Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Hast du schon einmal von Endometriose gehört oder bist gar betroffen?

Über dieses Thema habe ich mit Vanessa Maier gesprochen.

Vanessa Maier ist das Gesicht hinter Endopowerment. Eine Bewegung, welche Frauen mit Endometriose Hilfe zur Selbsthilfe bietet. Vanessa hat aufgrund der Endometriose ihre linke Niere verloren, die Endo selbst hat sie jedoch nie operieren lassen, da sie die Schmerzen binnen weniger Monate für sich selbst in den Griff bekommen hatte.

Im Oktober letzten Jahres startete Vanessa ihren Blog, um andere Frauen zu empowern, Eigenverantwortung für ihre Endometriose zu übernehmen. Darüber hinaus bietet sie Frauen die Möglichkeit ihre persönliche Endometriose Geschichte zu erzählen. Denn nicht jede Erkrankung ist gleich und so vielseitig wie die Frauen sind, welche die Erkrankung betrifft, so vielseitig sind auch die Krankheitsverläufe und Behandlungsmöglichkeiten.

Vanessa sieht ihre Endometriose nicht mehr als Krankheit, sondern als Freundin, welche sie immer wieder daran erinnert, auf ihren Körper und ihren Geist acht zu geben. Vanessa ist davon überzeugt, dass es für jedes Problem auch immer eine Lösung gibt und sie möchte anderen Betroffenen dabei helfen, ebenfalls dieses Mindset zu entwickeln.

Daher wird sie im Oktober ihren ersten Onlinekurs zum Thema Endometriose Selbsthilfe launchen.

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Was ist eigentlich Storytelling & Wie findest du deine Lebensstory?

Über diese Themen spreche ich mit Patrick Steinmetz.

Patrick  ist Gründer des Nachwuchsspeaker Events SpeakUp welches angehenden  Speakern eine Bühne bietet. Auf dieser Bühne stand ich bereits selbst  auch schon.

Er hat 2019 eine Social Media Agentur  aufgebaut die seinen Klienten hilft massiv mit ihren Werten sichtbar zu  werden. Ansonsten sieht man ihn im Stadion mit einem Bier in der einen  und der GoPro in der anderen Hand auf seinem YouTube Kanals Straffraum  rumspringen.

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Was ist Biohacking & wie kannst du die Ansätze für deine Gesundheit nutzen?

Was sind die besten Hacks für Schlaf, Performance & mehr Fokus?

Kathi  Hönig ist Biotechnologie, ganzheitliche Gesundheits- &  Ernährungsexpertin sowie Yoga- & Fitnesstrainerin.

Sie ist außerdem Autorin für FitnessNews und organisiert Workshops sowie Kochkurse.

Ihre  Mission ist es, Menschen die Tools in die Hand zu geben, ein gesundes,  vitales und bedeutsames Leben zu führen, denn ein gesunder Körper ist  die Basis für mentale Gesundheit, Klarheit und Zufriedenheit.

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 Träume verwirklichen. Welche Träume hast du & welche möchtest du für dich erfüllen?

Über dieses Thema spreche ich mit Isabell Schumann.

Isabell  hat zusammen mit 13 weiteren Autor*innen hat Isabell Mezger-Schumann  das Buch "Willst du mit mir gehen, Herz?" geschrieben und sich dem Thema  Selbstmitgefühl gewidmet.

Isabell Mezger-Schumann  ist Gründerin des Fairliebt Verlags und von Fair Coachings, der sozialen  Coachingplattform. Hier finden Menschen mit geringem Einkommen  vergünstigte Einzelcoachings, Kurse, Workshops und Webinare.

Die  "Fair Coaches" stellen diese Angebote vergünstigt oder kostenfrei zur  Verfügung. Isabell Mezger-Schumann hat Medienwissenschaften und  Psychologie studiert und vier Jahre in Agenturen und in der  Unternehmenskommunikation gearbeitet.

In dieser Zeit  hat sie Kundenprojekte konzipiert und umgesetzt, Blogs, Websites und  Social Media Kanäle aufgebaut. Doch schon ihr Kindheitstraum war es,  eigene Bücher zu schreiben.

Deshalb hat sie ihre Geschichten ihren Eltern schon diktiert, bevor sie selbst schreiben konnte.

Wie du an Weihnachten nicht zunimmst & gesund bleibst.

Essenzielle Basics, wie du deine Zellen Insulin-sensitiv hältst, aktiv bleibst & ohne unnötige Fettzunahme Weihnachten überstehst.

Weihnachten naht. Die ersten Beobachtungen zeigen, dass durch die Coronazeit die Menschen zunehmen. Auch Weihnachten hat ja den Ruf dick zu machen. Hier die essenziellen Basics für deine gesunde Ernährung rund um die Feiertage. Also das ganze Jahr.

Bleib gesund & aktiv,

dein Carsten

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Relevante Erwähnungen im Podcast verlinke ich dir  hier:

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Hast du Schmerzen?

Dominik  Czerny ist staatlich anerkannter Physiotherapeut und Gründer von Reha.Physio.Coaching. Durch seine Gründung hat er das Konzept des  Schmerzcoachings eingeführt, um einen multidimensionalen Ansatz in der  Physiotherapie durchzusetzen. Außerdem ist er Autor von von „Schmerzen  verstehen und effektiv lindern“ sowie „Arthrose verstehen und effektiv  behandeln“.

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Hast du schon einmal versucht neue Gewohnheiten zu etablieren oder zu integrieren?

Über dieses Thema spreche ich mit Jonas Höhn.

Wir sprechen unter anderen über:

Jonas  hat Medienmanagement studiert. Als Profi-Fußballschiedsrichter in der  4. Liga gestartet. Bei Bayer 04 Leverkusen als Marketing-Projektleiter  gearbeitet. Eine sichere Karriere stand bevor.

Doch es kam anders.

Job gekündigt und Start-up detoxRebels gegründet. Ziel, Deutschland gesünder machen.

Geburtsstunde  war Deutschlands erste alkoholfreie Party 2015. Weitere Eventformate  und eine Deutschland-Tour folgten. Auftritt bei „Die Höhle der Löwen“  2017. Buchung von namhaften Unternehmen für Events und Vorträge folgten.

Jetzt  unterstützen detoxRebels Unternehmen, um eine gesunde  Unternehmenskultur zu schaffen und Mitarbeiter für den  gesunden Lifestyle zu begeistern. Und das rebellisch anders und  überraschend unterhaltsam.

Denn nur wenn uns etwas Spaß macht, werden wir auch langfristig dranbleiben.

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Blaues Licht als Booster für deinen Fokus & deine Gesundheit nutzen?

Mit blauem Licht seinen Schlaf optimieren & seine  Leistungsfähigkeit & Gesundheit verbessern? Das klang für Armin erst  einmal unvorstellbar, als er erstmalig davon hörte.

Aber  seine Neugier führte dazu, dass er sich mit dem Thema genauer  auseinandersetzte und mehr und mehr erfuhr, dass das Thema eigentlich  nicht neu war, jedoch in Vergessenheit geraten ist.

Denn  den natürlichen Umgang mit Licht haben wir verlernt. Blaues Licht als  prinzipiell "schlecht" darzustellen ist jedoch auch falsch. So machte  sich Armin zur Aufgabe, im Umgang mit Licht aufzuklären. Der richtige  Umgang mit Licht ermöglicht es nicht nur, für mehr Schlafqualität zu  sorgen.

Es ist auch möglich, den eigenen Biorhythmus  an frühe oder späte Arbeitszeiten zu gewöhnen, bei Nachtschichtarbeit zu  unterstützen und Jetlag auf Langstreckenflügen zu vermeiden oder gegen  Winterblues zu helfen - schonend, ganz ohne den Einsatz von  Supplementen, nur mit Licht! In der gezielten Anwendung von (blauem)  Licht ist Armin zum gefragten Experten geworden.

Nicht nur im Profisport, sondern auch im Alltag kommt die Lichtbrille zum Einsatz.

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Über diese & mehr Ernährungsthemen spreche ich mit Tobias Holz. 

Wer ist Tobias Holz?

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Wie funktioniert deine Entgiftung & was sind die Basics eines gesunden Lebens? Über diese Themen spreche ich mit Matthias Cebula.

MEHR ÜBER MATTHIAS CEBULA

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