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Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness
Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes
- #282 Der Beckenboden: Wieso & wie du ihn trainieren kannst mit Carmen Hesselmann & Carsten Wölffling
Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf & ab bewegen?
Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann.
Was erfährst du?
- Was ist der Beckenboden
- Ist der Beckenboden überhaupt "willkürlich" ansteuerbar?
- Wo sind die Unterschiede zwischen Mann & Frau
- Was kann den Beckenboden schwächen?
- Kaiserschnitt & Beckenboden
- Was passiert bei der Rückbildungsgymnastik
- Was tun bei einer Rektusdiastase
- Atemübungen für den Beckenboden
- Wie beeinflusst die Mode den Beckenboden & die Atmung?
- Wie beeinflussen Schuhe den Beckenboden?
- Funktionierende Bildsprache für den Beckenboden im Training
- Wie trainierst du den Beckenboden?
- Trampolinspringen & Beckenboden - wirklich sinnvoll?
- Wie macht sich ein schwacher Beckenboden bemerkbar?
- Yoni-Eier & Liebeskugeln als Trainings-Tools - Carmen ihre Meinung
Mehr von Carmen:
- Instagram: https://www.instagram.com/carmenhesselmann/
- Homepage: https://carmenhesselmann.de/
- YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzzYFam9bPCed46ToTH32Ag
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58 min - #281 Wie du mit gezielten Atemtechniken Krankheiten vorbeugst mit Moritz Waldner
Atmung, Prana, Atemtechniken & wie diese einen Einfluss auf deine Gesundheit & deinen Geist haben. Dazu habe ich mir den Fachberater für holistische Gesundheit & Yogalehrer, Trainer & Coach für Atemtechniken, Erfahrungen auf den Gebieten Rebirthing, & Lebenslange Erfahrung mit Schamanismus. In diesem Interview bekommst du wieder praktisches Wissen an die Hand zum ausprobieren!
Was erfährst du?
- Was bedeutet Schamanismus?
- Rebirthing - was steckt dahinter?
- Wie ist die Physiologie der Atmung?
- Atmung ist mehr als nur Gasaustausch
- Was bedeutet Prana?
- Wo sind die Tücken bei der Atmung?
- Welche Benefits haben Atemübungen?
- Welche Rolle spielt die Atempausen?
- Welche Atemtechniken beruhigen & welche aktivieren?
Mehr von Moritz:
- Instagram: https://www.instagram.com/atmedichgesund/
- Homepage: https://www.moritzwaldner.de/
Passendes, kostenfreies E-Book & Online-Kurs:
- Basics für deine Stressresilienz
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1 hr 3 min - #280 Welchen Einfluss der Vagusnerv auf deine Verdauung hat & wie du ihn aktivieren kannst mit Lisa Könings & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie Stress deine Verdauung beeinflusst & wie der Vagusnerv deinen gesamten Körper beeinflusst. Um dieses Thema einmal im Gesamten zu beleuchten habe ich mir die Diplom Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Fitnesscoach Lisa Könings eingeladen. Ihr Schwerpunkt liegt in der neurozentrierten Ernährungsberatung.
Was erfährst du?
- Wo ist der Unterschied zwischen einem Ökotrophologe vs. Ernährungsberater?
- Wie hat das neurozentrierte Thema die Ernährungsberatung beeinflusst?
- Was sagt die Temperatur, Puls & Blutzucker über deine Ernährung aus?
- Was macht der Vagusnerv & wo läuft er lang?
- Was hat der Vagusnerv mit der Verdauung zu tun?
- Woran merkst du, dass du gestresst bist?
- Wie verändert sich deine Atmung unter Stress?
- Wieso benötigen wir mehr CO2?
- Was kannst du deinen Vagusnerv aktivieren?
- Welche Tools nutzt Lisa selbst für sich?
Mehr von Lisa:
- Instagram: https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
- Homepage: http://www.eb-koenings.de
- Facebook: https://www.facebook.com/ernaehrungsberatungkoenings/
- Podcast: https://anchor.fm/lisa-knings
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- Basics für deine Stressresilienz
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1 hr - #279 Wie du herausfordernde Situation ganzheitlich löst (inkl. Atemübung) mit Miriam Nagler & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Du hast aktuell eine herausfordernde Situation? Wie kannst du diese ganzheitlich angehen? Dazu habe ich mir die Gründerin & Autorin von Best You, Holistic Coach & Yogalehrerin Miriam Nagler eingeladen.
Was erfährst du?
- Was treibt Miriam an?
- Wie entsteht dein Bewertungssystem?
- Was ist das Negative am Harmoniebefürfniss?
- Was macht ein Holistic Coach?
- Was sind deine 3 liebsten Tools oder Übungen für persönliche Entwicklung von Miriam?
- Was bedeutet Eigenverantwortung?
- Anerkennung
- Abends zwei Fragen stellen
- Was sind die 3 Zutaten für wahre Veränderung?
- Wie kann man sich bei sehr kurzer Zeit trotzdem entspannen inkl. Atemübung
Mehr von Miriam:
- Übungen für den Alltag: https://bestyou.de/downloads/
- Link zum Tagesplaner: https://bestyou.de/product/tagesplaner-fuer-mehr-produktivitaet/
- Youtube: Youtube
- Instagram: bestyou.de
- Website: bestyou.de
Passendes, kostenfreies E-Book:
- Basics für deine Persönlichkeitsentwicklung
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1 hr 9 min - #278 Neurogenes Zittern gegen den Stress: So baust du Stress & Anspannung ab mit Johanna Schäfer & Carsten Wölffling
Zittern bei Stress? Hast du schonmal von neurogenem Zittern gehört? Nein? Eine wundervolle Technik, um Stress & gar Trauma zu verarbeiten. Selbst habe ich die Technik 2011 & 2015 in Folge von Burnout & Boreout kennengelernt. Was sich dahinter verbirgt, erfährst du von Stresscoach, der Expertin für Tension & Trauma Releasing Exercises Johanna Schäfer.
Was erfährst du?
- Johanna ihre Erfahrungen mit Stress & ihr Zusammenbruch!
- Woran erkennst du, ob du chronisch gestresst bist?
- Welche Formen von Stress gibt es?
- Was passiert beim Zittern?
- Wie läuft eine TRE-Session ab?
- Welche Hürden können auftreten?
Mehr von Johanna:
- Instagram: https://www.instagram.com/karlajohannaschaeffer/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCfT0ys82-B2A8Zdx_-5rpNw
- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/karla-johanna-schaeffer-39407256/
- Homepage: www.karlajohannaschaeffer.com
- Video auf Johanna ihrer Homepage: https://www.karlajohannaschaeffer.com/methode-stressabbau-tre
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49 min - #277 So löst du Allergien & Intoleranzen ganzheitlich, ohne Medikamente oder Spritzen mit Fabian Wirthwein & Carsten Wölffling
Hast du Intoleranzen oder gar Allergien? Wie kannst du diese angehen? Dazu habe ich mir den Osteopathen, Coach & Trainer Fabian Wirthwein eingeladen.
Was erfährst du?
- Wie entstehen Intoleranzen & Allergien?
- Was wären schnellste Allergie-Beseitigungsmöglichkeit?
- Was haben deine inneren Anteile & Allergien miteinander zu tun?
- Wie kannst du deine Allergie hinterfragen?
Mehr von Fabian:
- Instagram: https://www.instagram.com/fabian_wirthwein/
- Homepage: https://fabianwirthwein.com/
- Facebook: https://www.facebook.com/fabian.wirthwein11
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59 min - #276 Wie Du aufhörst zu träumen & endlich ins T-U-N kommst mit Sophie Winterer & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hengst du manchmal fest & kommst nicht weiter? Du träumst von tollen Dingen & kommst nicht ins tun? Du bist nicht alleine! Lass uns das Thema genauer anschauen! Dazu habe ich mir die Gründerin vom Freiheitszirkus, Sophie Winterer eingeladen. Sie hat die klassische Karriere aufgegeben & eigene Freiheit gefunden. Ihre Mission: Menschen auf ihrem Weg in ihre persönliche Freiheit zu begleiten.
Was erfährst du?
- Was kannst du tun, wenn du unzufrieden bist?
- Wie schaut dein perfekter Tag aus?
- Wie entdeckst du, was du wirklich willst?
- Wie findest du dein "warum"?
- Wie gehst du mit Druck aus dem Umfeld um?
- Wie wirst du vergangenes los?
- Was bedeutet für Sophie "Freiheit"?
Mehr von Sophie:
- Instagram: https://www.instagram.com/freiheitszirkus/
- Homepage: https://www.freiheitszirkus.de/
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55 min - #275 Dein Team ist ein Spiegel deiner Leaderqualität mit Helena Pauls & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Du bist Führungskraft? Du hast mit Teams zu tun? Du hältst Vorträge oder Seminare vor Gruppen? In diesem Interview erhältst du bewährte Impulse für den Umgang mit Teams & Gruppen!
Dazu habe ich mir Helena Pauls eingeladen. Sie hat mehr als 10 Jahre Führungserfahrungen von bis zu 100 Mitarbeitern in unterschiedlichen Branchen, über 10 Jahre Trainererfahrung, sie ist Trainerin für Personalentwicklung, Emotions- & Leistungscoach.
Was erfährst du?
- Was macht eine gute Führungskraft aus?
- Von wem würdest du dich führen lassen?
- Wie gehst du mit Störungen in deinem Team um?
- Heikle Situationen von Helena & ihre Lerneffekte daraus!
- Welche Skills benötigst du, um gut zu führen?
- Welche Möglichkeit besteht, wenn du keine Teamfähigkeit hast?
- Wie wirst du die/der "beste/r" Chefin/Chef ohne dich zu verlieren?
Mehr von Helena:
- Instagram: https://www.instagram.com/helena_pauls
- LinkedIn: https://ch.linkedin.com/in/helenapauls
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1 hr 8 min - #274 Silent inflammations - stille/ niedriggradige Entzündungen - was sie sind & was du tun kannst mit Dominique Greger
Stille Entzündungen werden immer mal wieder im Bezug zu Krankheitsentstehungen erwähnt. Was ist das Immunsystem & wie kannst du dieses beeinflussen? Dazu habe ich mir die ganzheitliche Ernährungsberaterin, Mentaltrainerin, kPNI, Diätologin, Personal- & Fitnesstrainerin Moderatorin bei podium Dominique Greger eingeladen.
Was erfährst du?
- Was ist eine silent inflammation?
- Wieso sind Entzündungen wichtig?
- Was sind Symptome für silent Inflammations?
- Was sind die Basics, um silent inflammations zu reduzieren?
- Welche Diagnostik ist empfehlenswert, um zu schauen, ob eine silent inflammation vorliegt?
Mehr von Dominique:
- Instagram: https://www.instagram.com/dominique.greger/
- Instagram: https://www.instagram.com/podiom.de/
- Homepage: mindfood.at
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1 hr 10 min - #273 Männerhormone & Männerprobleme - wie du sie ganzheitlich angehst mit Thorsten Schmitt & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Sinkender Testosteronspiegel, Haarausfall, hängende Männerbrüste, kein Zelt mehr am Morgen & verringerte Libido. Was sind die Ursachen & Möglichkeiten? Dazu habe ich mir den Hormon- & Ernährungscoach, Mikronährstoffexperten, Mykotherapeuten Thorsten Schmitt eingeladen.
Was erfährst du?
- Was ist die Mykotherapie?
- Nehmen Mann & Frauen unterschiedlich ab?
- Wieso ist der Bierbauch zu schädlich?
- Wie kann ich als Mann mein Testosteron steigern?
- Was sind die Gründe für zu wenig Testosteron
- Gründe für Männerbrüste
- Was sind die Ursachen für Energiemangel?
- Haarausfall, was können die Ursachen sein?
- Hat der Mann auch einen Zyklus?
Mehr von Thorsten:
- Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/
- Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thorsten-schmitt-0991a6173/
Erwähnte Produkte:
- MuseBand
Nützliches E-Book:
- Mehr Stressresilienz
- Hormonbalance + Fragebögen
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About Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
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Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen?
Hier bekommst du praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren.
Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention ist besser als Reaktion!
Mit Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit & Wohlbefinden.
Longevity erlebbar machen!
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