Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

November 01, 2021#272 Toxische Beziehung: Wie Du trotzdem frei, selbst bestimmt & stark Dein eigenes Leben leben kannst mit Sophia Domke
Welchen Einfluss haben toxische Beziehungen auf uns & wie gehst du bestmöglich damit um? Dazu habe ich mir die Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sophia Domke eingeladen.
Was erfährst du?
Welche Erfahrungen hat Sophia gemacht?

Sind es meist die Männer, welche die Beziehung toxisch machen?

Was bedeutet eine toxische Beziehung?

Was sind Anzeichen für toxische Beziehungen?

Was ist Narzissmus & woran erkennst du diese?

Welche Rolle spielt Trauma dabei?

Wie kommst du gesund raus oder wie veränderst du sie?

Was kann Kinder stärken, um später nicht dafür anfällig für toxische Partner zu werden?
Mehr von Sophia:
Facebook: https://www.facebook.com/sophiadomke1/

Homepage: https://sophia-domke.de/
Erwähnte Folgen:
#077 Wie wirkt sich Narzissmus auf die zwischenmenschliche Ebene & die Gesundheit aus mit Teresa Kugler
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58 min
October 30, 2021#271 Wie du deine Stimme bewusst & zielführend einzusetzen lernst mit Paula Müller Laupert
Heiserkeit, du bekommst kein Ton raus, häufiges Räuspern, du möchtest deiner Stimme mehr Ausdruck verleihen? Selbst habe ich viel in diesem Interview für mich selbst mitgenommen. Ob als Trainer, Ausbilder, Speaker, Coach oder Podcaster - meine Stimme wird immer sehr beansprucht & ich hatte auch schon Heiserkeit & Probleme meine Stimme einzusetzen.
Daher freue ich mich dir das Interview mit der Stimm- & Sprechtrainerin & Therapeutin Paula Müller-Laupert hier an die Hand zu geben.
Was erfährst du?
Wie entsteht unsere Stimme?

Wie kann ich meine Stimme vor einem Vortrag vorbereiten?

Was tun gegen häufiges Räuspern?

Ich sage immer häufig "Ehm" - was kann ich dagegen tun?

Was tun gegen monotones Reden

Wie vermeide ich schmatzen?

Wie kann ich mit der Atmung meine Aussprache verbessern?

Was sind die 3 größten Fehler, die ich beim Sprechen machen kann?

Ich bin Sängerin & habe immer wieder Probleme hohe Töne zu erreichen - was kann ich tun?
Mehr von Paula:
Instagram: https://www.instagram.com/stimmfluencer_de/

Homepage: https://www.stimmfluencer.de/

Facebook: https://www.facebook.com/Stimmfluencer.de
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51 min
October 28, 2021#270 Wie du dein Gesicht fit & frisch hältst - Gesichtsyoga, Gua Sha & Facial Cupping mit Christina Schmid & Carsten Wölffling
Falten, hängende Wangen, Tränensäcke - etwas, was uns im späteren Alter einmal ereilen könnte. Nutzt du noch deine Mimik? Trainierst du deine Gesichtsmuskeln? Über dieses Thema spreche ich mit dem Coach & Psycho-Kinesiologin, Autorin der Bücher "Chi statt Botox" & "Du bist am schönsten, wenn du du bist" Christina Schmid
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NUTZE DIE KOMMENTARFUNKTION VON SPOTIFY:
Was hast du aus der Folge mitgenommen?

Feedbacks, Fragen & Anregungen - ab damit in die Kommentare!
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Was erfährst du?
Welche Falten sind besonders störend?

Warum bekommen wir Gesichtsfalten?

Was ist Gua-Sha & Face Cupping?

Was ist Gesichtsyoga?

Was machen Verspannungen im Kiefer mit deinem gesamten Körper?

Wie kannst du Krähenfüße wegtrainieren?

Was gilt es zu beachten bei Kosmetik?

Wie ist Christina ihre Meinung zu Botox?

Wann macht es Sinn, etwas für sein Gesicht zu tun?

Schlaffe Tränensäcke - was tun?
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Mehr von Christina:
Instagram: https://www.instagram.com/chi.statt.botox/

Homepage & Blog: https://chi-statt-botox.com/

YouTube: https://www.youtube.com/c/ChristinaSchmid

Bücher (Amazon*): Christinas Bücher (*Bitte unterstütze lokale Buchhändler, statt Amazon!)
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Coaching für mehr Gesundheit & Klarheit im Leben⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.functional-basics.de/coaching/⁠⁠⁠⁠⁠
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Viele liebe Grüße aus Leipzig, Carsten
53 min
October 25, 2021#269 Emotionales Essen loslassen mit Natascha Wilms & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Emotionales Essen & binge eating. Was sich dahinter verbirgt & was du tun kannst - dazu habe ich mir den Emotion- & Gesundheitscoach, die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Natascha Wilms eingeladen.
Was erfährst du?
Wie ist die Geschichte von Natascha (Bindge Eating --> Bulimie)

Woran erkennst du Personen, das sie Bulimie haben?

Wie könnte eine Störung/ Sucht verhindert werden?

Was ist emotionales Essen?

Was verbirgt sich hinter den Emotionen?

Welche Rolle spielt Social Media?
Mehr von Natascha:
Instagram: https://www.instagram.com/tascha_moveit

Homepage: https://natascha-wilms.com/

Podcast von Natascha: Spotify | ITunes
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52 min
October 24, 2021#268 Verbinde dich mit deiner weiblichen Urkraft mit Tina Apfelbacher & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Bist du mit deiner weiblichen Urkraft verbunden? Lebst deine Sinnlichkeit & Sexualität? Was passiert, wenn du diese Verbindung nicht hast & was kannst du tun? Dazu habe ich mit die Mentorin für weibliche Urkraft Tina Apfelbacher eingeladen. Sie verbindet die mentale & emotionale Arbeit mit der Energiearbeit. Die Basis ihrer Arbeit: Sinnlichkeit, Sexualität, Spiritualität & Selbstbewusstsein.
Natürlich beantworten wir wieder alle Fragen aus der Community (dazu unten in den Shownotes mehr!)
Was erfährst du?
Was ist weibliche Urkraft?

Was ist Tinas Geschichte?

Was bedeutet Persönlichkeitsentwicklung wirklich?

Was steckt hinter dem "Good Girl Image"?

Essenzielle Fragen für deine Entwicklung

Was macht die Sexualisierung der Geschlechter in der Gesellschaft?

Wenig sexuelle Lust - woran kann das liegen?

Befriedige mich lieber selbst, als mit meinem Partner zu schlafen - was kannst du tun?

Mit welchen Themen kommen die Frauen zu dir Tina?

Was sind die ersten Schritte, um in die weibliche Urkraft zu kommen?

Welche Beziehungsform ist für dich aktuell die beste?

Welchen Unterschied machen Kristalldildos?

Was bewirken Yoni-Eier?
Mehr von Tina:
Instagram: https://www.instagram.com/tinaapfelbacher/
Erwähnte Folgen:
#184 Gewaltfreie Kommunikation mit Annete Lederer

#196 Tantra & Sexualität mit Sandra Sauter
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/
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1 hr 22 min
October 23, 2021#267 Ergonomie am Arbeitsplatz - wie du dein Arbeitsplatz gesünder gestaltest mit Andreas Hüftle von Ergotopia
Stehen, bewegtes Sitzen, Armstützen oder lieber ein Peziball? Wie schaut ergonomisches Arbeiten aus? Seit viele im Home-Office "sitzen", wird deutlich, wie gut oder weniger gut die Ergonomie am eigenen Arbeitsplatz vielleicht ist.
Selbst habe ich über die Jahre immer wieder verschiedene Arbeitspositionen getestet. Sei es mit einem Stehpult im See, einem Klapptisch an der Wand oder mit einer Weinkiste am Boden. Aktuell habe ich einen Höhenverstellbaren Schreibtisch der Firma Ergotopia.
Wie du das Beste über einen Stehschreibtisch hinaus für deinen Arbeitsplatz tun kannst, dazu habe ich mir den Gesundheitsmanager, Ergonomieberater & Arbeitsplatzexperten, Rückenschullehrer & Coach für Stressbewältigung Andreas Hüftle von Ergotopia eingeladen.
Was erfährst du?
Was sind die Hauptprobleme bei der Schreibtischarbeit?
Worauf solltest du bei deiner Arbeitsumgebung achten?

Was bedeutet Ergonomie?

Wie gestaltest du deinen Arbeitsplatz abwechslungsreicher?

Was gibt es beim Stuhl zu beachten?
Wie passt du den Tisch an deine Bedürfnisse an?

Was bedeutet dynamisches Sitzen?

Wie stellst du den Tisch ein?
Mehr von Ergotopia:
Instagram: ergotopia.de

Homepage: https://www.ergotopia.de/
Mehr über schmerzfreie Bewegung/ Training: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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58 min
October 21, 2021#266 Natürlich bewegen & leben im 21. Jahrhundert ohne in die Höhle zurück zu müssen mit Ben Grümer
Deine Bewegung kommt zu kurz? Der Alltag lässt es nicht zu? Wir sagen: DOCH! Erhalte kostbare Impulse von dem Sportwissenschaftler, Barfuß- & Natural Movement Coach & Gründer von Bare movement Ben Grümer.
Was erfährst du?
Was benötigt es für natürliche Bewegung?

Wie integriert Ben mehr Bewegung in sein Alltag?

Wie wirst du wieder kreativ im Bereich Bewegung?

Warum kommt der Mensch nicht mehr gut in die Hocke & warum sie gesund ist.

Sprunggelenkbeweglichkeit verbessern

Welche Bewegungsmuster stecken in uns drin?

Wie entwickelst du eine gesunde Bewegungsroutine?
Mehr von Ben:
Instagram: https://www.instagram.com/ben_gruemer/
Mehr über die Basics gesunder Bewegung & Schmerzfreiheit: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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56 min
October 18, 2021#265 Manifestiere das Leben, dass du haben willst mit Alina Pom & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hast du schon einmal versucht etwas zu manifestieren? Was verbirgt sich dahinter, wie startest du & bleibst am Ball?
Dazu habe ich mir die Autorin, Mindset Transformation Coach & Master Manifestation Expertin Alina Pom eingeladen. Ihre Mission ist es, die effektivsten und erfolgreichsten Tools & Techniken für Mindset Transformation zu teilen, die dein Leben wirklich verändern und auf das nächste Level bringen werden!
Was erfährst du?
Was bedeutet Manifestation?
Was sind die häufigsten Blockaden beim Manifestieren?

Praktische Impulse zur Selbstreflexion

Glaubenssätze transformieren

Was sind deine 3 Basics bzgl. Mindset-Changing?

Wie bleibst du dran beim Manifestieren?

Wie gehst du mit Rückschlägen um?
Mehr zur Alina & Erwähnungen in der Folge:
Instagram: https://www.instagram.com/alinapom.manifestationmind/

Homepage: https://alinapom.de/

Erwähnte Folge mit Jens Heuchemer - Gesetzt der Anziehung

Erwähnte Folge mit Samuel Cremer

Lächelmeditation von Alina
Mehr Basics für deine Persönlichkeitsentfaltung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
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58 min
October 16, 2021#264 Was benötigst du als Trainer wirklich für Skills mit Andreas Klingseisen & Christopher Herrmann
Trainer gibt es viele. Seit es in Fitnessstudios oder Personal Trainer. Noch viel mehr Ausbildungen gibt es & selbst war ich von 2009 bis 2018 auf einem Fortbildungsmarathon unterwegs. Neben Wissen, welche gemeine Zutaten benötigt es noch? Dazu habe ich mir die Personal Trainer Andreas Klingeisen & Christopher Herrmann, die Gründer von MTMT Gym eingeladen.
Was erfährst du?
Was sind eure Fähigkeiten?
Musst du als Trainer fitter oder gleich fit sein wie dein Kunde?

Wie messe ich Erfolg?
Wie kannst du als Trainer damit umgehen, dass du nicht den "optimalen" Lifestyle lebst?

Wie startest du als Personal Trainer?

Wie hat sich die Kundenaquise verändert in den Jahren?

Wie steht ihr zu Online Personal Trianing?
Mehr von MTMT:
Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym/

Homepage: https://www.mtmt.life/
Mehr über die Basics gesunder Bewegung & Schmerzfreiheit: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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1 hr 6 min
October 14, 2021#263 IKIGAI - Wie du deinen Weg findest mit Andreas Adam & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Kennst du dein warum? Was willst du wirklich? Diese Antworten findest du mit dem IKIGAI. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst näher kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar für das eigene Glück im Leben sind.
Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission & Leidenschaft. Was sich dahinter verbirgt, wie du es nutzt - dazu habe ich mir den Psychologen, systemischen Coach & IKIGAI-Experten Andreas Adam eingeladen.
Was erfährst du?
Was bedeutet IKIGAI?

Was bedeutet die IKIGAI-Blume?

Wo sind die Tücken beim IKIGAI?

Kurzer Einblick in die Differenzierung zwischen Coach, Trainer & Berater

Wie nutze ich das IKIGAI in meinem Alltag?

Die 5 Säulen des IKIGAI

Wie gehe ich mit Aufgaben um, die zu groß sind?
Mehr von Andreas:
Instagram: https://www.instagram.com/_andreasadam_/

Homepage: https://andreasadam.de/
Mehr Basics für deine Persönlichkeitsentfaltung: https://www.functional-basics.de/persoenlichkeitsentwicklung/
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59 min