Fit Generation

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real: entrenador personal, competidor de culturismo natural e influencer Fitness. En el episodio habla sobre la alimentación vegana para salud, pérdida de grasa, rendimiento deportivo y ganancia muscular. También sobre suplementos, entre otros temas interesantes.

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/42K6dXn

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/3EhKRY9

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/42vKkcX

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4cvYAXQ

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00:00 A continuación…

00:01:41 Presentación de Ángel

00:03:01 ¿Cuál es la mejor dieta para salud y masa muscular?

00:11:05 Compatibilizar dieta vegetariana con el culturismo y rendimiento

00:14:52 ¿Has notado cambios al hacerte vegano?

00:16:41 ¿Una dieta vegana carece de nutrientes importantes para un deportista?

00:25:06 El mayor mito en alimentación vegana para deportistas

00:27:30 ¿Suplementas suplementación por salud?

00:28:55 Perder grasa sin perder músculo con una dieta vegana

00:35:50 Ayuno intermitente para perder grasa

00:38:32 Déficits en una dieta vegana con déficit calórico

00:41:51 Suplementación para etapa de definición

00:43:48 ¿Has notado que tus clientes se interesan por la alimentación vegana?

00:46:38 Equilibrar adherencia con lo óptimo según la ciencia

00:52:45 Fuentes proteicas favoritas para ganar masa muscular

00:56:38 Importancia de la síntesis proteica

00:58:06 Importancia de combinar aminoácidos

00:59:58 Principal consejo para ganar músculo con una dieta vegana

01:02:02 Suplementación para ganar masa muscular

01:02:56 ¿Verdadero o falso?

01:06:33 Despedida y conclusión

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Buscas un certificado para ser entrenador personal de forma legal? En este vídeo te explico que opciones de certificaciones NO son válidas para ejercer como entrenador personal legalmente en España.

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4lwjY3f

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4ie2WnF

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4ikJ0zL

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4inhqSp

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:45 Legalidad para ejercer como entrenador personal

01:56 Carné de la FEF

02:56 EQF de EuropeActive

03:56 Certificaciones de la FEFF

04:42 Curso NSCA-CPT

05:24 Curso IFBB Academy

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Es necesario sentir dolor al entrenar para hipertrofia? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Ángel López (@gorilangel) te explica si es bueno o malo notar dolor y tener agujetas para ganar masa muscular a largo plazo. Todo ello basado en ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3G9GMpt

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ioPz4s

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/3RfxJ8H

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3XWwTBI

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/4ix84nn

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:15 ¿Qué es el dolor?

03:00 ¿Está el dolor relacionado con la ganancia muscular?

06:57 ¿Es bueno o malo tener agujetas?

09:06 Resumen y conclusiones

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Es malo comer huevos cada día? En este vídeo, nuestro profesor y director del área de nutrición en Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cySNkr

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cBBL5k

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/43QdPsz

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jsWcmZ

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4ifPWOz

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:28 ¿Qué pasa a tu cuerpo si comes huevos a diario?

02:13 ¿Por qué alimento cambias los huevos?

04:07 Efectos en el hígado

05:34 Oxidación de LDL en el cuerpo

06:33 Estudio que comparó varias dietas

07:44 ¿Qué sucede después de comer huevos?

09:44 Conclusión

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuál es el mejor tipo de ayuno intermitente para grasa corporal? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa expone los beneficios del ayuno, los diferentes métodos de ayuno y algunos consejos prácticos para perder grasa más fácilmente.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4cpWo4l

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3RGM0LJ

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4j18ZNz

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jp330L

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/4cpbO8K

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:20 Beneficios potenciales del ayuno intermitente

02:48 Formas de ayuno intermitente

05:25 ¿Cuál es el mejor ayuno para perder grasa?

07:25 Cosas importantes a tener en cuenta

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuál es la mejor forma de mantenerse definido en el tiempo? Si te gusta tener un porcentaje de grasa corporal bajo de forma sostenible, este vídeo de nuestro profesor y dietista Adrián Díaz Rúa puede ayudarte a ello.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4lpphl9

➡️ Calculadora de % de grasa: https://bit.ly/4jfdJiI

➡️ Calculadora de macros: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/

➡️ Artículo sobre la adaptación metabólica: https://fitgeneration.es/adaptacion-metabolica-a-la-perdida-de-peso/

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4ilcihO

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4jqNGF2

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3FZU6gd

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/44iSGHu

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:38 ¿Cuál es tu % graso?

02:18 ¿Qué estrategia de definición seguir?

04:15 ¿Cómo mantenerse siempre definido?

08:05 Entrenamiento y nutrición

10:18 Resumen y conclusiones

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En el vídeo hablamos de todo tipo de conceptos interesantes relacionados con la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa corporal. Además, Marcos explica cómo trabaja sus empresas y da algunos consejos para iniciar un negocio de entrenamiento personal online.

➡️ Instagram del invitado (Marcos) https://www.instagram.com/culturadegym/?hl=es

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4jqZ18g

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/427Un9u

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/4cj4HyA

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3EeqStk

ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:02:21 Presentación del invitado

00:04:20 ¿Cómo perdemos grasa?

00:05:42 ¿Cómo conseguir el look de mucho músculo y poca grasa?

00:10:05 ¿Es necesario hacer volumen y definición?

00:11:59 Cómo aumentar gasto energético sin perder músculo

00:13:25 ¿Se puede perder grasa sin perder músculo?

00:14:23 Número de repeticiones según el objetivo

00:15:45 ¿El EPOC es relevante?

00:16:54 ¿El HIIT es interesante?

00:17:45 ¿Qué es el índice de hipertrofia?

00:22:54 ¿Cómo hacer que una persona coma menos?

00:23:57 ¿Cómo estimar cuánto comer para perder grasa?

00:26:37 Cómo evitar el hambre excesiva

00:31:04 Reparto de macros para perder grasa

00:32:22 Ayuno intermitente para perder grasa

00:34:12 Alimentos usados para perder grasa

00:39:00 ¿Qué hacer para tener abdominales?

00:40:11 ¿Qué tiene de malo estar gordo?

00:43:17 ¿Es peor tener sobrepeso o ser sedentario?

00:45:02 Uso del Ozempic para perder grasa

00:47:00 Suplementos para perder grasa

00:49:39 Historia de Cultura de Gym

00:54:24 Empezar un negocio de entrenamiento online

00:59:32 ¿Dónde poner el foco en un negocio?

01:01:26 Usos de la IA para entrenamientos

01:03:22 Cómo funciona el negocio de Cultura de Gym

01:04:45 ¿Qué parte de tu negocio tienes delegada?

01:06:51 ¿En qué consiste Hacker de Gym?

01:09:07 ¿Cómo es tener socios en tu negocio?

01:11:47 Cómo creasteis vuestro software de entrenamiento

01:13:26 ¿Qué tipos de perfiles contratáis?

01:15:20 ¿Cuánto dinero gana Cultura de Gym?

01:18:13 Dónde invertir al empezar un negocio

01:20:10 Conclusión del episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
Accede al TSD de Fit Generation aquí: https://bit.ly/3G1bj8Q

¿Cómo es, cómo funciona y cuál es el precio del grado superior en dietética de ENFAF en 2025 y qué diferencias tiene respecto al TSD de Fit Generation? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te lo explica de forma resumida.

ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo

00:24 Historia de ENFAF

01:03 Profesores del TSD de ENFAF

01:53 Duración y plan de estudios

02:48 ¿Cuánto cuesta la FP de Nutrición de ENFAF?

02:58 Alternativa al TSD de ENFAF

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los beneficios del consumo de remolacha para la salud? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición Gonzalo Quesada (@datosdeciencia) expone la evidencia científica al respecto.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/4iUFYTH

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/420FMwj

2) Curso online dietista deportivo + pruebas libres: https://bit.ly/4cnVjd5

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/43IjmkW

2) Curso online entrenador personal + proceso legal: https://bit.ly/42c4Lgt

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

02:13 Actividad antioxidante

03:34 Reducción de la presión arterial

04:34 Reducción de la glucosa en sangre

05:12 Reducir niveles de colesterol y triglicéridos

06:12 Potencial para mejorar el rendimiento

06:38 Potencial para mejorar la recuperación muscular

07:43 Conclusión

¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
¿Cuáles son los mejores ejercicios para conseguir hombros 3D? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa, expone los 3 mejores ejercicios para conseguir hombros redondos (y cómo ejecutarlos) según la ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/422BCnN

¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!

¿Quieres convertirte en entrenador personal?

1) Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://bit.ly/4i0TAeX

2) Curso online entrenador personal (CPE) + proceso legal: https://bit.ly/4i9y5ZF

¿Quieres convertirte en dietista?

1) Técnico Superior en Dietética (TSD): https://bit.ly/3Yl0e8R

2) Curso online dietista deportivo (CPD) + pruebas libres: https://bit.ly/3FX6QUN

ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

00:45 Anatomía y biomecánica del deltoides

01:58 Press militar con mancuernas o en máquina

04:33 Elevaciones laterales

07:23 Pájaros unilaterales

09:34 Resumen y conclusiones