge habe ich mir Zeit genommen, so viel wie möglich rund ums Thema Wohlfühlgewicht, Selbstliebe und Mentaltrainings zu beantworten.

Ich gehe u.a. ein auf das Lernen mentalen Trainings, auf das Annehmen eines schwierigen Körperbildes, auf das Wiedererlernen eines richtigen Sättigungsgefühls und auf das Befreien aus der Diätmentalität.

AUßERDEM LERNST DU...

• … welche Rolle emotionales Essen und Essensdrang spielen, wenn es um Sättigung geht und wie Du lernen kannst, bei Sättigung aufzuhören.
• … woher das Gefühl kommt, nach dem Essen nicht richtig satt zu sein und wie Du die Ursachen herausfindest. … wie ich mentales Training gelernt haben und warum Du damit Dein Unterbewusstsein trainieren solltest.
• … was ich zu intuitivem Essen als Weg aus einer Essstörung sage und welcher Rat Dich weiterbringt, wenn Du in dieser Situation bist.
• … worauf es ankommt, wenn Du intuitives Essen lernen möchtest, und woran Du erkennst, wie lange der Lernprozess bei Dir dauert.
• … warum es so unfassbar wichtig ist, Deinen Körper jetzt anzunehmen, und wie Du durch diese gewonnene Entspannung Dein Wohlfühl-Ich wirst und dann erst Dein Wohlfühlgewicht erreichst.
• … was es bedeutet, wenn man täglichen Sport braucht, um sich liebenswert zu fühlen, und wie Du Dich vom Sportzwang löst.

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Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode29

KURZE EINFÜHRUNG

Willst Du Dich endlich mal von schlechten Vorbildern befreien?

Du glaubst gar nicht, welchen Einfluss falsche Bilder und Texte auf Instagram, Facebook oder anderen Accounts auf Dich haben. Ich helfe Dir in der heutigen Challenge dabei, bewusst Deine Accounts, denen Du folgst, zu beobachten oder mit den richten Fragen aufzuräumen. Damit sorgst Du dafür, dass Dein Unterbewusstsein nur noch mit dem richtigen Input gefüttert wird, Du Dich von Vergleichen mit anderen befreist und keine falsche Inspiration für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht bekommst.

*** Infos zum kostenlosen Webinar: https://bit.ly/2yvOSWK 

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KURZE EINFÜHRUNG

Unglaublich viele Situationen und Trigger führen dazu, dass Du vielleicht häufig ohne echten körperlichen Hunger isst. Ich helfe Dir in der Folge, ein ganz neues Bewusstsein für Gelüste, Essensdränge und grundsätzlich Essen ohne Hunger zu entwickeln. Mit meinen drei effektiven Schritten kannst Du das Problem gleich für Dich lösen. DREI SCHRITTE:

1. Bewusstsein

2. Verständnis

3. Höheres Level

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... warum ich die letzten Tage nicht immer mein Wohlfühl-Ich war und welche Schlüsse Du aus meiner Gedanken- und Gefühlswelt ziehen kannst.
• ... warum Bedürfnisse nach Ruhe, Schlaf oder Bewegung nicht immer die Ursache für Essen ohne Hunger sind, und wie Du herausfindest, welche wahren Trigger es bei Dir sind.
• ... wie sich körperlicher von nicht-körperlichem Hunger unterscheidet und wie Du Dein Unterbewusstsein verändern kannst, um besser mit Deinen Signalen in Verbindung zu stehen.
• ... was die für mich effektivste Möglichkeit ist, mit Gelüsten oder Essensdrängen umzugehen und warum Du noch heute mit dem ersten Schritt starten kannst.
• ... warum es so wichtig ist, Essensdrang als Gewohnheit zu erkennen und was Du durch einfaches Verständnis der Situation schon bewirken kannst.
• ... was es bedeutet, auf ein höheres Level zu kommen und wie Du dadurch nicht mehr ohne körperlichen Hunger isst. 

*** Du willst nur noch aus körperlichem Hunger essen? Und Dich dabei weder von Deinen Gewohnheiten noch von Deinen Gefühlen lenken lassen? Dann schau dir gerne mein kostenloses Online-Seminar an: https://bit.ly/3ew3PZn 

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KURZE EINFÜHRUNG

Wann und aus welchen Gründen greifst Du zum Essen? Das ist die spannende Frage unserer Wohlfühl-Challenge. Es geht nämlich um körperlichen vs. nicht-körperlichen Hunger.

Mit dieser Folge wirst Du ins Handeln kommen. Ich werde Dir eine Anleitung geben, wie Du Dein Essverhalten analysieren kannst. Du wirst mehr Bewusstsein für Deine körperlichen und nicht-körperlichen Bedürfnisse bekommen, um noch intuitiver auf Deinen Körper zu hören. Außerdem lernst Du die drei großen Bereiche kennen, die Ursache für Essen ohne Hunger sind.

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KURZE EINFÜHRUNG

Hast Du manchmal Sorge, Dein neues Wohlfühl-Ich vor Deiner Familie oder Deinen Freunden auszuleben? Fällt es Dir manchmal schwer, zu Deinem Essverhalten zu stehen und mit gesellschaftlichen Situationen umzugehen? Die Folge wird Dir dabei helfen, auch im Beisammensein mit Familie und Freunden Dein Wohlfühlen-Ich zu sein und Deine intuitive und befreite Lebenseinstellung zu leben. FÜNF TIPPS:

1. Bleibe bei Dir selbst

2. Lerne Flexibilität

3. Kommuniziere offen

4. Lerne, mit Kommentaren und Kritik umzugehen

5. Nimm Dich zurück, wenn es zu viel wird

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM...

• ... wie ich meinen Eltern damals das erste Mal nach meiner Veränderung begegnet bin und was Du tun solltest, wenn Deine Eltern kritisch reagieren.
• … wie ich mit Menschen umgehen, die in Deinem Beisein über Diäten sprechen und wie Du es schaffst, die Haltung Deines Wohlfühl-Ichs zu behalte, wenn Dein Umfeld Dich nicht versteht oder verstehen möchte.
• … wie ich bei einem Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden mit meinem Körper in Verbindung stehe, und welche Tipps Du ausprobieren kannst und dabei niemals ein schlechtes Gewissen hast.
• … warum ich heute auch mal dankend ablehnen kann, und wie Du Deine Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.
• … wie ich mit meiner Familie und meinen Freunden kommunizieren, wenn es ums Essen geht, und welche Übung Dir hilft, mit unangenehmen Kommentaren zu Deinem Essverhalten umzugehen.
• … was ich mache, wenn mir alles zu viel wird, und wie Du mit plötzlicher Hilflosigkeit und Überforderung umgehen kannst.

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