Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

November 28, 2022#349 Grenzen ziehen, Grenzen setzen und durchsetzen mit Nicole Lüddemann
Kennst du das Gefühl, dass du deine Grenzen schlecht kommunizieren kannst? "Nein"-Sagen ist für viele Menschen schwer. Was verbirgt sich dahinter & was kannst du tun? Dazu habe ich mir die Speakerin & Coachin für Persönlichkeitsentwicklung, Nicole Lüddemann eingeladen.
Sie selbst hat in Beziehungen & im Leben Grenzüberschreitungen erlebt & teilt diese in dem Interview mit dir.
Worüber wir u.a. sprechen:
Beziehungen, Intimität & Grenzen ziehen

Wieso fällt es schwer, Grenzen zu ziehen?

Welche Methoden gibt es, um die Hintergründe zu ergründen?
Erkennen & Entmachtung von Glaubenssätzen

Welche Rolle spielt das Loslassen

Wie kannst du dein Selbstwertgefühl verbessern?
Mehr von Nicole:
Homepage: https://nicole-lueddemann.com/

Mehr zum Thema "Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/

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41 min
November 24, 2022#348 Wer Freiheit will braucht klare Regeln mit Fabian Hartmann von "Das Tierhotel"
Was haben Regeln mit Freiheit zu tun? Wie können Regeln dich dabei unterstützen mehr Zeit zu haben?
Darüber spreche ich mit dem Inhaber von "Das Tierhotel", Einsatzleiter von Tierschutzeinsätzen & Sportler Fabian Hartmann.
Mehr von Fabian:
Homepage: https://www.das-Tierhotel.com

Instagram: https://www.instagram.com/das_tierhotel/
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34 min
November 07, 2022#347 Muskel- vs. Kraftaufbau - was du beachten solltest mit dem Sports & Nutrition Coach Oskar Günther
Du bist sportlich aktiv? Was ist dir wichtiger? Muskel- oder Kraftaufbau? Ist das nicht das gleiche?
Nein! Wieso & wo die Unterschiede sind, darüber spreche ich mit dem Sports & Nutrition. Oskar selbst ist M.Sc. Human Movement Sciences - Sports & Nutrition der Maastricht University, B.Sc. Sportwissenschaften an der Deutschen Sporthochschule Köln & Coach bei NuByMi.
Wo sind die Unterschiede zw. einer Sporter- & "normalen" Ernährung

Was ist eigentlich Kraft?

Wovon ist Kraft abhängig?

Was benötigt es alles, um maximale Kraft zu erzeugen

Worin unterscheiden sich das Training für Kraft- & Muskelaufbau

Wie kann ich beim Training die Intensität (RPE Skala) steuern.

Wo unterscheidet sich die Ernährung?

Tricks, um mehr Kalorien zuzunehmen

Wie viel Protein benötigst du für Kraft- bzw. Muskelaufbau?

Muskelaufbau & Supplemente
Mehr von Oskar:
Facebook: https://www.facebook.com/oskar.gunther.9

Instagram: https://www.instagram.com/oskar_guenther
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:
https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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1 hr 4 min
October 31, 2022#346 Inflation - Raus aus der Ohnmacht der Finanzen mit Finanzmentorin Janine Rossen
Alles wird teurer, aber das eigene Geld nicht mehr. Finanzielle Sicherheit, Glaubenssätze rund um das Thema Geld & Schulden. Für dieses Thema habe ich mir die Finanzmentorin für Unternehmerinnen & Selbstständige, die sich einen finanziellen Wohlstand, Sicherheit, Unabhängigkeit und Freiheit aufbauen wollen & Gründerin von "Werde Chefin deiner Finanzen" Janine Rossen eingeladen.
Worüber wir u.a. sprechen:
Wie ist Janine zum Thema Geld gekommen?

Was bedeutet für Janine finanzielle Sicherheit?

Inflation - welches Thema hast du damit?

Das Geld reicht nicht bis zum Monat - was tun?

Warum rinnt mir das Geld durch die Hände?

Was bedeutet sparen für dich?

Was haben unnötiges Geld ausgeben & Machtlosigkeit gemeinsam?

Wie gehst du mit schulden um?

Wo ist der Unterschied zwischen Investition & Spekulation?

Welche Möglichkeiten gibt es, mehr Geld zu verdienen?

10.000 Euro im Monat - Clickbait oder funktioniert das Ganze wirklich?

Ist passives Einkommen möglich?

Welches Schulfach würde Janine sich wünschen?
Mehr von Janine:
Homepage: https://janinerossen.de/

Instagram: https://www.instagram.com/janinerossen
Mehr über die Folge: https://www.functional-basics.de/janine-rossen/
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Coaching für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben: https://www.functional-basics.de/coaching/

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1 hr
October 24, 2022#345 Leben ohne Brille - geht das? Mit Eric Jochmann
Du trägst eine Sehhilfe? Du hast das Gefühl, dass deine Augen schlechter werden? Du hast Schwierigkeiten beim Lesen? Dann schau auf deine Augen! Über das Thema "Augen" & mehr Themen spreche ich mit dem studierten Gymnasiallehrer, Personal Trainer & Coach für angewandtes neurologisches Training Eric Jochmann.
Worüber wir sprechen:
Wie funktionieren unsere Augen (Basics)

Wieso werden Augen schlechter?

Welche Arten der Kurzsichtigkeit gibt es?

Was ist die Blickachse?

Wie fix sind die Dioptrin zu betrachten?

Was ist der Gruselpuppen-Reflex?

Wie kannst du deine Augen trainieren?

Welchen Einfluss hat Stress auf deine Augen?
Mehr von Eric:
Facebook: https://www.facebook.com/Eejayfitness

Instagram: https://www.instagram.com/ericjochmann_training/

Homepage: https://ericjochmann.de/
Mehr über die Basics für gesunde Bewegung:
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1 hr 27 min
October 17, 2022#344 Diättrends im Check - wie wirken sie wirklich mit Christian Koutny
Diäten sind im Trend & im Zeitalter von Social Media werden sie stark vertrieben. Was fehlt sind häufig das Verständnis & die Basics der gesunden Ernährung. Wieso wird Ernährung derart verkompliziert & fällt vielen Menschen so schwer?
Dazu habe ich mir den Hochschuldozenten für Ernährungswissenschaften & Trainingslehre Christian Koutny eingeladen.
Christian ist ua. B. Sc. molekulare Biotechnolgie & Master of Sc. nutrition and biomedicin.
Natürlich beantworten wir auch wieder Fragen aus der Community, welche im Vorfeld in meiner Instagram-Story gestellt wurden!
Worüber wir sprechen:
Wieso wird Ernährung so derart verkompliziert?

Dein Stoffwechsel ist kein Lichtschalter!

Blutzuckerkontrolle - sinnvoll oder Kontrollwahn?

Konditionierter Heißhunger

Wieso wird Deutschland immer "schwerer"?

Was tun bei der Abnahme & Plateus?

Wo ist die DGE einzuordnen?

Wie kann ich besser zunehmen?

Ist lokale Fettverbrennung möglich?
Mehr von Christian:
Homepage: https://diet-blueprint.com/

Instagram: https://www.instagram.com/diet_blueprint/
Rabatt auf Christian seine Online-Kurse:
20% mit dem Code "Functional" (ohne "")
Mehr über Ernährung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
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1 hr 4 min
October 03, 2022#343 Vom Durcheinander zum Durchbruch - Mehr Selbstvertrauen & Produktivität mit Kingsley Kyeremeh
Wie produktiv bist du in deinem Leben? Wie viele Dinge tust du, um dich zu beschäftigen? Du hast das Gefühl, dass du zu wenig Selbstvertrauen hast?
Über diese & mehr Themen spreche ich mit dem Persönlichkeitstrainer & Experten für Selbstvertrauen & Produktivität Kingsley Kyeremeh.
Worüber wir sprechen:
Wie ist Kingsley zum Thema Persönlichkeitsentwicklung gekommen?

Wie findest du das, was du machen willst?

Wie produktiv bist du in deinem Leben?

Kommst du im Leben voran?

Warum tust du das, was du tust?

Wie kannst du dein Selbstvertrauen steigern?

Wo ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein & Selbstvertrauen?

Problem: Ich fange immer wieder Dinge an, bringe sie aber nicht zu Ende! Was kannst du tun?

Was ist eine Strategie für das Erreichen deines Zieles?

Wie kannst du deine Selbstachtsamkeit erhöhen?

Zeitmanagement - was sind Kingsleys besten Tools?

Welches Schulfach würde Kingsley gerne kreieren?
Mehr von Kingsley:
Homepage: https://kingsley-kyeremeh.com/s/kingsley-kyeremeh

Instagram: https://www.instagram.com/der.kingsley/
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45 min
September 22, 2022#342 Sport als Leidenschaft - lass Bewegung ein Teil deines Lebens werden mit Franziska Uhlmann
Fehlende Motivation zum Sport, bestmögliche Regeneration & was ist Calisthenics? Über diese & mehr Themen spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Trainerin, Turnerin & Calisthenics Athletin aus Leidenschaft Franziska Uhlmann.
Worüber wir sprechen:
Was ist Calisthenics?

Wie ist Franzi zum Sport gekommen?

Was kannst du mit einem Sportstudium machen?

Ernährung & Training - Umsetzbare Tipps

Wo sind die Unterschiede zwischen Training & Bewegung?

Wie motivierst du dich zum Training?

Was sind Franzis Regenerationsmaßnahmen?
Wie bringt Franzi die Zeit fürs Training auf?

Frauen in einem männerdominierenden Sport

Wie schaffst du den ersten Klimmzug?

Wie geht Franzi mit Rückschlägen um?

...
Mehr von Franzi:
Instagram Franzi: https://www.instagram.com/fraizn_u/

Instagram Rabet Calisthenics Leipzig: https://www.instagram.com/rabet_28/

Homepage: https://www.calisthenics-leipzig.de/
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48 min
September 04, 2022 Talk zum Sonntag | KW35
Was gibt es Neues aus dem Universum von Functional Basics & was hat mich die Tage beschäftigt?
Kostenfreier Deep Talk (Live Webinar) am Dienstag, den 06.09. 19-21 Uhr zum Thema "Mehr Leichtigkeit durch das Erkennen & Auflösen deiner Glaubenssätze" mit mir: https://functional-basics.coachy.net/lp/functionalbasics-deeptalk
Health Meeting Leipzig Event am Mittwoch, den 28.09. 19-21:30: https://www.functional-basics.de/health-meeting-leipzig/
Aufgrund der Projekte im September weniger Slots für Coachings & Klarheits-Call! Wenn du ein Thema hast, was dir aktuell die Leichtigkeit nimmt, dann schau dir gerne mein Coaching-Angebot an! >> https://www.functional-basics.de/coaching/
14 min
September 03, 2022#341 Wie du dir dein sinnhaftes, ortsunabhängiges Online-Business aufbaust mit der Online Unternehmerin Franziska Friedl
Wie ist es eine digitale Nomadin zu sein & ein reines Onlinebusiness aufzuziehen? Über ihre Hürden, ihren Ängsten & mehr spreche ich mit Online Business Coachin, Social Media & Personal Branding Expertin & Online Unternehmerin Franziska Friedl.
Worüber wir sprechen:
Was benötigt es für dein Onlinebusiness?
Wie entwickelst du dein Brand?

Wie findest du deine Talente?

Wo sind die Unterschiede zwischen Personal Branding & Coorperate Branding?

Was waren Franzis Hürden in ihrem Business & Learnings?

Wie gehst du mit Prokrastination um?

Wie entdeckst du dein Feuer in dir?
Wie geht Franzi mit Ängsten um?

Was sind die Basics als Unternehmer/ Unternehmerin?
Mehr von Marie:
Homepage: https://franzis-footprints.com/

Instagram: https://www.instagram.com/franzis_footprints/

Facebook: https://www.facebook.com/franzisfootprints

Podcast: https://open.spotify.com/show/4cXh8rPj37VRPuxVZvWkDQ?si=bffa2277f5884da8
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Coaching für mehr Gesundheit, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben: https://www.functional-basics.de/coaching/

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53 min