Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

February 15, 2023#359 Wieso deine Regeneration wichtig & absolut unterschätzt wird mit Carsten - Begleitend zum kostenfreien Guide: Basics der Regeneration - der unterschätzte Erfolgsfaktor
Belastung + Erholung = Erfolg/ mehr Leistung. Viel hilft nicht immer viel. Selbst musste ich 2011 am Körper spüren, was es bedeutet, sich zu wenig Regeneration zu nehmen.
Diese Podcastserie ist eine Begleitung zu meinem kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - der unterschätzte Erfolgsfaktor". Ich stehe für #GesundheitIstFürAlleDa. Deine bestmögliche Selbstwirksamkeit ist mein Ziel.
Lade dir begleitend zur Folge meinen kostenfreien Guide herunter. Dort findest du auch entsprechende Übungen & Checklisten zum Ausdrucken. So kannst du deine Regeneration auf das nächste Level heben.
Was erfährst du in dieser Folge:
Wieso diese Folgen & der Guide zum Thema "Regeneration"?

Wieso ist Regeneration so wichtig?

Was ist die Homöostase?

Was ist die Superkompensation?
Zum kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - Der unterschätzte Erfolgsfaktor"
https://www.functional-basics.de/regeneration-optimieren/
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26 min
February 13, 2023#358 Wie Schmerz & Angst sich bedingen & wie du dies ändern kannst mit Physiotherapeuten Christoph Schwertfellner von BEST & Carsten Wölffling
"Du darfst dich nie wieder bücken", "Mit der Arthrose im Knie müssen sie mit den Schmerzen leben", "Schmerzen - erstmal keine Bewegung", ... - das sind nur ein paar Aussagen, welche bzgl. Schmerzen kursieren.
Angst & Schmerzen können einander bedingen. Zu oft befeuern Nocebos & Mythen zum Thema Bewegung/ Training unnötig Schmerzen. Angst vor Schmerzen oder Angst vor (Wieder-)Verletzungen & die Kommunikation der Menschen im Gesundheitswesen könnten dein Empfinden für Schmerzen erhöhen oder gar auslösen.
Über das Thema "Angst & Schmerzen" spreche ich mit dem Physiotherapeut, Student der Psychologie (2023), Mitbegründer von BEST - Basis effektiver Schmerztherapie &Themenscout bei der "Physiopraxis" von Thieme Christoph Schwertfellner.
Worüber wir u.a. sprechen:
Wie funktioniert Schmerz?

Wieso ist die Osteopathie kritisch zu sehen

Wie können Ängste deine Schmerzen zusätzlich verschlimmern?

Was ist die Schmerzampel?

Wie gehst du mit Aussagen von Therapeut:innen, Ärzt:innen & Co bestmöglichst um?

Wie gehst du den Ursachen deines Schmerzes auf den Grund?

Welche Schmerzmodelle sind aktuell?
Mehr von BEST - Basis effektiver Schmerztherapie:
Homepage: https://www.best-therapie.com

Instagram: https://www.instagram.com/best.schmerztherapie/

Podcast "Autsch - Der Schmerztalk": https://www.best-therapie.com/podcast
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung & Schmerzen:
https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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1 hr 1 min
February 02, 2023#357 Schattenarbeit: Wie du deine tiefste / wahre Bestimmung im Leben findest mit Georg Reyes & Carsten Wölffling
Schattenarbeit. Trauma. Arbeiten mit Anteilen. Finde deine Bestimmung. So kann ich dir diese Folge kurz & knapp beschreiben. In dieser Folge spreche ich mit dem Coach mit dem Schwerpunkt integrale-traumasensible Selbstverwirklichung Georg Menath Reyes genau zu diesen Themen.
Worüber wir u.a. sprechen:
Was ist die Natur des Menschen?

Was ist das Leben?

Wie kann ich meine Neugier wieder entdecken?

Was sind Schatten & was beinhaltet die Arbeit mit ihnen?

Wie gehst du mit Schatten um & wie begegnest du ihnen?

Wichtige Fragen, welche du dir stellen darfst.

Was ist das Ziel von Schattenarbeit/Traumaarbeit?

Georgs roter Faden für mehr Klarheit Glaubenssätze erkennen
Mehr von Georg
Instagram: https://www.instagram.com/georg.reyes/
Mehr über diese Folge (Erwähnungen & mehr):
https://www.functional-basics.de/georg-reyes/
Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung:
https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
56 min
January 30, 2023#356 Du hast langanhaltende Schmerzen? Dann probiere die One-Pain-Free-Rep Methode inkl. Übungen mit Juliana Cedro Delgado
Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neurozentrierte Schmerztherapie & Beweglichkeitstraining Juliana Cedro Delgado eingeladen.
In dieser Folge bekommst du direkt 4 Übungen zum Mitmachen an die Hand.
Was du u.a. erfährst:
Was ist neurozentriertes Training am Beispiel Rückenschmerzen

Was bedeutet "Input" & "Output" im Gehirn?

Um was gehts bei Schmerzen tatsächlich?

Was bedeutet der Stresseimer?

Wie kannst du deinen Stresseimer leeren?

Was bedeutet die "One-Pain-Free-Rep Methode"?

Wie wirst du belastbarer?

Praktische Übungen zum Mitmachen

Wenn die Worte des Arztes & des Therapeuten Angst machen & deine Schmerzen verstärken.
Mehr von Juliana:
Homepage: https://www.mobiliz-u.com/

Instagram: https://www.instagram.com/juliana_mobiliz_u/
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:
https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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52 min
January 23, 2023#355 Finde deine Wahrheit & wie du diese lebst mit Life Coach Daniel Hoch & Carsten Wölffling
Du fühlst dich aktuell nicht 100%ig wohl? Struggelst mit deinen Zielen, wünschst dir mehr Klarheit? Was ist deine Wahrheit & wie kannst du diese leben? Über dieses Thema spreche ich mit dem Life Coach, Gründer vom Zentrum für Selbstheilung, Gesundheit & Epigenetik & mehrfachen Autor Daniel Hoch.
Worüber wir u.a. sprechen:
Mit diesen drei Schritten findest du deine Wahrheit

Was ist ein Life Coach?

Mit welchen Tools arbeitet Daniel sehr gerne?

Was sind wichtige Stellschrauben für die Epigenetik?

...
Mehr von Daniel:
Homepage: https://www.danielhoch.com/

Instagram: www.instagram.com/danielhoch_official
Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
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55 min
January 19, 2023#354 Wäre mein Leben glücklicher mit Hund mit der Verhaltensberaterin Rasha Vetter
Macht ein Hund wirklich glücklicher? Welche wichtigen Fragen solltest du dir vor dem Kauf eines Hundes stellen? Wie gehst du mit Problemen gezielt um? Wo sind die Unterschiede zwischen einem geretteten Hund & einem aus der Zucht?
Und was hat das mit unserem persönlichen Verhalten zu tun? Über dieses Thema spreche ich mit der Gründerin von Your.Mindsteps, Umgangstrainerin für zwischenmenschliches Verhalten & Verhaltensberaterin bei "Das Tierhotel" Rasha Vetter.
Worüber wir u.a. sprechen:
Wie ist Rasha dazu gekommen?

Wie schaut deine Kommunikation mit dem Hund aus?

Wichtige Fragen, welche du dir am besten vor dem Kauf eines Tieres stellen solltest!

Was macht ein:e Verhaltensberater:in?

Welche Charakterzüge müssen dir zwischen Zucht & Rettung bewusst sein?

Wie läuft das Verhaltenstraining ab?

Wie schneidest du die Krallen des Hundes?

Vor den Kauf eines Hundes/ Tieres stelle dir diese 3 wichtigen Fragen!
Wie kannst du das Tierhotel unterstützen

Mehr von Rasha:
Homepage: https://www.das-tierhotel.com/

Instagram "Das Tierhotel": https://www.instagram.com/das_tierhotel/

Instagram "Rasha": https://www.instagram.com/rasha_reverse/
Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
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1 hr 7 min
January 16, 2023#353 EAT GOOD & FEEL GOOD - steigere deine körperliche- & mentale Leistungsfähigkeit durch die richtigen Ernährungsstrategien mit Jens Kettmann
Ernährung 2023 - welche Mythen werden uns dieses Jahr erwarten? In dieser Folge bekommst du puren Ernährungs-Erfahrungsschatz von Jens Kettmann. Jens ist Personal Trainer, Autor & Gründer von JK Health & Performance.
Worüber wir ua. sprechen:
Wie war Jens´ Weg zur Ernährung?

Was sind typische Fehlerquellen in der Ernährung?

Durchhaltevermögen zum Scheitern verurteilt

Lösungen für das 1:0 Denken

Wie kannst du deine Eiweißzufuhr schrittweise steigern

Der Reiter & der Elefant

Strategien für gesunde Ernährung

Wie gehst du mit Fehlschlägen um?

Was waren Jens seine drei besten Learnings aus über 10 Jahre Personal Training?
Mehr von Jens:
Homepage: https://www.jenskettmann-personaltraining.com/

Instagram: https://www.instagram.com/jens_kettmann/

Buch (50% Rabatt mit Carsten50): https://www.digistore24.com/product/430213

Podcast: 5 To Go
Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
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Coaching für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben: https://www.functional-basics.de/coaching/

Zur Homepage (kostenfreie Guides, Workbooks & vieles mehr): https://www.functional-basics.de/
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52 min
January 12, 2023#352 (Un)Gesundheit: Lösungen für ein kulturelles & systematisches Problem mit Ozan Tas
Gesundheit ist ein kulturelles & systematisches Problem. Über Wandel, Gewohnheitsmonotonie, Ego-Probleme der Gesundheitsszene & mehr spreche ich mit dem Coach & Unternehmensberater, Inhaber & Gründer von Super Saya Gym & Coach2Grow Ozan Tas.
Worüber wir u.a. sprechen:
Wie funktioniert Wandel?

Wieso ist Monotonie Mist für dein Körper?

Was ist Gewohnheitsmonotonie?

Wie verändere ich Gewohnheiten?
Was würde Ozan im Gesundheitssystem verändern?

Problem an Dogmen

Wieso die Gesundheitsszene ein Ego-Problem hat.

...
Mehr von Ozan:
Homepage: https://www.supersayagym.com/

Instagram: https://www.instagram.com/ozzybossborn/

Podcast: The Unbusiness - Oz & Friends
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1 hr 24 min
January 09, 2023#351 Gewalt in Beziehungen: Über Narzissmus & Toxizität mit Christina Diamantis & Carsten Wölffling
Toxische Beziehungen, psychische Gewalt in Beziehungen, Gaslighting, Narzissmus. Immer häufiger nehme ich das Wort "Narzissmus" wahr. Was steckt dahinter, wie kommst du als betroffene Person aus den Fängen wieder heraus & wieso kann Selbstoptimierung narzisstisch sein?
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NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
Was hast du aus der Folge mitgenommen?

Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare!
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Um dir Klarheit zu diesem Thema zu verschaffen, habe ich mir die Paar- & Einzeltherapeutin, mit Schwerpunkt narzisstische toxische Beziehungen, Christina Diamantis eingeladen.
Worüber wir u.a. sprechen:
Wie ist Christina dazu gekommen?

Wieso die Gesellschaft Narzissmus fördert

Was ist ein Narzisst?

Was ist Traumabonding?

Was führt dazu, dass jemand zum Narzissten wird?

Wieso ist Selbstoptimierung narzisstisch.

Was ist, wenn dein Vater ein Narzisst ist (Bedeutung für das Kind)

Wo ist der Unterschied zwischen Narzissmus vs. Egoismus

Ist es sinnvoll, mit einem Narzissten gemeinsam zu einer Paartherapie zu gehen?

Was ist die Pop-Psychologie?

Woran erkennst du eine toxische Beziehung?

Wieso kommt einem der Sex mit einem Narzissten zu gut vor?

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Mehr von Christina:
Homepage: https://www.projekt-beziehung.de/

Instagram: https://www.instagram.com/projektbeziehung/

TikTok: https://www.tiktok.com/@narzissmusexit
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Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 14 min
December 05, 2022#350 Das Streben nach Wahrheit. Wie du dein Leben aus deiner Essenz heraus gestaltest mit Maik Jungrichter
Entscheidungen treffen. Das Leben fühlt sich manchmal träge an. Was ist eigentlich "Wahrheit" & Glaubenssätze. Über dieses und vieles mehr spreche ich mit dem Coach & Speaker Maik Jungrichter. Maik hatte selbst Depressionen, Süchte & schwierige Lebensphasen. Er begleitet heute Menschen in ein freies, selbst bestimmtes Leben voller Erfolg, Liebe & Glückseligkeit.
Worüber wir u.a. sprechen:
Was willst du im Leben?

"Wer bin ich?" Inwiefern beeinflusst die eigene Biografie deine Entscheidungen?

Wie bekommst du heraus, was du vom Leben möchtest?

Wie gehst du mit inneren Widerständen um (Glaubenssätze)?

...
Mehr von Maik:
Homepage: https://www.maikjungrichter.com/

Instagram: https://www.instagram.com/maikjungrichter_/
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39 min