Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

March 14, 2022#312 Wie du deinen Stress wirklich an der Wurzel packst mit Dr. Susanne Löffner & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Stress - ein extrem wichtiges Thema! Um dir das Thema Stress & mögliche Ansätze näherzubringen, habe ich mir die Ärztin & Coachin eingeladen.
Sie unterstützt Ärztinnen, aber auch viele andere Menschen, durch SelbstBEWUSSTsein & Stressabbau, Erfüllung bei der Arbeit zu finden und das Leben gesund genießen zu können.
Worüber wir sprechen:
Welche Rolle spielt Stress in der Vergangenheit bei Susanne?

Wie entstehen Krankheiten?

Was macht dir Stress?

Was tun bei Zeitdruck?

Wie kannst du stressverstärkenden Gedanken auf den Grund gehen?

Woran erkennst du, dass du gestresst bist?

Was ist die Burnout-Spirale?

Was bedeutet Achtsamkeit?

Was ist das 3-2-1 Technik gegen Stress?

Was tun bei mangelndem Mut?
Mehr von Susanne:
Homepage: https://coaching-your-dream.de/

Facebook: https://www.facebook.com/MonikaSusanneLoeffner

Instagram: https://www.instagram.com/dr.susanne.loeffner/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanneloeffner/
Mehr über Stress erfahren: https://www.functional-basics.de/basics-stressresilienz/
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
44 min
March 12, 2022#311 Die Psyche des Schweinehundes mit dem Experte für Ernährungs- & Gesundheitspsychologie Frédéric Letzner
Du kennst ihn 100%ig: Deinen Schweinehund. Sei es die Umstellung zur gesünderen Ernährung, entspannter sein, mehr Sport treiben oder einfach etwas gutes für sich selbst tun. Der Schweinehunde meldet sich sehr häufig.
Was sich dahinter verbirgt & wie du diesen von der Couch bekommst, darüber spreche ich mit dem Experten für Ernährung- & Gesundheitspsychologie, Autor & Speaker Frédéric Letzner.
Worüber wir sprechen:
Wieso Wissen kaum noch eine Relevanz hat

Was ist die Intentions-Handlungs-Lücke?

Was veranlasst uns zu ungesunden Dingen?

Wieso tendieren wir zu extremen?

Wie kreierst du bedingungslose Selbstliebe?

Wie du beginnst ein offenes Gespräch zu führen

Was ist der Schweinehund & welche Lösungen gibt es?
Mehr von Frédéric:
Homepage: https://www.letz-go.de/

Facebook: https://www.facebook.com/fredericletzner/

Instagram: https://www.instagram.com/frederic.letzner.official/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCW-l8i9ser31qRcsr5htpSQ
Erwähnungen:
Buch: Zu blöd zum Leben: Gesundheit geht anders
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
53 min
March 10, 2022#310 Wie du als Frau das Potential deines Zyklus entfaltest, anstatt dich daran abzuarbeiten & immer "funktionieren" zu müssen mit Anne Marie Turinsky
Hast du manchmal das Gefühl dich "abzuarbeiten" & immer "funktionieren" zu müssen? Viele arbeiten gegen ihren Zyklus & merken erst zu spät, dass es auch anders gehen darf. Ich spreche mit der Resilienztrainerin, Stressmanagementtrainerin & B. Sc. Psychologie Anne Marie Turinsky über Leistungsdruck, Emotionen & wie du deinen Zyklus in dein Leben integrieren kannst.
Worüber wir sprechen:
Was macht uns glücklich?

Wie hängt dein Energielevel mit deinem Zyklus zusammen?

Welche Qualitäten stecken hinter den einzelnen Zyklusphasen?

Wie geht Anne mit Leistungsdruck um?

Wie gehst du mit überwältigenden Gefühle um?

Wie kannst du deine Emotionen regulieren?

Wie kommst du an deine Gefühle ran?

Wie kannst du dich mehr spüren?

Was können (wir) Männer tun, um das Potenzial der Frauen zu entwickeln?
Mehr von Anne Marie:
Facebook: https://www.facebook.com/annemarieturinskyberatungen

Instagram: https://www.instagram.com/anne.marie.turinsky/
Erwähnungen:
Podcastfolge #129 Wie mit Trauer umgehen? Trauer als Höchstleistung der eigenen Anpassungsfähigkeit mit Maria Förster
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
51 min
March 07, 2022#309 Gesünder leben durch die richtige Ernährung mit Benedikt Burchardi & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Ernährung wird häufig komplizierter gemacht, als sie eigentlich ist. Um dir Impulse zur Einfachheit der Ernährung & dem Kochen zu geben, habe ich mir den ausgebildeten Koch mit über 10 Jahren Berufserfahrung, Ernährungsberater, Food & Nutrition Coach & Trainer für Sporternährung Benedikt Burchardi eingeladen.
Worüber wir sprechen:
Wie war Benedict sein Weg vom Koch zum Ernährungscoach (Reizdarm, Blähbauch)?

Was kannst du tun, um gesundheitliche Probleme zu bekommen?

Was ist gesunde Ernährung?

Gibt es wirklich ein Problem mit den Antinährstoffen?

Wie sind Gründe, warum du nicht zunimmst?

Was sind Benedikt seine Tipps für den besseren Umgang mit Stress?

Welche Tipps hat Benedict für das Kochen?

Was ist Foodemy?
Mehr von Benedikt:
Homepage: https://www.foodemy.de/

Facebook: https://www.facebook.com/Foodemy.de

Instagram: https://www.instagram.com/foodemy.de/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCm7D8rN13n9V_l-UZJrO2fA
Mehr über die essenziellen Basics deiner Ernährung:
https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
53 min
March 03, 2022#308 Wie können wir uns noch ehrlich verlieben? Was bedeutet es eine sichere Beziehung zu führen mit Dr. Sharon Brehm.
Beziehungsprobleme, Verletztheit & fehlende Leichtigkeit in Beziehungen sind in dieser spannenden Folge das Thema.
Dazu habe ich mir die Paartherapeutin, Podcasterin & Autorin des Buches "Smart loving. Wie wir echte Liebe finden" Dr. Sharon Brehm eingeladen.
Worüber wir sprechen:
Was bedeutet Liebe aus Sicht von Sharon?

Was sind die Zutaten für eine sichere Beziehung?

Was tun, wenn die Sicherheit in der Beziehung fehlt?

Was sind die Ursachen für Beziehungsprobleme?

Was sind die Schritte für mehr Leichtigkeit in der Beziehung?

Wie kann ich eigene limitierende Muster verändern?

Wie löse ich mich von emotionaler Abhängigkeit?

Was verbirgt sich hinter toxischen Beziehungen?

Was tun, wenn trotz Reden immer die gleichen Konflikte auftauchen?

Wieso ist es so schwer einen Partner zu finden?

Wie du dich Beziehungsmodellen öffnen kannst
Mehr von Dr. Sharon Brehm:
Homepage: https://lovemoves.de/

Facebook: https://www.facebook.com/lovemoves.de/

Instagram: https://www.instagram.com/dr.sharonbrehm/

YouTube: https://www.youtube.com/c/drsharonbrehm
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
58 min
February 28, 2022#307 Schmerzen in Achillessehne, Knie, Fußsohle - woher kommen sie & wie du diese Überlastungsbeschwerden dauerhaft wieder los wirst mit Sarah Hahn
Hast du dich schonmal überbelastet? Schmerzende Sehnen, Knie, Fußsohlen oder Achillessehnen? Häufig denken wir "dawos" - Da wo es wehtut, ist ein Problem. Schmerzen sind vielseitig & das Empfinden dieser ist von verschiedensten Faktoren abhängig. Wie du Verantwortung übernehmen kannst & wieso wir uns verabschieden sollten von dem Gedanken, wir seien "Machinen".
Dazu habe ich mir die Physiotherapeutin & Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Gesundheitsheldin Sarah Hahn eingeladen
Worüber wir sprechen:
Was ist der aktuelle Stand der Schmerzforschung (Stand Feb. 2022)

Schmerz ist ein Output-Signal - wieso das wichtig ist zu wissen

Was ist der Stresseimer?

Schmerzen einfach da - was kannst du tun?

Warum kommen Schmerzen immer wieder?

Wie reduziere ich Schmerzen (Übungen für die Achillessehne)

Wie gehe ich mit mentalen Herausforderungen in der Reha um?

Was tun, wenn du dich mit einem Schmerz identifizierst?

Bildgebende Maßnahmen als Antwort für Schmerzen?

Was tun bei Fersensporn?
Mehr von Sarah:
Homepage: https://gesundheitsheldin.de

Facebook: https://www.facebook.com/gesundheitsheldin

Instagram: https://instagram.com/gesundheitsheldin

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCmd_qAbbNm0rITKXV9MVFZg
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
57 min
February 26, 2022#306 Gewichtsdecken zum Schlafen - Warum auch du von einer ausgeschlafenen Welt träumen solltest mit Jasmin Mehnert
Gewicht in einer Zudecke klingt am Anfang erstmal etwas kontrovers. Allerdings sind die Wirkungen von Gewichtsdecken zum Schlafen sehr wirkungsvoll. Um dir die Hintergründe näherzubringen & dir ein tolles, nachhaltiges Jungunternehmen vorzustellen, habe ich mir die Gründerin von HÄVY Jasmin Mehnert eingeladen.
Worüber wir sprechen:
Wo ist der Ursprung der Gewichtsdecke & was bedeutet die Deep Pressure Therapie

Woraus bestehen Gewichtsdecken?

Wie schwer sollte eine Gewichtsdecke sein?

Woraus bestehen die Decken & Gewichte?

Wie war der Weg & die Geschichte, ein Jungunternehmen zu gründen?

Wie kannst du das Projekt unterstützen?

Was sind Jasmin ihre besten Schlaftipps?
Mehr von Jasmin & HÄVY
Instagram: https://www.instagram.com/its.havy/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasmin-mehnert-a535381a6/

Homepage: https://itshavy.com/
Mehr zum Thema Schlaf:
https://www.functional-basics.de/basics-besser-schlafen/
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
43 min
February 24, 2022#305 Warum viele Trainings- & Ernährungspläne nicht für Frauen funktionieren mit Petra Kuhn & Frances Weber
Das Training & die Ernährung bei Frauen ist aufgrund ihrer Hormone & des Zyklusses anders zu betrachten als bei Männern. Aufgrund von fehlender Aufklärung & vielen Mythen & Fragen habe ich dazu die Gründerinnen der FEMNETIC Akademie & des Female Health Clubs, Frances Weber & Petra Kuhn eingeladen & interviewt.
Worüber wir sprechen:
Wie war der Weg von Frances? (Keine Periode, Sport, Leidensdruck)?

Wir war der Weg von Petra (Übergewicht, Bodybuilding)?

Was sind die Ergebnisse der Masterarbeit von Frances zum Thema "Menstruationszyklus & Sport - Zyklusbasiertes Training & Ernährung"?

Was bedeutet zyklusbasiertes Training?

Welchen Einfluss hat die hormonelle Verhütung auf das Training/ Wohlbefinden?

Wie verändert sich der Grundumsatz im Zyklus?

Welchen Einfluss hat das Training auf den Zyklus?

Wie hat sich das Training bei Petra verändert (Bodybuilding - Zyklusbasiert)

Wie bekommst du wieder ein Gefühl für deinen Zyklus?
Petras & Frances persönliche Tipps bei Stress

Einfluss auf die Antibabypille

Was erwartet dich in der Femnetic Academy
Mehr von Frances, Petra & Femnetics:
Instagram: https://www.instagram.com/femnetic/

Crowndfounding: https://www.startnext.com/femnetic
Mehr Infos:
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
55 min
February 21, 2022#304 Beziehungen als Trigger deines inneren Kindes mit Anna Schwertner & Omer Schonfeld & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Streit, Konflikte, Missverständnisse & Verletztheit in Beziehungen können auf dein inneres Kind zurückgehen. Eine Beziehung ist immer die Einladung dich selbst besser kennenzulernen & zeitgleich auch die "Gefahr" Anteile & innere Kinder zu triggern.
Um dir dieses Thema näherzubringen, habe ich mir die Psychologen & Experten für erfüllte Beziehungen mit langjähriger Erfahrung in psychiatrischen & psychosomatischen Kliniken Anna Schwertner & Omer Schonfeld eingeladen.
Worüber wir sprechen:
Was ist das innere Kind?

Was ist ein Glaubenssatz?

Wie zeigt sich das verletzte, innere Kind?

Auf welchen Ebenen findet die Heilung des inneren Kindes statt?

Wie kann deine Beziehung dein inneres Kind triggern?

Was tun bei dem Verlust des Vertrauens in den Partner?

Was ist das Geheimrezept einer „erfüllten Beziehung“?
Mehr von Anna & Omer
Instagram: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/

Facebook: https://www.facebook.com/omanna.psychologie/
Erwähnungen:
Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden!

Podcastfolge #184 Wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation dich selbst besser kennenlernst mit Annette Lederer

Podcastfolge #272 Toxische Beziehung: Wie Du trotzdem frei, selbst bestimmt & stark Dein eigenes Leben leben kannst mit Sophia Domke
===
💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meine Angebote (Workbooks, Coaching, für Unternehmen, Onlinekurse, Digitale Kartensets & vieles mehr)⁠⁠⁠: ⁠⁠https://www.functional-basics.de/angebote/⁠⁠
Coaching für mehr Gesundheit & Klarheit im Leben⁠⁠⁠: ⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠
Meine k⁠ostenfreien Workbooks & Guides⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠https://www.functional-basics.de/gratis/⁠⁠
⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/functional.basics⁠⁠
DIR GEFÄLLT MEIN PODCAST?
Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit ⁠⁠⁠@functional.basics⁠⁠⁠.
Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes & nutze bei Spotify die Q&A Möglichkeiten, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen!
Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
1 hr 7 min
February 19, 2022#303 Tabuthema: Patchwork-Familie mit Liesa Maier & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Über Familienthemen spricht man nicht! Patchwork, Tabuthemen & mehr Realität auf Social Media - darüber spreche ich mit Liesa Maier.Liesa ist eine 3fache Mama, arbeitet Teilzeit & ist selbstständig. Sie ist eine offene junge Frau & nutzt ihren Blog als Tagebuch ihres Lebens.
Wichtig ist ihr für mehr Realität auf Social Media zu sorgen & möchte auch gesellschaftliche Sichtweisen zum Umdenken bewegen, weshalb sie gerne kritische Themen anspricht. Sie ist unperfekt perfekt.
Worüber wir sprechen:
Was waren die ersten Berührungspunkte/ Tabuthemen auf Social Media

Tabuthemen in der Familie & Kinder

Was tut sie bei Versagensängsten als Eltern

Wieso haben wir Probleme, über unsere Schwächen zu sprechen?

Was sind besondere Herausforderungen in der Patchworkfamilien?

Wie löst du dich von dem Perfektionismus bei der Kindererziehung?

Wie geht Liesa mit Kritik im Social Media um?
Mehr von Liesa
Instagram: www.instagram.com/liesa_maier
Erwähnungen & mehr Informationen:
Buch: Das Kind in die muss Heimat finden!

Podcastfolge #184 Markus Asano - Inneres Kind
💗 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken)
• Kostenfreier Klarheits-Call - Du hast ein Thema, kommst aktuell nicht weiter? Genau dafür biete ich den kostenfreien Klarheits-Call an, in dem wir uns Dein Thema unverbindlich genau anschauen. HIER DIREKT KOSTENFREI VEREINBAREN!
• Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
GESTALTE DEN PODCAST MIT (Direkt anklicken)
• Stelle meinen Interviewgästen deine Fragen in meiner Instagram-Story
• Übersicht aller Folgen nach Themen sortiert findest du auf dem Instagramkanal functional.basics.podcast
BEWERTE & TEILE DEN PODCAST - #GesundheitIstFürAlleDa
• Bei ITunes bewerten
1 hr 1 min