Endlich Leicht - Gesundheit und Ernährung leicht gemacht

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KURZE EINFÜHRUNG:

Du möchtest weitere Tipps erfahren, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? In dem zweiten Teil der Reihe „Essen im Alltag“ zeige ich Dir, wie Du Freude und Leichtigkeit beim Essen erreichst und spielerisch u.a. mit festen Essenszeiten oder Gelüsten vor dem Fernseher umgehst, um Dein Wohlfühlgewicht langfristig zu erreichen.

Falls Du Teil 1 dieser Reihe noch nicht gehört hast, geht’s hier entlang: https://www.mareikeawe.de/episode5

WIR SPRECHEN ÜBER FOLGENDE SITUATIONEN:

• Feste Essenszeiten mit der Familie und/oder dem Partner
• Urlaub
• Buffet / All you can eat
• Abends vor dem Fernseher

DU LERNST AUßERDEM:

• … mit welchen Tricks sich intuitives Essen mit dem Familienalltag vereinbaren lässt.
• … wie Dich weder feste Essenszeiten noch Essenseinladungen oder ein Buffet von der Zusammenarbeit mit Deinem Körper abhalten.
• … worauf es ankommt, wenn Du Gelüste beim abendlichen Fernsehgucken hast.

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Studie zum intuitiven Essverhalten bei Kindern: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1626509/?_escaped_fragment_=po=83.3333

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KURZE EINFÜHRUNG:

Weißt Du noch nicht genau, wie Du im Alltag auf Deinen Körper hören kannst? Ich erkläre Dir, wie Du Dich in verschiedenen Alltagssituationen mit einer lösungsorientierten Leichtigkeit so verhalten kannst, wie Dein absolutes Wohlfühl-Ich und dadurch entspannt und genussvoll Dein Wohlfühlgewicht erreichen wirst.

IN DIESER EPISODE LERNST DU …

• … welche eine Frage Dir in jeder Situation dabei hilft, die richtigen Entscheidungen in Bezug auf Dein Essverhalten zu treffen.
• … warum eine entspannte, lösungsorientierte Einstellung Dir enorm dabei hilft, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und wie Du Dir das mit ein paar simplen Übungen zu Nutze machen kannst.
• … mit welchen einfachen Tipps Du auch unterwegs auf den Hunger vorbereitet bist und dadurch endlich den Bedürfnissen Deines Körpers gerecht wirst.
• … welcher absolute AHA-Moment mir geholfen hat, in Restaurants und in der Mensa endlich richtig satt zu werden und wie auch Du diese Erkenntnis für absolute Zufriedenheit beim Essen nutzen kannst.

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KURZE EINFÜHRUNG:

Kennst Du schon Dein persönliches Wohlfühlgewicht? Ich gebe Dir vier Hinweise, mit denen Du feststellen kannst, ob Du auf dem richtigen Weg bist und die Dir dabei helfen, eine selbstwertschätzende Einstellung zu Deinem Gewicht zu bekommen.

IN DIESER EPISODE LERNST DU …

- … wieso ich überzeugt bin, dass auch Dein Körper natürlich schlank sein möchte.

- … wieso Perfektionismus Blödsinn ist und wie Du Dich davon löst, perfekt aussehen zu wollen.

- … wie Du die wahre Aufgabe Deines Körpers kennenlernst und sie nutzt, um Dein inneres Strahlen in diese Welt zu bringen, zu lieben und Dein Leben in vollen Zügen zu genießen.

- … warum Social Media und Zeitschriften trügerisch sind und wie Du Dich von diesem negativen Vergleich-Zwang befreist.

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KURZE EINFÜHURNG:

Hast Du Lust, Dein Wohlfühl-Ich erleben? In dieser Mentalübung / Meditation zu diesem Thema lasse ich Dich genau das fühlen. Nimmt Dir 20 Minuten Zeit und lehn Dich entspannt zurück. Den Rest übernehme ich.

DU LERNST ...

• … wie ein Audio-Training funktioniert und wie es Dein Selbstbild hin zum Wohlfühlgewicht verändert.
• … das absolute Glücksgefühl kennen, das Dich erwartet, wenn Du endlich Dein Wohlfühl-Ich bist.
• … wie Du durch Deine mentale Vorstellungskraft Deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflusst kannst, um Dich in Deinem Leben mit mehr Leichtigkeit wie Dein Wohlfühl-Ich zu fühlen.

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KURZE EINFÜHRUNG:

Ist Abnehmen Dir bisher schwergefallen? Ich erkläre Dir, warum die Veränderung in Deinem Kopf stattfinden muss und verrate Dir drei Schritte, mit denen Du neue Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufbaust, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

DU LERNST IN DIESER FOLGE ...

• … wie Du Deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten rund um Dein Essverhalten und Dein Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst.
• … was Neuroplastizität bedeutet und wie Du dieses Prinzip sie für Dich einsetzen kannst.
• … welche Rolle Hormone in Deinem Körper spielen und wieso sie Dich beim Abnehmen unterstützen.

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