Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

By Carsten Wölffling • Functional Basics • #GesundheitIstFürAlleDaHealth & Fitness
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Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa episodes

  • #044 Wie du unterwegs artgerecht & gesund isst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

    Was gibt es eigentlich unterwegs zu essen? Der ideale Einlauf schaut doch folgendermaßen aus: Zerowaste, regional, saisonal, man hat mindestens einmal mit dem Erzeuger einen Tee getrunken, es ist Fairtrade & im Angebot. Wenn du unterwegs bist, dann ist das aber nicht immer möglich, oder? Hier also meine besten Tipps.

    SHOWNOTES

    • [01:20] Was meine ich mit unterwegs essen?
    • [03:00] Eier
    • [06:30] Eier im Hotelzimmer kochen
    • [07:10] Nüsse
    • [08:30] Obst
    • [09:30] Ab an die Fleischtheke
    • [11:00] Avocados
    • [12:00] Käsetheke
    • [14:00] Fertige Lebensmittel

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          • 19 min
        • #043 Schlafhygiene - Die besten Basics für deinen erholsamen Schlaf mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

          Schlafhygiene ist im Grunde schnell beschrieben: Dunkel, frische Luft & Ruhe. Allerdings findet sich im Schlafraum noch vieles anderes wieder. Was zu einer guten Schlafhygiene gehört, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören.

          SHOWNOTES

          • [01:20] Die elementaren Dinge für dein Schlafbiotop.
          • [02:00] Dunkelheit - das Verdunklungszelt
          • [05:10] Der Fernseher
          • [06:30] Dein Bett (Matratze, Lattenrost, Decke, Kissen & Co)
          • [11:00] EMF´s
          • [12:00] Düfte & Gerüche
          • [15:30] Lärm
          • [16:00] Kräuter & Tees
          • [17:30] Ordnung

            • PRAKTISCHE LINKS

            • Dinge, welche ich dir für deinen Schlaf empfehlen kann
            • Schimmelcheck

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                  • 22 min
                • #042 Schichtarbeit & Nachtdienst - Was kannst du tun mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

                  Schichtarbeit birgt verschiedene Gesundheitsrisiken. Von der Entgleisung des Biorhythmus, bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Was du tun kannst.

                  SHOWNOTES

                  • [1:30] Schichtarbeit - Tritt gegen deine eigene Gesundheit - Was tun?
                  • [3:00] Was ist Schichtarbeit? 
                  • [4:00] Was leidet unter Nachtdienst? 
                  • [6:00] Chronotypen
                  • [9:00] Wie du am Besten deinen Schlaf an Nachtschicht anpasst.

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                        • 17 min
                      • #041 Was ist Fermentation & was nutzen sie deiner Gesundheit mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

                        Kimchi, Sauerkraut, Wasserkefir, Ingwerbier & Kombucha. Schon mal gehört? Zumindest Sauerkraut hast du bestimmt schon einmal gegessen. Was haben sie alle gemeinsam? Sie sind fermentiert. Ob es noch lebt & was du von den Bakterien hast, erfährst du in dieser Folge!

                        SHOWNOTES

                        LINKS

                        • Rezepte: www.functional-basics.de/rezepte-fermentiertes/
                        • Fermentieren lernen: www.functional-basics.de/angebot/fermentieren-lernen/

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                              • 12 min
                            • #040 Warum sind braunes Fettgewebe & Mitochondrienn so wichtig? Kalte Thermogenese Teil 2/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa

                              Was ist braunes Fettgewebe & warum du es benötigst! In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen weißen & braunen Fettgewebe. Auch die Vorteile von Kälte werde ich dir in dieser Folge näher bringen.

                              SHOWNOTES

                              • [1:35] Über deine zitterfreie Thermogenese?
                              • [2:00] Was ist weißes Fettgewebe?
                              • [5:10] Was ist braunes Fettgewebe?
                              • [8:00] Was sind Mitochondrien?
                              • [13:00] Was genau passiert bei der chemischen Erwärmung?

                                • 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa

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                                    • 18 min
                                  • #039 Warum Kälte für dich gut ist Teil 1/3 mit Carsten Wölffling #GesundheitistFürAlleDa

                                    Warum ist Kälte so cool? Seit 2014 habe ich erstmals im Winter mit den Vorteilen der Kälte in Berührung gekommen. Kälte wird mit zig gesundheitlichen Benefits in Verbindung gebracht. Warum aber eigentlich? In dem ersten Teil erfährst du, was sich hinter der kalten Thermogenese verbindet.

                                    SHOWNOTES

                                    • [1:40] Wie ich zur Kälte gekommen bin.
                                    • [2:30] Was ist kalte Thermogenese
                                    • [4:10] Wie reguliert dein Körper deine Temperatur?
                                    • [7:10] Wie funktioniert deine Temperatursteuerung
                                    • [9:30] Was passiert, wenn dir kalt ist?
                                    • [10:30] Deine Mitochondrien 

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                                          • 14 min
                                        • #038 Rubrik Biohacking - Was erwartet dich?

                                          2014 erstmals mit dem Thema "Biohacking" konfrontiert geht der Begriff immer wieder durch die Medien. Mehr als nur Gesundheitsprävention 2.0?

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                                              • 6 min
                                            • #037 Veränderungen sind gut - Ausbildung zum systemischen Coach

                                              Hi & einen wundervollen Sonntag wünsche ich dir.

                                              Ich hoffe, du hast ein tolles Wochenende bzw. falls du die Folge nach Sonntag hören solltest, einen schönen Tag.

                                              Es gibt für mich große Veränderungen. Am 06.11. habe ich mich für eine Ausbildung als systemischen Coach entschieden. Die Fortbildung geht ein Jahr & ich werde dich auf die Reise dessen mit nehmen. 

                                              Demnächst werden meine Termine für Workshops, Seminare & Retreats online gehen.

                                              Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag,

                                              Viele liebe Grüße gerade aus Radebeul,

                                              Dein Carsten

                                              🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa

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                                                  • 12 min
                                                • #036 Wie du deinen Vagusnerv am Besten stimulierst & besser entspannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

                                                  Entspanne bestmöglich, in dem du deinen Vagusnerv stimulierst. Der Vagusnerv gehört zum parasympathischen Nervensystem & beeinflusst deine Verdauung, deinen Herzschlag & dein Stresssystem. Was dein Vagusnerv alles beeinflusst & wie du diesen am besten stimulierst, erfährst du in dieser Folge.

                                                  SHOWNOTES

                                                  • [1:20] Was ist der Vagusnerv?  
                                                  • [3:20] Welche Funktionen besitzt dein Vagusnerv?
                                                  • [8:20] Welche Symptome hast du bei einem zu wenig aktiven Vagusnerv? 
                                                  • [9:30] Wie kannst du deinen Vagusnerv positiv beeinflussen

                                                    • 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa

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                                                        • 20 min
                                                      • #035 Warum Insekten so lecker & gesund sind - Interview mit Charlotte Binder von Isaac Nutrition // Interview & Ernährung

                                                        Yeah, mein erstes Interview ist online. Ich bin gespannt, wie du es findest. Es geht umein Thema, was mich 2016 erstmals beschäftigt hat. Inzwischen habe ich schon einige Mehlwürmer aus der Zoohandlung gegessen & züchte daheim meine kleinen Würmchen. 

                                                        Ja, es geht um Insekten als Nahrungsmittel. Die liebe Charlotte hat beim 31. Health Meeting am 27.10. einen Vortrag über das Thema Insekten als Future-Food gehalten.

                                                        Erfahre im Podcast, warum du Insekten eine Chance auf dem Teller geben solltest.

                                                        SHOWNOTES

                                                        • [2:30] Wer ist Charlotte Binder
                                                        • [5:10] Erste Erfahrungen mit Insekten
                                                        • [6:00] Welche Insekten eignen sich?
                                                        • [8:30] Das Lebensmittelgesetzt ändert sich zugunsten der Insekten
                                                        • [9:00] Insekten in Umlauf bringen
                                                        • [10:30] Wie entwickelt man ein neues Produkt
                                                        • [14:30] Wie wächst ein Wurm auf?
                                                        • [16:45] CO2 Vergleich zu anderen Tieren

                                                          • Alle Links

                                                          • Homepage von Isaac Nutrition
                                                          • Instagram von Isaac Nutrition

                                                            • 🤲 MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa

                                                            • Functional Basics Guide - Die Plattform im deutschsprachigen Raum für deine natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Wöchentlich neue Interviews, Artikel, Übungen & Austausch mit Gleichgesinnten
                                                            • Exklusive Facebook Gruppe: Functional Basics                  
                                                            • Instagramkanal functional.basics                  
                                                            • Kostenfreie Unterlagen & Übungen für dich & meine Online-Angebote                

                                                              • TEILE & BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST & MEINE MISSION #GesundheitIstFürAlleDa

                                                              • Mach ein Screenshot vom Podcast & verlinke mich bei Instagram mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa
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                                                                • 40 min

                                                              About Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

                                                              From the publisher's feed

                                                              Hi, hier ist Carsten Wölffling! Was benötigt es, um ein langes, gesundes & glückliches Leben zu führen?

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                                                              Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Gesundheit by Mark Maslow | Fitness Coach, Ingenieur & Dranbleiber

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                                                              15 Listeners

                                                              Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen by Claudia Bechert-Möckel

                                                              Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen

                                                              8 Listeners

                                                              Die Flowgrade Show mit Max Gotzler by Max Gotzler

                                                              Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

                                                              8 Listeners

                                                              schlank + gesund mit Patric Heizmann by Patric Heizmann

                                                              schlank + gesund mit Patric Heizmann

                                                              9 Listeners

                                                              Psychologie to go! by Dipl. Psych. Franca Cerutti

                                                              Psychologie to go!

                                                              45 Listeners

                                                              Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit by Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach

                                                              Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

                                                              8 Listeners

                                                              Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft by Laura Merten

                                                              Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft

                                                              0 Listeners

                                                              WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna by WDR 2

                                                              WDR 2 Frag dich fit – mit Doc Esser und Johanna

                                                              12 Listeners

                                                              Health Impact mit Thiemo Osterhaus by Thiemo Osterhaus

                                                              Health Impact mit Thiemo Osterhaus

                                                              0 Listeners

                                                              HEALTH NERDS by ALL EARS ON YOU

                                                              HEALTH NERDS

                                                              3 Listeners

                                                              Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl by RTL+ / Stefanie Stahl

                                                              Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl

                                                              45 Listeners

                                                              Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung by Audio Alliance / RTL+

                                                              Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

                                                              29 Listeners

                                                              GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN by Dr. med. Cordelia Schott

                                                              GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

                                                              6 Listeners

                                                              Fit & Gesund mit Professor Froböse by HÖRZU

                                                              Fit & Gesund mit Professor Froböse

                                                              6 Listeners

                                                              Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung by FUNKE Mediengruppe

                                                              Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung

                                                              7 Listeners