Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

May 03, 2021 #191 Wie du dein Mindset für ein fittes, gesundes & erfülltes Leben kreierst mit Yasmin Krause #GesundheitIstFürAlleDa
Wie führst du ein fittes, gesundes & erfülltes Leben?
Darüber spreche ich mit Skinny Mindset Coach, Expertin für mentale & körperliche Transformation & Bildungswissenschaftlerin Yasmin Krause.
Erfahre mehr über:
• Wie nehme ich gesund ab?
• Wie erreiche ich meine Ziele?
• Wie bleibe ich Motiviert?
• Was kann ich tun, wenn ich mal demotiviert bin?
• Was tun, wenn ich mein Ziel nicht erreiche?
Mehr über Yasmin:
www.functional-basics.de/yasmin-krause
MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa
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54 min
May 02, 2021 Updates im Mai: Neue Podcastfolgen, Deep Talk & Functional Basics Guide
📣 Updates für den Mai im Bereich Deep Talk, Podcast & Functional Basics Guide.

Ich danke dir für deine viele Impulse & Feedback in meiner Umfrage in meiner Story auf Instagram bzgl. meines Podcasts.

In Summe wünschen sich mehr Interviews, als Solofolgen.
Auch 1-2 Folgen maximal die Woche. Dies werde ich im Mai nicht halten können, da ich viele Interviews & Experten habe, die ich euch an die Hand geben möchte.

Daher werde ich für den Mai weiterhin 3 Interviews pro Woche online gehen lassen.

Montag, Donnerstag & Samstag werden die Folgen früh online gehen.

Im Juni werde ich dann die Interviews reduzieren.

Mehr Interviews, erprobte Werkzeuge & einen roten Faden für deine Gesundheit & mehr Lebensfülle findest du in meiner Onlineplattform "Functional Basics Guide".

Im Functional Basics Guide erwarten dich die besten Werkzeuge, Experten & Schritte für deine Gesundheit & mehr Lebensfülle.

Über 14 Fach- & Lebensbereiche, eine wachsende Community, Interviews & bewährte Tools aus dem Coaching findest du auf dieser Plattform. Optional hast du Zugang zu allen bestehenden & kommenden Onlineprogrammen von Functional Basics.

Die Häufigkeit des Deep Talks werde ich reduzieren auf 2mal im Monat. So kann ich den Deep Talk dir länger ankündigen & dir bestmöglichen Mehrwert bieten.

Der nächste Deep Talk wird am 18. Mai sein. Dazu findest du aber dann in meiner Instagram-Story mehr.

Liebe Grüße,
Dein Carsten 👣
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24 min
March 27, 2021 #190 Wie du wirksam Traumata löst & dein Leben transformierst Nadja Lasko & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hast du ein Trauma? Wie kannst du es lösen? Darüber spreche ich mit der Trauma-, Paartherapeutin & Life Coach Nadja Lasko.
• Was ist ein Trauma?
• Was passiert, wenn du ein Trauma verdrängst
• Warum sind Kinder gute Katalysatoren von Traumata?
• Ab wann ist ein Erlebnis ein Trauma?
• Wann finden die meisten Traumata statt?
• Können Traumata übernommen werden?
• Wie reagieren Leute, wenn sie erfahren, dass sie Traumatisiert sind?
• Wie läuft eine Traumatherapie ab?
MEHR ÜBER NADJA
www.functional-basics.de/nadja-lasko
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1 hr 3 min
March 25, 2021#189 Wie du Schmerzen & Verletzungen mit Bewegung eliminierst mit Felix Stahl & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hast du Schmerzen? Wie du mit Schmerzen & Verletzungen bestmöglich umgehst. Darüber spreche ich mit dem Personal Trainer Felix Stahl.
Wie kannst du Bewegungen effizienter machen?

Was könnte die Ernährung mit deinen Schmerzen zu tun haben?

Wie hängen deine Atmung & Schmerzen zusammen?

Wie hängen Inaktivität & Schmerzen zusammen?

Warum bekommst du nach jeder Trainingseinheit Muskelkater?
MEHR VON FELIX:
www.functional-basics.de/felix-stahl
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52 min
March 22, 2021 #188 Wie wir uns selbst befreien & unseren Himmel auf Erden kreieren mit Sarah Rogalksi
Hast du manchmal das Gefühl gefangen zu sein?
Wie kannst du dich aus Emotionen & Gefühlen befreien?
Über diese wundervollen Themen spreche ich mit Sarah Rogalski
Sarah Rogalski hilft Frauen dabei ihrer Intuition zu folgen, um sich von inneren Blockaden zu lösen, ihr wahres Selbst zu erkennen und zum Ausdruck zu bringen.
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49 min
March 20, 2021#187 Wie dein Gleichgewichtsorgan deine Kraft bzw. dein Krafttraining beeinflusst mit Yassin Jebrini
Hast du Probleme mit deinem Gleichgewichtsorgan? Wie beeinflusst dein Vestibularorgan deine Leistungsfähigkeit?
Über dieses Thema spreche ich mit dem Experten Yassin Jibrini
Was steckt hinter neurozentriertem Training (Neuroathletik)

Wie funktioniert dein Gleichgewichtssinn?

Was passiert, wenn deine Gleichgewichtsorgane unterschiedlich gut oder schlecht funktionieren?

Wie du dein Gleichgewichtssystem überprüfen kannst

Wie deine Laufleistung durch dein Gleichgewichtsorgan beeinflusst wird
MEHR ZU YASSIN:
www.functional-basics.de/yassin-jebrini
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58 min
March 18, 2021#186 Die 3 wichtigsten Schritte zum gesunden Darm mit Magdalena Czerska & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie du mit 3 wichtigen Schritten deinem Darm etwas Gutes tust! Über dieses Thema spreche ich mit der Darmexpertin Magdalena Czerska.
Erfahre mehr über:
Symptome für Darmprobleme

Was ist & tun bei SIBO?
Was tun bei Blähungen?

Welchen Biorhythmus hat dein Darm?

Wie hängen dein Schlaf & Darm zusammen?

Intermittierendes Fasten & Darmgesundheit

Was ist der migrierender motorischer Komplex?
Warum sind Ballaststoffe so wichtig?

Was sind Präbiotika
Erfahre mehr über deine Darmgesundheit unter:
www.functional-basics.de/magdalena-czerska
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March 15, 2021 #185 Welchen EInfluss haben deine Füße auf deine Gesundheit mit Lars Grandjot
Wie kannst du deine Füße gesund halten?
Warum ist dein Fuß ein Wunderwerk?
Über unser Fundament, die Füße, spreche ich mit Lars Grandjot.
Lars war schon immer interessiert daran wie sich der Mensch bewegt und fortbewegt. Durch einen Unfall beim Sport musste am eigenen Leib feststellen wie wichtig die Füße für das fortbewegen sind und wie sehr man einen gesunde Basis vermisst, wenn sie eingeschränkt ist.
Diese Erfahrung ließ ihn nicht mehr los und ließ schließlich die Idee zum BlackBoard entstehen.
Ein Tool, welches den Fuß in seiner Ganzheit betrachtet und ihn daher funktionell trainierbar macht.
MEHR: www.functional-basics.de/blackboard
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March 13, 2021#184 Wie du mit der Gewaltfreien Kommunikation dich selbst besser kennen lernst mit Annette Lederer
Über das Thema gewaltfreie Kommunikation (GFK) & wie du sie verwendest spreche ich mit der Experten Annette Lederer.
Wir sprechen unter anderem über die Themen:
Was sind die heutigen Hürden der Kommunikation?

Grundsätze der GFK?

Wer hat GFK erfunden?

4 Schritte der GFK

Kommunikation & Corona

Was ist Giraffensprache & Wolfsprache?

Kritik an die GFK

Wie übe ich die GFK?

GFK bei Kinder

GFK im Social Media
Annette Lederer ist als Psychologin (M.Sc.) in Leipzig tätig. In ihrer Arbeit berät und begleitet sie Menschen, wenn es um persönliche Veränderungsprozesse, Potentialentfaltung und Beziehungsthemen geht.
Ihr Anliegen ist es, dass Menschen sich selbst spüren lernen, ihren individuellen Ausdruck dafür finden und damit authentisch in Beziehung treten. Die Arbeit mit Gefühlen und dem Körper nimmt in ihrer Tätigkeit daher einen wichtigen Stellenwert ein.
Sie selbst liebt es, sich tanzend und in Bewegung auszudrücken und zu erleben.
Darüber hinaus beschäftigt sie sich seit einigen Jahren intensiv mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg. Diese sieht sie als sehr einfachen Kompass, um sich selbst zu verstehen und mit anderen liebevoll in Dialog zu treten. In ihrer Arbeit kommt diese immer wieder zum Einsatz.
Mehr für dich: www.functional-basics.de/annette-lederer
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March 11, 2021#183 Struktur mit Herz - Wie du deine Zeit & sich selbst managst mit Lisa Schröter & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Wie organisierst du deine Zeit bestmöglich & wie strukturierst du dich?
Über dieses Thema spreche ich mit der Struktur- & Mindsetcoachin Lisa Schröter.
Wir sprechen über:
Was sind die Basics für Sturktur & Zeitmanagement

Wie setzt du Prioritäten?

Wie organisierst du deine Zeit in arbeitsreichen Lebensphasen?

Wie organisierst du deinen Kalender?

Wo sind die Unterschiede zwischen Planung & Struktur?

Wie schaut dein perfekter Tag in deinem Leben aus?

Warum solltest du für verschiedene Arbeitsbereiche unterschiedliche Orte verwenden?
Lisa ist Struktur- und Mindsetcoach für Selbstständige, Unternehmer und solche, die es werden wollen. Sie hilft mit ihrer liebevollen und empathischen Art und einfachen Tipps und Tricks dem Thema Struktur die Härte zu nehmen.
Mit einer Mischung aus Kopf und Herz sorgt sie dabei für mehr Freiheit und Leichtigkeit in deinem Leben.
MEHR VON LISA
www.functional-basics.de/lisa-schroeter
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