Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

May 25, 2021#201 Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto? Wie du das Problem endlich an der Wurzel packst mit Hanna Hauser & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Die Schilddrüse ist solch ein kleines Organ & hat so einen großen Einfluss auf den Körper. Unterfunktionen & Hashimoto sind inzwischen weit verbreitet. Ist die Diagnose das Ende vom Lied oder kannst du was tun? Über das Thema Schilddrüsenunterfunktion & Hashimoto spreche ich mit der Schilddrüsen-Expertin & studierten Ernährungswissenschaftlerin Hannah Hauser.
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Worüber wir sprechen:
Basics zur Schilddrüse - was macht die eigentlich?

Was sind Symptome einer Unterfunktion?

Wo genau sind die Unterschiede zwischen einer Hashimoto & Unterfunktion?

Wie wird Hashimoto diagnostiziert?

Welche Rolle spielt deine Entgiftung & Lebergesundheit für deine Schilddrüsengesundheit?

Wie unterstützt du deine Leber konkret?

Wie hängen dein Darm & deine Schilddrüse zusammen?

Wie Sinnvoll ist eine Eliminierungsdiät (Autoimmunprotokoll)

Welchen Einfluss hat die Schilddrüse auf den weiblichen Zyklus, Libido & Schwangerschaft?

Wie kannst du mit deinem Lifestyle deine Schildrüse unterstützen?

Abnehmen & Schilddrüsenunterfunktion - wie funktioniert das?
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May 24, 2021#200 Innenschau als ultimatives Tool der Selbsttransformation mit Dorje Wulf & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Mit welchen erprobten Werkzeugen kannst du bestmöglich dein Inneres erkennen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Gründer von flow2zen, Mental & Energy Flow Coach Dorje Wulf
Erfahre mehr über:
Wie läuft ein Vipassana-Retreat ab (Schweigen)

Welche Hirnwellen gibt es?

Welchen Einfluss hat Meditation auf dich?

Was bedeutet aus der Sicht von Dorje "Spriritualität"?

Welche Atemtechniken kann er empfehlen?

Was steckt hinter "Bliss-Hunting"?
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May 22, 2021#199 PMS muss nicht sein - was du tun kannst mit Melissa Schemionek & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Leidest du unter PMS? Kannst du mit PMS schwanger werden & was kannst du tun? Darüber spreche ich mit Melissa Schemionek, welche Coach für ganzheitliche Frauengesundheit mit Schwerpunkt Kinderwunsch & Schwangerschaft ist & die Gründerin von livelovebaby - das Kinderwunsch Coaching.
Erfahre mehr über:
Was ist PMS?

Wie läuft der weibliche Zyklus ab?

Wie kommt es zu einem hohen Östrogenspiegel (Östrogendominanz)?

Welche Rolle spiel die Leber & dein Darm bei deiner Hormonbalance & PMS?

Was kannst du für deine Darmgesundheit tun?

Wie kannst du deine Ernährung gestalten für deine Hormonbalance?

Welche Rolle spielt Stress bei PMS?

Sind Schmierblutungen normal?
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May 20, 2021#198 Sinnvolle & effektive Kommunikation - Ein Leitfaden für mehr Klarheit mit Anna Carolin Schneider & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie kommunizierst du sinnvoll & effektiv? Darüber spreche ich mit der Sportpsychologin, NLP & Life Coachin Anna Carolin Schneider.
Erfahre mehr über:
Was ist NLP?

Warum ist Kommunikation so schwierig?

Wie läuft Kommunikation ab?

Wenn dein Partner in der Beziehung nicht das verstehen, was der andere sagt, wie kommst du auf einen Nenner?

Wie vermeidest du Du-Botschaften?

Wie kannst du am besten Kritik ohne Emotionen äußern?

Wie gibst du bestmöglich Feebdack?

Was ist das Meta-Modell?

Was ist das VAKOG Repräsentationssystem?

Wie gehst du mit Leuten um, die eher sich selbst produzieren als zur Lösung beitragen?

Wie kannst du deine eigene Kommunikation verbessern?
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55 min
May 17, 2021 #197 Wie du natürlich deine Periode wieder bekommst & natürlich schwanger wirst mit Vanessa Bernadini & Carsten Wölffling by Functional Basics & #GesundheitIstFürAlleDa
Wie du deine Periode wiederbekommst & natürlich unterstützt.
Was tun, wenn deine Periode ausbleibt? Was hat alles einen Einfluss auf deine Periode & was kannst du tun?
Über dieses Thema spreche ich mit der Woman & Health Coach Vanessa Bernadini.
Erfahre mehr über:
• Was ist das PCOS?
• Wie hängen unreine Haut & deine Hormone zusammen?
• Was ist eine Insulinresistenz?
• Unverträglichkeit als Ursachen für versteckte Entzündungen
• Hift eine Eleminierungsdiät?
• Was tun bei Darmproblemen?
• Wie kannst du deine Leber unterstützen?
• Was sind Xenohormone?
• Welchen Einfluss hat Stress auf deine Hormone?
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May 15, 2021 #196 Tantra - wieso es sich lohnt, dich intensiv mit deiner Sexualität auseinanderzusetzen mit Sandra Sauter & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDA
Hast du schon einmal eine Tantra-Massage gehabt?
Was verbirgt sich hinter Tantra & wieso lohnt es sich, dich mit deiner Sexualität intensiv auseinanderzusetzen?
Mit der Tantra-Masseurin & Expertin Sandra Sauter spreche ich über:
• Wo sind die Tücken unserer sexuellen Bildung
• Wie kannst du von Tantra profitieren?
• Wie funktioniert die männliche & weibliche Lust?
• Welche sexuellen Themen haben wir Menschen?
• Was ist Tantra?
• Warum bedeutet die Ejakulation (männlich, wie auch weibliche) ein Energieverlust?
• Wie läuft eine Tantra-Massage ab?
• Lässt sich der Job von Sandra mit einer monogamen Beziehung vereinbaren?
• Inwiefern hat Tantra Sandras persönliches Sexualleben beeinflusst?
• Was sind die Basics des Tantras?
Mehr über Sandra & weitere Informationen:
https://www.functional-basics.de/sandra-sauter/

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May 13, 2021 #195 Wie du Ängste überwindest & ein Leben voller Freude & Erfüllung lebst mit Boris Nicolaus & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie du Ängste überwindest & ein Leben voller Freude & Erfüllung lebst - darüber spreche ich mit dem Coach Boris Nicolaus, welcher eine ähnliche Geschichte wie ich erlebte.
Aufgrund von Stress & Versagensängsten litt sein Körper sehr stark darunter & somit hat er sich seinen Ängsten gestellt.
Erfahre mehr über:
• Versagensangst
• Wie wird aus Angst - Mut?
• Wie kannst du Ängste überwinden?
• Wie lerne ich meine Stärken kennen?
Mehr über Boris:
https://www.functional-basics.de/boris-nicolaus/

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May 10, 2021 #194 Wie du dein inneres Kind heilst mit Markus Assano & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie heilst du dein inneres Kind? Hast du schon einmal von deinen inneren Kindern gehört? Was sich hinter inneren Kindern verbirgt, darüber spreche ich mit dem Trainer & Coach Markus Asano.
Erfahre mehr über:
• Was ist ein inneres Kind?
• Warum ist die frühkindliche Phase zu wichtig
• Wie viele Kinder gibt es?
• Was verbirgt sich hinter Trauma?
• Was passiert bei der Abspaltung von Emotionen
• Wie bemerke ich selbst, dass ich ein inneres Kind Thema habe?
• Wie kann ich mit dem inneren Kind Kontakt aufnehmen?
• Was tun mit dem inneren Kind?
• Wie gehst du mit Wut auf die Eltern um?
• Was bedeutet für erwachsen sein?
• Was sind typische Reaktionen des inneren Kindes?
• Wie gehe ich als Elternteil um?
• Wie kann ich vergeben?
Mehr über Marcus: https://www.functional-basics.de/markus-asano/

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May 08, 2021 #193 Wie du Stress minimierst & Gelassenheit praktizierst mit Vera John & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Was kannst du bei Stress tun & mehr Gelassenheit in dein Leben integrieren?
Darüber spreche ich mit der Trainerin für Stressmanagement, Autogenes Training und Crew- Ressource- Management Vera John.
Erfahre mehr über:
• Was tun bei Zeitdruck?
• Welche Rolle spielen gelernte Stressstrategien?
• Was ist autogenes Training?
• Was sind Veras besten drei besten Entspannungsübungen?
• Signale/ Symptome von Stress
• Wie läuft Stress ab?
• Angst als Stressor
• Wie kommst du schnell aus dem Stress heraus?
Mehr über Vera:
www.functional-basics.de/vera-john
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May 06, 2021 #192 Sporternährung - was unterscheidet diese von einer normalen Ernährung & worauf solltest du bei verschiedenen Sportarten achten mit Jörn Utermann
Worin unterscheidet sich die Ernährung beim Sport zur normalen Ernährung?
Über dieses Thema spreche ich mit dem Ernährungscoach & Gründer von Athleatcoach Jörn Utermann.
Erfahre mehr über:
• Wo sind die Unterschiede zwischen Freizeitsport, Leistungssport & Profisport?
• Wie ist die Verteilung der Makronährstoffe bei Ausdauer- & Kraftsport?
• Wie trainierst du den Fettstoffwechsel?
• Was bedeutet Nüchterntraining?
• Wie bestimmst du dein Körperfett?
• Wie lindert die Ernährung deinen Mukselkater?
• Vor- & Nachteile einer LCHF Ernährung beim Muskelaufbau (Was benötigt es für Muskelaufbau bzgl. Ernährung?)
• Wie kannst du deine Regeneration mit der Ernährung verbessern?
• Ernährung & Wettkampf
• Was sind die Gemeinsamkeiten zw. einer normalen & Sporternährung?
Mehr über Jörn:
www.functional-basics.de/joern-utermann
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