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Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness
Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes
- #251 Asymmetrisches Training - warum es Sinnvoll ist auch gegen Schmerzen mit Daniel Nehring & Carsten Wölffling
Erfahre die Hintergründe von Schmerzen & wie du mit asymmetrischen Training gegen Schmerzen angehen kannst. Darüber spreche ich mit dem Sporttherapeuten, Trainer & Schmerzfrei-Coach Daniel Nehring.
Was erfährst du?
- Was ist Schmerz?
- Schmerzen sind dein Output-Signal deines Gehirns
- Welche Co-Faktoren spielen für die Schmerzbehandlung eine Rolle
- Warum nehmen wir Schmerzen unterschiedlich wahr?
- Zug in der hinteren Oberschenkelseite - was könnten Ursachen & Möglichkeiten sein?
- Was tun beim Tennisellenbogen?
- Wärme oder Kälte beim Schmerzen?
- Welche Tests kann ich direkt machen, um zu schauen, ob zu wenig oder zu viel Input?
- Was ist asymmetrisches Training?
- Was sind typische Übungen?
- Gibt es Schmerzrezeptoren & wenn nein, was sind sie dann?
Wer ist Daniel?
Sporttherapeut, Trainer & Schmerzfrei-Coach
Mehr von Daniel:- Instagram: https://www.instagram.com/nehring.daniel
Mehr über schmerzfreie Bewegung & dein Training: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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1 hr 3 min - #250 Umweltschutz so einfach wie nie - Du läufst. Wir pflanzen mit Dustin Gehrmann & Tim Ufer von Runforest e.V.
Du möchtest dich mehr bewegen? Du möchtest etwas für den Umweltschutz tun? Ich bin vor kurzem auf eine tolle Bewegung & junge Unternehmer gestoßen & wie du weißt, nutze ich den Podcast auch dafür, um tolle Projekte vorzustellen & auf Themen hinzuweisen, die ich einfach nur genial finde. Und Rundforest ist eines davon. Dustin & Tim sind beides Unternehmer, die Bock haben die Welt zu einem besseren Ort zu machen.
Was erfährst du?
- Was bedeutet Umweltschutz für die beiden?
- Wie ist Runforest entstanden?
- Was kostet eigentlich ein Baum?
- Wie kann ich sicher gehen, dass ein Baum auch gepflanzt wird?
- Wer hilft noch mit bei Runforest?
- Wieso habt ihr ein Verein gegründet?
- Was muss ich tun, um einen Baum zu pflanzen?
- Wie setze ich das sofort um?
- Welches Mindset treibt die beiden an, mit 20 Unternehmen zu gründen?
Wer sind Tim & Dustin?
Dustin & Tim sind die Gründer und Vorstände von Runforest e.V. Tim ist derzeit Physikstudent und arbeitet nebenbei als selbstständiger Werbetexter. Dustin hat sich neben seinem Füll Time Job mit Gehrmann productions eine eigene Foto- und Videoagentur aufgebaut. Beide machen neben ihrer Arbeit wahnsinnig gerne Sport und engagieren sich mit Runforest für die Umwelt.
Mehr von Runforest:- Instagram: https://www.instagram.com/runforest_official
- Startnext: https://www.startnext.com/runforest
- Homepage: https://run-forest.de/
- Offizielle Regeln
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/
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51 min - #249 Was sind Emotionen? Welche Potenziale verbergen sich hinter Emotionen? Und was blockiert mich eigentlich mit Tatjana Brakmann
Was sind Emotionen? Welche Potenziale verbergen sich hinter Emotionen? Und was blockiert mich eigentlich? Darüber spreche ich mir der Coachin Tatjana Brakmann
Was erfährst du?
- Was sind denn eigentlich Emotionen?
- Wie erkenne ich emotionale Blockaden?
- Übung: Stressempfinden
- Heilung findet nur im Hier & jetzt statt
- Wie mit der Blockade vor der Blockade umgehen?
- Übung: Ressourcen aktivieren
Mehr von Tatjana:
- Instagram: https://instagram.com/tatjana.brakmann
- Homepage: https://tatjanabrakmann.de/
- Rabattcode: Mit "Carsten30" sparst du 30% auf ein Emotionscoaching
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/
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42 min - #248 Chronische Schmerzen loswerden - ganzheitlicher Ansatz Body&Mind mit Domink Barkow & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Chronische Schmerzen loswerden - ganzheitlicher Ansatz Body&Mind mit dem Gesundheits- & Bewegungsexperten Domink Barkow.
Was wirst du erfahren?
- Ab wann spricht man von einem chronischen Schmerz?
- Welche Tests nutzt du in deiner Ganzkörperanalyse?
- Warum ist Mobility Training besser als reine Dehnung
- Was sind deine Top 5 Übungen, die du täglich machen solltest?
Mehr von Dominik:
- Homepage: https://mybodymind.de/
- Instagram: https://www.instagram.com/mybodymind.de/
- Facebook: https://www.facebook.com/mybodymind.de
Mehr über schmerzfreie Bewegung & dein Training: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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58 min - #247 E-Mail-Marketing - Was ist deine E-Mail wert & was passiert genau, wenn du deine E-Mail irgendwo einträgst mit Bernhard Reschreiter
E-Mail-Marketing - Was ist deine E-Mail wert & was passiert genau, wenn du deine E-Mail irgendwo einträgst mit dem E-Mail-Marketing-Experten Bernhard Reschreiter. Selbst habe ich auch im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa mehrere kostenfreie E-Books & Workbooks, welche du per E-Mail erhältst. Ich stehe für Transparenz, daher möchte ich dir in dieser Folge die Hintergründe genauer erläutern.
Was erfährst du?
- Was ist die Öffnungsrate?
- Was ist deine E-Mail wert?
- Was passiert mit der E-Mail, wenn du sie irgendwo einträgst?
- Anonyme E-Mails vs. persönliche E-Mails - was ist besser?
- Wie du die Öffnungsrate hoch halten?
- Regelmäßigkeit der E-Mails
- Wie schaut ein E-Mail-Funnel aus deiner Sicht am Besten aus?
- Was ist das Ziel eines Newsletters? Immer Verkauf?
- Was ist die SAGE-Formel?
- Warum ist ist ein Webinar kein gutes Freebie?
- Wie lang sollte ein Freebie sein?
- Welches Newsletterprogramm ist zu empfehlen?
Mehr von Bernhard:
- Homepage: http://www.makeothersgreat.de/leadmagnet
- Instagram: https://www.instagram.com/bernhardreschreiter/
- Facebook: https://m.facebook.com/makeothersgreat/
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57 min - #246 Wie du durch das Ändern deiner Gedanken gesund, schlank & glücklich wirst mit Jennifer Werle & Carsten Wölffling
Wie gehst du vor, um die Bereiche zu suchen, wo du nicht glücklich bist? Wie legst du Prioritäten fest, in welchem Bereich du etwas verändern möchtest. Warum fallen Veränderungen so schwer? Was tun bei schlechten Gedanken? Über diese Themen & mehr spreche ich mit Jennifer Werle.
Auf ihrem Weg durch ihr Studium und als Managerin hat Jenni viel über Persönlichkeitsentwicklung, ihr Selbstbild und das Glücklich- und Zufriedensein gelernt.
Während dieser Zeit hat sie sich in den Bereichen Ernährung, Fitness, Positivität und Mindset weitergebildet um dem ständigen Diätwahnsinn, ihren eigene Selbstzweifeln und Stimmungsschwankungen hinter sich zu lassen.
Ihr Coaching ist spezielle für Frauen und Singles, die ihr Glück selbst in die Hand nehmen wollen und es nicht an einen Partner, Beruf oder ein bestimmtes Bild von sich knüpfen möchten. Selbst ist die Frau auch was ihr Glück angeht! Du wirst das Leben und den Körper bekommen den du liebst, gesund und glücklich sein.
Durch Ernährung und Fitness aber vor allem durch das Ändern deiner eigenen inneren Einstellung zu dir.
Mehr von Jennifer Werle:- Instagram: https://www.instagram.com/me_happy_ever_after/
- Facebook: https://www.facebook.com/mehappyeverafter/
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/
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45 min - #245 Träge Gesellschaft - Warum wir uns gegenseitig mehr unterstützen sollen mit Nina Kilger Ibañez & Carsten Wölffling
Wahrnehmung, Glaubenssätze & wie du deinem Selbstwert begegnest. Welchen Einfluss haben toxische Beziehungen auf uns? Über dieses & noch mehr spreche ich mit Nina Kilger Ibañez, welche sich seit Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt.
Was erfährst du?
- Wie nimmst du Glaubenssätze wahr?
- Wie begegnest du deinem Selbstwert?
- Wie äußert sich verschleppter Schmerz?
- Was ist eine toxische Beziehung?
Wer ist Nina?
Nina Ibañez ist aktuell noch Studentin in der Bekleidungs- und Designbranche. Sie sieht sich selbst als potenzielle Führungspersönlichkeit und arbeitet an ihren Skills, um gesellschaftlich ein Teil der Lösung zu sein, anstatt Teil des Problems. Teil des Problems, sagt sie, ist man dann, wenn man sich seinen eigenen Werten nicht bewusst ist. Außerdem, wenn Menschen egoistisch leben und ihre eigenen Denk- und Handlungsmuster nicht mit gesamtgesellschaftlichen Auswirkungen in Verbindung bringen. „Was für mich gilt, muss auch für andere gelten können und umgekehrt.“
Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung und darf dabei zusehen, wie sie sich rasant und wohltuend weiterentwickelt. Dabei möchte sie ihre Mitmenschen „mit in den Erfolg reißen“.
Mehr von Nina:- Instagram: https://www.instagram.com/byninaki/
Mehr über Persönlichkeitsentwicklung: https://www.functional-basics.de/basics/persoenlichkeitsentwicklung/
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48 min - #244 Smalltalk - Deine Geschenkfabrik mit Martin Trosits & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie führst du richtig Smalltalk? Findest du Smalltalks doof oder einladend für mehr? Über das Thema Smalltalk - Deine Geschenkfabrik spreche ich mit dem Unternehmer & Spezialist für Persönlichkeitsentwicklung Martin Trosits.
Was erfährst du?
- Was steckt hinter dem Smalltalk?
- Wann nutze ich Smalltalk bestmöglich?
- Wie breche ich das Eis &/ komme sympathisch rüber?
- Formulierungen, um ins Gespräch kommen
- Gute Fragen für den Small-Talk?
- Small-Talk Tabus
- Wie beende ich einen "ungewollten" Smalltalk
- Selbstvertrauen
Wer ist Martin?
Martin ist seit 15 Jahren Unternehmer im Bereich private banking. Neben der Beratung liegt sein Verantwortungsbereich dort hauptsächlich in der Weiterentwicklung seines Teams und seiner Führungskräfte. Diese Passion findet nun in seinem Herzensprojekt "Wissen für Alle" seine Fortsetzung: eine digitale Plattform für Inspiration und persönliche Weiterentwicklung. Auch Martin selbst wähnt sich noch am Anfang seiner Entwicklungsreise: als Menschenfreund und Entdecker blickt er immer neugierig über den Tellerrand hinaus - stets auf der Suche nach sich selbst.
Mehr von Martin:- Instagram: https://www.instagram.com/ma.trose/
- Facebook: https://www.facebook.com/trosits/
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48 min - #243 Wie du mit deiner Atmung deine Mobilität & Haltung verbessern kannst mit Julia Felbar & Maria Soemardi von Mobility Nerds
Die Atmung ist wichtig aber wie konkret verbesserst du dadurch deine Beweglichkeit & deine Haltung? Über dieses Thema spreche ich mit den Bewegungsspezialisten Julia Felbar & Maria Soemardi von den Mobility Nerds.
Was wirst du erfahren?
- Wieso ist die Atmung so wichtig für deine Bewegung?
- Was macht das Zwerchfell?
- Was tun bei einer verspannten Bauchmuskulatur
- Was bedeuten Mobilität & Flexibilität?
- Was tun bei unterschiedlicher passiver & aktiver Beweglichkeit
- Wie kannst du mit deiner Atmung deine Beweglichkeit verbessern?
- Was verbirgt sich hinter dem intrabdominalen Druck?
- Was ist "Haltung"?
- Wie atmest du am Besten bei der Belastung?
- Was kannst du tun, wenn du nicht lange die Luft anhalten kannst?
- Mund oder Nasenatmung - was ist besser?
Mehr über die Mobility Nerds:
- Instagram: https://www.instagram.com/mobility.nerds/
- Julia: https://www.instagram.com/julia.felbar/
- Maria: https://www.instagram.com/mariasoemardi/
Mehr über schmerzfreie Bewegung & dein Training: https://www.functional-basics.de/basics-schmerzfreie-bewegung/
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1 hr 22 min - #242 Wie dir die Natur & ihre Kräuter bei deiner gesunden Verdauung hilft mit Larissa Meyer
Du hast Verdauungsprobleme & möchtest diese mit natürlichen Kräutern lindern & angehen? Über dieses Thema spreche ich mit der Experten für ganzheitliche Gesundheit & Kräuterexpertin Larissa Meyer. Sie selbst hat sich aufgrund von Morbus Crohn mit ihrer Verdauung intensiv beschäftigt & teilt ihr Wissen dir in diesem Interview mit.
Was wirst du erfahren?
- Was ist Morbus Crohn?
- Warum sind Kräuter wichtig?
- Welche Kräuter helfen bei Verdauungsproblemen?
- Weshalb ist die Heidelbeere so besonders?
- Was kannst du im Wald alles essen?
- Was kannst du mit den Kräutern konkret machen?
- Wie trocknest du richtig die Kräuter?
- Welche Bücher empfiehlt Larissa?
- Woran erkennst du eine gute Qualität der Kräuter?
Mehr über diese Episode:
- https://www.functional-basics.de/larissa-meyer/
Mehr über gesunde Ernährung & Verdauung: https://www.functional-basics.de/basics-ernaehrung-verdauung/
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About Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa
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Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen?
Hier bekommst du praxiserprobte Impulse & die besten Schritte, um gesünder zu leben & tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren.
Selbst hatte ich 2015 Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken. Das musst du nicht auch erleben! Prävention ist besser als Reaktion!
Mit Functional Basics, dem Health Meeting Leipzig & meiner Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa begleite ich seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Leichtigkeit & Wohlbefinden.
Longevity erlebbar machen!
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