Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

February 13, 2021#172 Warum sind Fermente so faszinierend & gesund mit Miriam & Till Poppkes
Wie du sicherlich bereits weißt, sind fermentierte Lebensmittel besonders wichtig für unsere Gesundheit.
Seit 2014 schnippel, knete & fermentiere ich Gemüse & braue Wasserkefir, Kombucha & Ingwerbier.
Ich freue mich sehr zwei Experten in dem Bereich interviewt zu haben.
Miriam & Till Popkes.
Wir sprechen unter anderen über:
Wo ist der Unterschied zwischen Pro- & Präbiotika?

Welche Rolle spielt die Diversität bei unseren Darmbakterien?

Wo ist denn der Unterschied zwischen gekaufen Fermenten & wilder Fermentation?

Welche Fermentations-Phasen gibt es?

Was ist Wasserkefir?

& vieles mehr.
Miriam und Till sind Wissenschaftler und forschen zurzeit am Max-Planck-Institut in Köln zum Thema Darmgesundheit & Altern. Neben ihrer aktiven Forschung haben sie das Projekt FermentWelten gegründet - hier klären sie mit Instagram und ihrem Blog über die Themen Darmgesundheit und Fermentation auf.
Bei FermentWelten findet man nicht nur praktische Tipps für Darmgesundheit im Alltag, sondern auch wissenschaftliche Hintergründe verständlich erklärt - und natürlich Rezepte zum Fermentieren! Die Mission lautet: möglichst viele Menschen vom Thema „Darm“ begeistern und zum Handeln motivieren!
Weitere Informationen: www.functional-basics.de/fermentwelten
Mehr über FermentWelten
Homepage: https://www.fermentwelten.de/

Instagram: https://www.instagram.com/fermentwelten/

Facebook: https://www.facebook.com/FermentWelten.de/
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February 11, 2021#171 Wie Du mit "Sexhacking" Körper & Geist für mehr Selbstvertrauen & Spaß im Bett optimierst mit Jones Bolt
Porno- & Sexsucht. Ein Tabuthema, über welches kaum gesprochen wird.
Wie oft legst du selbst Hand an dir an & verschwindest in Fantasien, welche vielleicht im wahren Leben kaum für dich eine Bedeutung haben?
Ein flotter Dreier, GangBang, mehrere Tabs mit Pornhub & Mydirtyhobby, ständig kreisende Gedanken um richtig geilen Sex & in der Realität?
Scham, Angst vor Sex, mangelnde Libido & Unsicherheit?
Was treibt dich wirklich an, Pornos zu konsumieren & auf ein schnelles, einsames Vergnügen?
Was steckt dahinter & warum benötigt die Welt nicht noch mehr härtere Ständer?
Über dieses Thema spreche ich mit Jones Bolt.
Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:
Wann fängt Pornosucht an?

Wie kommst du aus der Sexsucht raus?

Was bedeutet gesunde Masturbation?

Was tun bei Scham?

Was ist Sexhacking?

Was führt dazu, sich nicht richtig ausleben zu können?

Offene Beziehungen

Über Dating & lebendige Beziehung

Wie kann man Vorlieben & Fetische nutzen/ damit umgehen?

Was sind Sexperimente?

Warum macht Viagra keinen Steifen?

Warum die Ejakulation des Mannes kein Orgasmus ist?
Mehr Informationen: https://www.functional-basics.de/sexhacking/
Mehr über Jones Bolt
Homepage: http://reinundraus.com/

Instagram: https://www.instagram.com/rein_und_raus/

Facebook: https://www.facebook.com/reinundrauspodcast
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1 hr 33 min
February 08, 2021#170 Über den bewussten Umgang mit sozialen Medien für Hochsensible & Unternehmen mit Nancy Jachmann
Wie nutzt du die Sozialen Medien?
Instagram, Facebook, LinkedIn, Xing, Tick Tock, Snapchat & viele weitere social media Kanäle geben uns die Möglichkeit abzutauchen & uns von unserer eigenen Welt abzubringen.
Mal kurz hier geschaut, mal da geschaut. Oft erging es mir selbst, dass ich mich ertappt habe länger bei Instagram zu sein, als ich wollte.
Gar geärgert habe ich mich. Schnell geriet ich in den Vergleich.
Wie du gesund mit Socia Media umgehen kannst, darüber spreche ich mit der Expertin Nancy Jachmann von Global Refresh.
Wir sprechen über:
Was macht eigentlich ein Social Media Manager?

Welche Kanäle gibt es?

Was steckt hinter einem Social Media Detox?

Verfälscht Instagram dein Selbstbild?

Wie gehst du damit um, wenn dich etwas triggert?

Wie ist deine Social Media Routine?

Warum ein Timer nutzen bei Social Media

Welche Hacks kannst du nutzen?

Wie tickt der Algorithmus von Instagram?

Umgang mit Social Media & Kinder?
Nancy von Global Refresh unterstützt (hochsensible) Unternehmer*innen im bewussten Umgang mit sozialen Medien und wie diese genutzt werden können, um die eigene Soulmission raus in die Welt zu bringen.
Sie zeigt wie man Wunschkunden magisch anzieht und mit Spaß & Leichtigkeit auf Instagram unterwegs ist.
Mehr tolle Informationen: https://www.functional-basics.de/nancy-jachmann/
Mehr von Nancy:
Homepage: https://global-refresh.de/

Instagram: www.instagram.com/global_refresh/

Facebook: https://www.facebook.com/globalrefresh.marketing/

LinkedIn: www.linkedin.com/in/globalrefresh/
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February 07, 2021#169 Ein bewusstest & achtsames Leben in einer schnelllebigen & digitalisierten Welt mit Nastasja Gabe & Carsten Wölffling
Die Digitalisierung ist schnell & kann zu gesundheitlichen Probleme führen. Wie kannst du damit am Besten umgehen?
Über dieses Thema spreche ich mit Nastasja Gabe.
Nastasja ist 25 Jahre jung und liebt den bunten Blumenstrauß an Themen rund um Gesundheit, Psychologie und Kommunikation. Sie hat 7 Geschwister und ist mit ihrer familiären Rolle als Vermittlerin und Beraterin weg von Daimler und Co. in Richtung selbstbestimmtes und auch selbstverantwortliches Leben gehüpft.
Die klassische Unternehmensberatung war ihr zu einseitig, zu global, aber vor allem zu wenig an der Person dran. Einer ihrer größten Talente ist es in einen Raum zu kommen und die Besonderheiten der Individuen und der Beziehungen untereinander zu erkennen.
Als sie im Rahmen ihrer letzten Festanstellung bemerkte, dass die körperliche und mentale Gesundheit immer wieder schwächelt, setzt sie sich mit ihrem Wunsch "gesund zu arbeiten", erstmalig auseinander. Nicht nur theoretisch, sondern eben auch praktisch.
Seither dreht sich ihr Leben darum sich selbst, d.h. den eigenen Organismus besser kennenzulernen, um eben diese Expertise mit anderen Menschen zu teilen, um auch ihnen unter die Arme zu greifen.
Um gesund arbeiten zu können, gilt es im ersten Schritt, gesund zu leben. :-)
Weitere Informationen: https://www.functional-basics.de/nastasja-gabe/
MEHR VON NASTASJA
Instagram https://www.instagram.com/nastico_official/

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/nastasja-gabe-26742713b/

Homepage https://nastico.de/
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February 04, 2021#168 Gesunde Füße - Wie du barfüßig zu mehr Power gelangst mit Vivian Gläsel - Vivibarfuß & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Warum ist Barfußlaufen so gesund?
Wie du sicherlich weißt, bin ich selber seit 2014 barfuß unterwegs, habe etliche Workshops & Vorträge bereits in dem Bereich gegeben.
Über das Thema gesunde Füße spreche ich ausführlich mit Vivian Gläsel, die Gründerin von Vivi Barfuß.
Vivi kennt man als eine barfußlaufende Sonnenschein-Persönlichkeit.
Sie ist unglaublich gerne draußen und von like-minded People umgeben.
Der unaufhaltsame Entdeckergeist und die Begeisterung für natürliche Bewegung bringt sie beruflich immer weiter. Die Fähigkeit andere Menschen damit anzustecken hat schon vielen Menschen schmerzfrei gemacht und sie zu ihrer Natur zurückfinden lassen. All in all ein Barfußmensch.
Weitere Informationen: https://www.functional-basics.de/vivi-barfuß
Mehr über ViviBarfuß
Homepage: https://vivibarfuss.com

Instagram: https://www.instagram.com/vivibarfuss

Facebook: https://www.facebook.com/VivianGlaesel/
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January 31, 2021#167 Glück kommt aus der Körpermitte – Wie dein Darm deine Stimmung & deine gesamte Gesundheit beeinflusst mit Sandra Strixner von Brainfood
Was weißt du über deine Verdauung?
In diesem Interview erfährst du von Sandra Strixner mehr über deine Körpermitte.
Was wirst du erfahren?
Was sind die Symptome einer gestörten Darmflora?

Wie baut sich deine Darmflora auf?

Was sind Ballaststoffe?

Was sind Probiotika?

Was sind Präbiotika?

Wie schaut der optimale Stuhl aus?

Wie auf die Toilette gehen?

Wie viele Ballaststoffe solltest du essen?

Was hat der Darm & die Verdauung mit Glück zu tun?

Wie reagiert deine Verdauung bei Stress?

Wie die Eiweißverdauung verbessern?

Welche Rolle spielen die Enzyme in deiner Verdauung.

Wie schaut eine Darmsanierung aus?
Sandra ihre devide ist: Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden & beeinflussen sich gegenseitig.
Bei Krankheiten sollte der Mensch deshalb immer ganzheitlich betrachtet werden.
Das musste auch Sandra Strixner durch mehrfache Erkrankungen erfahren. Sie ist ganzheitliche Gesundheitsberaterin und die Gründerin des Brain Food online Magazins.
Ihre Vision ist es mehr Menschen zu helfen natürliche Heilmethoden kennenzulernen und ihre eigenen Selbstheilungskräfte zu entdecken.
Mit dem Brain Food Konzept möchte sie dich stärken, damit du deine Verbindung zu dir selbst, deine Verbindung zu anderen Menschen und zur Natur wieder erlangst.
Im Fokus ihrer Beratungen steht dabei oft der Darm, weil das Bauchgehirn nicht nur unsere Intuition beherbergt, viele unserer Emotionen speichern muss, sondern auch einen großen Teil unseres Immunsystems ausmacht!
Erfahre noch mehr: www.functional-basics.de/sandra-strixner
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January 30, 2021#166 Wie wirkt CBD & wie wendest du es sicher an mit Uwe Gremer & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Hast du schon einmal von CBD gehört oder gar verwendet?
Wo sind die Unterschiede zwischen CBD & THC?

Wie wird CBD Öl hergestellt?
Wie ergeben sich die verschiedenen %?

Wie kannst du es anwenden?

Welche Stoffe sind neben dem CBD relevant?
Über all das & noch viel mehr spreche ich mit dem CBD Experten Uwe Gremer.

Uwe Gremer hat schon vieles gemacht in seinem Leben. Er ist auf dem Bauernhof aufgewachsen & dann in die Welt gezogen.
Mehrere Studien, zb BWL, Gartenbau, UmweltIngenieurwissenschaften, aber keinen Abschluss. Dann mehre Jahre selbständig in der Bau Branche.
Hanf hat ih schon immer interessiert. Im Internet hat er von einer amerikanischen Familie gelesen, die ihr Epilepsie krankes Kind mit CBD behandelt hat.
Im eignen Bekanntenkreis gab es ebenso einen Epilepsie-Fall & so ist er neugierig geworden auf die Wrikung & Einsatz von CBD.
So begann er vor über 6 Jahren selbst Hanf anzubauen & hochwertiges Vollspektrum CBD herzustellen.
MEHR VON UWE:
Homepage: https://www.frankenwaldhanf.de/

Instagram: https://www.instagram.com/frankenwaldhanf/
💓 Wenn Dir die Podcastfolge oder eine andere Folge gefallen hat, dann lass mir gerne eine positive Bewertung auf iTunes da und/oder teile sie & Gesundheit mit Deinen Herzensmenschen & gib anderen die Chance, auch so tolle AHA-Momente zu haben.
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January 28, 2021#165 Wie du Qualität im Personal Training erkennst & warum es ein Umdenken benötigt mit Janika Merz & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Personal Trainer ist kein geschützter Begriff, genauso betrifft es Coaching & Berater.
Woran erkennst du Qualität? Sind es die Anzahl der Ausbildungen? Die Referenzen? Die Reichweite im Social Media?
Mit der Personaltrainerin & Expertin Janika Merz spreche ich unter anderem über gängige Mythen, welche ein Personal Trainer häufig zu hören bekommt.
Janika ist angehende Fitnessökonomin & hat schon in einigen großen Fitnessstudios in Deutschland gearbeitet.
Durch ihre Erfahrung im Wettkampfsport hat sie einen großen Qualitätsanspruch an sich & ihre Arbeit, weshalb sie sich stets weiterbildet. Aktuell arbeitet sie als Personal Trainer in Hamburg und gibt Online Coachings zu den Themen Sport, Gesundheit und Lifestyle.
MEHR VON JANIKA:
Homepage: https://www.janikamerz.de

Instagram: https://www.instagram.com/north.coach/https://www.facebook.com/JanikamerzPT

Facebook: https://www.facebook.com/JanikamerzPT
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January 25, 2021#164 Wie du in deinem eigenen Körper dein Zuhause findest mit Dorothea Rund & Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa
Was benötigt dein Körper, sodass er sich richtig wohlfühlt?
Welchen Einfluss hat die Psyche, der Darm & Stress auf deine Gesundheit?
Darüber spreche ich mit Dorothera Rund.
Dorothee Rund wurde mit Neurodermitis geboren, entwickelte im Laufe ihrer Kindheit zahlreiche Allergien, Asthma, Akne, Heuschnupfen, ständige Infektionen, Reizdarm, neurologische Beschwerden & chronische Erschöpfung, was sie stark in ihrer Lebensqualität einschränkte.
Als junge Erwachsene & über 20 Jahren Kortison- & Medikamentenabhängigkeit begann sie an sich selbst zu experimentieren, ob all diese Beschwerden nicht doch, im Gegensatz zu der Aussage ihrer Ärzte, etwas mit der Ernährung und dem Lebensstil zu tun haben könnten.
MEHR VON DORO:
Homepage: https://www.philosophie-des-gesundwerdens.de/

Instagram: https://www.instagram.com/philosophiedesgesundwerdens/

Facebook: https://www.facebook.com/philosophiedesgesundwerdens/
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January 21, 2021#163 Weiße Räume sind Körperverletzung - warum & wie Farbe Dir zu einem besseren Mindset hilft mit Karsten Homann & Carsten Wölffling
Wie nutzt du Farben in deinen Räumen?
Wie wirken Farben auf dein Gemüt, deine Konzentration & Entspannung?
Warum das "warum" bei der farblichen Gestaltung so wichtig ist, erklärt dir Karsten Homann in dieser Folge.
Keynote Speaker Karsten Homann fängt sein Publikum von der ersten Minute an ein mit einer spannenden Mischung aus Wissenschaftlichen Erkenntnissen und großartigen Unterhaltungen.
"Weiße Räume sind Körperverletzung!" - oder: "Wenn Dir die Decke auf den Kopf fällt, streich sie einfach himmelblau!" Die zweite Aussage ist der Titel des Buches, das Karsten Homann gemeinsam mit seiner Frau Carmen Homann verfasst hat. Alle Ausbildungen, Fortbildungen und auch sein Studium zum diplomierten Farbberater (ICA) ist er mit dem Ziel angetreten, diese Welt nachhaltig besser zu machen.
So bietet er heute in seinen Vorträgen Entertainment mit Lösungen. Karsten Homann vermittelt unterhaltsam die Möglichkeiten, wie sich Motivation und Konzentration steigern lassen, Burnout Prävention nachhaltig betrieben werden kann, bis zu 30% der Krankheitskosten gesenkt werden können, das eigene Mindset deutlich verbessert werden kann, allein durch den Einsatz von Licht und Farbe!
MEHR VON KARSTEN:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karsten-homann-speaker/

Instagram: https://www.instagram.com/karsten_homann_farbexperte/

Facebook: https://www.facebook.com/KarsteHomannSpeakerAutorFarbexperte
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