Dans cet épisode, on a pu interviewer Shirine Boukli !

Elle a seulement 24 ans et elle est déjà 2 fois championne d’Europe et vice championne du monde de judo dans la catégorie la plus légère de -48 kg. 

L'épisode entier sera disponible mardi. 💙

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Dans ce nouvelle épisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue.

Christophe Carrio, notre invité pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe.

🥦 Les aliments à éviter lors du déjeuner

🍽 Le choix de fragmentation alimentaire ou non

🧩 Les multiples facteurs auquel il faut etre attentifs

Voici les sujets que nous abordons dans cet épisode afin d’aller encore plus loin dans la compréhension de notre corps et pour rester en bonne santé.

Retrouvez Christophe Carrio :

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS

Son Instagram :

https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/

📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :

Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog

**Christophe Carrio - Physique au top https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html**

**Christophe Carrio - 1 corps sans douleur https://amzn.to/3V7n0OB**

Chapitres

00:00 Introduction

01:50 Fatigue post-alimentation

05:00 Aliment à éviter pour réduire la fatigue

07:00 la fragmentation de notre alimentation

13:00 Problème de digestion pendant la pratique sportive

16:00 Conclusion

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À 27 ans, Arnaud Jérald détient le record du monde d'apnée

Pourtant la carrière d’Arnaud est loin d’être tracée.

Il est dyslexique.

Il n’a jamais eu plus de 8 en anglais.

Il ne sent pas à sa place à l’école.

À cela s’ajoute son hyper sensibilité. Les profs ne misent pas gros sur lui.

Sauf qu’à coté de l’école, son père l’initie à la pèche sous marine dès 8 ans.

Ses débuts sont compliqués : il enchaine les otites et les bronchites et se retrouve plusieurs fois aux urgences.

Dans des profondeurs si hostiles, c’est le seul endroit où il se sent calme et protégé.

Aujourd’hui Arnaud, est l’enfant prodige de l’apnée. A 20 ans, il nageait déjà à 100m de profondeur.

À 27 ans, Il détient un record du monde, et a encore +15 ans de carrière devant lui.

Mais tout le monde s’étonne de ses méthodes.

Arnaud ne respecte aucun code dans l’apnée :

• il ne médite pas
• il ne fait pas de yoga
• il ne plonge pas pendant 6 mois de l’année.

Mais il répète toujours : ma seule motivation, c’est de prendre du plaisir.

À l’heure où le sport est souvent associé à la souffrance, il prend le contre pied.

Et montre qu’on peut être un modèle de réussite dans le plaisir.

___ Personnes et entités citées : ____

• Alexis Pinturault,Flo Cop
• Albert Einstein, Stéphane De Groodt
• Arthur Guérin-Boëri, Nathalie Simon
• William Trubridge, Orlando Bloom
• Mathieu Schmitt, Florent Manaudou
• François Perrodo, Charles Caudrelier Benac
• Jacques Mayol, Pierre-Ambroise Bossé 
• Justine Dupont, Fred David
• Usain Bolt, Raphaël Nadal ou un Djokovic, Zidane
• Conor Anthony McGregor
• Greg Crozier, Karine Crozier
• Adrien Théaux

— CHAPITRES —

00:00 Enfance, compétition, VTT, souvenirs, sports variés, sensations.

18:59 Plongée apnée, passion d'enfance, choix professionnel.

25:52 Difficultés d'apprentissage, dyslexie.

49:14 Pratique de l'apnée axée sur le plaisir.

58:44 Hiver sans plongée, ressourcement en montagne.

01:16:44 L'apnée procure des sensations paradoxales et profondes.

01:54:38 Hypersensibilité.

02:33:58 Rencontre avec Charles, compréhension mutuelle, aspirations communes.

02:45:35 Résilience, expérience, apprendre, surmonter, profiter, décapitaliser.

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J’ai passé une matinée avec Arnaud Jerald, recordman du monde d’apnée en profondeur.

Et voici 3 choses qu’il m’a transmis.

1 - La patience est une question de survie.

Arnaud pourrait exploser son record. Pourtant il ne le repousse que d’un mètere par an.

À 27 ans, il a encore +15 ans de carrière devant lui.

Mais son sport ne vie que par les records.

Plus de record ⇒ plus de média ⇒ plus de sponsor.

Donc Arnaud prend le temps de repousser ses limites.

2 - L’apnée est un sport aussi physique que cérébral

Arnaud a passé 2h30 à m’expliquer que sa plus grande difficulté était de contenir ses émotions quand il se rapproche des échéances. En profondeur, Arnaud ne pense pas à sa performance, il n’observe pas son environnement.

Il se concentre sur une musique et sur le plaisir qu’il prend. La moindre pensée peut lui couter la mort.

3 - La limite de l’homme n’est pas la profondeur mais le temps.

Arnaud met environ 3min30 pour parcourir 122m aller retour en profondeur.

Son concurrent de 10 ans de plus met 1 min de plus.

On attend avec impatience vos retours 💙

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Dans cet épisode, nous avons pu interviewer Marc-Antoine Olivier, médaillé de bronze au 10 km des Jeux Olympiques et champion du monde au 5 km en eaux libres.

Au micro d’Extraterrien, il va nous parler :

=> De ses entraînements avec Philippe Lucas,

=> De son échec aux Jeux Olympiques de Tokyo,

=> De sa préparation pour les Jeux Olympiques à venir.

Mais Marc-Antoine, c’est aussi un homme drôle, résilient et doté d’une grande force mentale.

On a adoré tourner cet épisode et on espère qu’il vous plaira tout autant 💙

___ Personnes et entités citées : ____

• Philippe Lucas,
• Florian Wellbrock,
• Ferry Weertman,
• Gregorio Paltrinieri,
• Eric Boissière,
• Damien Cattin-Vidal,
• Florent Manoudou,
• Kylian Mbappé,
• Jacques Chirac,
• Denis Auguin,
• Aurélie Muller,

📚 Références

• Limitless, réalisé par Neil Burger avec Bradley Cooper, Robert De Niro.
• Atomics Habits, James Clear.

Prochain invité appelé au micro 🎙

• Enzo Lefort 

— CHAPITRES —

05:55 Le plus gros échec de sa carrière.

12:16 Nager quand on a l'arcade ouverte.

24:51 Rencontre décisive avec Philippe Lucas.

27:35 Son changement de vie.

34:59 Gestion de la récupération pour les athlètes.

45:55 Les apprentissages de la natation.

49:45 Préparation pour Paris 2024.

56:27 Inquiétude pour l'insécurité à Paris avant les Jeux.

01:16:43 Soutien crucial d'Aurélie Muller pour la médaille olympique.

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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Marc-Antoine Olivier avait 18 ans lorsqu'il quitte tout pour aller s'entraîner avec Philippe Lucas.

Pour lui, c'est l'entraînement le plus dur au monde. Il nageait 10 km sans s'arrêter.

Parfois, sous 40 degrés avec une eau à 32 degrés.

Mais comme il le dit, sans cet entraînement, il n'aurait pas la force mentale qu'il a aujourd'hui.

On vous laisse découvrir plus en détail son histoire. 💙

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Dans cet épisode, vous aller découvrir les coulisses du média Extraterrien.

• Sa création,
• Ses moments importants,
• Sa philosophie et son ambition. 

Mais aussi :

• Comment son choisit les invités,
• Comment on fait vivre Extraterrien,
• Comment on rend les interviews uniques.

Pour la première fois, Barthélémy prends la place de l’invité et se prête aux jeux des questions. 

N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙

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Cet épisode est réalisé en partenariat avec Brooks, la marque de trail running.

Nous sommes allés à leur rencontre durant leur week-end de kick off. Une semaine très chargée pour l'équipe. On s'infiltre pour tou vous raconter.

Participants :

• Noémie Vachon
• Esther Eustache
• Mathieu Delpeuch
• Nicolas Martin
• Mathieu Simon
• Benjamin Saccenti
• Ingrid TISSOT
• Joanna Servet

Montage Audio : Morgane Chambrin

Cheffe de projet : Maelyss Lopez

Écriture et réalisation : Barthélémy Fendt

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Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant

https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart

Il y a beaucoup de similitudes entre le monde du sport et de l’entreprise.

Les entrepreneurs ont les mêmes problématiques que les sportifs

⚖️ Priorisation et équilibre de vie

🏗 Construire son Identité

😨 Peur de l’échec

La subtilité en entreprise ➡️ Connaître sa raison d’être

Réussir à formuler une mission vraie, sincère, factuelle va permettre de construire une équipe forte et engagée autour de cette mission.

Venez découvrir comment Pierre travaille avec des entreprises pour booster la performance des équipes.

Son conseil le plus important :

➡️ Faite en sorte que tout le monde soit à la bonne place.

Si vous avez besoin de faire beaucoup de management, c’est un symptôme que ce n’est pas le cas, il faut réagir. 

Et si vous souhaitez aller plus loin, découvrez le programme "Entreprise pleine de sens"

https://lacademie-de-la-haute-performance.com/dirigeants/?el=barth

🙋 Personnes et entités citées :

• Laura Tarantola
• Yoann Kowal
• Chloé Trespeuch
• Pierre Colsenet
• Sarah Belzer

📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :

Les ouvrages de Pierre David :

• Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021
• Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023

Les formations de l’académie de la Haute Performance

• L’entreprise pleine de sens

__CHAPITRES__

00:00 Introduction

03:25 La dépolarisation en entreprise

09:20 La raison d’être d’une entreprise

12:05 L’exemple de AHP

13:20 Relation d’équipe

16:00 Système de priorité intrinsèque

18:30 Conclusion

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Un grand merci à Arnaud Laurent et  @OVNIcapital  qui ont permis cette interview.

Dans cet épisode avec François Trinh-duc, nous avons exploré sa transition remarquable d'une carrière sportive réussie vers l'entrepreneuriat.

François partage ses expériences, ses défis et ses succès dans les secteurs de la technologie et du conseil.

Nous avons également parler de l'importance de:

• La résilience
• Du plaisir au travail
• De l'entourage pour réussir en affaires.

Rejoignez-nous pour une discussion inspirante sur l'entrepreneuriat, la reconversion et la persévérance.

___ Personnes et entités citées : ____

Matthieu Stefani 

Georges Frêche

Taïg Khris

Olivier Remini

Jonny Wilkinson

Diego Domínguez

Fabien Galthié

— CHAPITRES —

00:00 Début

06:40 La valorisation du sport.

08:11 Le dilemme des parents entre encourager et exiger.

11:34 Enfant timide qui a dû s'adapter au monde médiatique.

15:42 Bienveillance, courage, curiosité : clés de son succès professionnel.

19:29 Évolution de l'image de sportif à entrepreneur.

21:36 Rencontre avec PDG, formation, lancement de son activité.

39:40 Le recrutement quand on est chef d'entreprise.

46:02 Remise en question après des critiques forçant une introspection.

52:01 Idées de projets dans la tech, s'entourer, plaisir, objectifs.

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