In dieser Episode werden die drei Stoffe Carnosin, Anserin und Beta-Alanin besprochen. Nach einer kurzen Einleitung wird ein historischer Kontext zur Entdeckung gegeben, bevor die Funktionen im menschlichen Körper und die gesundheitliche Bedeutung erklärt werden. Außerdem wird die durchschnittliche Zufuhr in der Bevölkerung erläutert und aufgezeigt, was sinnvolle Dosierungen bei einer Supplementierung sind.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zum im Podcast beschriebenen Präparat namens MEBICO PLUS mit Carnosin und Hydroxyprolin.

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Carnitin:

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Kreatin:

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Taurin:

In dieser Folge wird der Carninährstoff namens Carnitin im Detail besprochen. Welche Rolle spielt Carnitin bei pflanzlicher Ernährung? Ist eine ausreichende Carnitin-Zufuhr wichtig im Sport und welche Rolle spielt Carnitin für die Fruchtbarkeit? All diese Fragen und mehr werden in dieser Episode ausführlich beantwortet.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zum im Podcast beschriebenen Präparat namens MEBICO mit Carnitin, Kreatin und Taurin:

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Kreatin:

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Taurin:

Hier geht es zu den im Podcast erwähnten Studien:

In dieser Episode wird zu Beginn erklärt, weshalb Multinährstoffe die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel darstellen, bevor die neuen Multinährstoff-Formulierungen von Watson Nutrition für pflanzenbetonte Ernährungsweisen und die Änderungen im Vergleich zu den bisherigen Multis im Detail besprochen werden.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zu den neuen, im Podcast beschriebenen Multinährstoffen:

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Kreatin:

Und hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode zum Thema Taurin:

Hier geht es zu den im Podcast erwähnten Studien zum Thema der Vitamin B12-Dosierung und der Cholin-Versorgung:

In dieser Folge werden die neuen Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) aus März 2024 mit dem Titel "Gut essen und trinken" besprochen. In einer früheren Folge der 1. Staffel wurden die bisherigen 10 Regeln der DGE erläutert. Nun werden die Überarbeitungen erklärt und deren öffentliche Kritik beleuchtet und differenziert eingeordnet.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zum DGE-Ernährungskreis.

Hier geht es zu den neuen Empfehlungen der DGE: Gut essen und trinken

Hier geht es zur besprochenen Publikation aus dem Journal Nature.

Hier geht es zur Podcastepisode »Die 10 Regeln der DGE: eine kritische Analyse« aus der 1. Staffel:

In dieser Folge werden diverse Fragen aus der Community beantwortet:

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zur Podcastepisode »Kollagen & Hyaluronsäure: wichtig für schöne Haut?«:

Hier geht es zur Podcastepisode »Vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit & bei Kindern« aus der 1. Staffel:

In dieser Folge werden die Stoffe Kollagen, Glycin und Hyaluronsäure und deren gesundheitlichen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit im Detail besprochen.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zu den erwähnten Produkten:

Nachfolgend finden sich die erwähnten Videos, Artikel etc.:

• Hier geht es zum Kollagen bzw. Glycin Wissensartikel bei Watson Nutrition.

• Hier geht es zum erwähnten Instagram-Reel zum Thema Kollagen.

• Hier geht es zu Nikos Kollagen-YouTube-Video.

• Hier geht es zum erwähnten Kreatin-Podcast

In dieser Folge werden diverse Fragen aus der Community beantwortet:

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zur Podcastepisode »Dr. Greger, Öle & Fette, Vitamin D, Creapure & Creavitalis, Risiko einer Supplementierung u.v.m.« aus der 1. Staffel:

Hier geht es zur Podcastepisode »Der Todesursache Nr. 1 vorbeugen: Das Natrium-Kalium-Verhältnis« aus der 1. Staffel:

In dieser Folge werden diverse Fragen aus der Community beantwortet:

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zur Podcastepisode »Jod & Selen: Wichtig für die Schilddrüse« aus der 1. Staffel:

Hier geht es zur Podcastepisode »Nährstoffanalyse im Blut: Sinnvoll oder überflüssig?« aus der 1. Staffel:

Hier geht es zu den erwähnten YouTube-Videos von Niko:

In dieser Folge werden diverse Fragen aus der Community beantwortet:

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zur Podcastepisode »Vegane Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit & bei Kindern« aus der 1. Staffel:

Hier geht es zur Podcastepisode »Nährstoffanalyse im Blut: Sinnvoll oder überflüssig?« aus der 1. Staffel:

Hier geht es zu den erwähnten YouTube-Videos zum Thema Bio:

In der ersten Episode der neuen, zweiten Staffel wird Nikos aktuelle Position zu veganer Ernährung im Detail besprochen. Was sind die Gründe für die Anpassung seiner Position? Was hat es mit Nährstoffen wie Arachidonsäure, Kreatin, Carnitin, Taurin etc., die ausschließlich über Tierprodukte zugeführt werden, auf sich? Sollte jede Person Eier oder andere tierische Produkte konsumieren, um langfristig gesund zu bleiben und wie lautet die Empfehlung für kritische Lebensphasen wie die Schwangerschaft und das Kleinkindesalter? All diese Fragen werden in dieser Episode ausführlich beantwortet.

Laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für pflanzenbetonte Ernährungsweisen gibt es bei Watson Nutrition.

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode »Ein Blick hinter die Kulissen der Supplementbranche«

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode »Kann sich jede Person vegan ernähren? Genetische Prädispositionen & Unverträglichkeiten«

Hier geht es zur erwähnten Podcast-Episode »Arachidonsäure: Entzündungsfördernd, aber lebensnotwendig?«